DifiTsi.com

Ține minte ceva repede

O amintire rapidă este un talent important pe care îl poți avea. Fie pentru a îmbunătăți în școală, la locul de muncă sau doar pentru a le formare capacitatea de memorie contribuie la capacitatea dumneavoastră ca persoană și vă ajută să vă păstrați mintea sănătoasă. Arta memoriei este veche și istoria este plină de moduri inteligente de a-și aminti lucrurile. Prin aplicarea psihologiei moderne, aceste abordări pot fi împărțite în cinci metode principale.

metodă

Metoda 1
memora

  1. 1
    Imaginați-vă că trebuie să memorați câteva state și capitalele lor de la vest la est. Pentru următorii pași în această metodă vom încerca să ne amintim statele și capitalele lor:
    Statele și capitalele acestora
    statcapital
    CaliforniaSacramento
    NebraskaLincoln
    KentuckyFrankfort
    FloridaTallahassee

    • Pentru memorare, purtăm repetarea a ceea ce trebuie să ne amintim până când ne putem aminti. Aceste repetări fac ca mintea să formeze noi conexiuni și modele care vă ajută să reproduceți ceea ce vă amintiți. Un neurolog a spus: "Neuronii împușcați se îmbină împreună."
  2. 2
    Știți că memorarea este mai bună pentru unele tipuri de memorie decât pentru altele. Amintirea prin repetare încurajează creierul să formeze conexiunile necesare pentru a reproduce ceea ce v-ați amintit.
    • Memorarea este foarte bună pentru sarcini manuale și liste scurte de lucruri precum listele de cumpărături, pornirea unei mașini sau călcarea unei cămăși.
    • Memorizarea nu este atât de bine să-și amintească un număr mare de diferite lucruri sau idei individuale complexe, cum ar fi tabelul periodic al elementelor de la stânga la dreapta, ideea materialismului dialectic sau componentele unui motor de automobil.
  3. 3
    Faceți o listă cu lucrurile pe care trebuie să le reamintiți. Asigurați-vă că lista este completă și în ordinea în care aveți nevoie.
  4. 4
    Practicați citirea ceea ce vă amintiți. Pentru aceste state, trebuie doar să citiți statele din foaia de calcul din nou și din nou.
  5. 5
    Practicați recitarea ceea ce vă amintiți fără a privi lista. Încercați să acoperiți o parte sau toată lista dvs. cu o bucată de hârtie și să reciteți ceea ce tocmai ați acoperit. Deplasați hârtia în jos pe linia următoare. Vă amintiți ce a fost în ultimele două spații goale?
    Statele și capitalele acestora
    statcapital
    CaliforniaSacramento
    NebraskaLincoln
    _________________
    ____________________

    • La început, o veți face greșit - nu fi dezamăgit. Doar pentru că creierul dvs. nu este obișnuit să lucreze. Practicați-vă pentru câteva minute și veți putea să vă amintiți tot ce ați observat.

Metoda 2
bundling

  1. 1
    Imaginați-vă că trebuie să vă amintiți țările Consiliului de Securitate al ONU. Acestea sunt 10 țări care pot fi aranjate într-o schemă așa cum este descrisă mai jos sau într-o altă schemă. Țările sunt:
    • Argentina
    • Australia
    • Ciad
    • Chile
    • Iordania
    • Lituania
    • Luxemburg
    • Nigeria
    • Republica Coreea
    • Rwanda
  2. 2
    Știți ce este bun pentru grupare. Gruparea funcționează foarte bine dacă doriți să vă amintiți lucruri care sunt compuse din lucruri mai mici într-o ordine sensibilă. Exemplul nostru poate fi împărțit în continente. Elementele tabelului periodic pot fi împărțite în funcție de apartenența la o specie. Dacă doriți să vă amintiți elementele unui motor, le puteți împărți în grupul de asamblare (admisie, motor, evacuare, sistem electric).
    • Dacă ați observat vreun număr de telefon, este posibil să fi observat modul în care a fost scris. Ea a fost împărțită pentru a-și aminti mai bine. De exemplu, numărul de telefon al Casei Albe (202) este 456-1111. Este mai ușor să vă amintiți în trei numere - 202, 456 și 1111 - ca un singur număr complex 2,024,561,111.
    • Gruparea nu este o strategie bună pentru lucruri și concepte complexe, complexe, care sunt dificil de subîmpărțit. De exemplu, nu este ușor să aflăm care pachete "amiabile" ar fi aplicabile pentru a ne aminti drepturile civile, definiția unității naționale sau o listă cu numere de telefon similare.
  3. 3
    Împărțiți elementele de care trebuie să vă amintiți în părți mai mici, ușor de memorat. Pentru că trebuie să scoți micile bucăți din piesele mari, această strategie funcționează cel mai bine cu lucrurile pe care le puteți împărți într-o schemă rezonabilă. De exemplu:
    • Europa: Lituania, Luxemburg
    • Asia: Republica Croația
    • Africa și Orientul Mijlociu: Iordania, Nigeria, Rwanda
    • America de Nord și de Sud: Chile, Argentina
    • altele: Australia
  4. 4
    Practicați recitarea pieselor mici (pieselor) din memorie. Pentru exemplul nostru al Consiliului de Securitate al ONU, puteți încerca să recitați unul dintre continente din lista de mai sus:
    • Europa: Lituania, Luxemburg
  5. 5
    Practic puneți piesele împreună. Învățați fiecare porție sau porțiune exact așa cum ați făcut la început. Ca să vă amintiți întreaga listă, va trebui să o rezolvați. Încercați să lucrați în jos și să acoperiți lista precedentă. Cât de mult din listă îți poți aminti?
    • Europa: __________, ____________
    • ______: Republica Coreea
    • __________ și __________: Iordania, ________, ________
    • _______________: _______, Argentina
    • _________: _______

Metoda 3
Concatenați lucrurile într-o propoziție sau într-un concept

  1. 1
    Imaginați-vă că trebuie să vă amintiți o listă de produse alimentare. Lista dvs. este alcătuită dintr-o mulțime de lucruri diferite care nu au nimic de-a face cu celălalt. Să spunem că arată astfel:
    • Bobină de 9 metri, categoria 5, cablu Ethernet
    • O pâine
    • Un kilogram de fasole expresso
    • Un borcan de unt de arahide
    • # 15 de șurubelnițe
  2. 2
    Înțelegeți ce este bine pentru lanț. Dacă aveți un număr foarte mare de lucruri de reținut, va fi foarte dificil. De aceea, metoda de înlănțuire funcționează cel mai bine pentru liste mici de lucruri pe care cu greu le puteți aminti.
    • Concatenarea este minunată pentru un număr limitat de lucruri dintr-o listă arbitrară care pare să nu aibă nicio legătură (de exemplu, această listă Arbore, pasăre, tastatură, sticlă). Este dificil să aplici o strategie, cum ar fi legarea, deoarece nu există categorii reale în care lucrurile să poată fi împărțite.
  3. 3


    Creați o propoziție sau o imagine care conține toate părțile pe care doriți să le rețineți. Aceasta este partea amuzantă a acestei metode: cu cât sunt mai neobișnuite și mai nebunești propozițiile sau imaginile, cu atât mai ușor vă veți aminti. De exemplu:
    • Untul de arahide și fasolea expresă pe o pâine sandwichată înfășurată în cablul Ethernet și străpunsă de șurubelniță.
  4. 4
    Repetați și amintiți-vă propozițiile sau imaginile și apoi recitiți lucrurile pe care le amintiți din propoziții sau imagini. Veți fi ca niște fraze sau poze cheiecare vă arată ce vă amintiți.
    • Sandwich cu unt de arahide și fasole espresso, care este învelit cu un cablu Ehernet și este străpuns de o șurubelniță.
      =
      Unt de arahide, fasole expresso, pâine, cablu ethernet, atașare cu șurubelniță

Metoda 4
Utilizați Eseslbrücken

  1. 1
    Imaginați-vă, trebuie să vă amintiți trigonometria elementară. Du-te pentru acest caz pe presupunerea că știm cum să calculeze sinus, cosinus și tangenta unghiului de bază al unui triunghi dreptunghic.
    • Sinus = lungimea de pe partea opusa ÷ lungimea hypotenusei
    • Cosine = partea adiacentă ÷ hypotenuse
    • Tangent = partea opusă ÷ partea adiacentă
  2. 2
    Înțelege ce sunt podurile de măgar. Podul măgar este doar un cuvânt amuzant pentru un proces pe care îl cunoașteți de la școala elementară. Dacă vreodată ROGGBIV (roșu, portocaliu, galben, verde, albastru, indigo, violet) au folosit pentru a aminti culorile sau o frază lipsită de sens, cum ar fi: „mea de multe proprii Hunt marmura (la nouă locuri Mercur, Venus, pământ, Marte, Jupiter, Saturn, Uranus, Neptun, Pluto)“, atunci ai folosit un mnemonic.
  3. 3
    Aflați ce sunt bune pentru podurile de măgar. Dacă trebuie să vă amintiți mai multe lucruri decât vă puteți conecta într-o scurtă teză sau frază, va fi foarte dificil. Prin urmare, metoda podului de măgar, precum și legarea este cel mai potrivit pentru memorarea unui număr limitat de lucruri care se încadrează în schemă. Podurile de măgar sunt mai potrivite pentru a memora o listă mare fără o organizare clară, cum ar fi o listă de numere de telefon sau cifrele lui Pi.
  4. 4
    Creați o schemă pentru podurile de măgar. O schemă este pur și simplu o "frază cheie" sau o expresie pentru ceea ce trebuie să vă amintiți. Pentru exemplul nostru, putem forma un cuvânt simplu ușor de reținut:
    • S E H C A H T E A = sinus = eOpus ÷ Bypotenuse
      cosinus logo CNRS logo INIST omarginea ÷ Bypotenuse
      Tangente = eOpus ÷ ongrenzend
  5. 5
    Practicați-vă amintirea podurilor de măgari și ce înseamnă ei. Podurile tale de măgar sunt cheia memoriei tale. Continuați să lucrați în jos și încercați să acoperiți lista precedentă. Îți amintești ce înseamnă podul de măgar?
    • S E H C A H T E A = sINUS = __________ ÷ __________
      cosinus logo CNRS logo INIST __________ ÷ __________
      Tangente = __________ ÷ __________

Metoda 5
Amintiți-vă prin asociere

  1. 1
    Să presupunem că trebuie să vă amintiți componentele unui cursor de la un pistol din 1911. Din față în spate, lista de lucruri pe care să vă amintiți ar arăta astfel:
    • împingător
    • titularii de Pass
    • alerga
    • percutor
    • evacuare
    • Întrerupeți oprirea
  2. 2
    Înțelegeți cum funcționează metoda asociativă. Mintea umană este foarte bună în asocierea lucrurilor. Talentul este atât de profund încât este posibil să se folosească acea capacitate de a-și aminti lucrurile. Pentru acest memento, veți crea o călătorie mentală sau o plimbare pe care o asociați cu lucrurile pe care le-ați amintit. Dacă vă duceți în călătoria voastră mintală sau pe drum, vă veți aminti.
  3. 3
    Aflați pentru ce este adecvată metoda asociativă. Metoda asociativă este foarte puternică, mai ales dacă aveți o imaginație puternică. De-a lungul istoriei, oamenii au folosit câteva variante ale acestei metode (cum ar fi ideea de a umbla prin casele mentale, de a căuta în jurul unei camere imaginare sau de a lege o carte imaginară) pentru a-și organiza amintirile.
    • Amintirile care se rup ușor în jos și sunt organizate spațial, sunt cele mai potrivite pentru metoda asociativă, cum ar fi versurile unei poezii, componentele unei mașini sau a unei proceduri de gătit ou.
    • Amintirile care nu pot fi împărțite sunt mai puțin adecvate, cum ar fi ideile elementare ale picturii expresioniste abstractă, istoria războiului de trandafiri sau amintirea de a spune la revedere.
  4. 4
    Imaginați-vă un set de amintiri secundare și asociați-le cu ceea ce doriți să vă amintiți. Veți folosi al doilea set de mementouri ca o "cheie" pentru ceea ce doriți să vă amintiți.
    • Din acest motiv, dacă aveți o listă cu anumite lucruri care nu se potrivesc în vreun fel, este mai greu să le captați cu a doua memorie "cheie". Pentru exemplul nostru, vom încerca să mergem ca un om mic în diapozitivul pistolului din 1911.
  5. 5
    Încercați să treceți prin sau să pătrundeți în cardul dvs. mental și să vă promovați amintirile în sus. Poate fi grozav și interesant sau simplu și ușor, în funcție de modul în care vă aduceți aminte. Pentru exemplul nostru, micul om care se plimba pe glisor va spune:
    • „La început am văzut un suport de rulare și aici pot vedea baril, poking afară. În spatele funcționare și închiderea eu pot vedea un mic bar de declanșare atunci când se deplasează pe și la stânga este descărcarea de pe partea laterală a slide-ului. Când mă uit înapoi foarte du-te, pot să ajung la opritor pentru reținere.
  6. 6
    Practicați-vă prin cartea dvs. mentală și căutați-o. Concentrați-vă pe ea de câteva ori pe zi și vizualizați-vă drumul prin memoria dvs. Cu cât practici mai mult, cu atât mai bine îți vei aminti.
  7. 7
    Practicati reproducerea ceea ce ati putut aminti din harta dvs. mentala. Pe măsură ce exercitați aceste exerciții de vizualizare, mintea voastră va deveni mai bună și mai bună la amintirea vizualizării dvs. "cheie". Nu este suficient. De asemenea, trebuie să vă amintiți componentele individuale care corespund cheii dvs. Încercați să "lucrați înapoi" - începeți cu o listă de lucruri și încercați să reproduceți călătoria dvs. mentală sau "cheia".
Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit