Fii o majoretă mai bună

Ce crezi că te gândești la o majoretă bună? O mare mobilitate? Drăguț trucuri? Dar este mult mai mult decât atât. Trebuie să fii în trei domenii diferite: mental sau emoțional, social și fizic. Cheerleading nu este doar distracție și jocuri. Dacă citiți acest articol, puteți fie să vă doriți să deveniți o majoretă mai bună, să vă îndepărtați plictiseala, fie că nu sunteți suficient de confortabil în cele trei domenii. Acest articol vă va ajuta să deveniți o super majoretă.

conținut

Metodă

Metoda 1performanță și fizicitate
Metoda 2atitudine și aspect

Sfaturi
Avertismente
Ce ai nevoie

metodă

Metoda 1
Performanță și fizicitate

Imagine cu denumirea Fii mai bună majordom Pasul 12

Întinde! Indiferent de exercițiile pe care instructorul dvs. le desfășoară la începutul antrenamentului, faceți același lucru acasă o dată sau de două ori pe zi (împărțiri etc.). Dacă sunteți un fluturaș, o majoretă care joacă partea superioară în piramide și cascadorii sau este aruncat, ar trebui să exersați poziția "Scorpion" și să vă antrenați flexibilitatea pentru "Heel Stretch Bow and Arrow". În timp, veți observa îmbunătățiri mari.

Imagine cu denumirea Fii mai bună majordom 17

Instruiți elementele de bază! Dacă stăpânești stăpânul, podul și flick perfect, acest lucru te va ajuta cu exerciții de gimnastică mai dificile. Fără îndoială!

Aflați cum să cădeți bine. Credeți sau nu, dar există modalități bune de a cădea. Dacă cădeți înapoi, evitați să evitați panica și răsuciți-vă, doar întoarceți o rolă de securitate. Funcționează într-un mod similar unui rulou normal, dar nu te rogi și te oprești cu mâinile peste cap. Dacă coborâți înainte, trageți bărbia, țineți brațele peste cap și rotiți-vă înainte.

Imagine cu denumirea Fii mai bună majordom Pas 20

Imagine cu titlul Fii un bun majoreta Pasul 1

Îmbunătățiți salturile. Amintiți-vă să vă mențineți corpul tensionat și tensionat în acest timp. Dacă nu sunteți atent, vă puteți răni repede. O modalitate buna de a-ti imbunatati sarele este de a practica pozitia saritului in care vrei sa te obisnuiesti in timp ce te uiti la televizor sau la calculator.

Cumpărați greutăți glezne (aproximativ jumătate de kilogram până la un kilogram fiecare) pentru a vă îmbunătăți în continuare. Purtarea greutățile gleznei și de a face piciorul ascensoare cu ei - stând într-un adversar, a pus mâinile în fața ta și ridicați piciorul drept de zece ori, fără a atinge solul între cotele. Repetați acest exercițiu cu piciorul stâng și apoi cu ambele picioare simultan. Este important să vă poziționați mâinile în fața dvs. și că picioarele dvs. nu ating pământul dintre ascensoare. Repetați acest exercițiu zilnic și veți observa că salturile dvs. vor fi mult mai bune!

Imagine cu denumirea Fii mai bună majordom 13

Imagine cu denumirea Fii mai bună majordom Pasul 3

Du-te la gimnastica de trambulină. Gimnastica este extrem de utilă pentru o majoretă aspirantă. Unele dintre beneficiile gimnasticii sunt învățarea secvențelor de întoarcere, practicarea salturilor și pur și simplu activitatea fizică necesară.

Imagine cu denumirea Fii mai bună majordom 2

Lucrați pe mișcarea brațului. În timpul aplauzei, mișcările brațelor trebuie să fie cât mai clare posibil și nu sălbatice sau necontrolate. Fixați-vă brațul și puneți-vă bratele să nu se învârte. Întotdeauna tensionați-vă brațele.

Tren în fiecare zi. Fiind puternic și instruit vă va ajuta cu gimnastica, sărituri, cascadorii și orice altceva.

Asigurați-vă că ați corectat greșelile în timpul practicării. Ar fi frustrant să practicăm variante greșite ale mișcărilor.

Imagine cu titlul Fii un bun majoreta Pasul 14

Imagine intitulată Fii mai bună majordom Pasul 16

Cumpărați echipament astfel încât să puteți practica acasă (dar aveți grijă). Dacă practicați Flicks Flicks, merită să cumpărați un rol de antrenament.

Metoda 2
Atitudine și aspect

Fiți atenți la aspectul dvs. Dacă nu vă luați în serios și arăți groaznic, de ce ar respecta alte persoane? Purtați haine care vă sunt potrivite și nu sunt prea strânse sau prea largi. Cea mai bună alegere pentru hainele majorete sunt pantaloni scurți și un tricou sau o tricou.

Purtați-vă părul în sus - în mod ideal într-o coadă de cal. Aceasta coafura nu numai ca arata frumos, ea va pastra, de asemenea, parul din fata ta in timpul aplauze.
Nu purta niciodată bijuterii! El ar putea fi prins, încurcat sau sfâșiat și asta poate face foarte rău.

Imagine cu titlul Fii un bun majoretă Pasul 4

Imagine cu denumirea Fii mai bună majordom Etapa 5

Fii tare! Nu vă fie frică să strigați cu voce tare. Dar nu începe să țipe. Veți observa antrenorul dacă vă poate auzi de la toți ceilalți. Asigurați-vă că strigați cu voce tare și pronunțați cuvintele în mod clar.

Fii încrezător în sine. Nu vă opriți din practică și încercați-o dacă nu reușiți pentru prima dată. Și dacă reușiți, nu vă gândiți "Wow, eu sunt cel mai bun!". Este clar că ai talent, dacă ați fost acceptat în echipa, dar nimeni nu (inclusiv antrenorul) trebuie să aibă de a face cu pofta, cu un ego supradimensionat și acest lucru ar putea afecta dvs. studiu de faza următoare.

Imagine cu titlul Fii un bun majoreta Pasul 8

Fii pozitiv! Întotdeauna aveți o atitudine pozitivă! Întotdeauna crede în tine! Doar dacă crezi în tine, vei avea succes.

Imagine cu denumirea Fii mai bună majordom Etapa 9

Nu vă distrageți viața privată.

Nu renunta niciodata!

Imagine intitulată Fii mai bună majordom Pasul 15

Luați lecții private pentru a îmbunătăți abilitățile specifice.

Imagine cu denumirea Fii mai bună majordom 21

Fă cel mai bine, chiar și în timpul antrenamentului. Enumerăți ceea ce faceți. Dacă nu încercați cele mai bune lucruri în timpul antrenamentului sau dacă spuneți că este prea dificil, nu veți mai fi buni la performanță. Atâta timp cât poți spune "am dat 100%", formatorul tău va fi fericit.

Fii prietenos. Acest punct este foarte important. În filme puteți vedea că majoretele sunt, de obicei, portretizate ca arogante și nepoliticoase, dar în realitate nu este ceea ce ar trebui să fie o majoretă. Dacă vrei să fii o mare majoretă, ai respect atât pentru tine, cât și pentru cei din jurul tău. Nu tefuieste pe noul student din clasa sau pe cei care sunt sub tine. Un astfel de comportament nu este în regulă, chiar dacă prietenii tăi fac. O majordomă este plăcută tuturor, iar asta înseamnă să fii drăguț cu colegii tăi.

Puneți întrebări. Întrebați-vă antrenorul ce căută, dacă vă poate arăta câteva secvențe vechi și vă va da înregistrări video.

Fă-ți prieteni cu o fost majoretă. Adresați-vă pe cineva care a fost în echipă în anii anteriori, de preferință o majordomă cu mai multă experiență.

Sfaturi

Dacă vă răniți în timp ce practicați, nu rupeți plânsul și începeți să acuzați alte persoane. Spuneți ce ați făcut greșit, corectați greșeala și reveniți la lumină pentru a încerca din nou, fără a spune un cuvânt. Antrenorii iubesc această atitudine.
Stretch, tren și mânca sănătos.
Dacă sunteți într-un concurs și faceți o greșeală, pretindeți-vă că a fost intenționat.
Fii mereu cooperativ cu echipa ta. Chiar dacă echipa ta are o idee foarte rea, doar să zâmbești și să te alături sau să spui cu un ton politicos: "Aceasta este o idee grozavă! Vrei să auziți a mea? ".
E bine să faci greșeli. Se întâmplă tuturor. Deci, dacă ați făcut o greșeală, zâmbiți și pretindeți că nu sa întâmplat nimic. Antrenorii și jurații vă plac atunci când sunteți cinstiți și puteți face greșeli. Încă mai puteți face acest lucru mai târziu. Practicați-vă în afara timp de șapte zile.
Nu renunta niciodata, nu fii tu insuti si fa totdeauna tot ce poti. Chiar dacă este foarte greu, continuați să încercați. Antrenamentul de fitness este ideal și vă va face mai puternici.
Luați lecții private sau întrebați-vă un prieten dacă aveți nevoie de ajutor cu un anumit exercițiu sau care prezintă.
Fericirea este întotdeauna despre zâmbetul și căutarea atenției. Dar nu arăta disperată și nu țipa. Încercați să atrageți atenția publicului. Formatorul dvs. vă va plăcea să vă bucurați de aplauze și de căutarea recunoașterii.
Nu purtați prea mult make-up, sau vă va face doar cu fața în jos atunci când începeți să transpirați la Cheering.
Dacă nu vă puteți permite cursuri fizice sau lecții private, găsiți o majoretă în școala dvs. (de preferință o majordomă la nivel de vîrstă) și plătiți-o cu o sumă de 10 € pe oră pentru a vă învăța.

avertismente

Nu faceți o scuză dacă ați pierdut lecțiile. Spune-le antrenorilor tăi adevărul și, dacă sunt oameni decent, vor înțelege!
Chiar ca un snob te poate face nepopulară în școala ta. Amintiți-vă, doar pentru că sunteți în echipa de majorete, nu sunteți mai buni decât oricine altcineva. Înseamnă doar că te poți mândri bine.
Nu încercați gimnastică sau cascadorii avansate în care nu aveți experiență anterioară, cu excepția cazului în care antrenorul dvs. este acolo și aveți un gata pregătit. Încercarea de a face exerciții pentru care nu sunteți pregătit va face doar să vă rănești și să dați majoretă un nume rău.
Nu vă faceți griji pentru alți colegi de clasă mai puțin populari în școala dvs., deoarece aceștia sunt cei care vă aleg ca Prom Queen și participați la evenimente sportive.
Dacă antrenezi și mușchii încep să ardă, relaxează-te pentru o clipă și continuă imediat.
Rămâi în pas cu colegii tăi. Numărați și priviți din colțul ochiului, în care barul este acum celălalt.
Nu răspândiți zvonuri despre un alt majoret în timpul majoretelor! Acesta este un absolut fără du-te. Alți oameni vă vor supăra, chiar dacă nu le place persoana despre care vorbiți atât de mult. Nu este un comportament bun!
Nu exagerați-vă mușchii, altfel vă puteți răni și nu puteți participa la majorete.