DifiTsi.com

Tratarea temerilor într-un mod natural cu ierburi

Dacă vă simțiți adesea anxietate sub formă de îngrijorare, par să vă grăbiți gândurile sau aveți alte simptome comune, atunci luați în considerare tratarea acestei afecțiuni cu ierburi în loc de medicamente. Multe culturi folosesc plante medicinale ca tratament natural împotriva anxietății de mii de ani și acest lucru funcționează destul de bine dacă este folosit corespunzător. Aflați aici ce ierburi sunt cele mai bune pentru nevoile dvs. și cum să le utilizați în cel mai sigur și mai eficient mod.

metodă

Metoda 1
Folosiți ierburi pentru a reduce anxietatea

Imaginea intitulată Șterge anxietatea naturală cu plante medicinale Pasul 1
1
Încearcă balsam de lamaie. Inițial din zona mediteraneană, această planta a fost folosită de mult timp ca un remediu împotriva temerilor. Balsam de lămâie este folosit în întreaga lume pentru a calma sistemul nervos și a tractului digestiv și reduce tensiunea arterială. Extractele din plante au ingrediente medicinale care par să aibă un efect calmant asupra minții și sunt una dintre cele mai populare plante pentru tratarea anxietății.
  • Studiile au arătat că efectul de calmare al balsamului de lamaie este adesea raportat atunci când este combinat cu alte plante contra anxietății. Această plantă naturală sa dovedit, de asemenea, eficientă împotriva durerii abdominale, a colicii, a rănilor reci, a agitației și a indigestiei.
  • Imaginea intitulată Șterge anxietatea naturală cu plante medicinale Pasul 2
    2
    Utilizați flori de pasiune. Floarea de pasiune este un sedativ pe bază de plante care te poate calma și te poate ajuta să dormi mai bine. Este adesea folosit pentru a trata insomnia și anxietatea. Floarea pasiunii poate, de asemenea, ajuta la ameliorarea greaței și a senzației de furnicături.
  • Floarea pasiunii este, de asemenea, utilizată pentru a trata anxietatea, o tulburare de anxietate mai gravă.
  • Dacă sunteți însărcinată, nu ar trebui să luați Floarea Pasiunii. Poate fi nesigur pentru femeile gravide deoarece conține substanțe chimice care pot provoca o contracție a uterului.
  • Imaginea intitulată Șterge anxietatea naturală cu plante medicinale Pasul 3
    3
    Luați lavanda. Această plantă puternică, plăcut parfumată este cunoscută pentru proprietățile sale calmante și este utilizată pe scară largă în aromoterapia pentru a promova relaxarea. Un studiu recent a constatat că mirosul de lavanda a fost suficient pentru a relaxa și a scuti depresia la mulți pacienți.
  • Lavanda este, de asemenea, utilizat pentru a trata probleme digestive și dureri abdominale.
  • Nu acordați levănțică băieților care nu au ajuns încă la pubertate. Poate interacționa cu hormonii responsabili de creșterea normală.
  • Imaginea intitulată Șterge anxietatea naturală cu plante medicinale Pasul 4
    4
    Mancati fenicul. Această planta este foarte populară în India și ameliorează plângerile gastrointestinale care însoțesc temerile. În California și în alte locuri cu o climă ușoară îl găsiți pe marginea drumului. Fenicul este folosit pentru a aroma mâncăruri și dulciuri și puteți, de asemenea, să faceți un ceai din acesta.
  • Imaginea intitulată Șterge anxietatea naturală cu plante medicinale Pasul 5
    5
    Adresați-vă medicului dumneavoastră despre Kava-Kava (Rauschpfeffer). Kava kava este considerată a fi una dintre cele mai eficiente remedii pe bază de plante pentru anxietate. Ridică starea de spirit și calmează mintea. Este deosebit de eficient în tratamentul stresului și depresiei. Kava kava nu este o substanță captivantă și poate fi luată ca o perfuzie - administrarea acesteia sub formă de pilule este mai puțin eficientă. Persoanele cu probleme hepatice nu ar trebui să ia kava-kava, chiar dacă metodele tradiționale de admisie nu s-au dovedit periculoase.
  • Imaginea intitulată Șterge anxietatea naturală cu plante medicinale Pasul 6
    6
    Ia-l pe valerian ca ajutor de dormit. Valerian este o planta de flori a cărei rădăcini se spune că are proprietăți calmante, sedative și se spune că ajută la insomnia indusă de anxietate. Este folosit în întreaga lume pentru a reduce stresul și pentru a vă ajuta să adormiți.
  • Imaginea intitulată Șterge anxietatea naturală cu plante medicinale Pasul 7
    7
    Luați mușețel. Florile de mușețel sunt adesea transformate într-un ceai utilizat pentru a trata anxietatea ușoară și stresul și pentru a ușura disconfortul la nivelul stomacului. Cel mai bine este să utilizați musetelul pentru a scuti de stres după o zi lungă și nu ca un tratament pe termen lung al anxietății.
  • Imaginea intitulată Șterge anxietatea naturală cu plante medicinale Pasul 8
    8
    Încercați Ashwagandhe (cireșul de iarnă). Acest remediu natural a fost folosit în India în medicina ayurvedică (veche) timp de mii de ani ca tratament pentru anxietate. Analiza chimică arată că Ashwagandha conține ingrediente care sunt atribuite proprietăților de reducere a stresului.
  • Imaginea intitulată Șterge anxietatea naturală cu plante medicinale Pasul 9


    9
    Uită-te la L-Theanin. Acesta este un aminoacid găsit în mod normal în ceai. Deoarece poate intra în creier, L-theanina are proprietăți psihoactive. L-Theaninei sa dovedit a reduce stresul mental și fizic și a determinat senzații de relaxare fără amețeală.

    • Metoda 2
    Folosirea sigură și eficientă a ierburilor

    Imaginea intitulată Șterge anxietatea naturală cu plante medicinale Pasul 10
    1
    Decideți ce formă de plante doriți să luați. Cele mai multe plante pentru ameliorarea anxietății sunt luate ca un extract sau sub forma de tinctură, ca supliment alimentar sau ca proaspăt. Cu toate acestea, unele plante medicinale sunt cele mai eficiente atunci când sunt luate într-un anumit mod. De exemplu, kava-kava nu este la fel de eficientă când este luată ca o pastilă. Informați-vă despre planta specială pe care doriți să o luați împotriva temerilor dvs. pentru a afla în ce formă ar trebui să o luați.
  • Imaginea intitulată Șterge anxietatea naturală cu plante medicinale Pasul 11
    2
    Aflați despre efectele secundare ale plantelor pe care le alegeți să le luați. Ingerarea majorității plantelor medicinale pentru a trata anxietatea este considerată sigură - unele dintre plantele medicinale au fost folosite în siguranță de mii de ani. Cu toate acestea, există anumite situații în care ierburile pot afecta negativ sănătatea unei persoane. Acordați o atenție deosebită efectelor secundare ale plantelor pe care le selectați, dacă oricare dintre următoarele se aplică pentru dvs.:
  • Ești însărcinată. Multe plante medicinale pot provoca probleme în timpul sarcinii, deci este o idee bună să luați ceea ce mâncați când sunteți gravidă.
  • Voi suferiți de o boală. De exemplu, dacă aveți probleme cu ficatul sau rinichii, pot exista anumite plante medicinale pe care nu ar trebui să le luați. Discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că planta pe care urmează să o luați este sigură pentru dumneavoastră.
  • Vrei să o dai unui copil. Corpul de copii este încă în dezvoltare și, prin urmare, pot exista reacții diferite la ierburi decât la adulți. Înainte de administrarea unei plante unui copil, ar trebui să discutați cu un medic pediatru pentru a vă asigura că acest cadou este în siguranță.
  • Luați alte medicamente. Unele plante cauzează interacțiuni cu medicamentele - este mai bine să o joci în siguranță și să discutați cu medicul înainte de a încerca ceva.
  • Imaginea intitulată Ștergeți anxietatea naturală cu plante medicinale Pasul 12
    3
    Nu luați mai mult decât doza recomandată. Plantele medicinale trebuie luate pentru o eficiență maximă în dozările cântărite cu grijă. Dacă luați mai mult decât suma recomandată, nu vă va face să vă liniștiți temerile mai devreme - practic, vă va face să vă simțiți mai rău. De exemplu, mușețelul minunat calmează mintea și face mai ușor să adormi dacă este luat drept. Dacă luați prea mult, puteți suferi dureri abdominale, care pot duce la greață și vărsături.

    • Metoda 3
    Surse de aprovizionare pentru ierburi

    Imaginea intitulată Șterge anxietatea naturală cu plante medicinale Pasul 13
    1
    Uită-te în magazinul pentru sănătate. Pe măsură ce oamenii devin din ce în ce mai interesați de utilizarea plantelor medicinale pentru a trata anxietatea și alte afecțiuni, acestea sunt acum disponibile mai frecvent în supermarketurile obișnuite. Cu toate acestea, veți avea o alegere mai largă în magazinul de produse alimentare de sănătate sau în comerțul cu plante.
    • Dacă nu există nici un magazin de produse alimentare de sănătate sau de comercializare pe bază de plante în zona dvs., puteți cumpăra, de asemenea, ierburi on-line. Aflați în ce formă trebuie să luați planta specială, să găsiți un comerciant online și să comandați un pachet de plante medicinale. Mountain Rose Plante medicinale este o companie minunată pentru a începe cu și pagina conține, de asemenea, instrucțiuni cu privire la modul de utilizare a plantelor medicinale.
    • Dacă este posibil, încercați mai întâi o cantitate mică. Poate vă dați seama că nu vă place mirosul sau gustul unei anumite plante. Încercați-l cu o sumă mică înainte de a cumpăra suficient pentru restul anului. Cereți un pachet de testare în magazinul de produse alimentare pentru sănătate sau în comerțul cu plante sau cumpărați o cantitate mică înainte de a stoca mai mult. Plantele medicinale pot fi scumpe, astfel încât această măsură de precauție vă poate economisi o gramada de bani.
  • Imaginea intitulată Șterge anxietatea naturală cu plante medicinale Pasul 14
    2
    Cumpărați dintr-o sursă de renume. Există multe companii care vând astăzi plante medicinale - unele dintre ele sunt minunate și unele dintre ele sunt mai puțin credibile. Aflați puțin despre compania unde vă cumpărați ierburile. Încercați să aflați unde au crescut plantele și cum au fost procesate înainte de a veni la dvs. sub formă de suplimente nutritive. Încercați să obțineți un răspuns la următoarele întrebări:
  • Sunt ierburi cultivate local, sau sunt dintr-un loc îndepărtat?
  • Plantele au fost cultivate organic sau au fost folosite pesticide în timpul maturării lor?
  • Ce fel de prelucrare au fost supuse ierburilor?
  • S-au folosit substanțe chimice pentru conservarea plantelor?
  • Imaginea intitulată Șterge anxietatea naturală cu plante medicinale Pasul 15
    3
    Încearcă să-ți cultivi ierburile. Pentru a avea controlul maxim asupra originii plantelor dvs., vă puteți gândi să le crească singuri. Acest lucru poate să nu funcționeze cu anumite specii care nu cresc în zona dvs., dar ați putea crește câte una sau două plante într-o oală de pe pervazul ferestrei.
  • Încercați să vă dezvoltați propriul balsam de lamaie, care este una dintre cele mai populare și eficiente plante medicinale pentru tratarea anxietății. Această plante crește ușor într-o oală mică, cu puțin pământ. Pentru a folosi planta, puteți scoate câteva frunze și le puteți pune într-o ceașcă. Se toarnă apă fiartă peste frunze și se lasă să absoarbă timp de aproximativ cinci minute. Adăugați o mică lămâie sau miere și apoi beți acest ceai super proaspăt.
  • Aflați cum să uscați ierburile și să faceți extracte din plante atunci când le luați în stare proaspătă nu este considerată metoda cea mai eficientă. De asemenea, puteți utiliza ierburi cum ar fi feniculul sau lavanda în gătitul zilnic.

    • Sfaturi

    • Căutați extracte standardizate care conțin un procentaj din substanța chimică activă care determină funcționarea plantelor medicinale.
    • Multe dintre plantele de mai sus sunt greu de găsit pe site și ar putea fi necesar să fie comandate prin internet. Amazon.com ar putea fi un loc bun pentru a începe.

    avertismente

    • Întotdeauna discutați cu medicul dumneavoastră dacă doriți să luați o plantă naturală sau un supliment alimentar. Vă poate avertiza asupra oricăror probleme care ar putea apărea, și este, de asemenea, bun pentru înregistrarea dvs. medicală dacă vine vorba de efecte secundare.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit