Detoxificați pielea
Pielea este cel mai mare organ al corpului uman și este în permanență în contact cu elementele. Poluanții și mizeria din mediul pot bloca porii și toxinele din alimente pot asigurați-vă că pielea are de suferit. Când începe o rutina de zi cu zi sau sezonier de detoxifiere, vei cu siguranță de piele radiantă și acnee gelinderter și roșeață pot beneficia. O detoxifiere poate părea neplăcut și descurajant la început, dar de multe ori doar atunci când face câteva mici modificări dieta si rutina de ingrijire pentru a mentine pielea arata vizibil mai bine și se simte mai sănătos.
conținut
metodă
Partea 1
Efectuați tratamente de piele detoxifiant
1
Începeți un ritual zilnic de îngrijire a pielii cu o perie uscată timp de cel puțin trei luni. Dacă vă trata pielea în fiecare zi cu o perie cu perii naturale, puteți stimula fluxul de sânge și de a stimula sistemul limfatic, astfel încât se elibereaza mai multe toxine, care pot fi apoi îndepărtat din organism. Tratamentul cu perie uscată reduce, de asemenea, umflarea și celulita, îmbunătățește tonusul muscular, îndepărtează celulele pielii deteriorate și moarte și promovează reînnoirea pielii. După ce ați cumpărat o perie naturală cu păr solid și de preferință un mâner lung, puteți începe. Țineți cont de următoarele:
- Periajul uscat este cel mai eficient dacă îl faci imediat după ce te ridici, chiar înainte de a lua un duș.
- Întotdeauna periați în mișcare blândă, circulară spre inimă.
- Începeți tratamentul cu peria uscată pe tălpi și lucrați la picioare, brațe și mâini. În cele din urmă, vă puteți dedica fundului, spatelui întreg și zonei abdominale, pe care ar trebui să o spălați în sens invers acelor de ceasornic.
- Când ați terminat periajul, puteți acoperi întregul corp cu un ulei de detoxifiere, cum ar fi Uleiul de susan, frecați. Lăsați uleiul să pătrundă în piele timp de aproximativ cinci minute înainte de a face un duș.
2
Curățați-vă zilnic pielea cu un produs de curățare detoxifiant. Este extrem de important să elibereze pielea după rutina de periaj zilnic de impurități. Verificați ingredientele diferitelor produse și să decidă pentru un produs de curățare a feței care este, desigur, liber de substanțe chimice și pH neutru. Evita sapunurile agresive, produse de spumare sau scrub foarte grosiere. Odată ce ați găsit un produs bun de curățare a pielii detoxifiant pe care le poate lua pentru a curăța pielea de pe fata si pe corpul rămas bine și ușor în timp ce luați un duș sau o baie un prosop și un pic de produs.
3
Luați o baie de detoxifiere aproximativ două până la trei ori pe săptămână. Înmuierea pielea de câteva ori pe săptămână într-o baie de detoxifiere poate elimina eficient contaminanții din porii pielii. Cele mai populare băi de dezintoxicare includ:
4
Aplicați o mască de toner detoxifiant o dată sau de două ori pe săptămână. Taxa negativă de argilă naturală, în special sunt de montmorilonitul, promovează detoxifiere a pielii, deoarece pete pe piele au o sarcină pozitivă și, prin urmare, tras la suprafața pielii. Puteți aplica masca de lut doar pe față sau pe întregul corp. Lăsați măștile să funcționeze timp de aproximativ 15 minute înainte de ao spăla cu o cârpă caldă.
5
Purtați produse care combate poluanții și preveniți deteriorarea pielii. Asigurați-vă că pielea dvs. detoxificată este întotdeauna curată și pură și continuați să luptați împotriva radicalilor liberi folosind produse care vă protejează pielea în fiecare zi. În plus, în fiecare zi trebuie să aplicați un hidratant cu un SPF integrat de cel puțin 15. Mulți dermatologi recomandă de asemenea utilizarea serurilor care conțin chelator în condiții normale de hidratare. Chelatorii sunt substanțe active care pot elimina poluanții pe piele și pot proteja pielea de alte daune.
Partea 2
Începeți o dietă de detoxifiere
1
Reduceți zahărul rafinat în dieta dumneavoastră. Consumul de zahăr rafinat provoacă o reacție numită glicare. În acest proces, zaharul fiind molecule daunatoare numite glicare end (în engleză „avansate de produse finale glicozilare.“ (AGE)) atașate în sânge la proteine sau molecule lipidice apar. mănâncă mai mult zahăr tine, cu atât mai mult aceste AGE vor dezvolta corpul tau. În cazul în care prea multe AGE se acumuleaza in corpul tau, incepe acest lucru pentru a distruge proteinele din jur, cum ar fi Colagenul si elastina, care prevăd, printre altele, că pielea rămâne fermă și elastică. Aceste sfaturi vă vor ajuta să reduceți consumul de zahăr:
- Glicerea poate apare și dacă mâncați prea multe fructe și legume care se transformă și în glucoză în organismul uman. Bineînțeles, asta nu înseamnă că trebuie să încetați să mai consumați fructe de acum înainte - doar urmăriți cât de mult mâncați!
- Cabinete aportul de zahăr din dieta ta pana acum unul care absorb mai mult de zece la suta din aportul caloric zilnic sub formă de zahăr, care este de aproximativ cinci cuburi de zahăr pe zi.
- Fiți conștienți de zaharurile ascunse în mesele gata. Verificați întotdeauna eticheta nutrițională a unui produs pentru a vedea cât de mult zahăr conține. Întotdeauna amintiți-vă că trei grame de zahăr reprezintă aproximativ o bucată de cuburi de zahăr.
- Evitați produsele care conțin sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, de ex. în limonadă, băuturi din sucuri de fructe, pâine gata ambalată, biscuiți și alte gustări este foarte comună.
2
Alegeți cu înțelepciune produsele din carne și produsele lactate. O dietă bogată în proteine este extrem de importantă dacă doriți să vă detoxiflați corpul, dar este la fel de important să consumați numai produse care nu conțin hormoni. Din păcate, hormonii sunt adesea utilizați în tratamentul animalelor și / sau al produselor animale - și acești hormoni pot provoca acnee și alte probleme ale pielii. Sursele de proteine recomandate pentru detoxifierea pielii includ:
3
Alegeți grăsimi mai sănătoase. Dacă doriți să se obișnuiască cu tine o dieta de detoxifiere, este extrem de important să luați numai grăsimi sănătoase pentru tine, ajuta organismul sa absoarba vitamine esențiale și de a restabili un echilibru hormonal sau ideal pentru a menține. Grasimi nesănătoase, cum ar fi Grasimile saturate și grasimile trans trebuie evitate. În schimb, încercați să consumați următoarele produse alimentare:
4
Mănâncă o mulțime de fructe și legume bogate în bază. Minerale de bază, cum ar fi de ex. Calciu, potasiu și magneziu păstrează pielea, părul, dinții și oasele puternice și sănătoase. Dacă dieta dvs. este dezechilibrată și conține prea multe alimente acide, corpul dumneavoastră va curge complet acele câteva minerale de bază disponibile. Cu toate acestea, dacă mâncați mai multe alimente bogate în bază, veți putea restabili echilibrul, astfel încât organismul dvs. va avea întotdeauna aceste substanțe nutritive vitale la dispoziția sa. De exemplu, aceste alimente sunt foarte alcaline:
5
Bea multă apă. Chiar dacă nu sunteți pe o dietă detoxifiantă, este foarte important să beți suficientă apă pe parcursul zilei. Consumul de cantitati mari de apa potabila este deosebit de important, astfel incat toate toxinele pot fi eliminate in mod eficient de pe corp si piele. Dacă beți suficientă apă, corpul și pielea dumneavoastră vor fi întotdeauna bine hidratează, tenul va fi întotdeauna curat și puteți preveni apariția ridurilor în fața dumneavoastră. Consumand cantități mari de apă va contribui, de asemenea, pentru a se asigura că diverse toxine sunt eliminate din tractul digestiv, deoarece procesul digestiv al corpului tau este accelerat, astfel încât toxinele pot lăsa corpul tau mai repede. Încercați să beți cel puțin opt până la zece pahare de apă pe zi.
Sfaturi
- Este posibil să observați că veți avea mai mulți cosuri și impurități odată ce veți începe tratamentul de detoxifiere. Cu toate acestea, acest lucru înseamnă doar că impuritățile existente în straturile profunde ale pielii își caută calea de ieșire!
- Pe lângă pașii descriși mai sus, ar trebui să includeți Bikram yoga în rutina de dezintoxicare. O unitate de yoga de 90 de minute, în care dețineți ipostazele speciale de bikram yoga în căldură excesivă provoacă organele tale sunt bine curățate și prin multe de băut și de transpirație porii sunt curățate în mod eficient de murdărie și de toxine.
Lucruri de care aveți nevoie
- Carne de vită și păsări de curte cu hrănire de cereale
- Produse lactate organice
- Sursa de grăsime sănătoasă, cum ar fi Somon, ulei de măsline, nuci și semințe
- Bogat în fructe și legume
- apă potabilă
- O perie naturală de corp cu peri puternici (modelele cu mâner lung sunt cele mai bune)
- Produse de baie detoxifiante (sare Epsom, rădăcină de ghimbir, sifon, sare de mare, ulei de susan, oțet de cidru de mere)
- O mască de argilă detoxifiantă, de preferință argila montmorilonitată
- Un hidratant cu un SPF de cel puțin 15
- Un chelator care conține ser (opțional, dar recomandat)
- Curățați prosoapele și covorașele
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
Faceți o baie de detoxifiere
Ca adolescent, aveți o piele perfectă
Îngrijirea corectă pentru pielea grasă- Păstrați frumusețea feței
Scapa de cicatrici de acnee fara substante chimice
Menținerea corectă a feței (pentru femei)
Mențineți pielea în timpul sarcinii
Goliți pielea
Îngrijirea corectă a pielii
Obțineți o imagine clară a pielii
Curatați scaunele din piele pentru mașini
Menținerea mobilierului din piele
Spălați pielea
Curățați pielea de nubuc- Cum să eliminați puncte negre
Exfoliați pielea
Determinați tipul de piele
Începeți cu un program natural de îngrijire a pielii
Obțineți pielea pură
Faceți pielea matasoasă, uniformă, moale, radiantă și sănătoasă
Mențineți pielea uscată în jurul nasului