Treci peste durerea inimii

Realizați că toate aceste sentimente au sursa lor în durere și furie. Te simți ca și cum ai pierde ceva sau ceva a fost rupt din viața ta și eo gaură foarte adâncă. Dacă tocmai v-ați despărțit de cineva, atunci probabil că veți trece prin aceleași etape ale durerii. Dar chiar și cei care sunt lăsați în afara de singurătate sau de frica au durere de inimă, un sentiment de tristețe poate simți că ei nu experimentează ceea ce par a altora. Doliu constă din șoc, la schimbarea în situația dumneavoastră, negarea a ceea ce sa întâmplat sau se întâmplă, durerea emoțională, furie, negociere și acceptare. În cazul unei situații în care iubita ta, deoarece locul de muncă sau de studiu trăiește departe de tine, furia ta este similară cu cea a unei persoane cu o inimă zdrobită pentru că te simți singur, unable`re să vi se alăture din nou atunci când contează, și Ești expus să vezi mereu cupluri fericite în jurul tău.

Acordați atenție unei alimentații sănătoase. Deși ar putea fi tentant să ronțăie fast-food și snacks-uri, astfel încât organismul dumneavoastră are nevoie de o dieta buna, sanatoasa chiar acum pentru a vă ajuta să gândească drept și să rămână puternic. Dacă nu sunteți în formă fizică bună, durerea voastră ar putea duce la boli fizice, deoarece sistemul dumneavoastră imunitar nu este suficient hrănit. Mănâncă alimente sănătoase și încercați rețete noi din cartea de bucate pe care ați încercat-o mult timp. Puteți descoperi tot felul de noi arome și plăceri, ca parte a unei diete sănătoase, care poate servi ca o distragere plăcută.

Fii drăguț cu corpul tău. Acest lucru nu este momentul să stea pe canapea pentru a se plânge soarta și senzație de rău pentru tine uitându-te vollstopfst cu gheață în timp ce repetați de Sexul și orașul uita-te la. Dacă sunteți deja parte a unui grup de antrenament, a unei activități fizice sau a altei activități fizice, asigurați-vă că o păstrați. Dacă nu, sau dacă doriți să vă ridicați la viteză și să faceți modificări, alegeți ceva nou ca activitate fizică. Alegeți ceva de genul yoga, pilates, ciclism, sport de echipă, antrenament de fitness, arte marțiale etc. Dacă este ceva nou, cu atât mai mult pentru că sunteți provocat fizic și psihic de ceva care necesită toată atenția pentru ao face corectă.

Așteaptă bine. Heartache poate aduce gânduri anxioase și îngrijorări care vă vor face să vă treziți mult dacă l-ați lăsat. Nu face asta. În schimb, mențineți o rutină de somn foarte regulată, mergând la culcare în același timp în fiecare noapte și ridicându-vă în același timp în fiecare dimineață. Îndepărtați toate distragerile din dormitor, cum ar fi televizorul și computerul. Dar permiteți-vă câteva cărți și reviste pentru o lectură de noapte înainte de a adormi. Asigurați-vă că camera este temperatura potrivită pentru dvs. (nu prea fierbinte, nu prea reci) și că aveți o pătură moale pentru a vă înghesui. Igiena somnului este o parte importantă a menținerii sănătății și a sănătății.

Lucrați prin dezordinea voastră. Dacă tocmai v-ați despărțit de cineva, este posibil să aveți în continuare unele lucruri pentru a vă întoarce sau arunca. Du-te prin ele și scoate-le din viața ta. Și chiar dacă durerea ta, mai degrabă vine de la singurătate și un sentiment de stânga în spatele a deveni, este posibil ca există o mulțime de dezordine romantice în viața ta cu care ai nevoie pentru a face o matura curat. Dă-ți romane romantismului caritabilității locale. Începeți să vă bucurați de comorile pe care le-ați salvat pentru a le partaja cu un partener de viață pentru dvs. și pentru a scăpa de DVD-urile dvs. romantice. Dacă aveți durere de inimă pentru că partenerul lucrează în afara locului sau au studiat, de curățare a face proactiv de tine pachet toate memorabilia într-o cutie sau un album, și în timp ce clar lucrurile sale îngrijite și wegpackst în timp ce el a plecat.

Gândește-te pozitiv. Nu trebuie să vă treziți și să vă prefaceți că totul este roșu. Dar vă ajută atunci când începeți să vă vedeți viața cu mult mai multă acceptare și într-un mod mai pozitiv. Ești singur acum, dar de ce trebuie să fie un lucru negativ? Gândește-te la toate lucrurile bune pe care le ai - spațiul tău, libertatea de a veni și de a merge așa cum îți place, fără a discuta despre ce program de televiziune este vizionat, fără capturarea păturilor, depășirea cheltuielilor cu partenerii secreți etc. Amintiți-vă toate lucrurile bune pe care le aveți - o persoană grozavă care se dezvoltă atât ca individ, cât și ca persoană în relație de cuplu, un individ cu integritate și responsabilitate de sine și o persoană care își poate conduce propria viață fără a fi nevoiasă. Toate acestea sunt lucruri foarte bune!

Deveniți productivi. Iubirea implică bâzâitul în jur și acolo unde nu există productivitate. Care sunt lucrurile din viața voastră care nu sunt luate în grija în timp ce vă îndreptați spre iubire? Faceți o listă cu lucrurile pe care le-ați făcut și doriți să le realizați și începeți să vă planificați modul în care veți lucra la fiecare obiectiv. Începeți mici, dar începeți!

Creați putere din credința voastră. Dacă aveți credință într-o forță superioară sau o cale spirituală, trageți din credința sau spiritualitatea voastră ca o sursă de inspirație pentru a vă îmbunătăți și pentru a vă scuti de iubirea voastră.

Ieșiți și petreceți timp cu alți oameni. Nu trebuie să întâlniți oameni pentru a găsi un nou partener. Doar să fiți împreună cu alți oameni și să faceți ceva de genul sportului, antrenamentului, hobby-urilor, vizitei la bibliotecă, participarea la ateliere de lucru, la cumpărături etc. este o parte importantă a conectării oamenilor și a satisfacerii nevoii dvs. de companie. Ca ființe sociale, dorința noastră pentru societate este normală. Deci, dacă o mare parte din dragostea noastră este derivată din faptul că suntem singuri, mergeți la alții și conectați-vă cu ei.