Fă o bară de echilibrare

Balanțele ar trebui să fie stăpânite de gimnastele de toate vârstele. Ele îi învață pe elevi să mențină agilitatea și echilibrul, fiind în același timp o provocare majoră pentru gimnaștii calificați. Învățând cum să faci un bar de echilibru oferă gimnastelor tale posibilitatea de a practica mai des acasă.

conținut

Metodă

Metoda 1construiți fasciculul
Metoda 2adăugând tamponul

Sfaturi
Avertismente
Ce ai nevoie

metodă

Metoda 1
Construiți fasciculul

Imaginea intitulă Efectuați un balansier Pasul 1

Cumpărați lemnul necesar de la furnizorul local de articole de uz casnic. Pentru a construi fasciculul de echilibru, veți avea nevoie de șase bucăți de grinzi de pin de 2 x 2, patru piese de 12 cm (2 cm) de 2 x 4 plăci de lemn și patru piese de 24 cm (30,5 cm) de 2 x 4 cherestea de lemn.

De asemenea, trebuie să achiziționați tot ce este menționat în "Ce aveți nevoie" de mai jos. Aceste articole pot fi găsite la furnizorul local sau la magazine locale precum Home Depot.

Imaginea intitulă Efectuați un balansier 2

Spălați întreaga suprafață a fiecărei bucăți de lemn. Utilizați săpun, apă și un prosop, burete sau perie pentru a curăța bine bucățile grosiere de lemn. Acest lucru este foarte important deoarece murdăria și funinginea pot împiedica lipirea lemnului să acționeze eficient. Lăsați lemnul să stea un timp până când este uscat complet înainte de a aplica adezivul.

Imaginea intitulă Efectuați un balansier Pasul 3

Lipiți cele șase bucăți de lemn de 8 picioare împreună. Așezați grinzile de pin vertical unul lângă celălalt. Lipiți cele mai mari laturi (laturile plane cu cea mai mare suprafață) ale grinzilor din lemn împreună cu un adeziv industrial din lemn (de preferință impermeabil). Utilizați o cantitate foarte mare de clei în acest proces, deoarece acest lucru va menține grinzile de lemn împreună.

Când se termină, fețele din față și din spate ale grinzilor ar trebui să fie complet spălate, creând un fascicul de dimensiuni mari, lungime de 2,44 m și lățime de 10,2 cm.

Suprafața de 4,5 inch (10,2 cm) va fi partea superioară a barei de echilibrare realizată la domiciliu.

Imaginea intitulă Efectuați un bilanț de balansare Pasul 4

Fixați fascicolele împreună pe măsură ce se usucă cleiul. Cea mai bună soluție pentru fixarea grinzilor este utilizarea clemelor de lemn. Dacă nu aveți cleme de lemn, așezați grinzile plate pe cel mai lat punct și puneți-le o greutate mare pentru a ajuta la strângerea plăcilor împreună.

Lăsați grinzile să se usuce timp de cel puțin 24 de ore.

Imaginea intitulă Efectuați un balansier Pasul 5

Lăsați lemnul cu șmirghel. Când adezivul sa uscat, scoateți clemele sau greutățile și măturați întreaga suprafață a grinzilor.

Utilizați o mașină de șlefuit sau o bandă de șlefuit pentru a vă asigura că suprafața este uniformă și uniformă.

Imaginea intitulă Efectuați un balansier cu pasul 6

Montați brațele de unghi galvanizate pe grinzi. Înșurubați suporturile unghiulare cu șuruburi la capătul inferior al fasciculului de balanță, la o înălțime de aproximativ 30 cm de la capătul fiecărei laturi.

Metoda 2
Adăugând tamponul

Imaginea intitulă Efectuați un balansier Pasul 7

Adăugați picioare la rază. Atașați cele patru bucăți de lemn de 2 x 4 (30,5 cm) de 2 x 4 panouri din lemn pentru a crea picioarele, cu patru șuruburi pentru lemn pe picior sau 16 șuruburi în total.

Ar trebui să existe patru sloturi libere în suportul unghiular, câte unul pentru fiecare picior.

Imaginea intitulă Efectuați o balansare a pasului 8

Atașați tamponul pentru fiecare picior. Așezați o bucată de 2 x 4 bucăți de lemn de 24 inci pe fundul fiecărui picior, cu un total de 4 șuruburi de lemn pe ancora.

Acest lucru va asigura o mai bună stabilitate și o suprafață echilibrată.

Imaginea intitulă Efectuați un balansier Pasul 9

Acoperiți cu o tapițerie din piele sintetică. Tăiați o bandă lungă și subțire de tapițerie pentru a acoperi lungimea și lățimea fasciculului. Așezați căptușeala de pe suprafață astfel încât să acopere întregul fascicul.

Pentru rezultate optime, utilizați o bucată suficient de largă pentru a acoperi întregul fascicul și atașați-o în partea inferioară cu suportul unghiular.

Permiteți completarea și lipirea să se usuce complet înainte de a utiliza fasciculul.

Sfaturi

Dacă faceți un fascicul pentru utilizare în interior, trebuie să lipiți bucăți suplimentare de piele sintetică pe partea inferioară a pieselor de ancorare a picioarelor. Acest lucru va împiedica grinda să vă zgârie podelele.
Când lipiți grinzile pentru prima dată, asigurați-vă că aplicați o cantitate generoasă de clei de lemn. Aceasta este inima bara de echilibru și trebuie să fie suficient de puternică pentru a vă susține gimnasta în timpul exercițiilor extreme.
Înainte de a cumpăra bucățile de lemn, asigurați-vă că le măsurați. Nu toate barele au exact aceeași lungime și aveți nevoie de bucăți de aceeași dimensiune.
O bară de echilibru adecvată are o lungime de 5,02 metri și o lățime de 10,2 cm și se află la 4 metri deasupra solului. Dacă aveți nevoie de această dimensiune, cumpărați grinzi de această lungime și urmați instrucțiunile corespunzătoare.

avertismente

Testați cu tărie noua bară de echilibru înainte de a face exerciții extreme. Fasciculul este la fel de bun ca și meșteșugul, deci luați măsuri pentru a evita rănirea gravă, astfel încât să fie strânsă și să se supună presiunii.