DifiTsi.com

Îmbrățișează-i prietenul

Cu o îmbrățișare, îi arăți o persoană că este bine să împartă o legătură mai strânsă decât o prietenie. Cu îmbrățișarea corectă, îi spui prietenului tău mai mult de o mie de cuvinte și îi arăți ce înseamnă pentru tine. Acest lucru vă întărește relația. În plus, îmbrățișările sunt, de asemenea, foarte pozitive din punct de vedere psihologic.

metodă

Metoda 1
Îmbrățișează prietenul său drept

Imagine intitulată Îmbrățișați-vă prietenul Pasul 1
1
Ar trebui să arăți bine și să miroasă bine. Purtați deodorant sau parfum. Dacă aplicați parfum, nu ar trebui să fie prea mult.
  • Imagine intitulată Hug Your Friend Step 2
    2
    Faceți un pas înainte și puneți brațul stâng sub brațul drept. Apoi, pune-ți mâna pe spatele lui, închide-i fundul.
  • Imagine intitulată Îmbrățișați-vă prietenul Pasul 3
    3
    Apoi puneți brațul drept pe gât și degetul mare pe gât. Pune-ți capul pe umărul drept.
  • Imagine cu denumirea Hug Your Friend Step 4
    4
    Apăsați-l ușor și apăsați corpul împotriva lui. Nu-l apăsați prea tare, dar suficient pentru a face ca îmbrățișarea să fie mai intimă.
  • Imagine cu denumirea Hug Your Friend Step 5
    5
    Îmbrățișează-l pentru câteva secunde. Dacă nu l-ați mai văzut de mult, îl puteți îmbrățișa mai mult. Prietenul tău are nevoie de asta și poate și de tine.


  • Imagine cu denumirea Hug Your Friend Step 6
    6
    Îmbrățișează-ți prietenul altfel decât un prieten normal. Dacă îmbrățișați un prieten normal, trebuie să urmați pașii descriși mai sus, dar cu următoarele modificări:
    • Pune mâna pe un loc mai înalt pe spate.
    • Puteți să-l apăsați deja, dar nu vă presați corpul.
    • Bateți pe spate, făcând îmbrățișarea mai relaxată.
    • Țineți îmbrățișarea atâta timp cât este confortabil pentru ambele.
  • Imagine cu denumirea Hug Your Friend Pasul 7
    7
    Știți ce înseamnă o îmbrățișare bună. Indiferent cine vă îmbrățișați, există câteva lucruri de reținut:
    • Întotdeauna îmbrățișați cu ambele brațe.
    • Urmăriți diferența de mărime și echilibrați-o prin plasarea capului pe pieptul celuilalt, în vârful picioarelor sau în genunchi.
    • Țineți îmbrățișarea atât timp cât ambii sunt confortabili. De îndată ce cineva se simte inconfortabil, vă rupeți îmbrățișarea. Acordați atenție limbajului corpului celuilalt.
    • Doar savurați momentul.

    • Metoda 2
    Beneficiile fizice și psihologice ale îmbrățișării

    Imagine cu denumirea Hug Your Friend Step 8
    1
    Contactul fizic este important. Potrivit mai multor studii (studii Harlow), maimuțele preferau o păpușă de cârpe fără mâncare în același timp cu o păpușă de metal cu mâncare. Deci, este clar cât de important este contactul fizic. Multe studii au arătat, de asemenea, că bebelușii, adesea tineri în braț, sunt mai puțin stresați ca adulți.
  • Imagine intitulată Îmbrățișați-vă prietenul Pasul 9
    2
    Într-o îmbrățișare, oxitocina este produsă. Când îmbrățișați pe cineva care vă place, acest hormon puternic este eliberat. După aceea, vă simțiți bine și asociați, iar tensiunea arterială și bătăile inimii sunt mai calme.
  • Imagine cu denumirea Îmbrățișați-vă prietenul Pasul 10
    3
    Aflați beneficiile unei îmbrățișări. Îmbrățișarea sau îmbrățișarea are beneficii fizice și mintale deosebite, cum ar fi:
    • Tensiunea arterială scăzută.
    • Mai puțin stres.
    • Un sentiment de apartenență și bucurie.
    • Creșterea producției de dopamină, un hormon care vă îmbunătățește starea de spirit.
    • Sistem imunitar consolidat.
    • Sentiment de securitate.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit