DifiTsi.com

Creați un loc de studiu

Este greu pentru tine să te concentrezi pe învățare? Pierdeți greutate în pat, încercând să memorați date importante medievale sau să vă distrați în mod constant în timp ce încercați să bateți masa de masă la masă? Ar trebui să căutați un loc mai bun de învățat. Cu echipamentele potrivite, planificarea și organizarea și o atingere personală, puteți crea o adevărată oază de învățare care poate influența pozitiv rezultatele examenului.

metodă

Partea 1
Echipați-vă stația de lucru

Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 1
1
Obțineți un birou bun (sau altă masă) și un scaun bun. Ar trebui să fie confortabil, dar nu atât de confortabil încât să pierdeți concentrarea sau să adormiți. Da, nu, patul tău nu este prima ta alegere când vine vorba de învățare. De asemenea, aveți nevoie de spațiu suficient pentru a vă răspândi materialele.
  • Masa sau biroul trebuie să fie suficient de înalte pentru a vă deplasa până la șolduri sau, cel mai mult, până la coaste, atunci când stați pe ea, pentru a vă putea așeza coatele confortabil, fără a fi nevoie să vă trageți umerii înainte. În plus, picioarele ar trebui să poată sta pe teren.
  • Utilizați un scaun confortabil care se potrivește cu înălțimea mesei (scrisă). Evitați scaunele de birou mai șic cu prea multe gadget-uri, pentru că te tentează să joci cu ei și să te distragi.
Imagine cu titlul Faceți un spațiu de studiu Pasul 1Bullet2
  • Dacă lucrați la calculator, monitorul trebuie să fie la cel puțin 50 - 75 cm distanță de dvs. Trebuie să fie atât de mult spațiu.
  • Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 2
    2
    Asigurați-vă că aveți iluminare adecvată. La sfârșit, într-un colț de învățare prea întunecat, încă mai stai departe și, în plus, poți să-ți suprasolicit ochii, care este sfârșitul fiecărei sesiuni de învățare. Dar prea luminos și tare, despre lumină fluorescentă, lumina e rău pentru ochii tăi. Utilizați o lampă de birou pentru a vă lumina spațiul de lucru, plus o lampă de masă sau de plafon pentru a ușura camera în totalitate.
  • Dacă aveți ocazia să lucrați în lumina zilei, utilizați-o. Dar țineți minte că vederea din fereastră vă poate distrage rapid, la fel de frumoasă și răcoritoare ca lumina zilei care vine. Perdelele și jaluzelele pot ajuta - sau puteți sta pur și simplu cu spatele la fereastră.
  • Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 3
    3
    Găsește-ți lucrurile împreună. Asigurați-vă că aveți toate înregistrările și materialele de studiu la îndemână, astfel încât să nu trebuie să vă rumați în mod constant și să căutați ceva.
  • Aveți posibilitatea să păstrați obiecte de scris și școlare clasice, cum ar fi creioane, radiere, hârtie, cartele index, marcaje și articole similare, într-un sertar sau într-o cutie separată de pe birou.
  • Chiar dacă telefonul dvs. ar putea face toate aceste activități, aveți un dicționar de modă veche, un dicționar și un calculator în apropiere. Dacă utilizați telefonul pentru a rezolva o ecuație sau pentru a căuta un vocabular, este ca și cum ați fi invitat să fiți distras de celelalte mii de lucruri pe care le poate face telefonul.
  • Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 4
    4
    Păstrați ordinea. Utilizați sertare de birou pentru a păstra lucrurile de care aveți nevoie în zona dvs., fără ca aceștia să zboare în jurul biroului. Dacă nu aveți sertare mici sau prea puține, utilizați cutii, cutii și altele asemănătoare pe care le puteți așeza la birou în jurul zonei de lucru.
  • Sortați materialele pe subiecte și cursuri în diferite dosare și foldere. Etichetați fiecare dosar în mod clar, astfel încât să puteți găsi cu ușurință ceea ce căutați.
  • De asemenea, puteți sorta sarcinile și notele dvs. utilizând buletinele, pereții magnetici și calendarele de perete.
  • Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 5
    5
    De asemenea, curățați fișierele de pe computer. Organizarea materialelor dvs. nu trebuie să se limiteze la materiale de pe birou, inclusiv documente virtuale. Nu ați căutat vreodată în zadar un proiect pentru un eseu? Sau notele pentru testul dvs. de psihologie, chiar dacă acestea au fost cu siguranță stocate undeva? Creați dosare pentru subiecte sau cursuri individuale și le folosiți pentru a păstra toate fișierele de unde aparțin.
  • Nume fișiere în mod clar și semnificativ, astfel încât să le puteți urmări cu ușurință utilizând funcția de căutare. Nu utilizați poreclele și comenzile rapide pe care le uitați oricum, dar folosiți titluri clare și descriptive. De asemenea, dați nume de pescari!
  • Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 6
    6
    Luați un ceas. Asta depinde de ce fel de persoană sunteți. Are un ceas care te motivează să te agiți pentru o oră, sau mai degrabă arată că seria preferată începe în 15 minute? Sau te lasă să te gândești? De cât timp nu stau aici?
  • Utilizați ceasul pentru a vă stabili obiectivele în timp ce învățați. De asemenea, puteți utiliza un cronometru pe telefon. Imaginați-vă că învățați să vă concentrați pentru o anumită perioadă de timp, aproximativ 30 de minute. În acest timp nu vă permiteți să vă distrageți atenția. Odată ce ați făcut acest lucru, vă veți trata la o mică pauză ca recompensă.
  • Puteți lucra cu un cronometru pentru a avea o imagine de ansamblu foarte precisă a intervalului de timp. Acest lucru poate fi util în special dacă studiați pentru un examen în care timpul va fi limitat.
  • În cazul în care bifarea unui ceas de modă veche te face nebun, ia un ceas digital.
    Imagine cu titlul Faceți un spațiu de studiu Step 6Bullet3

    • Partea 2
    Eliminați distragerile

    Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 7
    1
    Reduce mizeria de pe birou. Aceasta face parte din "organizarea de birou semnificativă", dar înseamnă, de asemenea, că trebuie să țineți cont de faptul că tot mai multe lucruri nu sunt îngrămădite în fața voastră ca hârtii, creioane sau cărți deschise. Prea multe lucruri de birou cauzează overstimulare, și aceasta poate fi o lovitură uriașă pentru eforturile dvs. de învățare.
    • Ar trebui să faceți pauze scurte între oricum. Profitați la maximum de timpul dvs. și curățați spațiul de lucru înainte de a începe să învățați din nou.
    • Tulburarea inutilă cauzează distragerea inutilă. Doar lasă-ți asta, ce ai nevoie. Un loc de muncă neîncetat duce la gânduri aglomerate.
  • Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 8
    2


    Scapă de telefonul tău. Este greu să te concentrezi când telefonul îți atrage în mod constant. Smartphone-ul modern nu este doar arma supremă, ci și cea mai mare distragere a atenției. Pune-o departe, în timp ce înveți, altfel o ai în mâinile tale, înainte să-ți dai seama și să trimiți mesaje în loc să-ți târăști lucrurile.
  • Opriți-vă telefonul sau cel puțin în tăcere, astfel încât să nu sune o notificare seducătoare care să vă distragă atenția de la materialele dvs. de învățare. De asemenea, puneți-o undeva afară din imediata apropiere, astfel încât să nu puteți atinge instinctiv acest lucru.
    Imaginea intitulă Faceți un spațiu de studiu Step 8Bullet1
  • Dacă trebuie să utilizați telefonul ca calculator sau alt instrument, activați modul de zbor pentru a întrerupe toate conexiunile. În pauzele de recompensare (cea mai scurtă posibilă), o puteți activa din nou.
  • Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 9
    3
    Eliminați zgomotele străine care vă pot distrage atenția. Unii oameni se înțeleg bine cu zgomotul din fundal, care nu este cu adevărat suficient de clar pentru a distrage atenția, ca într-o cafenea. Alții au nevoie de o tăcere completă pentru a se concentra. Înțelegeți ce funcționează cel mai bine pentru dvs. și configurați spațiul dvs. de învățare în consecință.
  • "Multitasking" este un mit. Nu vă puteți uita la televizor în același timp sau puteți naviga în jurul Facebook și aflați în același timp, chiar dacă vă considerați un multitasker excelent. Concentrați-vă pe învățarea în timpul lecțiilor dvs. și luați lucruri precum vizionarea de televiziune și muzică pentru petrecerea timpului liber.
  • Dacă spațiul dvs. de învățare se află în aceeași cameră sau doar un perete subțire de la un televizor live sau dacă există o conversație animată sau alt zgomot, încercați să ascundeți aceste sunete cu propriul zgomot de fundal.
  • Încercați zgomotul ploios sau zgomotul alb - există site-uri cu eșantioane audio pentru astfel de lucruri. Dacă este vorba de muzică, alegeți muzică clasică sau cel puțin instrumentală. Muzica ar trebui să vă ajute să vă concentrați și să nu provocați contrariul.
  • Dacă este posibil, nu utilizați căști. Evident, ele perturbă concentrarea și memoria, probabil pentru că sunetul creierului nu poate fi sortat în fundal atât de bine de căști.
    Imagine cu denumirea Faceți un spațiu de studiu Pasul 9Bullet4
  • Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 10
    4
    Utilizați zona adecvată exclusiv și exclusiv ca zonă de învățare. Dacă încercați să învățați în pat, vă veți gândi automat la somn (sau chiar la adormire). Dacă este un loc unde mâncați de obicei, întotdeauna vă veți gândi la mâncare, pe canapea la televizor sau pe consola de jocuri. Ești mult mai probabil să fii distras.
  • Dacă poți să bagi un colț - da, într-adevăr un colț, o nișă, un dulap pentru urgențe - care este rezervat învățării, atunci fă-o! Apoi folosiți acest colț într-adevăr doar ca un loc de învățare.
  • Dacă acest lucru nu este posibil, transformați cât mai bine o zonă "normală" într-o zonă de învățare. Dacă este masa de masă, puneți toate mâncărurile și mâncarea, curățați ziarul și deco în altă parte, îndepărtați orice nu ar aparține aici dacă ar fi un birou.
  • Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 11
    5
    Nu gustați în timp ce învățați. Da, învățarea este o chestiune care este mai ușor de suportat cu un ciocolată sau o pungă de urși gumici. Dar fii atent oricum. În caz contrar, veți termina cu "bara de ciocolată" și i-au tencuit punga de urși gumici. Mâncarea necorespunzătoare este o idee deosebit de proastă. Dacă aveți cu adevărat nevoie să gustați ceva, pregătiți apoi o farfurie de fructe proaspete sau legume sau biscuiți întregi.
  • Mai bine nu luați prea multă cofeină și zahăr pe măsură ce învățați. Ambele vă pot face nervi și pot duce la "accidente" mai târziu.
  • Luați o gustare în timpul pauzei. Nu numai că mâncați mai conștient, dar îl puteți vedea și ca un fel de recompensă pentru o lecție completă.
  • Cu toate acestea, nu trebuie să ignorați nevoile corpului dumneavoastră. Faceți o pauză din când în când sau permiteți-vă să vă reîncărcați ceașcă de cafea după o anumită perioadă de timp. În acest fel, sunteți conștienți de corp și Spirit.

    • Partea 3
    Personalizați colțul de învățare

    Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 12
    1
    Scoate-o dumneavoastră Place. Configurați-vă locul de învățare într-un loc unde vă simțiți bine. Dacă aveți nevoie de liniște și liniște, căutați un colț retras în mansardă, cameră de la subsol, cameră de oaspeți, indiferent de nevoile dvs. Dacă preferați un zgomot de fundal, alegeți un colț lângă o zonă ocupată (nu direct în acesta).
    • Dacă locul nu poate servi întotdeauna și exclusiv ca un colț de învățare, permiteți altora să știe dacă doriți să îl utilizați. Faceți una Nu deranja-, Restul, te rog- sau M-am pierdut, învăț-Scutul, așa cum îți place.
  • Imagine cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 13
    2
    Decorare pentru motivație! Suspendați postere, semne, cărți poștale, fotografii, lucruri importante care vă pot motiva. Asigurați-vă că nu vă distrag atenția.
  • Gândiți-vă la ce fel de motivație aveți nevoie. O imagine a familiei sau a animalului tău de companie? Un poster al mașinii pe care doriți să-l cumpărați după absolvire? Copii ale sesiunilor de chimie anterioare, inclusiv acele scoruri îngrozitoare pe care în cele din urmă doriți să le îmbunătățiți? Ai nevoie de un morcov sau de un stick pentru a te tine pe stalp?
    Imaginea intitulă Faceți un spațiu de studiu Pasul 13Bullet1
  • Decorarea locului îl face și mai atractivă dumneavoastră Locație, chiar dacă este temporară, cum ar fi atunci când trebuie să studiezi la masă sau să împărtășești biroul cu frații. Au câteva memorabilii motivaționale pe care le puteți lua înapoi când ați terminat.
  • Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 14
    3
    Adresați-vă simțurilor. Dacă puteți oferi colțului dvs. de învățare o stropire de culoare, alegeți culoarea cu înțelepciune. Culorile reci, cum ar fi albastru, violet și verde, stimulează sentimentele de calm și echilibru. Culorile calde, cum ar fi roșu, galben sau portocaliu, vă fac mai activi, dar neliniștiți în cazuri grave.
  • Deci, dacă sunteți extrem de nervos cu privire la examenul următor, alegeți o culoare mai rece pentru decorarea dvs. Dacă aveți nevoie de o lovitură în fund pentru a vă face să lucrați, alegeți un costum cald.
  • Nu lăsați celelalte simțuri să se prăbușească. Parfumurile de lamaie, lavanda, iasomie, rozmarin, scortisoara si menta ajuta la cresterea productivitatii si imbunatateste starea de spirit la unii oameni. Puteți încerca diferite lumânări parfumate sau uleiuri parfumate.
  • Zgomotul, sunetul ploii sau muzica clasica sunt cea mai buna alegere pentru zgomotul de fundal in timpul invatarii, dar daca nu puteti face asta, alegeti muzica pe care o cunoasteti foarte bine. Puneți împreună o listă de melodii pe care ați auzit-o auzită de un milion de ori, deoarece sunt mai mult ca zgomotul de fundal decât noua lovitură care vă permite să vă implicați.
  • Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 15
    4
    Nu exagerați. Amintiți-vă că ar trebui să învățați mai eficient în colțul de învățare. Dacă pierdeți atât de mult timp în crearea acestui colț de învățare, încât nu aveți timp să mai studieți, nici tu nu o veți ajuta. Cu alte cuvinte, nu lăsați locul fără distragere atenție să fie cel mai rău distracție!
  • Amintiți-vă, învățarea într-un loc imperfect este mai bine decât să nu învățați într-un loc perfect.

    • Sfaturi

    • Dacă este prea cald în spațiul dvs. de învățare, puteți deveni somnoros. Dacă este prea rece, gândirea încetinește și gândurile tale pot deveni mai puțin clare. Asigurați-vă o temperatură la care corpul și mintea funcționează optim.
    • Cel mai frumos colț de învățare nu dă naștere dacă nu aveți acces la el atunci când aveți nevoie de el. Dacă aveți nevoie să împărțiți spațiul dvs. de învățare cu alții dintr-un anumit motiv, dezvoltați un plan de utilizare, astfel încât să îl puteți utiliza în anumite momente.
    • Câtă lumină aveți nevoie depinde de ceea ce faceți. Trebuie să puteți vedea ce este important fără efort și restricții.
    • Un scaun incomod poate duce la durere și tensiune, ceea ce nu conduce la concentrarea și învățarea voastră. Un scaun prea confortabil pe de altă parte duce la a deveni prea relaxat și somnoros. Alegeți un scaun care este suficient de confortabil încât să puteți sta pe el pentru o perioadă lungă de timp fără să suferiți de concentrare. De asemenea, evitați durerile de spate și o poziție nesănătoasă.
    • Cercetările arată că, în general, este bine să învățați într-un mediu liniștit. Dacă preferați în mod personal redarea muzicii sau vizionarea unui televizor în fundal, asigurați-vă că reduceți volumul. Însă scoateți fișa televizorului, astfel încât să nu fiți niciodată tentați. În muzică, trebuie să vă asigurați că nu conține voce. Muzică clasică sau electronică sau post-rock instrumentală poate funcționa. Muzica ar trebui să fie, de asemenea, destul de calmă și relaxantă, astfel încât să nu distragă atât de mult.
    • Faceți o pauză dacă aveți nevoie de una. Dacă gândurile dvs. se abat de la subiect, atunci nu este nevoie să încercați convingător. Chiar și o mică pauză poate face minuni. Pur și simplu nu ar trebui să fie prea lung. 5 - 10 minute sunt ideale.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit