DifiTsi.com

Se ocupă de schimbările de dispoziție ale unui adolescent

Adolescenții ar putea găsi dificultăți în a-și controla starea de spirit - și se află într-o epocă în care pot suferi tulburări de dispoziție. În cazul în care capriciile naturale ale unui adolescent să fie intensificate de o tulburare de dispoziție, atunci este posibil ca adolescentul se simte ca și în cazul în care nu există nici o cale de ieșire și că, prin urmare, este mai frustrat și supărat este. Modificările stării de spirit sunt o problemă serioasă și situația se poate agrava dacă ignorați pur și simplu problema. Pentru părinți, totuși, este important să nu se panică și să nu reacționeze negativ la adolescent. Ca părinte, ar trebui să încercați să găsiți modalități de a vă ajuta copilul în această situație.

metodă

Metoda 1
Ajută-i fizic pe adolescent

Imaginea intitulată Cope cu adolescentul tău`s Mood Disorder Step 1
1
Încurajați-vă copilul să facă sport. Sportul este foarte important atunci când vine vorba de a face cu schimbările de dispoziție. Exercitarea poate ajuta la echilibrarea hormonilor.
  • Prin sport, hormonii cu bună dispoziție, cum ar fi dopamina și endorfinele, sunt eliberați în organism. Acesti hormoni determina corpul sa intre intr-o intoxicatie naturala - ceea ce la randul ei face ca adolescentul sa se simta fericit si plin de viata.
  • Schimbările de dispoziție sunt adesea declanșate de o senzație negativă de corp - în special la adolescenți. Dacă un adolescent se mișcă suficient, atunci puteți contracara această problemă.
  • Imaginea intitulată Cope cu adolescentul tău`s Mood Disorder Step 2
    2
    Obțineți adolescentul dvs. pentru a încerca diferite tehnici de relaxare. Tehnicile de relaxare sunt un aspect important atunci când se lucrează cu schimbări de dispoziție. Tehnici precum yoga și meditația pot ajuta la ameliorarea anxietății la persoanele de toate vârstele - inclusiv la adolescenți.
    • Aceste activități normalizează ritmul pulsului și calmează respirația. Acest lucru este foarte util, deoarece corpul și sufletul sunt puternic influențate de reacțiile fizice. De exemplu, respirația rapidă și frecvența cardiacă ridicată pot agrava anxietatea.
    • Adolescenții găsesc adesea asemenea tehnici de relaxare oarecum ciudate. Prin urmare, încercați să faceți exercițiile împreună. Aceasta poate fi, de asemenea, o modalitate bună de a construi o relație mai bună cu adolescentul.
  • Imaginea intitulată Cope cu adolescentul tău`s Mood Disorder Step 3
    3
    Ajutați adolescentul să mănânce sănătoasă și echilibrată. În timp ce o dietă bine echilibrată nu poate vindeca tulburările de dispoziție, va ajuta adolescentul să se simtă mai bine, să se concentreze mai bine la școală și să se simtă mai fericit din punct de vedere fizic.
    • Asigurați-vă că adolescentul are trei mese sănătoase pe zi. Acestea ar trebui să conțină boabe întregi, fructe, legume și proteine ​​sănătoase. Nu lăsați adolescentul fără mic dejun - micul dejun este cea mai importantă masă a zilei! Ea devine circulația merge și oferă energia adolescenta pentru a doua zi.
    • Asigurați-vă că adolescentul dvs. nu mănâncă prea multă junk food. Dacă copilul dvs. mănâncă prea multă junk food, atunci va crește în greutate - ceea ce, la rândul său, poate provoca probleme cu sentimentul corpului, în special la fete. În plus, produsele alimentare junk nu conțin suficiente vitamine și minerale, ceea ce ar putea duce la probleme de sănătate.
  • Imaginea intitulată Cope cu adolescentul tău`s Mood Disorder Step 4
    4
    Spune-i adolescentului despre pericolele drogurilor și alcoolului. Aceste substanțe au un efect puternic asupra persoanelor cu modificări ale dispoziției și pot exacerba fazele maniacale sau depresive.
    • Alcoolul, de exemplu, poate declanșa fazele depresive - în special la adolescenții care au deja schimbări de dispoziție. Dogii ca cocaina pot provoca simptome maniacale la unii oameni.
    • Desigur, nu este posibil să vă monitorizați copilul 24 de ore pe zi - iar adolescenții nu vor să fie monitorizați în mod constant. Prin urmare, este important să explicați în mod calm și clar regulile privind consumul de droguri și alcool la adolescent. Dar dați-i puțin spațiu și încredere în el pentru a lua deciziile corecte.
  • Imaginea intitulată Cope cu adolescentul tău`s Mood Disorder Step 5
    5
    Asigurați-vă că adolescentul dvs. va dormi suficient. Somnul este foarte important, deoarece somnul poate ajuta la somn cu adolescenți echilibrați emoțional. Adolescenții ar trebui să doarmă cel puțin 8 ore pe noapte și, dacă este posibil, să se culce în același timp seara și să se ridice în același timp dimineața.
    • Acest lucru poate fi dificil pentru adolescenții care doresc să rămână treaz pentru o lungă perioadă de timp, navigând pe internet sau vorbind la telefon până noaptea târziu. Poate că trebuie să-i spuneți când să se culce (sau puteți elimina toate dispozitivele care distrag atenția, cum ar fi computerele și televizoarele din camera lui).
    • Asigurați-vă că în camera în care adolescentul tău te culcă te invită să dormi. Camera ar trebui să fie întunecată și liniștită și nu trebuie prea fierbinte sau prea rece.

    • Metoda 2
    Faceți față emoțional

    Imaginea intitulată Cope cu adolescentul tău`s Mood Disorder Step 6
    1


    Mutați cu conflicte într-un mod calm, relaxat. Acest lucru nu este întotdeauna ușor, dar dacă doriți să construiți o relație sănătoasă cu copilul dvs., atunci este important să îl acceptați și să rezolvați conflictul într-un mod calm. Ascultă adolescentul tău, fii deschis față de grijile și temerile lui. La urma urmei, nu vrei ca copilul tău să se retragă complet de la tine.
    • De exemplu, dacă aflați că copilul dvs. a sărit peste școală, nu va ajuta dacă l-ați atacat și l-ați pedepsit - vă veți răni numai relația. Când o persoană este strigată, strigă repede sau încearcă să scape de situație.
    • În loc să reacționați într-un mod atât de negativ, trebuie să-l întrebați pe adolescent să facă o plimbare cu dvs. Odată ce sunteți singuri și aveți o anumită pace, puteți vorbi despre această problemă. Evitați întrebările la care se poate răspunde ușor cu un simplu "da" sau "nu" și puneți întrebări care produc un răspuns mai cuprinzător.
  • Imaginea intitulată Cope cu adolescentul tău`s Mood Disorder Step 7
    2
    Lăudați-vă și promovați comportamentul pozitiv. Dacă adolescentul tău are un comportament pozitiv, lăudați-l și spuneți-i cât de mândri sunteți de el. De exemplu, dacă copilul dvs. dorește să se angajeze voluntar sau să scrie o notă bună la școală, nu uitați să-l lăudați.
    • Poate crezi că copilul tău știe cum te simți - dar trebuie să audă lauda din gură să creadă asta. Dacă adolescentul tău știe că-l iubești și tu ești mereu acolo pentru el, poate să-i reducă anxietatea.
    • Nu uitați că adolescenții au nevoie de laudă și recunoaștere. Chiar și la vârsta în care doresc să fie independenți, părinții sunt încă o parte importantă a vieții lor. Dacă părinții nu acceptă un copil, atunci va fi dificil să se accepte.
    • Chiar dacă adolescenții rareori admit că - părinții sunt în continuare modele și oameni pe care îi caută. Prin urmare, depinde de tine să îndepliniți acest model de rol.
  • Imaginea intitulată Cope cu adolescentul tău`s Mood Disorder Step 8
    3
    Încurajați adolescenta să socializeze și să socializeze. Dacă teenul tău decapsează, va schimba starea de spirit și mai rău pe măsură ce se simte singur. Prin urmare, trebuie să vă încurajați pe adolescent să vă petreceți cu prietenii, să întâlniți oameni noi și să participați la activități sociale.
    • Oferiți-i adolescentului să-l conducă pe el și pe prietenii săi într-un loc unde se pot distra - de exemplu, la cinema, la aleea de bowling sau la un concert. Deci adolescentul tău se poate distra și poți vedea cum interacționează ca parte a unui grup.
    • De asemenea, trebuie să vă încurajați adolescenta să devină activă într-un club sportiv sau în alt club - astfel încât el să se poată vedea în cadrul unei echipe. Deci, el iese din casă și este distras de problemele sale.
  • Imaginea intitulată Cope cu adolescentul tău`s Mood Disorder Step 9
    4
    Alăturați-vă unui grup de auto-ajutorare. Poate fi provocator din punct de vedere emotional sa te descurci cu un adolescent cu tulburari de dispozitie. Este important ca această situație să nu umbrească toată viața ta. Luați în considerare aderarea la un grup de sprijin pentru părinții cu adolescenți dificili. Acești oameni vă vor înțelege și vor ști exact prin ce treceți. Ei vă pot da sfaturi și vă pot sprijini. br>
    • Este perfect normal să te simți frustrat, furios, trist și uneori neputincios. Vă poate ajuta dacă puteți vorbi despre preocupările dvs. cu cineva în care aveți încredere (de exemplu, un membru al familiei sau un prieten).
    • Dacă totul devine prea mult pentru tine, atunci poți să te gândești și la un psiholog. Poate că așa înveți să înțelegi mai bine copilul tău și să afli ce trece prin el.

    • Metoda 3
    Găsiți un tratament pentru adolescent

    Imaginea intitulată Cope cu adolescentul tău`s Mood Disorder Step 10
    1
    Rețineți că unii adolescenți cu tulburări de dispoziție au nevoie de terapie. Dacă doriți să vă luptați într-un mod pozitiv și eficient împotriva tulburărilor de dispoziție ale adolescenței, atunci trebuie să-l trimiteți unui terapeut. Asta nu înseamnă că copilul tău este "nebun"! Tulburările de dispoziție se pot agrava dacă le ignorați și nu le faceți nimic.
    • Un psihoterapeut profesionist are experiența și expertiza necesară pentru a înțelege adolescentul dvs. adolescent și pentru a ajunge la rădăcina schimbărilor de dispoziție. El vă va ajuta să înțelegeți mai bine situația și să vă ocupați mai bine de ea.
    • Un terapeut nu va spune copilul ce are de făcut - el vă va arăta două mai multe moduri în care copilul poate vedea problemele dintr-o perspectivă diferită și modul în care se poate face față mai bine cu temerile lor, stres si negativitate - astfel încât relația ta se îmbunătățește și amândoi deveniți mai puternici ca indivizi.
  • Imaginea intitulată Cope cu adolescentul tău`s Mood Disorder Step 11
    2
    Alegeți terapeutul potrivit pentru starea copilului dumneavoastră. Care terapie specifică este corectă depinde de tipul schimbărilor de dispoziție, vârsta copilului, istoria, valorile și opiniile dvs. etc.
    • Este mai bine să discutați mai întâi problema cu medicul de familie - acesta va fi, de asemenea, capabil să ofere mai multe informații și să recomande terapeuți potriviți în zona dvs.
    • Medicul vă poate recomanda să faceți terapie psihanalitică, terapie cognitiv-comportamentală, terapie de grup sau o combinație a celor trei tipuri de terapie.
  • Imaginea intitulată Cope cu adolescentul tău`s Mood Disorder Step 12
    3
    Asigurați-vă că adolescentul dvs. se află pe medicamentele prescrise pentru el. Medicamentele pot fi o parte importantă a terapiei, în special pentru depresie sau tulburare bipolară. Prin urmare, este esențial ca copilul dumneavoastră să utilizeze medicamentul în mod regulat. br>
    • Luarea de medicamente în mod regulat poate fi un pic de responsabilitate față de un copil - așa că asigurați-vă că păstrați un ochi pe medicamente. Cu toate acestea, este important să nu monitorizați adolescentul și să nu-l simțiți că nu aveți încredere în el. Dă-i o șansă să dovedească că poate să-și asume responsabilitatea.
    • Căutați orice simptome negative care ar putea fi cauzate de medicamente. Încurajați copilul să vorbească cu medicul dacă nu se simte bine. Dacă este necesar, medicii pot reduce sau mări doza și astfel pot limita efectele secundare.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit