1
Concentrați-vă pe obiective mici. Există atât de mulți oameni care trebuie să vedeți săptămâna după săptămână sau cel puțin sărbătorile pe care tocmai nu le puteți face. Amintiți-vă, nu este scopul dvs. de a le face pe acești oameni prieteni sau de a le cunoaște mai bine. În schimb, setați obiective mai simple, precum:
- Salutați, spuneți la revedere și nu agraveazăți sau insultați pe cineva între timp.
- Nu răspundeți la comentariile ofensive ale angajaților dvs. în această săptămână.
- Finalizați proiectul colaborativ, fără a arăta tuturor cât de puțin puteți să-l suportați.
2
Creați un plan de evacuare pentru evenimente. Dacă știți că cineva care nu vă place va participa la un eveniment, atunci planificați în prealabil o scuză pentru a vă face vizita cât mai scurtă posibil. În mod ideal, ar trebui să creați un motiv real, astfel încât minciuna dumneavoastră să nu poată fi umflată. De exemplu, angajați un babysitter pentru jumătate din seara sau planificați ceva cu un membru al familiei, astfel încât trebuie să plecați mai devreme din motive familiale.
3
Creați un plan anti-jenant. Dacă cineva tinde să cadă în liniște jenantă sau să vorbească despre subiecte ofensive, trebuie să ai întotdeauna un subiect plăcut de conversație în sferturile posterioare. Dacă persoana se alătură conversației, vorbiți despre un eveniment recent pe care l-ați auzit despre știri, despre un film popular pe care l-ați văzut recent sau despre muzica populară.
- Evitați știrile politice și alte subiecte controversate.
4
Concentrează-te pe numărătoarea inversă. Amintiți-vă mereu că trebuie să îndurați această persoană pentru o anumită perioadă de timp. Numărați câte minute au rămas și concentrați-vă asupra acestui număr dacă vă simțiți supărat sau deranjat.
5
Trimiteți întrebări cu privire la contactul online. Dacă persoana vă cere să vă adresați adresa de e-mail sau pentru mass-media dvs. socială, atunci susțineți că nu vă uitați în sus foarte des (dacă este credibilă). Dacă vă contactează în acest fel, nu răspundeți, sau până la câteva zile mai târziu, cu mesajul că vă pare rău și că în prezent sunteți prea ocupat să răspundeți.
6
Solicitați pe cineva politicos să oprească un comportament inacceptabil. Dacă cineva vă încalcă confidențialitatea cu contactul corporal nedorit sau încearcă în mod constant să vă contacteze, atunci adresați-vă politicos problemei. "Aș aprecia dacă ați lăsa să se întâmple acest lucru". este tot ce trebuie să spuneți pentru a vă stabili limitele într-un mod politicos.
- Utilizați declarațiile "I", cum ar fi "Nu sunt un prieten mare al îmbrățișărilor", și evitați să folosiți cuvântul "voi" sau "voi", deoarece altfel ar putea fi considerat o reproșare.
7
Deconectați permanent conexiunea dacă este necesar. Dacă într-adevăr prezența unei persoane vă provoacă într-adevăr un stres imens și nu răspunde la semnele și vorbele dvs. subtile, încercați să încheiați "prietenia". Faceți acest lucru cât mai politicos posibil. Dacă este o persoană pe care trebuie să o lucrați sau o vedeți în fiecare zi, atunci nu se recomandă nici asta. Dacă nu aveți de ales, spuneți persoanei că doriți să petreceți cât mai puțin timp cu ei.