DifiTsi.com

Pentru a-ți crește abilitatea de a gândi

Aveți probleme cu capacitatea dvs. de gândire? Iată câteva sfaturi pentru ao îmbunătăți.

metodă

Image cu denumirea 505398 1
1
Faceți niște exerciții de respirație. Cel mai bun mod de a respira este cu stomacul. Mulți oameni nu cunosc acest tip de respirație. Luați câteva respirații lente din stomac. Respirația abdominală activează creierul. Ajută la îmbunătățirea minții și a memoriei.
  • Respirația profundă mărește alimentarea cu oxigen a celulelor creierului. Ca urmare, acestea devin mai active.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea abilităților de gândire Pasul 2
    2
    Studiile au arătat că guma de mestecat vă poate ajuta să gândiți mai bine. Actul de mestecat crește fluxul sanguin în creier. Persoanele care mestec guma pot sa se concentreze mai bine si sa-si aminteasca mai bine informatiile noi. Este bine să utilizați guma de mestecat fără zahăr pentru a evita efectele secundare.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea abilităților de gândire Pasul 3
    3
    De asemenea, puteți încerca să faceți cercuri cu brațele. Este bine să te duci într-un loc unde nimeni nu te poate vedea. Este suficient să efectuați 10-15 cercuri. Pentru un cerc al brațului, doar țineți un braț, drept înainte. Apoi, mișcați brațul tot drumul înapoi și înainte din nou. Țineți coatele blocate. Acesta va crește rata de inimă, care este bună pentru creierul dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea abilităților dvs. de gândire Pasul 4
    4
    Faceți niște jocuri gândite. Puzzle-urile și teaserii creierului vă forțează să vă puneți mintea în modul activ. Diferite tipuri, cum ar fi puzzle-uri de cuvinte încrucișate, sudoku etc. pot fi folosite în acest scop.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea abilităților dvs. de gândire Pasul 5


    5
    Bea suficienta apa. Nu luați limonadă, cola sau cafea. Nu mâncați ciocolată sau dulciuri. Acestea vă vor reduce capacitatea de concentrare și memorie. Se spune că mulți oameni sunt deshidratați în mod constant și nici măcar nu văd. Creierul tău este ușor de influențat de el. Deci beți mereu suficientă apă.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățiți abilitățile de gândire Pasul 6
    6
    Consumul prea multor alimente care conțin grăsimi sau zahăr va avea un impact negativ asupra gândirii tale. A sări peste mese vă poate face obosiți. De aceea mâncați mese mici, echilibrate. Utilizați alimente care sunt bune pentru funcțiile creierului dvs., cum ar fi pește, legume și cereale integrale.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea abilităților dvs. de gândire Pasul 7
    7
    Dacă încercați să studiați, încercați să folosiți toate simțurile. Diferitele părți ale creierului își amintesc impresii senzoriale diferite. Acest lucru salvează imaginile dintr-o zonă și se aude în altul.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea abilităților de gândire Pasul 8
    8
    Dacă studiați informații noi, setați un cronometru. Permiteți-vă doar o anumită perioadă de timp pentru a afla materialul. Puteți să le împărțiți din nou. De exemplu, pentru un lucru aveți de gând să citiți 10 minute, 20 de minute pentru a revizui și 10 minute pentru a recita. Te va obliga să te concentrezi pentru că știi că timpul tău este limitat.

    • Sfaturi

    • Meditația poate fi utilă pentru a gândi mai bine. Începeți cu 5 minute dimineața și cu cinci minute înainte de culcare, în fiecare zi.
    • Dacă dormi mai bine, vei putea gândi mai bine.
    • După cum am spus, puzzle-urile pot fi de mare ajutor. Te obligă să gândești foarte mult la ceva. Ei lasă creierul să funcționeze. Acestea vă aduc toate abilitățile de gândire. Cumpărați o carte de puzzle pentru a obține mai multă practică.

    avertismente

    • Încercați să continuați cu succes, decât să vă gândiți la eșecuri.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit