DifiTsi.com

Construiți un plan de echilibru

Plăcile de echilibrare sunt foarte populare pentru întărirea corpului și îmbunătățirea echilibrului. Prin încercarea de a sta pe o suprafață imobiliară, antrenezi părțile corpului tău și ale creierului care controlează echilibrul. Dacă doriți un plan de echilibru, nu trebuie să cheltuiți 75 € pentru acesta. Puteți să-l construiți singur.

metodă

Imaginea intitulată Construiți un plan de bilanț Pasul 1
1
Calculați dimensiunea plăcii dvs. Acest lucru depinde în principal de cât de înalt sunteți. Placa trebuie să fie suficient de lungă pentru a avea o poziție de lățime a umărului deasupra. De asemenea, ar trebui să fie suficient de larg încât picioarele să nu rămână pe laturi. O dimensiune de 85 cm la 35 cm este corectă.
  • Imaginea intitulată Construiți un plan de bilanț Pasul 2
    2
    Obțineți un placaj cu grosimea de 2 cm, care este ușor mai lung decât dimensiunea pe care doriți să o tăiați, deci aveți un joc mic. De asemenea, obțineți un tub mare, gros, din PVC sau cauciuc, cu un diametru de 12 cm 17 cm. Ar trebui să fie suficient de lungă pentru a acoperi lățimea totală a plăcii și suficient de puternică încât să nu se îndoaie atât de ușor pe măsură ce îți vei pune toată greutatea pe ea.
  • Imaginea intitulă Construiți un plan de echilibru Pasul 3
    3
    Tăiați placa și țevile la dimensiunea potrivită, dacă este necesar.
  • Imagine intitulată Construiți un plan de echilibru Pasul 4
    4
    Utilizați placa rămasă. Tăiați două bucăți, fiecare de aproximativ 5 cm până la 35 cm (lățimea plăcii) largă.
  • Imaginea intitulată Construiește un plan de echilibru Pasul 5


    5
    Atașați cele două piese la cele două capete ale plăcii pe aceeași "latură" ca un dop. Utilizați-l ca o siguranță dacă credeți că vă puteți răni singur. În caz contrar, nu aveți nevoie de ele. Acestea sunt menite să împiedice panoul să alunece peste capetele tubului atunci când stați pe el.
  • Imaginea intitulată
    6
    Așezați tubul pe podea și puneți placa pe el. Puneți o cască de protecție și puneți o pereche de protectori pentru capotă și tampoane pentru genunchi și genunchi. Încă o dată. Acest lucru este necesar numai dacă credeți că v-ați rănit. Urcați cu grijă pe bord, luând un scaun sau altul pentru sprijin, cel puțin pentru primele momente, și testați echilibrul.
  • Imaginea intitulată
    7
    Efectuat.

    • Sfaturi

    • Dacă sunteți în afaceri de îmbunătățire acasă, încercați să cumpărați niște bandă de cauciuc, cum ar fi sigiliile ferestrelor. Lipiți-o în jurul țevii pentru a da o aderență mai mică pe suprafețe netede. Acest lucru ar trebui să vă ajute să vă dați mai multă tracțiune.
    • Deșurubați găurile pentru șuruburile pentru lemn.
    • Învârtiți în două locuri cu câțiva centimetri de distanță până la capete, bandă de cauciuc sau bandă adezivă în jurul țevii. Dacă lipiți o altă bandă în mijloc, nu va face rău. Asigurați-vă că toate acestea au aceeași grosime pentru a echilibra placa.
    • Asigurați-vă că luați un tub THICK. PVC-ul este în general mai puternic decât cauciucul.

    avertismente

    • PVC-ul ar trebui să se rostogolească sub bord, dar nu se poate rostogoli din cauza dopurilor. Chiar și așa, conducta se poate despărți de placă datorită mișcărilor rapide și stângace, deci trebuie să fii atent.
    • Folosiți întotdeauna echipament de siguranță care constă dintr-o cască, protectori de articulație și tampoane de genunchi și genunchi atunci când stați pe placă.
    • Folosiți numai Consiliul de echilibru într-o zonă deschisă. Asigurați-vă că există suficient spațiu în jurul dvs. pentru ca dvs. să cădeți în siguranță.
    • Nu încercați trucuri prea avansate pentru dvs.

    Ce ai nevoie

    • Placaj de 2 cm
    • Conducta din PVC
    • Șuruburile din lemn (sau alte materiale de fixare, cum ar fi lipici din lemn PVA)
    • Banda de hockey sau garniturile de fereastră (opțional)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit