DifiTsi.com

Nu te mai uita

"Gasp" descrie un sunet înalt, fluierat care se produce atunci când expiră sau inhalează. Pentru a opri respirația șuierătoare, trebuie să vă eliminați căile respiratorii și să vă ajutați plămânii să proceseze fiecare respirație pe care o faceți. În funcție de cauza exactă, pot fi necesare și tratamente medicale profesionale.

metodă

Partea 1
Clarificați aerul de respirație

Imaginea intitulată Stop wheezing Pasul 1
1
Păstrați mediul dvs. curat. Prin înlăturarea iritantelor pe cale aeriană pe care le inhalați, puteți opri respirația șuierăgului și dificultățile asociate cauzate de cauze exterioare. Ar trebui să păstrați aerul în mediul dvs. de viață și de lucru cât mai curat posibil.
  • Ștergeți praful și curățați sau aspirați podeaua casei și a biroului. Dacă aveți animale de companie, ar trebui să aspirați podeaua în fiecare zi, astfel încât părul și furia animalelor să fie îndepărtate corespunzător.
  • Curățați sau schimbați filtrele din sistemul dvs. de încălzire și răcire. Utilizați filtre hipoalergenice pentru a prinde mai multe substanțe care vă irită căile respiratorii.
  • Rulați un mic purificator în camere - cum ar fi dormitorul și biroul dvs. - unde vă petreceți cea mai mare parte a timpului.
  • Nu fumați și nu împărtășiți camera cu fumătorii. De asemenea, ar trebui să evitați călătoriile în aer puternic poluat în zonele industriale.
  • Imaginea intitulată Opriți șuierarea Pasul 2
    2
    Purtați o eșarfă în vreme rece. Aerul rece poate contracara plămânii și căile respiratorii, ceea ce face și mai rău aerul. Dacă temperatura este destul de rece pentru a vă vedea respirația, ar trebui să înfășurați o eșarfă în jurul nasului și a gurii înainte de a ieși afară.
  • Eșarfa ar trebui să încălzească aerul înainte de a ajunge în căile respiratorii. În plus, eșarfa poate servi ca un filtru suplimentar, care interceptează viruși în aer care se proliferează adesea în timpul lunilor de iarnă.
  • Imaginea intitulată Stop wheezing Pasul 3
    3
    Evitați posibilele alergene și alte declanșatoare. Gaze pot fi declanșate de alergeni în produsele alimentare și în mediul înconjurător. Alimentele care produc mucus pot agrava respirația șuierătoare. Evitați cât mai multe declanșatori posibil.
  • Mâncarea care produce mucus include lapte, banane și zahăr.
  • Dacă aveți probleme cu identificarea alergenilor, puteți să vă adresați medicului dumneavoastră pentru un test de alergie.
  • Tratați alergiile sezoniere care nu pot fi evitate cu antihistaminice de tip over-the-counter. Pentru alergii puternice, sezoniere, este posibil să aveți nevoie de un medicament pe bază de rețetă.
  • Imaginea intitulată Stop wheezing Pasul 4
    4
    Inspirați aburul. Luați un duș cu abur sau rulați un umidificator de cameră în camera în care stați. Când inhalați aburul, căldura vă poate relaxa căile respiratorii tensionate. Umiditatea diluează mucusul care îl înfundă.
  • Puteți obține același efect prin amestecarea unui litru de apă clocotită cu opt până la zece picături de ulei de mentă. Odată ce apa sa evaporat, o puteți pune într-o cameră mică, închisă și inspirați aburul. Nu țineți-vă fața direct deasupra aburii deoarece poate provoca arsuri.
  • Imaginea intitulată Stop Wheezing Pasul 5
    5
    Stai departe de mirosurile puternice. Mirosurile puternice nu sunt neapărat rău pentru dvs. dacă plămânii sunt sănătoși, dar dacă căile respiratorii sunt deja stresate, acele mirosuri pot pune și mai mult accent pe ele. Acest lucru poate declanșa respirația șuierătoare sau poate agrava.
  • Mirosurile chimice, cum ar fi vopselele și substanțele de curățare chimice, pot fi printre cei mai mari vinovați, dar ar trebui să evitați și parfumurile și săpunurile sau șampoanele cu un parfum foarte atent.

    • Partea 2
    Modificați dieta

    Imaginea intitulată Stop wheezing Pasul 6
    1
    Păstrați o dietă echilibrată. Urmați o dietă echilibrată care vă pune corpul în cel mai bun mod de funcționare. Acest lucru vă poate ajuta să vă îmbunătățiți funcția. Funcția îmbunătățită înseamnă de asemenea îmbunătățirea sănătății pulmonare și, de obicei, o ușurare a respirației șuierătoare.
    • Dieta dumneavoastră poate fi deosebit de importantă atunci când respirația șuierătoare este declanșată de astm sau anxietate. O alimentație corectă ameliorează tulpina de pe corp, iar plămânii și căile respiratorii vor fi mai puțin suprasolicitați.
  • Imaginea intitulată Stop wheezing Pasul 7
    2
    Rămâi hidratat. Bea mai multa apa decat in mod normal, daca incepi sa beti. În loc să beți opt pahare de apă (câte 250 ml fiecare) zilnic, trebuie să beți zece până la doisprezece pahare pe zi.
  • Mucusul poate fi diluat și dizolvat cu apă potabilă. Este mai puțin probabil să se coaguleze și să se înfunde căile respiratorii care provoacă șuierături.
  • Alte lichide hidratante cum ar fi ceaiul din plante sau sucurile de citrice vă pot ajuta, de asemenea, dar ar trebui să evitați băuturi cum ar fi cafea sau alcool care vă pot usca. De asemenea, evitați băuturile care produc mai mult mucus (produse lactate).
  • Imaginea intitulată Stop wheezing Pasul 8
    3
    Bea ceva cald. Lichidele calde hidratează corpul, în același timp calmează căile respiratorii tensionate. Prin urmare, puteți ușura multe atacuri de respirație șuierătoare atunci când acestea încep tocmai.
  • Ceaiurile din plante se numără printre cele mai bune opțiuni. Încercați ceai de ghimbir, ceai de musetel sau ceai de rădăcină de lemn dulce în gume mici. O lingura (15 ml) de miere în ceaiul tău vă va calma căile respiratorii stresate, acționând în același timp ca un antiseptic blând.
  • Supa fierbinte este o altă alegere excelentă, mai ales dacă utilizați un bulion clar ca bază de supă. Sosurile cremoase nu sunt, probabil, de ajutor, deoarece produsele lactate pe care le conțin pot să vă îngroșească mucusul și să producă și mai mult mucus.
  • În cantități controlate, cafeaua poate fi, de asemenea, benefică. Cofeina poate dilata căile respiratorii, făcând respirația mai ușoară și mai bine respirația șuierătoare. Deoarece și cafeaua se usucă, nu trebuie să beți mai mult de trei cești (250 ml) zilnic împreună cu alte lichide de hidrogenare.
  • Imaginea intitulată Stop Wheezing Pasul 9
    4
    Luați capsule de ulei de pește. Unele studii au arătat că acizii grași omega-3 vă pot întări plămânii. Probabil nu va duce la stoparea imediată a respirației șuierate, dar respirația șuierătoare poate fi îmbunătățită pe termen lung.
  • Capsulele de ulei de pește sunt o modalitate excelentă de a vă suplimenta dieta cu acizi grași omega-3, dar puteți și să vă măriți consumul consumând pești naturali, cum ar fi somonul, macrou și sardinele.
  • Imaginea intitulată Stop wheezing Pasul 10


    5
    Încearcă mâncarea picantă. Dacă ați gustat vreodată mâncare picantă pe un cap înfundat, s-ar putea să știți deja că căldura a trecut prin blocaj rapid. Vă puteți repara frecvent respirația cu alimente care conțin piper de cayenne.
  • Ardeiul Cayenne stimulează fluxul de fluide corporale și, de asemenea, cauzează fluide mai multe prin corp. Mucusul este diluat și puteți respira mai ușor.

    • Partea 3
    Întăriți plămânii

    Imaginea intitulată Opriți șuierarea Pasul 11
    1
    Calmează-te. Corpul tau poate deveni in mod natural tensionat atunci cand ai probleme cum ar fi wheezing in timp ce respira. Ca rezultat, plămânii și gâtul vor contracta mai mult. Prin relaxarea corpului și a minții, puteți elibera această tensiune și puteți respira din nou mai ușor.
    • Aproape orice activitate care vă relaxează, fără a vă tensiona plămânii, poate fi benefică. Puteți, de exemplu, să meditați, să vă rugați, să ascultați muzică calmativă sau să faceți o baie caldă și să faceți minuni. Evitați fumatul și băutul. Ei pot să-ți liniștească mintea temporar, dar ei tensiunea corpului și vă vor agrava doar șuieratul.
  • Imaginea intitulată Stop wheezing Pasul 12
    2
    Eliberează-ți nasul. Respiratia prin nas filtreaza mai multe alergeni care vin din mediul inconjurator. Tulburările respiratorii și respirația similară pot fi de fapt reduse. Înainte de a putea începe să respirați prin nas, totuși, mai întâi trebuie să-l eliberați.
  • Calmează-ți respirația cât mai bine și apoi respira puțin (inspirați și expirați) prin nas. Dacă nu puteți respira prin nas, încercați să respirați peste colțurile gurii.
  • Apăsați nasul împreună cu degetele, închideți gura și rețineți respirația. Îndoiți ușor capul în sus și în jos pe măsură ce vă țineți respirația și continuați până când simțiți o nevoie puternică de a respira.
  • Puteți elibera nasul în timp ce inhalați, dar ar trebui să vă închideți gura. Respirați ușor prin nas. Inspirați și expirați și calmați respirația cât mai repede posibil.
  • Puteți repeta exercițiul în două minute dacă nasul încă se simte înfundat.
  • Imaginea intitulată Stop wheezing Pasul 13
    3
    Încălziți pieptul și partea superioară a spatelui. Gura este un semn de nervi tensionati si muschi in piept. Prin încălzirea acestei zone puteți să vă relaxați mai bine și să vă ușurați unele dintre dificultățile dumneavoastră de respirație.
  • Puneți un prosop cald pe piept, spate, umeri și gât pentru aproximativ 10 minute. Repetați procedura la fiecare 30 de minute, până când simptomele persistă.
  • Imaginea intitulată Stop wheezing Pasul 14
    4
    Tren să respire încet. Siretul poate fi declanșat sau agravat prin hiperventilație. Dacă aveți ambele simptome, ar trebui să învățați să vă încetați respirația, pentru a evita hiperventilarea plămânilor și a respirației asociate.
  • Petreceți câteva minute concentrându-vă asupra respirației. În acest timp ar trebui să aveți nevoie de 13 până la 16 secunde pentru fiecare respirație plină (inspirați și expirați). Respirați prin nas deoarece respirația prin gură poate fi mai rapidă.
  • Imaginea intitulată Stop Wheezing Pasul 15
    5
    Faceți exerciții de respirație. Exercițiile de respirație vă pot ajuta să vă îmbunătățiți capacitatea și puterea plămânilor. Este posibil să nu vă puteți ușura respirația imediat, dar în timp, sănătatea globală a plămânilor dumneavoastră se va îmbunătăți și veți avea mai puține convulsii.
  • Înregistrați-vă pentru o cursă de yoga sau un curs de meditație minunat. Ambele opțiuni vă vor oferi instrucțiuni pentru o respirație adecvată și puteți afla diferite exerciții menite să îmbunătățească puterea plămânilor.
  • Chiar și cu lecții de cântări veți primi instrucțiuni și recomandări pentru îmbunătățirea capacității pulmonare. Dacă yoga nu sună prea atrăgătoare pentru tine, poate fi o altă alternativă pe care ați putea dori să o luați în considerare.
  • Imaginea intitulată Stop wheezing Pasul 16
    6
    Consolidați-vă plămânii cu un antrenament. În general, formarea de anduranță poate îmbunătăți sănătatea corporală a corpului dumneavoastră și, de asemenea, capacitatea dumneavoastră pulmonară în timp.
  • Începeți încet și încorporați exerciții blânde în rutina zilnică. De exemplu, puteți începe în fiecare zi cu o plimbare de 30 de minute. După câteva săptămâni puteți face o ieșire de anduranță din această plimbare. După încă câteva săptămâni, puteți ieși din cursa de anduranță.
  • Dezvoltarea treptată a instruirii de obicei funcționează mai bine decât provocarea de la început prea tare. Exercițiile prea grele și prea puternice pot cauza respirația șuierătoare dacă plămânii nu sunt pregătiți.

    • Partea 4
    Tratament medical de specialitate

    Imaginea intitulată Stop wheezing Pasul 17
    1
    Diagnosticarea cauzei. Gândirea este doar un simptom al unei alte boli. Ar trebui să faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a afla cauza respirației șuierătoare dacă simptomele persistă mai mult de câteva zile.
    • Medicul vă va pune întrebări despre simptomele și declanșatoarele. De asemenea, vă poate asculta plămânii cu un stetoscop. În cazul în care plămânii dumneavoastră nu au fost niciodată examinați înainte, medicul dumneavoastră vă poate sugera un test de respirație. Pot fi necesare și alte teste, inclusiv teste de sânge și raze X în piept.
    • Astmul, bronșita sau infecțiile respiratorii și tulburările de anxietate sunt boli care provoacă adesea wheezing.
  • Imaginea intitulată Stop wheezing Pasul 18
    2
    Trateaza cauza. Tratamentul profesional pentru respirația șuierătoare depinde de cauză. După diagnosticarea cauzei, puteți lucra împreună cu medicul pentru a elabora cel mai bun plan de tratament pentru nevoile dvs.
  • Respirație șuierătoare cauzate de astm, pot fi tratate cu o „urgență“ inhalator bronhodilatator inhaltierten corticosteroizi, pe termen lung bronhodilatator cu acțiune combinată anti Corticosteroizii Onen pentru inhalarea și tablete pentru controlul astmului.
  • Gingiile cauzate de alergii pot fi prevenite prin evitarea alergenilor identificați. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie, de asemenea, antihistaminice non-sedative sub formă de comprimate.
  • Medicul dumneavoastră poate prescrie un bronhodilatator pentru a trata șuierăturile declanșate de bronșită. Dacă se produce o infecție bacteriană, medicul vă va prescrie un antibiotic.
  • Pacienții a căror wheezing se datorează unei tulburări de anxietate ar trebui să aibă tulburarea de anxietate tratată. Acest tratament poate lua forma de medicamente, terapie psihologică sau o combinație a celor două.
  • Imaginea intitulată Stop Wheezing Pasul 19
    3
    Aflați când aveți nevoie de asistență medicală de urgență. În cazul în care respirația dificilă face dificilă, ar trebui să mergeți la o sală de urgență. De asemenea, trebuie să fiți tratat imediat dacă deveniți foarte letargic, aveți amețeli sau aveți febră mare.
  • În timpul unui tratament de urgență, vi se poate administra o injecție de epinefrină pentru a vă deschide căile respiratorii. De asemenea, puteți fi tratat cu oxigen, corticosteroizi sau cu un inhalator sau ventilator mecanic.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit