DifiTsi.com

Testarea taliei începe

Dacă purtați un talie-trainer timp de cel puțin câteva ore pe zi, atunci acest lucru vă poate ajuta să obțineți o cifră clepsidră prin ciupirea taliei. Puteți folosi un corset cu corzi din oțel victorian pentru a reduce talie, un corset (în principiu, un corset mai scurt care acoperă mai puțin mijlocul) sau corset din latex. Curelele de talie latexizate specializate (trabant cu talie latex) sunt de ex. în prezent, foarte popular în momentul de față.

metodă

Partea 1
Cumpărați un trainer de talie

  1. 1
    Cum funcționează antrenorul taliei. Un trainer de talie nu înlocuiește o dietă sănătoasă sau un exercițiu fizic și puteți obține doar rezultate temporare. Un trainer de talie funcționează prin comprimarea țesutului gras pentru a reduce lichidul în țesut. Organele interne sunt comprimate și strămutate. Prin urmare, formatorii de talie ar trebui folosiți cu grijă.
    • Traversele de talie pot provoca disconfort, dificultăți de respirație și chiar arsuri la stomac. Dacă observați oricare dintre aceste simptome, îndepărtați imediat antrenorul taliei.
  2. Imagine intitulată Începeți pregătirea taliei Pasul 1
    2
    Diferența dintre un corset cu corzi de oțel și un corset. Corsetele și corsetul din oțel asigură o mai mare susținere și compresie decât formatorii de talie latex. Cu toate acestea, aceasta din urmă poate genera mai multă căldură la mijlocul corpului, astfel încât mai multă grăsime să fie arsă acolo.
    • Latexul trenurilor de talie sunt mai degrabă ca un corset decât corsetele potrivite. Acestea fac imediat talia ta sa arate cativa centimetri mai ingusta, in timp ce un adevarat corset reduce talia ta mult mai mult, precum si alte zone care o acopera.
    • Corzile de fixare din oțel oferă mai multă formă de postură, compresie și clepsidră decât traducătorul cu talie latex.
    • Există diferite tipuri de corset. Majoritatea sunt fabricate din latex, elastan sau nailon. Unele conțin suporturi din plastic.
    • Bodicele sunt mai confortabile pentru a fi purtate în timpul sportului și a somnului decât corsetele cu brațe de oțel, deși este posibil să dormi în cel din urmă. Dacă un corsete este ajustat corect la corpul dumneavoastră, atunci ar trebui să puteți dormi bine în el. Dar pentru sport, este destul de necorespunzător.
  3. Imagine cu titlul Începeți pregătirea taliei Pasul 2
    3
    Gândește-te la garderoba ta. Ambele formatori de talie latex și corsete pot fi purtate sub îmbrăcăminte. Corzii purtau mai mult decât vestigiile, deci tunicile sunt mai bune la îmbrăcămintea strânsă.
    • Bodici sunt, de asemenea, vizibile sub tricouri subțiri sau țesături. Amintiți-vă, când vă gândiți la culoarea corsajului.
    • Dacă sunteți grav cu privire la formarea taliei și vă puteți permite, atunci puteți cumpăra diferiți antrenori sau corsete pentru a vă oferi o anumită alegere.
  4. Imagine intitulată Începeți pregătirea taliei Pasul 3
    4
    Cunoaște care antrenor să poarte când și unde. Ar trebui să știți exact ce puteți și nu puteți face cu un antrenor de talie. Experții recomandă, de exemplu de la exerciții abdominale când purtați.
    • Unii producători oferă diferite formatori de talie pentru diferite scopuri. De exemplu, un producător vinde Corseturi de antrenament, dar nici măcar acestea nu pot fi purtate cu fiecare exercițiu.
    • Dacă purtați un corset cu brațe de oțel, NU instruiți cu el. Ele nu sunt potrivite pentru sport, chiar dacă puteți dormi în ele.
  5. Imaginea intitulă Începeți pregătirea taliei Pasul 4
    5
    Nu aveți circumferința taliei. Trebuie să știți mărimea taliei naturale pentru a alege dimensiunea corectă a tălpii taliei. Acesta este modul în care funcționează:
    • Îndepărtați hainele din jurul taliei.
    • Talia este între coastele inferioare și oasele superioare ale șoldului. Este, de obicei, cea mai îngustă parte a corpului superior, unde vă înclinați de la o parte la alta.
    • Înfășurați o bandă de măsurare în jurul taliei, îndreptându-se paralel cu podeaua, astfel încât să fie înfășurată uniform în jurul taliei. Banda de măsurare trebuie să se potrivească perfect fără a tăia carnea.
    • Nu trageți în stomac, altfel veți măsura circumferința taliei mai mică decât este de fapt disponibilă. Inspirați și expirați pentru a estima unde este talia dvs. în starea sa naturală.
    • Uită-te în jos. Oriunde se termină banda de măsurare, atunci când se relaxează și în mod egal în jurul taliei, aceasta este circumferința dvs. naturală a taliei, de ex. 73 cm (sau mai mult sau mai puțin).
  6. Imaginea intitulată Începeți pregătirea taliei Pasul 5
    6
    Asigurați-vă că aveți un loc bun. Dimensiunile pot varia ușor de la producător la producător. Prin urmare, trebuie să știți dimensiunile înainte de a comanda un corset.
    • Pentru un corset cu cornișe din oțel, unii producători vă recomandă să comandați un corset de 10-18 cm mai mic la o circumferință de talie mai mică de 100 cm. Dacă circumferința taliei este mai sus, luați un corset cu dimensiunea de 18 - 25 cm mai mică. Deci, dacă circumferința taliei este de 73 cm, începeți cu un corset de 65 cm.
    • Latexul trenurilor de talie sunt un pic mai ușor cu dimensiunile. Luați unul care se potrivește cu dimensiunea naturală a taliei. La o circumferință de 73 cm, luați o dimensiune care corespunde unei circumferințe de 70 - 75 cm.
    • Dacă nu sunteți sigur de mărime sau potrivire sau orice altceva, atunci ar trebui să contactați producătorul. Acolo vă puteți spune mai multe despre dimensiunile exacte ale produselor, astfel încât să puteți lua decizia corectă.
    • Atât corsetele, cât și talerul cu talie latex trebuie să se potrivească perfect în mijlocul corpului. Dacă se rostogolesc, se îndoaie sau se îndoaie, probabil sunt prea mici și aveți nevoie de o dimensiune mai mare.
  7. Imagine cu titlul Începeți pregătirea taliei Pasul 6
    7
    Alegeți un antrenor de talie de înaltă calitate. Corsetele bine realizate și formatorii de talie se simt stabili și siguri. Cusăturile sunt bine realizate, iar barele, dacă există, nu se taie în carne când purtați corsetul.
    • Atunci când corsetul sau corsetul este cusat, ochiurile trebuie să fie bine fixate și corsetul să nu se îndoaie sub presiune atunci când este legat.
    • Dacă vă cumpărați trainerul taliei online, citiți recenziile altora înainte de al cumpăra. El este ceva pe care îl veți purta în fiecare zi și câteva ore. Obțineți astfel cea mai bună calitate pe care o puteți permite.

Partea 2
Purtați antrenorul tălpii

Imaginea intitulă Începeți pregătirea taliei Pasul 7
1
Rezistența înainte și în timpul purtării centrului corpului. Acest lucru va împiedica atrofia muschilor dvs. dacă purtați autocarul timp de mai multe ore pe zi. Nu luați acest sfat ușor, în caz contrar s-ar putea să vă bazați pe instructorul taliei pentru a vă menține în poziție verticală.
  • Dacă nu faceți niciun sport în timp ce îl purtați, veți termina cu exact rezultatul pe care nu l-ați dorit: stomacul abdominal absent funcționează deoarece antrenorul taliei a preluat sarcina de a vă menține corpul în poziție verticală.
  • Exercițiile corecte ale corpului la mijloc includ căptușeală, răsuciri laterale, lifturi de burtă cu greutăți și creșteri ale picioarelor. Ar trebui să faceți aceste exerciții de trei ori pe săptămână.
  • Deși unii oameni fac sport cu un antrenor talie, medicii îi sfătuiește. Deoarece poate afecta respirația și mobilitatea, astfel încât să nu puteți instrui corespunzător și poate duce la acnee înapoi.
  • Imaginea intitulă Începeți pregătirea taliei Pasul 8
    2


    Creați un trainer de talie. Formatorul tău de talie ar trebui să sosească cu instrucțiuni pentru tine să nu. Acest lucru poate diferi în funcție de tipul și producătorul, dar există câteva reguli generale:
    • Mulți oameni recomandă purtarea unui vârf subțire sub corsete pentru a evita iritarea pielii. O cămașă moale sau o căptușeală strânsă sunt bune.
    • Un corset cu brațe de oțel trebuie să se deschidă cât mai mult posibil și să deschidă toate loviturile. Asigurați-vă că îl puneți pe calea cea bună, i. E. butoanele de presare sunt în față, cablurile din spate. Dacă corsetul are un panou (o bucată de țesătură care se află sub șireturile din spate), atunci ar trebui să atingă doar cealaltă parte a corsetei.
      • Înainte de a strângeți cablurile, trageți-le prin ochi. Este util să începeți la mijloc.
      • Apoi apuca in spatele tau, apuca buclele de pe siruri si le trage de la tine pentru a strange corsetele.
    • Nu există coarde pentru un trainer de talie latex. Probabil că aveți două seturi de știfturi de presă pe burtă. Începeți cu atitudinea cea mai îndepărtată (primele butoane) și strângeți antrenorul după cum vă obișnuiți.
  • Imaginea intitulă Începeți pregătirea taliei Pasul 9
    3
    Obișnuiți-vă cu corsetul. În primele zile trebuie să fii atent să te obișnuiești cu corsetul tău sau cu antrenorul taliei încet:
    • Un corset cu brațe de oțel nu trebuie să fie tras prea strâns când îl purtați pentru prima dată. Ar trebui să fie bine, dar ar trebui să puteți pune cel puțin două degete sau chiar întreaga mână în corset. Struturile se adaptează la timpul personajului tău. Dacă ați purtat corseaua timp de o oră, puteți să o strângeți.
  • Imaginea intitulă Începeți pregătirea taliei Pasul 10
    4
    Nu-l îngustați prea repede. Dacă vă puneți corsetul prea strâns înainte ca dumneavoastră și corsetul să fie gata, riscați să vă aplecați sau să vă răniți. Ia-ți timp. Un corset înregistrat corespunzător se fixează pe corp, făcându-l mult mai confortabil de purtat.
    • Indiferent de tipul de antrenor de talie, nu ar trebui să-l puneți prea strâns prima oară când o purtați. Dați-i timp să vă strângeți până la corpul vostru. Pe termen lung, aceasta va fi mult mai plăcută și mai eficientă.
  • Imaginea intitulă Începeți pregătirea taliei Pasul 11
    5
    Talia dvs. va beneficia cel mai mult atunci când lucrați încet și în mod constant. Dacă purtați corset sau antrenor în zilele 4 - 14, creșteți timpul de la 1,5 - 2 ore la 6 - 8 ore pe zi sau mai mult.
    • Nu purtați corsetul imediat 12 ore pe zi. Chiar dacă sunteți deja avansat, șase până la opt ore sunt suficiente pentru a vedea rezultatele.
    • Experții recomandă ca formatorii de talie latex să fie purtați timp de opt până la zece ore pe zi.
    • Unii oameni poartă corsete cu suporturi de oțel de până la 23 de ore pe zi. Trebuie să știți riscurile asociate cu o purtare lungă. Mai presus de toate, trebuie să vă asigurați întotdeauna că nu aveți nici o durere.
  • Imaginea intitulă Începeți pregătirea taliei Pasul 12
    6
    Vedeți primele rezultate. Acest lucru ar trebui făcut în termen de o lună, dar poate dura mai mult.
    • Dacă sunteți deja foarte subțire și în formă, atunci puteți vedea modificări semnificative numai după două luni.
    • Rezultatele depind, de asemenea, de stilul tău de viață (dieta și exercițiul fizic), precum și de tipul corpului și de cât timp purtați antrenorul zilnic.
  • Imaginea intitulă Începeți trecerea la talie Pasul 13
    7
    Planificați-vă hainele. Un corset iese în evidență printre multe cămăși și cămăși. Prin urmare, nu trebuie să purtați nimic prea subțire sau delicat, altfel corsetul poate fi văzut de dedesubt.
  • Imaginea intitulă Începeți formarea taliei Pasul 14
    8
    Ar trebui să știți când să pierdeți în greutate. Dacă aveți durere, amorțeală la nivelul membrelor sau simptome ale arsurilor la stomac, ar trebui să luați un antrenor de talie sau un corsete.
  • Imaginea intitulă Începeți pregătirea taliei Pasul 15
    9
    Păstrați-l curat. Permiteți-vă aerului să se strecoare atunci când îl purtați. Așezați cablurile deasupra cuierului astfel încât să nu coboare corsetul sau să nu vă prindeți în nimic.
    • Nu trebuie să spălați niciodată un corset decât dacă producătorul declară în mod explicit că este lavabil.
    • Dacă vă smulgeți corsetul, probabil îl puteți curăța cu o cârpă umedă, dar nimic mai mult.
    • Fiecare producător va furniza propriile instrucțiuni de curățare. Verificați-le înainte de a vă curăța corsetul.
  • Imaginea intitulă Începeți pregătirea taliei Pasul 16
    10
    Obișnuiți-vă cu un stil de viață sănătos. Beți suficientă apă, mâncați bine și exersați în mod regulat. Toate aceste lucruri ajută la obținerea unor rezultate semnificative în formarea taliei.
    • De asemenea, este util să evitați alimentele și băuturile care provoacă balonare. Umflarea este extrem de inconfortabilă când purtați un corset sau un antrenor de talie latex.
    • Majoritatea medicilor sunt de acord că o nutriție adecvată și un exercițiu regulat contribuie mai mult la o talie frumoasă decât orice formator de talie. Sunt recomandate scânduri și ascensoare oblice abdominale.

    • Sfaturi

    • Mulți oameni spun că purtarea unui antrenor de talie poartă talia în jos pentru că stomacul tău devine îngust și oamenii mănâncă mai puțin.
    • Atât corzile, cât și testiculele pot împinge grăsime. Deci, dacă sunteți îngrijorat sau în necaz, obțineți un corset înapoi înapoi sau alt tip de îmbrăcăminte care acoperă spatele.
    • Ar trebui să știți că rezultatele formării taliei sunt temporare. Dacă doriți să vă păstrați figura de clepsidră, atunci trebuie să purtați regulat corset sau corset.
    • Formarea taliei diferă în funcție de producători și de iubitorii de corsete. Dacă o metodă nu funcționează pentru dvs., contactați producătorul Korstett și întrebați dacă vă poate oferi alternative. Fă asta, unde ești cel mai bine.
    • Dacă doriți să comprimare în timpul antrenamentului, dar nici un antrenor de talie doresc să poarte, atunci ai putea-o uzură betelie strâns (centuri postnatale pentru tinerele mame). Deci, stomacul tău este aplatizat în timpul antrenamentului.
    • Când puneți trenul taliei, veți vedea imediat un efect. Dar nu uitați că trebuie să purtați autocarul timp de câteva ore pe zi pentru rezultate pe termen lung.
    • Unii experți disting între talie-formare, care se referă la corset cu oțel acolade pentru a împinge talie și organele interne pe plan intern si talie-Taming ( „Taillenzähmung“), care se referă la utilizarea frecventă a corsete din latex, de obicei, în timpul exercițiului .
    • Îngustării talie va depinde de cât de mult vă purtați antrenorul talie în fiecare zi, câte zile pe săptămână, cât de aproape este si daca faci o dieta si sport.
    • Unii experți vă sfătuiește să nu purtați un trainer de talie latex pentru mai mult de șase săptămâni.

    avertismente

    • Discutați cu medicul înainte de a începe antrenamentul taliei, pentru a vă asigura că este potrivit pentru dumneavoastră.
    • Mulți utilizatori se plâng că de cele mai multe ori trebuie să meargă la baie atunci când poartă un trainer de talie, deoarece se exercită o mai mare presiune asupra vezicii urinare.
    • Acordați atenție modului în care vă simțiți când purtați un antrenor de tricot / talie. Unii oameni se plâng că sunt mai iritabili și mai agitați pentru că se simt foame și inconfortabil din cauza exercițiilor fizice.
    • De asemenea, trebuie să faceți sport în timpul antrenamentului taliei, în special pentru a instrui mijlocul corpului. Dacă nu, absul dvs. va fi prea slab pentru a vă susține în mod corespunzător.
    • Dacă surditate apar cu tine în picioare, dificultăți de respirație sau dureri abdominale ascutite, îndepărtați talie-formator și nu-l utilizați mai mult. Dacă simptomele nu dispar, mergeți la medic.
    • Dacă corsetul provoacă orice durere, slăbiți-l sau îndepărtați-l. La început, un corset se poate simți cam ciudat. Dar dacă este ajustat corespunzător, nu ar trebui să sufere sau să fie deosebit de incomod.
    • Antrenarea de talie pune presiune asupra secțiunii medii, ceea ce poate duce la vânătăi și leziuni ale organelor. De asemenea, poate provoca probleme de respirație și arsuri la stomac.
    • Purtarea unui antrenor talie poate slăbi secțiunea mijlocie. De aceea ar trebui să faceți sporturi în mod regulat pentru a vă menține poziția puternică pentru a vă împiedica să vă bazați pe instructorul taliei.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit