Evitați un anevrism

Un anevrism este o dilatare arterială, care este, de asemenea, descrisă ca o scurgere în peretele vaselor de sânge cauzată de slăbirea peretelui vasului. Anevrismele pot apărea în orice vas de sânge, dar cele mai periculoase anevrisme sunt cele care se formează în aorta sau arterele din creier. Fracturile din vase pot duce la deces în jumătate din cazuri. Anevrismele sunt adesea greu de observat înainte de a se sparge și la fel de greu de prevenit, dar există măsuri pe care le puteți lua pentru a vă ajuta să evitați un anevrism sau să îl împiedicați să explodeze atunci când acesta este detectat. Mai multe informații de mai jos.

conținut

Metodă

Metoda 1ancheta
Metoda 2acordați atenție sănătății dumneavoastră
Metoda 3gestionați-vă stresul

Sfaturi
Avertismente

metodă

Metoda 1
Ancheta

1
Familiarizați-vă cu istoria familiei. Dacă cel puțin doi alți membri ai familiei dvs. au avut anevrisme, fie recent, fie în trecut, trebuie să fiți auto-examinați pentru posibilitatea dezvoltării unui anevrism. Medicii recomandă de obicei astfel de examinări la fiecare cinci ani.
- Cele mai multe anevrisme sunt recunoscute retrospectiv când au devenit deja cazuri de urgență medicală sau când imagistica cerebrală a fost făcută în alte scopuri. Deoarece este dificil de examinat pentru anevrisme, majoritatea medicilor nu vor recomanda un test decât dacă arătați simptome sau aveți un anevrism.
2
Recunoașteți simptomele unui anevrism. Dacă aveți durere în ochi, mai ales durere în spatele ochiului și sunteți insuficient vizual și fața este paralizată, trebuie să discutați imediat cu medicul dumneavoastră și să cereți imagistică și o scanare.
3
Aflați mai multe despre diferitele tipuri de scanări. Medicul dvs. vă poate sugera o varietate de metode tehnice, astfel încât vă va fi util să fiți informat cu privire la orice teste posibile înainte de a vă convoca să efectueze teste scumpe pe care probabil că nu doriți să le faceți. În general, scanările efectuate vor include:
- Tomografia computerizată (CT). Aceasta este o procedură specială cu raze X, utilizată de obicei pentru detectarea sângerării. Scanerul generează imagini transversale ale unor zone ale creierului care trebuie examinate. Acest lucru poate necesita, de asemenea, injecții de agenți de contrast pentru a vedea mai bine sângele în imagini.
- Imagistica prin rezonanță magnetică (RMN). Un RMN utilizează în mod obișnuit o combinație de câmpuri magnetice alternante în intervale de frecvență radio și câmpuri magnetice pentru a produce o versiune detaliată a creierului în 2-D sau 3-D. De asemenea, lichidul poate fi injectat aici pentru a îmbunătăți imaginea.
- Testarea lichidului cefalorahidian. Această examinare este, de asemenea, cunoscută sub numele de "puncție lombară" și este utilizată în cazurile în care a apărut sângerare, dar care nu este vizibilă după o scanare. În ciuda numelui obișnuit de frică, procedura nu este asociată cu multe inconveniente pentru majoritatea pacienților în timpul sau după test.
- Angiografia cerebrală. În acest test, o sondă subțire este inserată în apropierea vintrerei și este trecută prin artere la creier pentru a injecta un colorant care este utilizat pentru a urmări fluxul de sânge și sângerare. Este o examinare invazivă care este utilizată numai dacă celelalte teste nu arată nimic.
4
Discutați cu un specialist. Dacă medicul dumneavoastră vede ceva într-o scanare sau dacă vă faceți griji cu privire la posibilitatea unui anevrism, probabil că veți fi contactat de un specialist. Dacă înregistrarea dvs. de sănătate arată că aveți un risc crescut de a avea un anevrism sau dacă ați prezentat un simptom care indică un anevrism, discutați cu neurochirurgul sau neurologul pentru mai multe informații. Pot fi necesare teste suplimentare și imagistică și veți putea obține informații mai precise de la un expert în domeniu.

Metoda 2
Acordați atenție sănătății dumneavoastră

Imaginea intitulată Evitați anevrismul Pasul 1

Nu mai fuma. În plus față de riscul crescut de apariție a emfizemului și a cancerului pulmonar, fumatul va crește riscul de anevrism. Puteți să vă adresați medicului dumneavoastră pentru ajutor pentru a găsi programul potrivit pentru a vă putea opri fumatul.

De asemenea, evitați să vă expuneți fumatului pasiv. Dacă profilul dvs. prezintă un risc crescut de anevrism, ar trebui să evitați zonele interioare care permit fumatul.

Imaginea intitulată Evitați anevrismul Pasul 2

Beți alcool numai în cantități moderate. Consumul de alcool prea mult poate slăbi pereții vaselor de sânge, ceea ce va crește probabilitatea apariției unui anevrism. Dacă aveți alte probleme legate de consumul excesiv de alcool, este posibil să trebuiască să anulați complet alcoolul.

Imaginea intitulată Evitați anevrismul Pasul 3

Utilizați medicamentul în mod corespunzător. Abuzul medicamentelor prescrise sau eliberate fără prescripție medicală poate provoca inflamația vaselor de sânge și formarea de anevrisme. Persoanele care iau cocaina și amfetaminele sunt predispuse în mod deosebit la dezvoltarea anevrismelor cerebrale.

Imaginea intitulată Evitați anevrismul Pasul 4

Alege o dieta sanatoasa. O dietă sănătoasă ar trebui să conțină o varietate de fructe, legume, cereale integrale, carne slabă și alte surse de proteine. Evitați prea multe grăsimi, colesterol, sare și zahăr. Mănâncă porții mai mici sau pregăti mai multe mese pentru a avea mai mult control asupra mărimii porțiunilor tale. Alegeți să mâncați mai multe mese mai mici pe parcursul zilei, în loc să consumați două sau trei mese mari pe zi.

Imaginea intitulată Evitați anevrismul Pasul 5

Faceți sportul în mod regulat. Mențineți starea de sănătate a inimii și circulației și faceți o antrenament ușoară pentru a promova greutatea corporală sănătoasă și fizicul. Exercitarea timp de cel puțin 30 de minute zilnic vă va ajuta să evitați un anevrism sau să împiedicați ruperea unui existent. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda exerciții adecvate pentru a începe. Nu trebuie să dați tot ce puteți. Când începeți să vă mențineți în formă, încercați următoarele exerciții:

Exerciții de întindere ușoară dimineața înainte de micul dejun. Făcând o gimnastică în fiecare dimineață timp de doar 15 sau 20 de minute vă poate menține în mișcare și un început frumos pentru alte activități.
Grupuri mici de torsiuni îndoite și îndoite. Nu trebuie să ridici greutăți mari sau să conduci un maraton. Începeți 20 de coturi din față și 10 înclinări, și mergeți ușor în sus.
Uita-te la unele exerciții video online sau la biblioteca dvs. locale. Acest lucru vă va oferi câteva instrucțiuni. Sau discutați cu medicul despre alte opțiuni.

Imaginea cu titlul Evitați anevrismul Pasul 6

Monitorizați starea generală a sănătății. Factorii cheie pentru a evita anevrismul sau pentru a preveni ruptura unui anevrism existent includ greutatea, colesterolul, zahărul din sânge și tensiunea arterială. Planificați vizite regulate la medic și monitorizați-vă sănătatea. Este cel mai bun mod de a evita complet anevrismele.

Metoda 3
Gestionați-vă stresul

Imaginea intitulată Evitați anevrismul Pasul 7

Învață să recunoști declanșatoarele stresului din viața ta. Luarea de măsuri pentru a controla stresul dvs. va ajuta la prevenirea unui anevrism din curs de dezvoltare sau un "vas de sânge sparge". Dacă doriți să reduceți cantitatea de stres din viața dvs., mai întâi învățați să recunoașteți lucrurile care provoacă stres și unde puteți face ceva. Ați putea fi stresat din cauza următoarelor lucruri:

probleme de relaționare
de lucru
Obligații familiale
Probleme financiare
Alte lucruri traumatizante

Luați câteva zile libere de la muncă. Meriți o pauză, mai ales dacă vă îngrijorați de sănătatea dumneavoastră. Discutați despre oportunitatea de a lua o vacanță pentru o perioadă scurtă de timp pentru a recupera și a elimina o parte din stresul din viața ta. Uitați toate îngrijorările legate de munca dvs. pentru o vreme și reveniți și odihniți. Du-te în vacanță. Vizitați familia. Fă ceea ce te va relaxa.

Dacă munca ta este o sursă constantă de emoție și stres în viața ta, ia în considerare schimbarea locurilor de muncă sau căutarea unei cariere cu totul noi.

Participați la hobby-uri relaxante și sănătoase. Nu trebuie să începeți să construiți vase în sticle pentru a vă liniști. Găsiți ceva care vă irită și vă distrage atenția de stresul vieții. Doriți să începeți să jucați paintball? Încercați. Faceți ceva ce va fi distractiv, ceva care vă va stimula mintea și corpul. Încercați de exemplu:

Joacă poker sau șah.
Participați la activități în aer liber, cum ar fi drumeții, ciclism sau înot.
Citiți mai multe.
Aflați cum să jucați un instrument sau să reînnoiți interesele anterioare.
Participați la cursuri gratuite sau pentru a lua cursuri de dans.

Luați în considerare meditația. Studiile au arătat că cele mai vechi grupuri din lume au un lucru în comun: toți participă zilnic la activități liniștite și relaxante despre care nu se vorbește. Mulți oameni obișnuiți se bucură de relaxare în meditație și nu trebuie să fiți master de yoga pentru a vă experimenta beneficiile.

Pur și simplu stați afară timp de 20 sau 30 de minute pe zi, vă poate reduce dramatic stresul. Uita-te la apusul soarelui sau la răsăritul soarelui în fiecare zi pentru relaxare și centrare.

Sfaturi

Unii medici recomandă ca pacienții să fie expuși riscului de a dezvolta anevrisme sau să spargă o tabletă existentă, cu doze mici de aspirină, pentru a preveni depozitele arteriale care pot slăbi pereții vaselor de sânge. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a afla dacă acest tratament este potrivit pentru dumneavoastră.

avertismente

Anevrismele cerebrale mari, neînduplecate, pot provoca dureri în spatele unui ochi, un pupil dilatat sau o pleoapă încremenită. De asemenea, poate apărea o vedere dublă sau vedere încețoșată, amorțeală sau paralizie pe o parte a feței.
Cele mai frecvente simptome ale anevrismului spontan al creierului sunt durerile de cap bruște și grave. Alte simptome includ convulsii, greață, vărsături, sensibilitate ușoară, vedere încețoșată, confuzie sau pierderea conștienței.
În unele cazuri, există o sângerare înainte de a izbucni, provocând o durere de cap bruscă și severă. Adresați-vă imediat ajutor de urgență dacă dumneavoastră sau altcineva aveți o durere de cap severă, sechestru sau pierderea conștienței.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit