Evitați acneea

Te hrănesc sănătos. Stai departe de mâncarea grasă și sărată. Vitamina C este, de asemenea, foarte bună pentru piele (portocalele, ardeii roșii crud, kiwi, grapefruit și broccoli crud conțin vitamina C). Spălați-vă fața după masă, chiar dacă este curată. Dacă mâncați o grămadă de fast-food, trebuie să o opriți. Studiile au arătat că limonada, cartofii prăjiți și dulciurile pot provoca cosuri. Alcoolul nu este, de asemenea, bun pentru aspectul pielii.

Aplicați moisturizer după fiecare spălare. Menținerea hidratată a pielii este la fel de importantă ca spălarea acesteia. Când vă spălați fața, îndepărtați grăsimea și umezeala, și asta este punctul: acele grăsimi care vă înfundă porii au dispărut și nu provoacă acnee. Dar pielea ta este un organ și are nevoie de umiditate.

Peele o dată pe săptămână. Peeling înseamnă întotdeauna stratul exterior al epidermei „numit departe frecarea ușor (“ epiderma „pentru a arunca de pe celulele moarte ale pielii si deschide porii. Testele dacă o dată exfolierea pe săptămână îmbunătățește textura pielii. Puteți cumpăra un produs exfoliant, sau fabricarea acestuia. Ce nu se coaja "prea mult". Exfolierea o dată pe săptămână este suficientă.

Nu dormi niciodată cu Make Up. Dacă purtați machiaj, vă obișnuiți să îl îndepărtați înainte de a merge la culcare. Este, desigur, ciudat, dar machiajul care rămâne pe față poate bloca porii, ducând la acnee. Dacă vă puneți frecvent machiajul și este prea greu pentru dvs. să vă spălați fața, investiți în șervețelele de curățare pe care le puteți utiliza în cel mai scurt timp.

Dacă este posibil, nu atingeți fața cu mâinile. Mâinile tale sunt motive de reproducere pentru bacterii, pentru că atingem atât de multe lucruri cu ei. Atingerea feței este un mare nu-nu, deoarece promovează transmiterea bacteriilor. Cu cât bacteriile sunt mai puține în față, cu atât mai puține sunt șansele de a dezvolta acele flori urâte.

Spală-ți perna în fiecare săptămână. Grăsimea de pe pernă vă poate promova acneea prin răspândirea murdăriei, a grăsimii și a pielii moarte. Ar trebui să aveți două perechi de fețe de pernă pe care le puteți schimba la sfârșitul fiecărei săptămâni, deci nu trebuie să spălați în fiecare săptămână.

Fiți atenți la îngrijirea părului, în special la pielea grasă. Cum vă tratați părul poate avea o influență puternică asupra acneei, în special în jurul frunții. Scalpul tău eliberează uleiuri naturale pentru ca părul să strălucească. Prea multe grăsimi pe și în jurul scalpului, deși sănătoase pentru păr, pot fi periculoase pentru piele. Din acest motiv, spălați-vă părul cel puțin în fiecare zi. Păstrați un echilibru bun între părul sănătos și pielea sănătoasă.

Stai departe de soarele direct. Prea mult soare poate afecta pielea. Probabil că deja știți că poate duce la cancer de piele, dar ați știut că poate promova acnee? Dacă ieșiți afară sau doriți să rămâneți la soare o perioadă lungă de timp, nu purtați protecție solară comercială pentru a bloca razele daunatoare. "Non-tradeogenic" înseamnă pur și simplu că protecția solară nu vă înfundă porii.

Te hrănesc sănătos. Doctorii încep după decenii de opinii conflictuale pentru a înțelege această dietă de fapt Ea joacă un rol în ceea ce privește dacă aveți acnee și cât de greu este. O dieta echilibrata, care este bogat in fructe si legume, proteine ​​subțire, cereale integrale și cereale, nuci și semințe și grăsimi sănătoase (acizi grași omega-3) ar trebui să ajute acnee lupta corp. În același timp, deveniți mai sănătoși și aveți mai multă energie. În plus față de alimentele enumerate mai sus, ar trebui să încercați să consumați suficiente:

Stai departe de alimente și diete problematice. Oamenii de stiinta cred ca alimentele glicemice ridicate - ciocolata, cartofii prajiti, pizza, etc. - favorizeaza acneea. Pe lângă alimentele bogate în glicemie, laptele poate fi un vinovat major pentru acnee, oamenii de știință au descoperit:

Stai departe de alcool și de fumat. Aceste stimulente nu sunt bune pentru organismul dumneavoastră. Studiile la nivel mondial fac legătura dintre tutun și alcool la acnee. Și nu e de mirare că fumatul și băutul nu sunt cu adevărat sănătoase. Dacă sunteți un fumător regulat sau un băiat, ar trebui să limitați aceste obiceiuri dacă sunteți serios în ceea ce privește îmbunătățirea sănătății.

Exercițiu pentru a reduce stresul și pentru a preveni acneea. Exercitiul este cu adevarat util pentru a evita acneea, deoarece scade cantitatea de stres suferita de corp. Din păcate, stresul este o cauză majoră a acneei, atât la copii, cât și la adulți. Prin urmare, este o "victorie" pentru pielea clară dacă vă puteți elibera viața de stres. Sportul este una dintre aceste posibilități.

Pentru a reduce stresul, trebuie să dormi suficient. Studiile au demonstrat că nu obținerea unui somn suficient poate crește în mod semnificativ stresul pe care îl suferă o persoană, cu până la 15% mai mult stres pe oră, ceea ce le-a pierdut peste programul zilnic normal. Dacă aveți sub 18 ani, trebuie să dormiți între 9 și 10 ore și între 7 și 8 ore când creșteți.

Utilizați acid salicilic. Ca și peroxidul de benzoil, acidul salicilic ucide bacteriile responsabile de creșterea cosurilor. De asemenea, conduce la o respingere mai rapidă a celulelor pielii, ceea ce promovează dezvoltarea unei piele nouă. Aplicați cantități mici de acid salicilic în zona afectată înainte de a vă culca după spălarea feței.

Uleiul de arbore de ceai este o altă opțiune. În timp ce nu este special pentru acnee, este încă un remediu foarte eficient la domiciliu. Uleiul de arbore de ceai are proprietăți antiinflamatorii, ceea ce face ca roșeața și dimensiunea cosurilor să fie mai puțin vizibile. Într-un studiu, uleiul de arbore de ceai sa dovedit a fi la fel de eficient ca și peroxidul de benzoil în reducerea leziunilor acneei inflamate.