DifiTsi.com

Protejați-vă auzul

Omul are cinci simțuri bine-cunoscute. Aceasta include și ascultarea și este foarte importantă pentru oameni. Ne permite să comunicăm, să învățăm și să ne bucurăm de lucruri precum muzica și conversația. Cu toate acestea, ceea ce mulți oameni nu-și dau seama este că își expun zilnic urechile la o cantitate mare de zgomot potențial dăunător (și alți factori). Începeți cu pasul 1 și aflați cum și de ce ar trebui să vă protejați auzul.

metodă

Partea 1
Evitați pierderea auzului indusă de zgomot

Imaginea intitulată Protejați-vă auzul Pasul 1
1
Înțelegeți pierderea auzului indusă de zgomot. Una dintre cele mai frecvente cauze ale pierderii auzului este expusă la zgomote puternice, adesea sau pe o perioadă lungă de timp. Cu toate acestea, acest tip de pierdere a auzului este complet prevenit.
  • Creierul nostru se înregistrează mulțumită unui organ în formă de spirală din urechea interioară numit cohlee sau cohlee. Cochlea este acoperit cu mii de fire de păr mici care înregistrează vibrațiile și le transformă în impulsuri electrice care sunt procesate de creier.
  • Dacă urechile dvs. sunt expuse zgomotelor puternice, aceste fire de păr mici pot fi deteriorate, cauzând deteriorarea auzului. Deși sunetele scurte, intense sunt uneori cauza (ca într-un foc de artificii sau o lovitură), cea mai comună cauză este zgomotul obișnuit, excesiv (ascultarea muzicii tari, lucrul într-un mediu zgomotos).
  • Este important să ne dăm seama că acest tip de pierdere a auzului nu poate fi anulată. Prin urmare, este foarte important să luați măsuri pentru a vă proteja auzul înainte de a fi prea târziu.
  • Imaginea intitulată Protejați-vă auzul Pasul 2
    2
    Întoarceți muzica. Ascultarea muzicii puternice prin căști a fost identificată ca o cauză majoră a pierderii auzului la adolescenți.
    • Volumul pe playerul dvs. MP3 este setat prea mult când muzica încetează complet zgomotul din fundal sau este incomod pentru a asculta muzica. Utilizați căști în locul căștilor, deoarece oferă o calitate mai bună a sunetului la volum redus.
    • Încercați să respectați regula 60/60 atunci când ascultați muzică cu un MP3 player. Aceasta înseamnă că nu trebuie să setați muzica la mai mult de 60% din volumul maxim al playerului dvs. muzical timp de cel mult 60 de minute fără întrerupere.
    • De asemenea, trebuie să aveți grijă când ascultați muzică în spații închise, cum ar fi: În mașină. Reduceți volumul, un pic poate face o mare diferență pentru auzul dvs.
  • Imaginea intitulată Protejați-vă auzul Pasul 3
    3
    Protejați-vă auzul la locul de muncă. În anumite locuri de muncă, lucrătorii pot fi expuși la "expunerea la zgomot" deoarece sunt expuși la zgomote puternice pentru o perioadă lungă de timp. Acestea includ medii de lucru, cum ar fi șantierele de construcție și fabricile cu mașini zgomotoase.
    • Astăzi, majoritatea locurilor de muncă trebuie să respecte reguli stricte pentru a proteja audierea angajaților lor. Lucrătorii trebuie să poarte protecție la urechi atunci când nivelul mediu zilnic al zgomotului este mai mare de 85 de decibeli.
    • Lucrătorii care desfășoară activități independente, totuși, sunt responsabili pentru auzul lor. Deci, nu uitați să purtați protecția urechilor atunci când faceți lucruri cum ar fi cositul gazonului sau alte sarcini cu utilaje de amenajare a teritoriului și de construcții.
    • Dacă vă faceți griji cu privire la nivelul de zgomot la locul de muncă, discutați cu ofițerul pentru sănătate și securitate ocupațională sau cu cineva din resurse umane.
  • Imaginea intitulată Protejați-vă auzul Pasul 4
    4
    Fiți atent când vizitați concerte și spectacole live. Concertele sau emisiunile de muzică live vă pot afecta auzul. De exemplu, mulți oameni experimentează un sunet în urechi după un concert, care ar trebui să fie înțeles ca un semnal de avertizare.
    • Pentru a vă proteja urechile în timp ce ascultați muzică live, nu stați strategic lângă amplificatoare, difuzoare și difuzoare de scenă. Cu cât ești mai departe de sursa sunetului, cu atât mai bine.
    • Faceți pauze "liniștite". Dacă petreceți seara într-un bar sau club de muzică, încercați să ieșiți 5 minute pe oră. Acesta va face bine urechilor să le dea chiar și o scurtă pauză de la poluarea fonică constantă.
    • O altă alternativă este de a purta urechi în timp ce ascultați muzică live. Acest lucru poate reduce nivelul de zgomot cu 15 până la 35 de decibeli, dar nu trebuie să vă atenueze auzul și să nu vă bucurați de concert.
    • Dacă ești singur un muzician, încearcă să eviți performanța la maxim și, dacă este posibil, să poarte purtători de urechi în timpul realizării muzicii.
  • Imaginea intitulată Protejați-vă auzul Pasul 5
    5
    Învățați să detectați nivelurile de zgomot potențial periculoase. Un factor important în protejarea auzului este capacitatea dvs. de a detecta nivelurile potențial periculoase de zgomot. Acest lucru vă va oferi o idee mai bună despre ceea ce ar trebui să evitați.
    • Expunerea constantă la un nivel de zgomot de peste 85 de decibeli este considerată a fi dăunătoare pentru auzul dumneavoastră. Pentru a vă oferi o mai bună înțelegere a locului în care 85 de decibeli sunt pe scară, consultați următoarele:
      • Conversație normală: 60 până la 65 dB
      • Motocicletă sau mașină de tuns iarba: 85 până la 95 dB
      • Muzică în clubul de noapte: 110 dB
      • MP3 player la volum maxim: 112 dB
      • Ambulanță cu sirenă: 120 dB
    • Măsurile de reducere a nivelului de zgomot cu doar câteva decibeli pot fi extrem de benefice pentru urechi. Acest lucru se datorează faptului că de fiecare dată când nivelul zgomotului crește cu 3 dB, presiunea acustică se dublează.
    • Cu cât este mai tare sunetul, cu atât mai puțin ar trebui să vă expuneți. De exemplu, puteți asculta cu calm 85 dB de sunet timp de până la 8 ore. Cu toate acestea, dacă nivelul zgomotului este mai mare de 100 dB, rămâneți în această zonă timp de maxim 15 minute.
    • Dacă nu puteți vorbi cu o persoană aflată la două metri distanță de dvs., fără să țipați, nivelul zgomotului va fi în detrimentul urechilor.
  • Imaginea intitulată Protejați-vă auzul Pasul 6
    6
    Găsiți un specialist dacă suspectați că auziți leziuni. Dacă aveți probleme cu auzul sau durerea de urechi, este o idee bună să consultați un specialist.
    • În funcție de problema dvs., este posibil să fie necesar să vizitați un specialist în urechi, nas și gât, un otolog sau un profesor de audiere.
    • Fiecare dintre ei va efectua o serie de teste pentru a determina dacă auzul este deteriorat.


    • Partea 2
    Evitați alte cauze ale deteriorării auzului

    Imaginea intitulată Protejați-vă auzul Pasul 7
    1
    Aveți grijă de medicamentele ototoxice și substanțele chimice. Medicamentele ototoxice și substanțele chimice sunt cele care au potențialul de a vă deteriora auzul.
    • Cele mai frecvent utilizate medicamente ototoxice includ salicilați (de exemplu, aspirina) sau medicamente pentru malarie. Solvenții chimici industriali au fost, de asemenea, legați de pierderea auzului.
    • Pentru a preveni pierderea auzului cauzată de medicamente și substanțe chimice, luați toate medicamentele conform prescripțiilor și raportați medicului dumneavoastră efecte secundare neobișnuite.
    • Dacă lucrați cu solvenți chimici, discutați cu persoana responsabilă pentru sănătate și siguranță despre măsurile preventive.
  • Imaginea intitulată Protejați-vă auzul Pasul 8
    2
    Protejați-vă de bolile care pot duce la pierderea auzului. Există numeroase boli care pot duce la pierderea auzului. Frecvente: rujeolă, oreion, rubeolă, tuse convulsivă, meningită și sifilis.
    • Pierderea auzului din aceste boli poate fi evitată cel mai bine prin evitarea infecțiilor.
    • Inoculați copiii și copiii și mergeți imediat la medic dacă vă îmbolnăviți, deoarece un diagnostic rapid și un tratament pot preveni apariția unor complicații grave, cum ar fi pierderea auzului.
    • Evitați bolile cu transmitere sexuală, cum ar fi sifilisul, folosind prezervative în timpul sexului.
  • Imaginea intitulată Protejați-vă auzul Pasul 9
    3
    Evitați rănile capului. Deteriorarea urechii medii și interne din cauza rănilor sau traumelor la cap poate duce la pierderea auzului. Prin urmare, este important să vă protejați de leziunile capului ori de câte ori este posibil.
    • Purtați întotdeauna o cască atunci când călătoriți cu bicicleta sau dacă participați la sportul de contact, deoarece contuzia poate afecta și auzul. Purtați întotdeauna o centură de siguranță când conduceți.
    • Protejați-vă urechile de la barotrauma (daunele provocate de o schimbare de presiune) luând toate măsurile de precauție necesare în timpul scufundărilor.
    • Preveniți un caz prin luarea de măsuri de securitate în orice moment. De exemplu, nu stați pe treapta de sus a unei scări.
  • Imaginea intitulată Protejați-vă auzul Pasul 10
    4
    Nu încercați să vă curățați urechile. Mulți oameni încearcă să-și curățe urechile cu tampoane de bumbac. Cu toate acestea, mugurii de bumbac pur și simplu împing urechea mai adânc în ureche, potențial dăunând pielea subțire, sensibilă și având un impact negativ asupra auzului.
    • Majoritatea oamenilor nu trebuie să-și curățe urechile, deoarece urechile au nevoie de o anumită cantitate de ceară de protecție pentru protecție, iar excedentul este în mod natural eliminat.
    • Cu toate acestea, dacă simțiți că aveți exces de ceară de urechi în urechi, puteți să-l eliminați cu un kit de curățare special conceput. Puneți câteva picături de soluție în el pentru câteva nopți înainte de a merge la culcare. Soluția va lichefia ceara de urechi, care, desigur, îi va face să curgă.
  • Imaginea intitulată Protejați-vă auzul Pasul 11
    5
    Conduceți un stil de viață sănătos. Anumite alegeri pentru o viață sănătoasă vă pot ajuta să vă protejați auzul și să preveniți pierderea auzului timp de mulți ani.
    • Exercițiul este important. Exercițiile cardiovasculare, cum ar fi mersul pe jos, alergatul sau ciclismul, ajută la îmbunătățirea circulației în urechi, ceea ce este benefic pentru auzul dumneavoastră. Este chiar mai bine dacă vă puteți face pregătirea într-un loc frumos și liniștit, ca în pădure sau pe o plajă retrasă. Acest lucru vă va lăsa urechile o pauză de la agitația vieții cotidiene.
    • Nu mai fuma. Un studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane a constatat că persoanele care fumează (sau sunt expuse în mod regulat la fumatul pasiv) sunt mult mai predispuse la pierderea auzului legate de vârstă.
    • Reduceți cofeina și sarea. Atât cofeina, cât și sarea pot avea un efect negativ asupra auzului - cofeina reduce fluxul sanguin în urechi, în timp ce sarea crește retenția de lichide, ceea ce poate determina umflarea urechii interne. Încercați să transformați cafeaua și ceaiul decafeinizat și reduceți aportul de sare.

    • Sfaturi

    • În cazul în care timpanul dvs. este deteriorat, veți fi în mare durere și în imposibilitatea de a auzi pe partea de timpanul deteriorat.
    • Puteți să vă protejați urechile de infecții prin uscarea acestora după baie. Evitați, de asemenea, înotul în apă murdară.
    • În toate farmacii se găsesc dopuri de urechi din spumă. Apăsați conectorul împreună și puneți-l în ureche. Se va extinde în canalul urechii și va atenua zgomotul. Veți putea totuși să auzi ce se întâmplă, pur și simplu nu atât de clar. Garniturile de zgari reduc nivelul de zgomot cu aproximativ 29 de decibeli. Acest lucru nu este suficient pentru a vă face complet imuni la zgomote foarte puternice.

    avertismente

    • Nu există nici un remediu pentru deteriorarea auzului legate de zgomot. Auzorii ajuta doar la amplificarea zgomotului atunci cand intra in ureche. Ele sunt scumpe și nu funcționează întotdeauna. Așa că încercați să vă protejați auzul și să nu-l pierdeți.
    • Amintiți-vă, o fotografie este de fapt mult mai puternică decât la televizor. Purtați o protecție pentru urechi dacă intenționați să fotografiați ceva.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit