DifiTsi.com

Aplicați protecție solară

Știți cu siguranță că ar trebui să folosiți protecția solară dacă vă culcați pe plajă. Cu toate acestea, dermatologii vă recomandă să aplicați protecție solară dacă petreceți mai mult de 20 de minute în aer liber, chiar și în timpul iernii. De asemenea, trebuie să vă protejați de soare la umbra și cerul acoperit de zăpadă. Razele ultraviolete ale soarelui (raze UV ​​scurte) pot provoca leziuni ale pielii după numai 15 minute! Aceste leziuni ale pielii pot duce chiar la cancer de piele.

metodă

Partea 1
Alegeți o protecție solară

Imaginea intitulată Aplicați protecția solară Pasul 1
1
Feriți-vă de factorul de protecție solară. Factorul de protecție solară, scurt LSF sau SPF (din engleză Factor de protecție solară) indică cât timp produsul protejează împotriva radiațiilor UVB. Numărul după "LSF" vă arată cât timp vă protejați mai mult de arsurile solare cu agentul de protecție solară decât fără el.
  • De exemplu, SPF 30 înseamnă că puteți petrece de treizeci de ori mai mult la soare cu acest produs fără a fi ars de soare decât ar fi posibil fără protecție la soare. Dacă, de obicei, veți fi ars de soare după doar cinci minute la soare, o protecție solară SPF 30 teoretic vă va permite să vă aflați la soare timp de 150 de minute (30 de ori 5) fără a fi ars de soare. Cu toate acestea, pielea, activitățile dvs. și puterea soarelui afectează cât de eficient este de fapt protecția solară, deci este posibil să aveți nevoie de mai multă protecție decât altele.
  • Valoarea SPF poate fi un pic complicată deoarece protecția nu se extinde proporțional. Aceasta înseamnă că SPF 60 nu este de două ori mai bun decât SPF 30. SPF 15 protejează împotriva 94% din radiațiile UVB, SPF 30 97% și SPF 45 98% din UVB. Protecția solară nu oferă 100% protecție împotriva razelor UVB.
  • Academia Americana de Dermatologie, una dintre cele mai mari asociații dermatologice din întreaga lume, recomandă SPF 30 sau mai mult. Diferența dintre protecția solară și SPF foarte înaltă este adesea neglijabilă și nu merită banii în plus.
  • Imaginea intitulată Aplicați protecția solară Pasul 2
    2
    Alegeți o protecție solară cu un spectru larg de activitate. SPF se referă doar la protecția împotriva radiațiilor UVB care provoacă arsuri solare. Soarele emite și raze UVA. Razele UVA provoacă leziuni ale pielii, cum ar fi îmbătrânirea, ridurile și petele întunecate sau ușoare. Ambele cresc riscul de cancer de piele. Un protectie solara cu spectru larg ofera protectie impotriva razelor UVA si UVB.
    • Pe protecția solară nu poate fi "spectru larg" sau "spectru larg de protecție UV cu spectru larg", dar ar trebui să fie întotdeauna pe ambalaj, indiferent dacă remedierea înainte de UVB și Ramele UVA protejează.
    • Cele mai multe produse de protecție solară cu un spectru larg de activitate conțin ambele anorganic Ingrediente (de exemplu, dioxid de titan sau oxid de zinc) organic Creme de protecție solară (de exemplu, avobenzonă, cinoxat, oxibenzonă sau octinoxat).
  • Imaginea intitulată Aplicați protecția solară Pasul 3
    3
    Căutați o protecție solară impermeabilă. Deoarece corpul dumneavoastră eliberează apă prin transpirație, ar trebui să utilizați un agent de protecție solară impermeabil. Acest lucru este deosebit de important atunci când sunteți foarte activ (de exemplu atunci când faceți jogging sau drumeții) sau când intrați în apă.
    • Nu există nici un produs de protecție solară "rezistent la apă" sau "anti-transpirație". Dar chiar dacă o protecție solară este "rezistentă la apă", aceasta înseamnă doar că agentul rămâne mai mult timp în apă decât protecția solară "normală". În SUA, produsele de protecție solară nu trebuie, prin urmare, să fie comercializate ca "impermeabile", adică "hidrofuge".
    • Chiar și cu protecție solară impermeabilă, protecția trebuie reînnoită la fiecare 40 până la 80 de minute sau conform instrucțiunilor.
  • Imaginea intitulată Aplicați protecția solară Pasul 4
    4
    Decideți ce vă place cel mai bine. Unii oameni preferă spray-urile de protecție solară, alții preferă creme sau geluri groase. Indiferent de ce alegeți, asigurați-vă că vă acoperiți pielea cu un strat gros, uniform. Aplicarea de protecție solară este la fel de importantă ca SPF și alți factori: dacă nu o aplicați în mod corespunzător, protecția solară ar putea să nu funcționeze corect.
    • Spray-urile sunt potrivite în special pentru zonele pătate. Pe de altă parte, cremele sunt de obicei cele mai bune pentru pielea uscată. Alcoolul care conține creme de protecție solară sau geluri funcționează bine cu pielea grasă.
    • Puteți, de asemenea, să cumpărați creioane speciale de ceară, care sunt potrivite în special pentru aplicarea în zona ochilor.
    • Apărătoarele solare impermeabile sunt de obicei lipicioase, astfel încât acestea nu sunt bune pentru purtarea sub machiaj. Luați o protecție specială pentru fața dumneavoastră. Ei au adesea un SPF mai mare (15 sau mai mult) și o compoziție diferită, astfel încât să nu blocheze porii la fel de mult și nu va promova spargerea acneei.
  • Imaginea intitulată Aplicați protecția solară Pasul 5
    5
    Duceți-vă acasă și puneți-vă ochelari de protecție pe încheietura mâinii. Dacă există o reacție alergică sau probleme de piele, trebuie să cumpărați un alt agent de protecție solară. Repetați până când găsiți protecția solară potrivită pentru dvs. Dacă aveți piele sensibilă sau alergii, puteți întreba și medicul dumneavoastră ce mărci vă recomandă.
    • Mâncărimea, înroșirea, arsura și blisterele sunt semne ale unei reacții alergice. Dioxidul de titan și oxidul de zinc sunt mai puțin susceptibile de a provoca reacții alergice cutanate.

    • Partea 2
    Aplicați protecția solară

    Imaginea intitulată Aplicați protecția solară Pasul 6
    1
    Consultați data cea mai bună înainte. Potrivit Institutului Federal de Evaluare a Riscului, termenul minim de păstrare pentru toate produsele cosmetice trebuie declarat dacă este de 30 de luni sau mai puțin. În plus, toate produsele cosmetice cu o durată de valabilitate mai mare de 30 de luni trebuie să fie însoțite de simbolul oală deschisă, împreună cu numărul de luni după care un produs poate fi utilizat fără ezitare. După expirarea celei mai bune date înainte, trebuie să renunțați întotdeauna la protecția solară și să vă cumpărați unul nou. În SUA, efectul protector al protecției solari după îmbuteliere trebuie să fie necesar cel puțin trei ani.
    • Dacă ați cumpărat un produs care nu are o dată de vânzare, luați un marcator permanent sau un autocolant și scrieți data achiziției pe sticlă. În acest fel, știți cât timp ați produs deja produsul.
    • Modificările semnificative ale produsului (de exemplu, modificări de culoare, decontări sau modificări în coerență) sunt semne ale faptului că protecția solară a expirat.
  • Imaginea intitulată Aplicați protecția solară Pasul 7
    2
    Aplicați protecția solară înainte de a vă expune la soare. Ingredientele active din protecția solară au nevoie de un timp pentru a se conecta cu pielea și pentru a forma protecția completă. Așa că purtați protecția solară înainte ieși afară.
    • Protecția solară trebuie aplicată pe piele cu 30 de minute înainte de expunerea la soare. Protecția solară pentru buze trebuie aplicată cu 45 până la 60 de minute înainte.


  • Imaginea intitulată Aplicați protecția solară Pasul 8
    3
    Luați destul. Una dintre cele mai mari greșeli în utilizarea de protecție solară este faptul că nu este suficient de utilizat. Adulții au de obicei nevoie de aproximativ 30 ml de protecție solară pentru a acoperi zonele neprotejate ale pielii. Este vorba despre o pahar plină sau o pahar plină.
    • Pentru a aplica crema de protecție solară sau gel, puneți un dollop în mână. Distribuiți-o pe zonele de piele care vor fi expuse la soare. Apoi frecați crema de protecție la piele până când nu este vizibil niciun film alb.
    • Pentru a aplica spray de protecție solară, țineți sticla în poziție verticală și mutați capul de pulverizare pe piele. Distribuiți spray-ul în mod egal și generos pe piele. Aveți grijă ca produsele de protecție solară să nu fie suflate de vânt înainte de a ajunge la piele. Nu inhalați protecția solară. Aveți grijă atunci când aplicați în interiorul și în jurul feței, în special atunci când copiii sunt în jur.
  • Imaginea intitulată Aplicați protecția solară Pasul 9
    4
    Acoperiti intregul tau piele cu protectie solara. De asemenea, gândiți-vă la zone precum urechile, gâtul, spatele și spatele și chiar zonele păroase. Orice zonă a pielii expuse la soare trebuie protejată cu protecție la soare.
    • Este dificil să acoperiți complet locurile greu accesibile (de exemplu, spatele). Cereți-i pe cineva să vă ajute să aplicați protecția solară pe aceste zone.
    • Îmbrăcămintea subțire oferă adesea puțină protecție împotriva soarelui. De exemplu, un tricou alb este doar un LSF 7. Purtați articole de îmbrăcăminte specială care protejează împotriva radiațiilor UV sau purtați îmbrăcăminte de protecție solară sub îmbrăcăminte.
  • Imaginea intitulată Aplicați protecția solară Pasul 10
    5
    Nu-ți uitați fața. Fata ta are nevoie de mai multa protectie fata de soare decat restul corpului, deoarece cancerul de piele apare adesea pe fata, in special pe nas si in zona nasului. Unele produse cosmetice sau creme de față au deja un nivel scăzut de protecție solară. Cu toate acestea, dacă petreceți mai mult de 20 de minute (în total, nu într-o singură bucată) în aer liber, ar trebui să aplicați, de asemenea, o cremă de protecție solară pentru față.
    • Multe produse de protecție solară pentru față vin în formă de cremă sau loțiune. Dacă utilizați un spray de protecție solară, pulverizați-l în mâini și apoi aplicați-l pe față cu mâinile. Spray-urile cu protectie solara trebuie evitate pe cat posibil pe fata.
    • Pe partea laterală Fundația pentru Cancerul de piele Există o listă de căutare cu protecția solară recomandată pentru față.
    • Utilizați un balsam de buze sau un agent de protecție solară pe buze cu un SPF de cel puțin 15.
    • Dacă aveți un cap chel sau un fir subțire, nu uitați să vă protejați capul cu un agent de protecție solară. Puteți purta, de asemenea, o pălărie pentru a vă proteja scalpul de daunele provocate de soare.
  • Imaginea intitulată Aplicați protecția solară Pasul 11
    6
    Aplicați din nou protecția solară după 15 până la 30 de minute. Studiile au arătat că reaplicarea agentului de protecție solară după 15 până la 30 de minute la soare oferă o protecție mai mare decât așteptarea a două ore.
    • Odată ce ați aplicat protecția solară încă o dată după 15 până la 30 de minute, o puteți aplica la fiecare două ore sau după cum se recomandă pe ambalaj.

    • Partea 3
    Stați în siguranță la soare

    Imaginea intitulată Aplicați protecția solară Pasul 12
    1
    Rămâi la umbra. Chiar dacă purtați protecție solară, veți fi expuși razelor puternice ale soarelui. A rămâne la umbra sau cu ajutorul unei umbrele de soare vă poate proteja suplimentar de daunele provocate de soare.
    • Evitați orele de prânz. Soarele este cel mai mare între ora 10 dimineața și ora 14. Dacă este posibil, evitați soarele în aceste momente ale zilei. Dacă sunteți în aer liber în acest timp, încercați să rămâneți în umbre.
  • Imaginea intitulată Aplicați protecția solară Pasul 13
    2
    Purtați echipament de protecție. Nu fiecare îmbrăcăminte este aceeași. Cu tricouri cu mâneci lungi și pantaloni lungi pot, de asemenea, să vă protejeze pielea împotriva daunelor provocate de soare. Purtați de asemenea o pălărie pentru a vă umbri pe față și pentru a vă proteja capul.
    • Încercați să purtați textile cu ochiuri și culori închise, deoarece acestea oferă cea mai mare protecție. Pentru persoanele care sunt foarte active în aer liber, există haine speciale cu protecție solară integrată. Această îmbrăcăminte este disponibilă în magazine de specialitate și pe Internet.
    • Nu uita ochelarii de soare! Razele UV ale soarelui pot provoca cataracta, așa că cumpărați ochelari de soare care protejează împotriva radiațiilor UVB și UVA.
  • Imaginea intitulată Aplicați protecția solară Pasul 14
    3
    Nu țineți copiii departe de soare. Razele soarelui, în special în orele de dimineață între orele 10 și 14, pot fi deosebit de nocive pentru copiii mici. Obțineți protecție solară în special pentru copii mici și sugari. Consultați medicul pediatru pentru a determina ce este mai bine pentru copilul dumneavoastră.
    • Cu toate acestea, sugarii sub vârsta de șase luni nu trebuie să poarte protecție la soare sau să fie expuși la lumina directă a soarelui. Pielea nou-născuților nu este încă pe deplin dezvoltată, așa că absorb mai mult substanțele chimice din protecția solară. Dacă trebuie să ieșiți cu un nou-născut, stați cu el la umbra.
    • Dacă bebelușul are mai mult de șase luni, utilizați un agent de protecție solară cu spectru larg cu un SPF de cel puțin 30. Aveți grijă atunci când aplicați produsul în zona ochiului.
    • Atrageți copiii mici la îmbrăcăminte de protecție solară (cum ar fi pălării, cămăși de protecție împotriva soarelui cu mâneci lungi sau chiloți lungi, lungi).
    • Obțineți ochelarii de soare pentru copii cu protecție UV.

    • Sfaturi

    • Cumparati protectie solara in special pentru fata dumneavoastra. Dacă aveți piele uleioasă sau înfundați rapid porii, căutați protecție solară ușoară și fără ulei pentru pielea grasă sau smălțuită. Există, de asemenea, produse de protecție solară în special pentru pielea sensibilă.
    • Chiar și cu protecția solară nu trebuie să vă expuneți prea mult timp la soare.
    • Aplicați de protecție solară din nou, atunci când vă ud, precum și la fiecare două ore sau conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Protecția solară nu este un produs pe care îl aplicați o dată și apoi vă ocupați de restul zilei.

    avertismente

    • Nu există un bronz "în siguranță". Lumina UV în șezlonguri, precum și lumina naturală a soarelui pot cauza cancer de piele. Un bronz frumos ar putea să arate bine, dar nu ar trebui să vă riscați viața.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit