DifiTsi.com

Opri blestemul

Blestemul este asemănător cu orice obicei rău: ei s-au obișnuit repede, dar e greu să scapi de el. Uneori, poate că nici măcar nu-l observați când blestemați din nou. Cu toate acestea, este posibil să se intarca te vei jura pe tine că ai o problemă cu asta, și să lucreze onest, pentru că intarca-te de tine rügst în situațiile și korrigierst corespunzătoare. În acest articol veți găsi câteva sfaturi utile care vă va ajuta să faceți un pic mai multă atenție la limba dvs. - aici aveți nevoie de tine nu se spală cu săpun, a promis gura!

metodă

Metoda 1
Opri blestemul

Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 1
1
Căutați asistență de la un prieten. Dacă solicitați ajutor de la un prieten sau partener în situații dificile sau sarcini dificile, efortul dvs. va fi nu numai mai ușor, ci și mai plăcut. Suportul dvs. vă poate ajuta în două moduri:
  • Dacă prietenul dvs. are de asemenea o problemă cu blestemul, atunci puteți lucra împreună pentru al opri. Alternativ, puteți întreba pe cineva care nu este aliniat atât de excesivă, astfel încât acesta are un ochi pe insultele și te face să te alerteze când, din greșeală un cuvânt rău despre buzele vine.
  • Practic, este vorba de un singur lucru: a avea pe cineva care să acorde atenție cuvintele tale, pentru că atunci va trebui cu adevărat să te uiți la ceea ce spui și vei reuși să oprești blestemul.
  • Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 2
    2
    Identificați declanșatoarele dvs. și învățați să le evitați. Fiecare persoană are proprii declanșatori, împrejurări care îl determină să facă ceva specific. Deci, cu nevoia de a blestema excesiv. Unii oameni o fac din ce în ce pe drum, în timp ce alții ca să jure pe coada de la casă supermarket, și încă altele blestem, mai ales atunci când cineva a murit la Urzeala tronurilor din nou. Orice ar fi, ceea ce declanșează cuvintele rele de la tine, este mai bine dacă ai care să stai departe - de tine o jumătate de oră mai târziu sunt de conducere, de exemplu, de la locul de muncă la domiciliu și, astfel se va evita traficul de oră de vârf, sau în loc de Game of Thrones încă mai degrabă priviți din nou la toate anotimpurile prietenilor.
    • Stai departe de orice situație care cauzează emoții negative în tine, ca să poți controla mai bine ce iese din gură.
  • Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 3
    3
    Introduceți o bancă de blestem. Cutia de curse este o metodă încercată și adevărată, care a ajutat deja mulți oameni să înceteze să blesteme. De obicei, acesta este un borcan mare de zid sau o cutie de bani, în care trebuie să depuneți o anumită sumă pentru fiecare cuvânt blestemat. Puteți vedea fie fondurile de blestem ca o pedeapsă, fie ca o recompensă ulterioară:
    • Pe de o parte, este o pedeapsă, pentru că trebuie să vă luați la revedere la o anumită sumă de bani după fiecare dată. Dar, în același timp, este și un fel de recompensă, pentru că de îndată ce casa de marcat este plină (sau ați încetat cu succes blestemul), puteți cheltui banii într-un anumit scop - fie într-o vacanță (o parte) finanțeze sau donați-o pentru o cauză bună.
    • Dacă luați o blestem deosebit la locul de muncă, ar fi o idee bună să fiți de acord cu colegii dvs. să introduceți un blestem. Toată lumea trebuie să depună ceva atunci când ies, ceea ce va duce la blesteme mai puțin. Odată ce casa de marcat este plină, puteți cheltui banii cu banii o seară plăcută sau puteți cumpăra o mașină de cafea nouă pentru birou.
  • Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 4
    4
    Pedepsiți-vă cu o bandă de cauciuc. Această metodă este echivalentul uman al gulerului de șoc al câinilor - neconfortabil, dar eficient. Puneți o bandă de cauciuc în jurul încheieturii mâinii, trageți-o strâns și eliberați-o astfel încât aceasta să se învârte pe piele și vă doare. Bineînțeles, numai dacă ați blestemat, desigur.
    • Ideea din spatele acestui lucru este ca creierul dvs. va asocia ulterior blestemul cu durere, ceea ce va descuraja mintea voastra subconstienta de a blestema in viitor.
    • Dacă sunteți cu adevărat serioși în legătură cu această metodă, ați putea da unui prieten (de preferat, celui care nu este disprețuit de plângeri) permisiunea de a trage banda pentru încheietura mâinii pentru dumneavoastră. Doar amintiți-vă că l-ați permis!
  • Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 5
    5
    Imaginați-vă că bunicul tău este întotdeauna în cusca. Un alt mod de a vă antrena să vă mușcați limba, mai degrabă decât să vă jurați, este să vă imaginați pe cineva care vă ascultă în special. Tot timpul. Ar putea fi bunicul tău, șeful tău sau fiul tău sau fiica ta. Imaginați-vă că cineva vă ascultă în prezența căreia nu vreți să blestemați.
    • Dacă tocmai v-ați prins blestemat, imaginați-vă cât mai detaliat fețele șocate ale acestei persoane. Asta te-ar putea speria.
  • Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 6
    6
    Renunțați la muzică și la alte mijloace media în care multe sunt blestemate. Mai ales de multe ori adolescenti se gasesc expuse la muzică, filme și seriale de televiziune, în care injura excesiv. Dacă vă simțiți că acesta este cazul cu tine, și vă jur, că ești așa suna ca rapperi preferate, ar trebui să stai jos pentru un moment și gândiți-vă dacă pentru că vreodată atât de vorbit în lumea din jurul tau pentru că probabil că nu este cazul. În schimb, treceți la un post de radio cu muzică pop sau descărcați melodiile preferate.

    • Metoda 2
    Schimbă-ți atitudinea



    Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 7
    1
    Convinge-te că blestemul este un lucru rău. Se blestemă într-o varietate de situații - puteți blestema dacă vă simțiți supărat sau frustrat, încercați să faceți un punct sau încercați să fiți amuzant. Dar din multe motive, blestemul nu este un obicei frumos. Pe de o parte, dă o anumită impresie de prostie sau cel puțin arată o anumită lipsă de educație, chiar dacă nu este cazul. Pe de altă parte, poate fi intimidantă sau chiar ofensatoare atunci când este adresată unei anumite persoane. În plus, mulți oameni se simt respinși de oamenii care blestemă mult, ceea ce ar putea reduce oportunitățile de angajare și ar putea afecta relațiile romantice.
    • Poate că deja te-ai obișnuit cu blestemul ca un copil, pentru că multe au fost blestemate în casa părinților tăi. Sau ai început să-l folosești ca adolescent pentru a-ți arăta blestemul prietenilor tăi.
    • Oricare ar fi motivul, nu există nici un motiv să trăiți în trecut și să dați vina pe alții pentru obiceiurile proaste. Lucrul important acum este că recunoști că ai o problemă și că faci totul pentru a lucra la ea.
  • Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 8
    2
    Gândește-te pozitiv. O stare de spirit pozitivă este esențială dacă doriți să opriți înjurături, pentru că noi blestem mai ales când ne plângem despre ceva dacă avem o stare proasta sau, în general, se aplică o atitudine negativă față de o zi. Obișnuindu-se cu o mentalitate pozitivă, eliminați terenul de reproducere de obicei, pentru că nu există nici un motiv să blestemați. Acordat, schimbarea propriei mentalități nu este ușoară. Dacă știi că ești foarte pesimist, în general, atunci încercați să-l în acest fel: deținerea pentru un moment, respirați adânc și întrebați-vă: „? Este contează cu adevărat“
    • De exemplu, întrebați-vă: "Este foarte important să apară câteva minute târziu pentru întâlnire?" sau "Este foarte important să nu găsesc telecomanda și acum trebuie să trec direct la televizor?" Veți putea să vă liniștiți și să depășiți sentimentele negative, mai bine dacă vă uitați doar la situația din perspectiva corectă.
    • Trebuie să fii sigur că poți opri blestemul. Dacă vă îndoiți de aceasta, atunci de la început v-ați hotărât să nu reușiți cu efortul vostru. Amintiți-vă că puteți renunța la fumat sau puteți pierde kilograme nenumărate dacă lucrați destul de mult. Apoi veți putea scăpa de blestem!
  • Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 9
    3
    Fii răbdător cu tine însuți. Probabil că v-ați obișnuit să blestemați de mai mulți ani și tocmai a devenit parte a limbii voastre. Ca orice obicei, nu poți să-i dai peste noapte. Încetarea blestemului este un proces, veți avea zile bune și rele, dar este important să rămâneți pe minge. Amintiți-vă când vă prindeți blestemul și imaginați cât de bine veți simți când veți reuși.
    • Gândește-te de ce anume vrei să oprești blestemul. S-ar putea să vă fie frică să faceți o impresie proastă asupra noului dvs. loc de muncă sau să nu doriți să aveți un impact negativ asupra obiceiurilor copiilor dvs. Utilizați motivațiile ca motivație!
    • Indiferent de metodele pe care le alegeți, nu renunțați. Antreneaza-ti autocontrolul si iti amintesti ca daca muncesti din greu, poti sa o faci!

    • Metoda 3
    Modificați-vă obiceiurile de limbă

    Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 10
    1
    Urmăriți comportamentul blestemului. Un singur cuvânt blestem aici și nu este, probabil, atât de rău - dar când îți dai seama că te juri în mod regulat și nu mai mult de una sau două propoziții aduce fără a fi nevoie să-l blesteme, atunci știi că ai o problemă. Primul pas este să știi chiar exact când anume blestemați. O faci numai in prezenta unor persoane sau in anumite situatii? Există un cuvânt specific pe care îl utilizați în mod regulat? Aflați de ce jur și înjurături care au furișat în vocabularul de zi cu zi.
    • De îndată ce începeți să acordați atenție blestemului dvs., puteți fi șocat de cât de mult faceți acest lucru. Nu fi prea supărat, dar recunoașteți că acesta este primul pas spre recuperare.
    • Dacă vă acordați atenție blestemului vostru, o veți observa și în alte persoane. Asta e bine, pentru că te va face să-ți dai seama cât de groaznic sună și ce impresie e rea.
  • Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 11
    2
    Înlocuiți cuvinte blestemate cu alternative inofensive. Odată ce ați analizat cu atenție comportamentul dvs. de blestem, puteți lucra pentru a șterge acele cuvinte blestemate din vocabularul de zi cu zi, deoarece dacă nu aveți niciun motiv să blestemați, nu ar trebui. Cuvintele cursive nu ar trebui să fie un dispozitiv stilistic, astfel încât să le puteți înlocui cu alternative inofensive care ar putea să pară asemănătoare sau să înceapă cu aceeași literă fără a fi ofensatoare.
    • Un exemplu comun este "Scheibenkleister" pentru "rahat". Acest lucru se poate simți prost la început, dar vă veți obișnui. Dacă folosiți cuvinte inofensive care nu au nici un sens în context, puteți chiar să vă asigurați că nu mai doriți să blestemați.
    • Chiar dacă cuvântul de blestem interzis ar trebui să alunece din dvs., este recomandabil să lăsați alternativa să urmeze direct. În timp, creierul va învăța să asocieze cele două cuvinte unul cu celălalt și veți putea să alegeți în mod conștient cuvântul inofensiv fără a trebui să vă gândiți prea mult la el.
  • Imaginea intitulată Opriți înjurătura Pasul 12
    3
    Extindeți vocabularul. Cuvintele curse sunt adesea folosite "pentru lipsa unui cuvânt mai bun". Problema cu acest "rău" este că există de fapt nenumărate cuvinte mai bune pe care le putem folosi pentru a ne exprima mult mai elocvent și cu mai multă precizie decât ar fi posibil cu un cuvânt blestemat. Deci, pe măsură ce extindem vocabularul și înlocuim cuvintele noastre cursive cu mai multe alternative, suntem mult mai inteligenți, mai plăcuți și mai relaxați decât înainte.
    • Faceți o listă a curselor preferate și apoi accesați dicționarul pentru unele alternative. De exemplu, dacă numiți totul și toată lumea "prostii", puteți căuta alte cuvinte care se potrivesc la fel de bine, cum ar fi "prostii", "prostii" sau chiar "prostiile".
    • De asemenea, vă puteți extinde vocabularul, citiți mai multe cărți și ziare. Marcați toate cuvintele care vă plac cel mai bine și apoi încercați conștient să le puneți în propozițiile proprii. Ascultați cu atenție alți oameni și notați în mintea voastră cuvinte și fraze pe care le folosesc pentru a se exprima în mod clar fără a fi nevoiți să blesteme.

    • Sfaturi

    • Dacă nici măcar nu observați asta, atunci când blestemați, adresați-vă unui prieten dacă vă poate avertiza când îl faceți. De asemenea, puteți instala software-ul de recunoaștere a vocii pe computerul dvs., care vă anunță și poate bloca chiar și cântecul dvs. preferat timp de o săptămână, în cazul în care te-a prins blestemat.
    • Atitudinea ta se schimbă, în general, atunci când ești în prezența prietenilor, rudelor sau colegilor de muncă care blestemă. Dacă sunteți încă tânăr și părinții dvs. nu sunt bucuroși să vă audă blestemul, pretindeți-vă că ei sunt mereu în rachetă.
    • Dacă simțiți nevoia de a blestema pentru că vă deranjează ceva foarte mult, numărați până la zece și respirați adânc. Lasă urgența să plece în această perioadă.
    • Luați o anumită distanță la declanșatorul dvs., respirați profund și numărați la 10. Dacă este necesar, închideți gura - dacă este necesar, cu degetul arătător și degetul mare.
    • Sunteți un model de model pentru copiii mici. Dacă vă prinde blestemul, ei vor crede că e grozav.
    • Mergeți pas cu pas. Spuneți-vă că nu veți reuși să folosiți cuvintele pe care tocmai le-ați folosit și să alegeți alte cuvinte mai puțin jignitoare. Asta ar trebui să ajute relativ repede, dar, desigur, asta depinde în întregime de natura ta.
    • Eliberați-vă furia și frustrarea cu sportul. Deci, nu trebuie să vorbiți sau să blestemați și chiar să faceți ceva pentru sănătatea dumneavoastră - atât fizică, cât și psihică.
    • Distrați-vă de ceea ce vă face să blestemați pentru o clipă, până când vă liniștiți.
    • Nu credeți că trebuie să opriți complet blestemul dacă nu doriți. Există situații în care chiar și cea mai blândă persoană poate deveni un vulcan. Motivele pentru aceasta pot fi, de exemplu, durerea, anxietatea și pierderea. Cel mai important este să păstrați limbajul de zi cu zi fără blesteme, deoarece blestemul nu este potrivit pentru comunicarea de zi cu zi.
    • Dacă suferiți de sindromul Tourette, nu puteți controla ceea ce spuneți. Apoi, nu vă îngrijorați, pentru că nu este vina voastră.
    • Potrivit studiilor, durează 21 de zile pentru a scăpa de un obicei prost. Așadar, setați obiectivul de a nu blestemate timp de trei săptămâni. Asta ar putea fi deja suficient pentru a vă scoate complet din ea!

    avertismente

    • Cursa poate provoca blocarea în multe zone ale Internetului, de la forumuri de pe internet la MMORPG-uri.
    • În unele țări, dacă blestemați în public, puteți fi amendat sau chiar arestat.
    • Cursa la locul de muncă vă poate costa doar asta.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit