DifiTsi.com

Deveniți un boxer profesionist

Pentru mulți, boxul este un mod de viață. Ei fac compromisuri extreme pentru a deveni boxeri profesionisti. Indiferent dacă sunteți deja la ea sau doar începe să realizeze visul tău de viață profesională de box, iată câteva sfaturi importante pentru a atinge acest obiectiv.

metodă

Partea 1
Alăturați-vă unui club de box

Imagine intitulată Deveniți un profesionist Boxer Pasul 1
1
Alege un club de box. Aveți nevoie de un club care aparține German Boxing Association și are o bună reputație în formarea profesională a boxerilor profesioniști. Dacă sunteți grav, nu trebuie să alergați la cea mai apropiată sală de sport doar pentru că oferă și un curs de box. Vrei un studio dedicat boxului (și a altor arte marțiale)?
  • Probabil că va trebui să fumble un pic pentru a găsi magazin care este considerat cel mai bun dintre cele mai bune din zona dumneavoastră. Apoi nu ar trebui să existe niciun dubiu în ce club doriți să vă alăturați.
  • Imagine cu titlul Deveniți un profesionist boxer Pasul 2
    2
    Discutați cu antrenorul. El va explica orele de instruire, metodele de instruire și costurile. De asemenea, puteți afla cu această ocazie cât de multă experiență are ca antrenor și dacă el însuși era un boxer. Faceți cunoștință cu personalul și încercați să obțineți un sentiment pentru magazin. Dacă te umple de un sentiment de emoție și de anticipare, ești probabil în locul potrivit.
  • Ar trebui să puneți întrebări cu siguranță. Aflați ce vă recomandăm și ce antrenament este cel mai bine pentru dvs. Care sunt orele de deschidere? Cine ar lucra cu tine? Cum vă puteți întâlni pe toți? Asigurați-vă că știți exact la ce vă înscrieți înainte de înscriere.
  • Imagine intitulată Deveniți un boxer profesionist Pasul 3
    3
    De asemenea, verificați membrii. Un club bun are o mare selecție de membri la diferite nivele. Când începeți să vă antrenați abilitățile, doriți să puteți concura cu ceilalți. Un club cu mulți luptători diferiți va fi întotdeauna în măsură să vă ofere un partener de formare.
  • Imaginați-vă că mergeți la un restaurant: dacă nimeni nu este acolo, probabil că nici nu doriți să mâncați acolo. Și dacă toată lumea poartă o pălărie albastră și nu ai o pălărie albastră, poate că nici tu nu vrei să mănânci acolo. Dacă toți oamenii se simt răi acolo, probabil că nu vrei să mănânci acolo. Deci, te uiți în jur - vezi ceilalți membri acolo A) sunt potriviți și competenți și B) sunt mulțumiți de pregătirea lor.
  • Dacă este posibil, găsiți pe cineva care nu lucrează acolo. Uneori aveți nevoie de o petrecere imparțială pentru a obține o opinie cinstită.
  • 4
    Familiarizați-vă cu elementele de bază. Înainte de a lucra cu un antrenor, este probabil cel mai bine să înveți 1mal1 de box și o anumită terminologie. Nu trebuie să-i stăpânești încă, ci să știi ce vorbesc oamenii din club. Iată câțiva nou-veniți:
  • "Jab" (linie dreaptă scurtă). E cel mai obișnuit pumn în box. O palmă simplă cu mâna liderului (mâna piciorului din față) spre bărbia adversarului.
  • "Cross". Această lovitură se face cu mâna dvs. dominantă. E un pumn mare. Veți avea nevoie de o ușoară rotație a trunchiului și veți "traversa" brațele adversarului.
  • "Uppercut" (cârlig de bărbie). Această lovitură se termină la bărbie sau plexul solar al adversarului tău. Se face de la o distanță scurtă și poate fi un cracker decent.
  • "Seitwärsthaken". Aceasta este o lovitură laterală scurtă, bătută astfel încât cotul și partea brațului să formeze un cârlig.
  • „Brațul stâng“. Un stângaci (fie natural sau convertit). Comparativ cu un boom "normal", totul este exact opusul. Deoarece acestea sunt invers, te lupți virtual unul cu celălalt.
  • Distanțiere sau luptător de luptă. Un luptător în ordine încearcă să țină distanța, să meargă înainte pentru o lovitură. Un luptător de luptă încearcă să rămână aproape și preferă lovituri de pedeapsă, cum ar fi bastonul superior.

    • Partea 2
    Începeți antrenamentul

    Imagine cu titlul Deveniți un profesionist Boxer Pasul 4
    1
    Lucrează cu antrenorul tău. Formatorul dvs. vă va învăța noțiunile de bază ale boxului, cum ar fi linia dreaptă scurtă, cârligul bărbie și cârligul lateral. În loc să cunoști terminologia, te descurci bine acum. De asemenea, trebuie să învățați elementele de bază ale muncii, poziționării și apărării.
    • Un antrenor bun va lucra, de asemenea, cu dvs. pe abilitățile dvs. secundare, cum ar fi Stamina și priceperea. Dacă te urmărește în jurul blocului, atunci pentru un motiv bun. Și nu presupuneți că sunteți deja sparring - el vă va spune când sunteți gata.
  • Imagine cu titlul Deveniți un profesionist boxer Pasul 5
    2
    Începeți cu antrenamentul corporal. Boxerii își pot îmbrăca trupurile într-o varietate de moduri. Un program bun include lovituri grele și rapide împotriva unui sac de nisip, antrenament de circuit și coardă de sărituri. Ar trebui să te antrenezi de câteva ori pe săptămână în afara ringului de luptă.
  • Ar trebui, de asemenea, cardio complet și greutate de ridicare și, de asemenea lustrui abilitățile dumneavoastră secundare prin dans, yoga, intervalul de formare și exerciții pentru mușchii de bază. Ar trebui să acolo, dar fiecare acum și, din nou pot aborda liniștit pentru o zi sau o săptămână, nu te va copleși, fără a ajunge vreodată într-o luptă corp.
  • Imagine cu titlul Deveniți un profesionist boxer Pasul 6
    3
    Începeți cu antrenamente intense. Aceste antrenamente trebuie să dureze cel puțin 90 de minute și să fie completate de trei până la patru ori pe săptămână. Un antrenament bun pentru un boxer constă în 20 de minute de spate flex și push-up, 20 de minute pe roata de rotire și apoi 30 de minute de funcționare. Această pregătire ar putea fi finalizată cu 10 minute de coardă de sărituri sau de sparring cu un sac de nisip sau un partener de antrenament.
  • Un drum de 5 kilometri nu ar trebui să fie o problemă importantă pentru dvs. Combinați-l cu frânghii de sărituri, jachete de sărituri, șezuturi, împingeri și lucrul la nisip. Aflați cât timp puteți dura până când sunteți epuizat și tehnica dvs. se va opri.
  • Imagine cu titlul Deveniți un profesionist boxer Pasul 7
    4
    Nu uitați să vă întindeți. Ar trebui să întotdeauna 20-30 de minute inainte de antrenament se întind în mod dinamic (articulații rotative, edita puncte in special rigide, de tensiune nu dureaza mult timp) pentru a preveni leziunile și pentru a evita încordare musculară. După fiecare antrenament, ar trebui să petreacă ceva timp cu mult timp stretching static cheltuieli (tulpini care sunt ținute mult timp).
  • Puteți râde, dar yoga nu este o idee rea. Vă ajută cu tonusul muscular, flexibilitate și gamă și vă relaxează întregul corp astfel încât să fiți pregătiți pentru orice. Și nici măcar nu menționăm calmul minții tale și concentrarea care o garantează.
  • Imagine cu titlul Deveniți un profesionist boxer Pasul 8
    5
    Grăbește-te ca un atlet. Toți boxerii profesioniști urmează un fel de regim alimentar sau nutrițional. Antrenamentul nu vă va ajuta dacă nu mâncați în mod corespunzător. Și mai mult, dacă mâncați prost, performanța dvs. va suferi. Corpul tău este templul tău.
  • Cum se hrănește un boxer? dieta este bogata in proteine ​​- in special de pui, pește (cum ar fi somon sau ton), ouă, unt de arahide, fructe și legume. De asemenea, conține tot felul de surse de grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, avocado și nuci. Corpul tau are nevoie de un echilibru de nutrienti, inclusiv grasimi, pentru a trece prin toate lucrarile pe care le-ai pus in el.
  • 6
    Lucrați pe stamina voastră. S-ar putea să vă gândiți la rezistența cardiovasculară, și asta este adevărat, dar există și alte două tipuri de anduranță:
  • "Rezistența picioarelor". Ca un boxer bun, picioarele tale sunt mereu în mișcare. Uneori, în mișcări mici, mici, care pot fi și mai grele. Dupa runda dupa runda de lupta, picioarele se simt ca ciment. Puteți să vă antrenați rezistența picioarelor prin exerciții precum coarda de sărituri.
  • "Stamina umerilor tăi". Când umerii sunt obosiți, puteți să vă bateți pumni și spune la revedere în apărarea ta. Nici măcar nu-ți poți ridica brațele în fața ta atunci când umerii tăi au renunțat. Deci, lucrați la Boxbirne și faceți o antrenament de rezistență continuă pentru brațe.
  • 7
    Antrenează-ți și mintea. Boxul nu are legătură doar cu boxul. Sigur, aceasta este partea principală, dar aveți nevoie și de alte abilități pentru a fi rotunjite și pregătite. Nu râdeți doar despre asta - luați în considerare următoarele idei:
  • Luați o lecție de dans sau două. Mulți sportivi, nu doar boxeri, iau lecții de dans. De ce? Dansul este despre echilibru, pricepere și flexibilitate - trei abilități sportive foarte importante.
  • Luați lecții de lecție. Doriți să faceți promoții, publicitate și alte evenimente de sponsorizare, nu? Și nu vrei să arăți ca un idiot. Așadar, aplecați abilitățile în lumina reflectoarelor și puneți-vă mult accent pe farmecul dvs.
  • Studii economice sau management sportiv. Acest lucru este din două motive face sens: A) pe care doriți să trageți nici Mike Tyson și suflat toți banii, și totuși doriți să fie exploatate de către persoane care pretind că „au câștigat o parte“ de ei înșiși și B) vrei un viitor. Corpul tau nu va fi capabil să cutii pentru totdeauna, deci trebuie ceva practic, dar asociat cu sportul trebuie să fie în măsură să continue să lucreze ca formator sau promotor mai târziu.

    • Partea 3
    Deveniți un boxer amator

    Imagine intitulată Deveniți un profesionist Boxer Pasul 9
    1


    Găsiți o asociație locală de box-amatori. Acest lucru se poate face printr-o căutare rapidă pe Internet sau prin a vorbi cu conexiunile dvs. în clubul de box. Dacă sunteți pregătiți, probabil că instructorul dvs. vă va spune oricum. Și veți ști și asta.
    • Această etapă necesită mai multă documentație decât orice altceva. Informați-vă https://box-sport-verband.de/ (dacă locuiți în Germania) pentru a obține toate informațiile necesare. Odată ce ați făcut acest lucru, puteți participa la evenimente deschise.
  • Imagine cu titlul Deveniți un pasionat de boxer profesionist Pasul 10
    2
    Înregistrează-te ca un boxer amator. Va trebui să completați o cerere și să vă informeze medicul dacă vă faceți griji.
  • Trebuie să contactați persoane pentru a obține licența dvs. de competiție. Este o taxă mică. În caz contrar, este doar o mulțime de documente și un certificat de fitness.
  • Imagine intitulată Deveniți pasul profesionist al boxerului 11
    3
    Participați la meciurile de box inopinate. Acestea sunt luptele în care majoritatea luptătorilor își reunesc primele experiențe de luptă. Aceste bătălii nu fac parte din performanța dvs. ca sportiv (înregistrarea dvs. de luptă), dar sunt cel mai sigur și mai practic mod de a câștiga experiență. Le puteți găsi prin link-uri și pe site-urile organizatorilor.
  • Sunteți clasificați în funcție de vârstă, greutate și înregistrare de luptă. Limita inferioară pentru boxerii amatori în Germania este de 10 ani.
  • Imagine intitulată Deveniți un pasionat de boxer profesional 12
    4
    Începe cariera ta ca boxer amator. Diferența dintre boxerii amatori și profesioniști este că amatorii pot purta protecție pentru cap. Acest lucru este esențial pentru începerea carierei dvs. de box, astfel încât să nu vă răniți grav în timp ce învățați să vă protejați.
  • Din nou, veți fi plasat în funcție de greutatea, vârsta și clasa dvs. și veți începe să faceți un "student în anul întâi" dacă aveți 17 ani sau mai mult. Începeți cu competiții locale și regionale și luați în considerare ca obiectiv pe termen lung campionatele germane de boxeri amatori în minte.
  • 5
    Nu trebuie doar să umpleți un spațiu deschis în orice categorie de greutate. Unii antrenori sunt destul de discutabili. Acestea vă vor încuraja să luați un loc într-o clasă de greutate, doar pentru a putea începe și a obține un profit. Nu o faceți - câteodată nu este sănătoasă și corpul dumneavoastră are mult mai multe șanse de a suferi leziuni. Se întâmplă numai în cazul în care vă simțiți confortabil, nu numai pentru că instructorul dvs. dorește să vă vadă acolo.
  • Acordați atenție unde este de obicei greutatea dvs. (presupunând că este constantă și că sunteți în formă). Puteți concura în aproximativ 2 - 2,5 kilograme deasupra sau dedesubt, orice altceva ar pune presiune asupra corpului dumneavoastră și va fi nesănătoasă.
  • 6
    Fă-l mai sigur. Veți concura împotriva persoanelor cu adevărat talentați. S-ar putea sa te gandesti ca esti potrivit, dar ai fi surprinsi ce masuri poate lua corpul tau, mai ales cand vine vorba de rezistenta. La acest nivel, următoarele ar trebui să fie posibile pentru dvs.:
  • Rulați 5-8 km fără să vă obosiți.
  • Săriți coarda continuu timp de 30 de minute.
  • Împingeți sacul de nisip continuu timp de 15 minute.
  • Sparring cu ceilalți amatori din fiecare club (cu excepția amatoriilor pro-nivel cu peste 100 de meciuri).
  • Sparring meciuri cu numere duble rotunde (box de amatori este de 3 runde).

    • Partea 4
    Deveniți un boxer profesionist

    1
    Îmbunătățiți-vă apărarea, viteza, puterea și automatismul. Să ne uităm la aceste lucruri în mod individual.
    • „Apărare“. Începeți de la aproximativ 60-150 de bătăi pe rundă. Indiferent cât de puternice sunt aceste lovituri, trebuie să aveți rezistența în umeri pentru a vă menține permanent apărarea.
    • "Speed". Te lupți împotriva dușmanilor care sunt mai rapizi decât oricare altul înainte. Indiferent cât de multă putere aveți - dacă nu puteți da o lovitură deoarece sunteți prea lent, nu veți ajunge nicăieri.
    • „Putere“. Acest lucru vine de la o tehnologie bună. Sigur, un swing sălbatic poate să lovească un adversar într-o zi, dar, în general, te vei epuiza. Trebuie să vă concentrați asupra puterii și controlului. Dacă îi pierzi, deja ai pierdut.
    • "Automatism". Între timp, trebuie să lucrați cu pilotul automat. Nu aveți timp să vă gândiți. "Ok .. acum un cârlig stâng .. Țineți brațele în sus, băiat .. oh, ar trebui să rață," și ce. Fiecare mișcare trebuie făcută din stomac.
  • Imagine cu titlul Deveniți un pasionat profesionist de boxer 13
    2
    Găsiți un manager. Managerul tău va avea legături cu boxe de box care te vor folosi pentru a te lupta. În acest moment, veți câștiga bani pentru luptele dvs., cu aproximativ 20% din profitul pe care îl veți primi managerului și mediatorilor. Dar merită - ei îți vor împlini reputația.
  • Până acum probabil că te-ai scufundat adânc în comunitatea de box. Trebuie să știți care sunt managerii din zona dvs. și care sunt legitime. Dacă aveți talent, vor să vă semneze. Doar asigurați-vă că este cineva cu care vă înțelegeți și că aveți încredere.
  • 3
    Nu anulați încă munca dvs. obișnuită. Cel mai mare dintre boxerii mari conduce mașini fanteziste, înot în bani și poate avea câteva bătălii pe an. Apoi este stratul de mijloc, care poate obține un pic de timp TV și face câteva mii de repede. Dar atunci sunt toți ceilalți. Va fi o lungă perioadă de timp înainte să puteți înota în bani, așa că păstrați-vă slujba.
  • Este ca și cum ai acționa - nu vezi cât timp oamenii se luptă să ajungă la vârf. Este normal pentru început. Și rețineți că până la 50% din salariile dvs. se adresează unor persoane precum promotorul și managerul dvs. Menținerea unui venit constant prin lucrul cel puțin cu jumătate de normă.
  • Imagine cu titlul Deveniți un pasionat profesionist de boxer 14
    4
    Obțineți o licență. Trebuie să vă alăturați unei asociații profesioniste de box (IBF, WBO, WBC, WBIF) și să obțineți o licență de la comisionul de mai sus. Există o expresie pentru aceasta, și anume "supa de alfabet". Acest lucru este folosit deoarece un grup după altul apare. Dacă nu vă place unul, există încă zeci de alții.
  • Imagine intitulată Deveniți un pasionat de boxer profesionist Pasul 15
    5
    Luptă-te. Obiectivul dvs. final ar trebui să fie obținerea unei centuri de concurență. Dacă țineți o centură în trei bandaje, sunteți "super-campion". Dacă țineți toate cele patru curele, sunteți "campionul neînvins".
  • Acest lucru necesită timp și diligență. Nu trebuie să vă lăsați răniți de leziuni și înfrângeri. Pielea ta trebuie să fie groasă în mai multe feluri. Boxul preia atât cei slabi din corp, cât și cei slabi din minte.
  • 6
    Uită-te la profesioniști pentru inspirație. Mass-media are calea de a glorifica anumite tipuri de oameni. Cei mai cunoscuți boxeri sunt cei care au fost carismatici și au iubit camera, cum ar fi Jack Dempsey. Dar dacă vă săturați ceva mai adânc, nu există stereotipuri de boxeri, cu excepția faptului că nu au fost în medie.
  • Dar țineți minte că talentul și realizarea nu duc neapărat la glorie și onoare. Gene Tunney a învins de două ori pe Jack Dempsey, însă natura lui reținută a împiedicat o viziune, spre deosebire de adversarul său sociabil, extrovertit. Nu toți boxerii caută faima. Luați asta ca o indicație că există tot felul de boxeri.
  • Ai nevoie de inspirație ca să poți face asta? Gândește-te la Calvin Brock, Boxer Banker. El a fost un om foarte educat cu o carieră legitimă în domeniul bancar atunci când a devenit profesionist. Deci, dacă te duci la colegiu, nu-l arunci. Este posibil.
  • Pe de altă parte, nu sunteți niciodată prea tineri. Juan "Baby Bull" Diaz a fost deja cu 16 profesioniști. Ok, nu a durat mult, dar a făcut-o. Acum are o diplomă de drept și încă a adus ceva. Indiferent de modul pe care îl alegi, poți să o faci.

    • Sfaturi

    • Respectați întotdeauna colegii de box! Acest lucru vă va face un luptător mai bun și o persoană respectată.
    • Pentru băieții mari: Concentrați-vă pe viteză, ar trebui să aveți deja suficientă forță. Luptătorii mai mici ar trebui să se concentreze asupra stomacului și să lucreze mai mult pe puterea lor.
    • Dacă vă decideți că boxul nu este pentru dvs., există încă multe alte locuri de muncă în sport care ar putea fi de interes pentru dumneavoastră.

    avertismente

    • Odată ce sunteți boxer profesionist, trebuie să fiți atenți și să nu vă implicați în niciun fel de ciocniri periculoase și violente în afara ringului. Dacă ataci pe cineva și sunt arestat, poți folosi cunoștințele tale extinse despre artele marțiale în instanță împotriva ta.
    • O carieră de box poate duce la vătămări grave, care pot avea consecințe grave și grave.
    • Poate vrei să faci acest sport din cauza banilor. Dar foarte puțini boxeri o fac tot drumul și, pentru majoritatea, profiturile de lupte sunt mai mult decât un venit suplimentar.




    Citește mai mult ... (10)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit