DifiTsi.com

Cum să faci față cu vampirii mintale

Vampirii psihici, cunoscuți și sub numele de vampiri de energie, sunt indivizi imaturi din punct de vedere emoțional, care apucă timpul și energia celor din jurul lor. Ei sunt, de obicei, foarte interesați de ei înșiși și lipsiți de empatie. Relațiile pe care le formează sunt în mare parte pentru scopurile lor. Poți să faci mai bine cu vampirii mintale în viața ta, dacă le recunoști. Stabiliți-le pe acești oameni granițe ferme și lucrați pe propria dvs. stima de sine și auto-evaluare.

metodă

Metoda 1
Recunoașteți un vampir psihic

Imagine cu titlul Deal cu vampiri psihici Pasul 1
1
Familiarizați-vă cu diversele tipuri de vampiri psihici. Vampirii psihici vin într-o varietate de forme. Relațiile care vă jefuiesc energia se pot manifesta într-o varietate de tipuri de personalități. Recunoașteți diferitele forme pe care vampirii psihici le pot adopta.
  • Vampirii psihici narcisici au un sentiment grandios de auto-importanță și aspirație. Ei tind să lipsească empatie și devin reținuți sau reci dacă nu dansați la melodia lor. Asta pentru că ei au puțină avere pentru iubirea necondiționată.
  • Vampirii victimelor tind să vadă lumea prin ochelarii "I-bra (r)". Ei cred că lumea este în mod inerent vinovată de ei și de nemulțumirea lor. Ei tind să scurgă energia plângându-se continuu despre probleme, dar refuzând să încerce orice soluții posibile pe care le sugerați.
  • Controlul vampirilor energiei simte nevoia de a vă controla și manipula acțiunile. Ei vă evaluează frecvent emoțiile pentru a vă domina sau pentru a vă scăpa.
  • Vampirii psihici care vorbesc vreodată se angajează în conversații, împărtășindu-și în permanență propriile sentimente și experiențe, fără a vă oferi posibilitatea de a contribui. De asemenea, ați putea trece granițele fizice și veniți atât de aproape încât să puteți simți respirația pe voi.
  • Vampirii Dramaqueen psihice vă scurg energia prin construirea de mici incidente. A veni târziu pentru o întâlnire este sfârșitul lumii și ei transmit detalii într-un mod care le-a umflat importanța, indiferent ce se întâmplă.
  • Imagine cu titlul Deal cu vampiri psihici Pasul 2
    2
    Evaluați-vă relațiile. Ia-ți un minut pentru a-ți evalua relațiile cu potențialii vampiri psihici. Întreabă-te dacă te simți drenat de acești oameni și dacă relația te ajută.
    • Sunteți de genul unei persoane care are o capacitate puternică de empatie? Adesea, vampirii psihici profită de cei cu o avere emoțională ridicată, deoarece acestea necesită mai mult timp pentru a-și umple nările. Faceți parte din genul de persoană care este acuzată că este prea frumoasă? Te afli adesea în relații care se simt unilaterale?
    • Dacă o relație pare să vă scurgă energia, întrebați-vă dacă este benefică pentru ambele părți. Vampirii psihici fac un mare profit din relațiile și romancele unilaterale. Amintiți-vă ultima dată când ați avut stres emoțional. A fost persoana de acolo pentru tine? Persoana a făcut un efort să vă asculte sau a făcut ca situația să pară așa?
  • Image cu titlul Deal cu vampiri psihici Pasul 3
    3
    Fiți în armonie cu sentimentele voastre. Dacă ați întâlnit un vampir mental, există efecte secundare fizice și emoționale. Ați putea avea o relație cu un vampir energetic dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:
    • Pleoapele grele și o nevoie crescută de somn
    • Starea de spirit apăsată
    • Dorința de a vă alimenta cu carbohidrați și alte alimente nervoase
    • Sentimente de anxietate, depresie și negativitate
    • De multe ori te simți degradată

    • Metoda 2
    Excludeți vampirii mintale

    Imagine cu titlul Deal cu vampiri psihici Pasul 4
    1
    Stabiliți limite ferme. Primul pas în tratarea unui vampir psihic este stabilirea unor limite ferme. Când vampirii psihici își dau seama că aveți limite, ei se retrag de la dvs. și caută alte victime.
    • Fii foarte clar despre ceea ce poți și nu poți face pentru această persoană. Explicați clar cât timp, libertate și energie este rezonabilă și cât de mult nu este. Încercați să spuneți ceva de genul: "Sunt foarte fericit să vă vorbesc despre problemele dvs., dar dacă refuzați să ascultați orice soluții potențiale sau permiteți-mi să vă ajut să vă simțiți mai bine, trebuie să plec . "
    • Încercați să vă limitați, mai ales dacă aveți de-a face cu un vampir psihic narcisist. Încercați să vă reamintesc că nu trebuie să vă îndrăgostiți sau să formați o relație puternică cu o persoană cu această capacitate emoțională. Nu este posibil ca ei să te iubească și pe tine.
    • Limbajul corpului ajută, de asemenea. Dacă un vampir psihic încearcă să vă rupă granițele, întrerupeți-vă brațele și întrerupeți contactul vizual. Acest lucru trimite un semnal: "Trageți înapoi, nu pot să mă descurc azi".
  • Imagine cu titlul Deal cu vampiri psihici Pasul 5
    2
    Trageți înapoi dacă vă simțiți controlată. Vampirii psihici au beneficii mari de la dominația celorlalți. Dacă simți că timpul și spațiul tău sunt controlate de o altă persoană, renunță la relație.
    • Dacă un vampir psihic încearcă să vă controleze sau să vă dea sfaturi neinvitate, întrerupeți-l cu o declarație fermă că nu aveți nevoie de sfatul său. Încercați ceva de genul "Vă apreciez că mi-ați oferit sfatul dvs., dar trebuie să mă descurc singur."
    • Oamenii adesea internalizează critica vampirilor psihici. Lucrați la oprirea vocii interioare, care vă spune că nu vă puteți lua propriile decizii. Dacă vă prindeți pe voi înșivă, opriți-vă și gândiți-vă: "Asta este negativ și inutil."


  • Imagine cu titlul Deal cu vampiri psihici Pasul 6
    3
    Stai departe de vampirii psihici. După un anumit punct, va trebui să întrerupeți relația sau, cel puțin, să slăbiți legătura. Dacă un vampir mental continuă să rănească limitele și necesită prea mult din timpul și energia emoțională, trebuie să lucrați pentru a vă menține distanța. Nu răspundeți la mesaje text sau apeluri și limitați timpul petrecut cu acea persoană.
  • Imagine cu titlul Deal cu vampiri psihici Pasul 7
    4
    Practicați respirația profundă. Poate fi stresantă și epuizantă pentru a face față unui vampir psihic. Respirația profundă vă poate ajuta să vă relaxați, să vă refaceți pacea și să vă întineri spiritele.
    • Păstrați-vă mâna peste abdomenul inferior și respirați în timpul zilei. Inspirați astfel încât mâna pe stomac să se ridice în timp ce diafragma se extinde. Țineți aerul în timp ce numărați până la trei, apoi expirați.
    • Respirația profundă poate fi un exercițiu meditativ. Îți încetinește gândurile de curse și îți oferă creierului cu oxigenul necesar. Acest lucru vă poate oferi o nouă energie dacă este furat de un vampir psihic.

    • Metoda 3
    Lucreaza pe tine insuti

    Imagine cu titlul Deal cu vampiri psihici Pasul 8
    1
    Du-te la un terapeut. Mulți oameni care ajung în relații cu vampiri mintale au probleme de bază cu respectul lor de sine. Mergeți la un terapeut calificat vă poate ajuta dacă aveți probleme cu emoțiile, sentimentele și interacțiunile cu alte persoane. Puteți găsi un terapeut rugându-l pe medicul de familie pentru o sesizare. Vezi ce este acoperit de asigurarea de sănătate sau căutați o consultare gratuită la facultate sau universitate dacă sunteți student.
  • Imagine cu titlul Deal cu vampiri psihici Pasul 9
    2
    Cunoaște-te pe tine însuți. Adesea ne facem sensibili la vampiri mentali pentru că nu ne cunoaștem. Timpul petrecut la cunoașterea propriilor nevoi și dorințe poate ajuta la menținerea vampirilor psihici.
    • Ținerea unui jurnal vă poate ajuta să vă familiarizați cu voi înșivă. Înregistrează-ți zilnic gândurile și sentimentele. Alegeți un timp ca dimineața sau chiar înainte de culcare pentru a vă înregistra emoțiile.
    • Petreceți timpul singur. Lucrați pentru a vă deranja conștient să petreceți timp singuri. Ești obligat să ai grijă de tine și de emoțiile tale dacă te hotărăști să petreci câteva serate pe săptămână singur.
    • Gândește-te dacă ești cineva care dorește întotdeauna să-i mulțumească pe toată lumea. Dacă nu ești gata să spui "nu" și ți-e teamă să lași pe cineva jos, eo momeală pentru vampirii psihici. Încearcă să te eliberezi de nevoia de a încerca să-i faci pe toți fericiți pentru a reduce influența pe care vampirii psihici o au asupra ta.
  • Imagine cu titlul Deal cu vampiri psihici Pasul 10
    3
    Angajați în activități de construire a energiei. Complet de energie și de încredere în sine pot sparge vampirii energetici. Lucrați în activități care vă vor stimula energia și stima de sine. Puteți încerca câteva dintre următoarele lucruri:
    • sporturi regulate
    • sporturi de echipă
    • yoga
    • Pilates
    • Karate sau alte cursuri de auto-apărare
    • înot
    • caiac
    • Sport în aer liber

    • Sfaturi

    • Discutați cu alții despre persoana pe care o suspectați că este un vampir psihic. Chiar dacă ați putea fi îngrijorați de bârfe, vampirii mintale tind să aibă relații unilaterale cu majoritatea oamenilor. Văd că alți oameni au aceleași probleme ca și cum te pot ajuta să înțelegi că nu ești problema.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit