1
Imaginați-vă o cameră întunecată. În 2014, un studiu a arătat că oamenii pot uneori dilata elevii prin imaginarea formelor întunecate sau a scenelor întunecate. Așa că gândiți-vă la urșii negri care atacă o tabără neagră la miezul nopții, iar elevii tăi se vor extinde imediat.
2
Concentrați-vă pe obiecte îndepărtate sau concentrați-vă ochii pe nimic. Elevii dvs. se vor extinde pe măsură ce ochii dvs. se vor obișnui cu distanța de vizionare mai mare. Un alt mod de a realiza acest lucru este să vă concentrați ochii asupra nimicului, astfel încât să percepeți totul ca fiind neclare. Dacă o faci corect, ochii sunt anfühlen- foarte relaxat atunci când începe, cu toate acestea, pentru a vedea totul de două ori, ai privi chiorâș și, probabil, trebuie să înceapă peste de la început.
- Cu aceste tehnici nu vă puteți privi pe ochii voștri, deci trebuie să vă filmați sau să vă întrebați un prieten care să vă uite.
3
Întoarceți-vă într-o parte mai închisă a camerei. După cum probabil știți, elevii se dilată astfel încât să apară mai multă lumină în ochi. Dacă nu puteți întunecare lumina ambientală este pentru tine, oricum, posibilitatea de a extinde elevii dvs. prin faptul că fața de la rândul său, ferestre și alte surse de lumină.
4
Încercați un stomac tensionat. Trageți în stomac și mențineți-vă cât mai bine mușchii. Între timp, priviți-vă într-o oglindă pentru a vedea dacă elevii vă lărgesc. Unii oameni își pot dilata elevii prin această tehnică, deși principiul fundamental nu a fost recunoscut. Dacă nu vedeți nicio diferență după tensiunile și eliberările repetate, treceți la o altă tehnică.
5
Imaginați-vă ceva care vă oferă o adrenalină. Elevii dvs. se pot lărgi dramatic atunci când sunteți excitați, mai ales cu excitare sexuală, din cauza eliberării de oxitocină și adrenalină. În plus față de elevii dilatați, aceste substanțe chimice determină, de asemenea, gândurile voastre să se raseze, muschii tăi tensionați și respirați mai repede. Cu ajutorul biofeedback-ului puteți învăța să ridicați și să scăpați în mod deliberat nivelul de adrenalină.