DifiTsi.com

Bodyboarding

Bodyboarding, sau Boogieboarden numit, este o formă de surfing, care poate fi folosit ca un hobby sau un sport competitiv. Acest articol explică tot ce trebuie să știe începătorii de tablă înainte de a se arunca în valuri.

metodă

Image title Boogie Board Step 1
1
Alegeți o tablă care are dimensiunea potrivită pentru dvs. Dacă o puneți în poziție verticală lângă tine, ar trebui să vă ajungă până la ombilic. Ar trebui să aveți posibilitatea să țineți bordul sub brațul dvs. lângă dumneavoastră, fără a avea prea mult spațiu între marginea plăcii și axila dumneavoastră. În plus față de mărimea corpului, în special greutatea pensiunii corporale este crucială pentru alegerea mărimii. Începătorii peste 75 kg ar trebui să aleagă o dimensiune minimă de 42 de caroserie. Asigurați-vă că o brățară sau o curea de mână este atașată la bord.
  • Image title Boogie Board Step 2
    2
    Du-te la o plajă care este, de asemenea, swum și care are valuri de aproximativ 30 - 60 cm în dimensiune. Asigurați-vă că pe plajă nu sunt pietre, bărci sau echipamente de pescuit.
  • Imaginea intitulată Boogie Board Step 3
    3
    Atașați lesa, sau lesa, la încheietura mâinii sau deasupra cotului, înainte de a intra în apă. Nu vrei să-ți pierzi bordul în curent!
  • Imagine cu titlul Boogie Board Step 4
    4
    Du-te în apă și stai cu stomacul în bord.
  • Imagine cu titlul Boogie Board Step 5
    5
    Gălește-te spre unde se sparg valurile. Atunci când un val este pe punctul de a se rupe, îl veți vedea bulgară la cel mai înalt punct al său, Muntele Wave.
  • Imaginea cu titlul Boogie Board Step 6
    6
    Alegeți unde doriți să călătoriți. Nu fiecare val va fi suficient de puternic pentru a vă lua. Încercați-l cu valuri mai mici, nu atât de puternice și să vă deplasați încet până la cele mai mari.
  • Imagine cu titlul Boogie Board Step 7
    7
    Pregătește-te pentru val.
  • Cu câteva secunde înainte ca valul să se rupă, bordul își îndreaptă nasul spre plajă.
  • Așezați-vă la nivelul stomacului cu mâinile, la aproximativ 5 cm de partea superioară a plăcii din lateral.
  • Păstrați-vă umerii în paralel cu mâinile și cu coturile îndoite și aproape de marginea plăcii.
  • Imagine cu titlul Boogie Board Step 8
    8


    Începeți să vă arătați brațele și picioarele spre plajă în aceeași direcție în care va rupe valul. Dacă vă aflați în fața valului, va fi mai ușor să îi prindeți.
  • Imaginea intitulată Boogie Board Step 9
    9
    Goliți-vă cu mâinile pentru a câștiga mai multă viteză.
  • Imaginea intitulată Boogie Board Step 10
    10
    Prindeți valul! Dacă ați plănuit bordul la viteza potrivită, acum ar trebui să puteți simți că vă îndreptați fără efort spre plajă. Utilizarea sprijinită a înotătoarelor de înot este foarte utilă și mărește semnificativ randamentul valurilor. Acum nu ar mai trebui să mai zburgeți, valul vă duce doar și lucrează pentru voi.
    • Manevre și trucuri simple
    Imaginea intitulată Boogie Board Step 11
    1
    Lean stânga, conduceți la stânga, înclinați-vă spre dreapta. Poți să conduci un val la plajă, punându-te pe bordul tău, ca să poți să-ți pui greutatea pe ambele părți ale bordului, în timp ce valul te duce pe plajă.
  • Imagine cu titlul Boogie Board Step 12
    2
    Întoarceți-vă la poalele valului fără a pierde viteza. Un avantaj bun este o condiție prealabilă pentru toate celelalte manevre, cum ar fi 360s.
  • Când valul se ridică, țineți mâinile pe nasul tabloului.
  • Înclinați-vă coatele pentru a împinge marginea plăcii în ax.
  • Împingeți picioarele astfel încât picioarele să nu tragă în apă.
  • După ce începeți să vă întoarceți, centreazăți greutatea corporală pe placă și înclinați-vă un pic înainte pentru a ajunge mai repede.
  • Imagine cu titlul Boogie Board Step 13
    3
    Activați o reducere. O reducere este o rotație înapoi în arbore, pentru a vă putea controla viteza sau pentru a ajunge într-o nouă poziție pe arbore.
  • Mai întâi, întoarceți-vă spre stânga până când vă aflați sub nivelul de refracție.
  • Plasați greutatea pe marginea exterioară (departe de arbore) și aplicați simultan presiune asupra mâinii drepte la mijlocul marginii exterioare drepte.
  • Ridicați colțul din stânga sus al plăcii cu mâna stângă și înclinați-vă spre dreapta.
  • Uită-te la undă și găsiți un punct în care doriți să opriți rotația.
  • Când ajungeți în acest punct, aplecați spre stânga pentru a vă recâștiga gradul de refracție și a schimba greutatea înapoi la normal.
  • Imagine cu titlul Boogie Board Step 14
    4
    Conduceți un 360. După ce ați reușit rotirea inferioară și reducerea, puteți încerca o rotire completă. Acest lucru se poate face pe partea plată a valului, în apa albă, pe marginea din față a undei de rupere sau chiar în aer. Tehnologia rămâne întotdeauna la fel.
  • Trageți o rotație inferioară pentru a vă poziționa la gradul de refracție al valului.
  • Trageți puțin spre stânga spre ax.
  • Glisați în față pe bord, astfel încât fața să fie aproximativ la nivelul nasului.
  • Ridicați picioarele, împingeți spatele și aruncați capul spre stânga.
  • Continuați să căutați în direcția pe care doriți să o întoarceți și să urmați umărul.
  • După terminarea procesului 360, efectuați o mișcare inferioară pentru a recâștiga viteza pentru următoarea dvs. manevră și pentru a vă împinge picioarele înapoi în apă.

    • Sfaturi

    • Acordați atenție avertismentelor de pe plajă. Acestea vă arată punctele de pericol, cum ar fi roci, recife, curenți puternici, rămășițe de jetties vechi sau meduze.
    • Dacă te afli în fața unui val care te va rupe cu forță, întinde-te repede pe bordul tău, așteaptă cu nerăbdare, ține-te strâns, împinge-ți bordul sub apă și respira adânc înainte ca valul să te lovească.
    • Uitați-vă în prognoza meteo pentru a vedea cât de mari vor fi valurile. Pentru începători, sunt recomandate valuri înalte de 30-60 cm.
    • Poziționați-vă pe burta undei pe care doriți să o prindeți. Evitați creasta sau partea superioară a arborelui.
    • Cu cât este mai mare valul, cu atât mai mult veți putea să-l călătoriți.
    • Asigurați-vă că conduceți valurile într-o linie în care nu puteți trece peste nimeni. Coliziunea cu un alt surfer este dureroasă și poate fi periculoasă.
    • Dacă pe plajă sunt afișate steaguri, este mai bine să mergeți când steagul verde suflă.
    • Dacă vă va rupe un val, evitați alte valuri care aruncă bordul la voi prin înfășurarea într-o minge și ținând bordul în genunchi cu ambele brațe.
    • Pozitia clasica in bodyboarding se numeste Prone. O altă poziție populară este Drop Knee, în care îngenuncheați la bord cu un genunchi la 90 ° și piciorul tău plat pe bord.
    • Bodyboarding-ul este larg răspândit lângă un ocean. Dar, de asemenea, parcuri de distracții oferă "plimbări cu val" care sunt potrivite pentru bodyboarding.

    avertismente

    • Bodyboarding-ul poate provoca abraziuni și iritații ușoare ale pielii. Pentru a evita acest lucru, puneți-o pe un gardian.
    • Fiți conștienți de riscurile și pericolele pe care le prezintă marea, inclusiv apele de navigație, animalele marine, rocile, recifele și valurile puternice. Intrați întotdeauna în apă numai dacă vă simțiți în siguranță în circumstanțele date și sunt potrivite pentru abilitățile de navigare.
    • Întotdeauna mergeți în înot sau cu corpul dumneavoastră în valuri atunci când un salvamar este prezent.
    • Nu subestimati niciodata pericolele arsurilor solare. Amintiți-vă că reflecțiile asupra apei cresc radiația UV și asigură o protecție suficientă la soare!
    • Rețineți dreptul de trecere.
    • În cazul oboselii, lăsați apa rapid pentru a preveni cramperea.

    Ce ai nevoie

    • O caroserie cu o chingă sau o suspensie
    • O plajă sigură cu valuri
    • Apărătoare de protecție solară impermeabilă (opțional)
    • Ceară pentru bord, pentru mai multă rezistență la alunecare
    • inotatoare
    • O cămașă sau un costum de protecție (opțional)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit