DifiTsi.com

Luați o injecție fără a suferi dureri

Injecțiile - cunoscute și sub denumirea de pulverizare - reprezintă o parte inevitabilă a unui stil de viață sănătos. O varietate de medicamente, teste de sânge și vaccinări necesită injecții. Frica de ac și de durere este adesea cauza anxietății pe care o au mulți oameni. Puteți reduce durerea în timpul injectării cu pași diverși.

metodă

Partea 1
Pregătește-te pentru injecție

Imagine intitulată Injectați-o fără să-l suferiți Pasul 1
1
Aflați la locul corpului pe care îl primiți injecția. Preparatul pentru injectare depinde de partea corpului în care este injectat. Multe injecții injectate, cum ar fi majoritatea vaccinărilor, sunt injectate în braț, dar anumite antibiotice sunt injectate în fese. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau asistentei medicale în prealabil în cazul în care injecția trebuie injectată și pregătiți-o în consecință.
  • Imaginea intitulată
    2
    Accidentați pielea și apăsați-o în apropierea locului de injectare. Odată ce știți unde se injectează injecția în corpul dumneavoastră, ar trebui să vă mișcați ușor pielea în acel moment și să aplicați o presiune aproape de punctul în care acul va pătrunde în piele. Cu acest lucru vă pregătiți corpul pentru presiunea acului în acest moment și șocul de perforare va fi mai puțin severă în cabinetul medicului. Utilizați această metodă cu puțin timp înainte de a părăsi casa pentru întâlnirea medicală sau o exersați pe drumul spre mașină sau autobuz.
  • Imaginea intitulată
    3
    Începeți pregătirea în sala de așteptare. În timpul ședinței în sala de așteptare, diverse activități vă pot ajuta să vă pregătiți pentru injecția dumneavoastră și să vă distrageți atenția de la posibila durere.
  • Apăsați o minge de stres. Acest lucru vă va slăbi mușchii în pregătirea injecției.
  • Ascultați muzică, podcast sau audiobook. Nu este foarte probabil ca medicul să vă permită să purtați căști în timpul tratamentului, dar puteți să ascultați muzică în prealabil și să vă distrați atenția, astfel încât să nu vă sperie prea mult când mergeți în camera de tratament.
  • Citiți o revistă sau o carte. Dacă vă permiteți să fiți distrași de lectură mai degrabă decât de muzică, o poveste bună sau un articol poate fi, de asemenea, o modalitate de a vă dispersa în timp ce așteptați numirea dumneavoastră.

    • Partea 2
    Injectarea primită

    Imaginea intitulată
    1
    Concentrați-vă atenția asupra oricărui alt punct. Adesea, așteptarea și conștientizarea pot provoca durerea să se simtă mai puternică. Concentrați atenția asupra unui alt punct, deoarece injecția este aplicată corpului dumneavoastră și vă ușurează durerea cu acest truc.
    • Imaginați-vă că sunteți în altă parte. Imaginați-vă că faceți plajă în timpul unei vacanțe de vis sau că aveți o ceașcă de cafea cu un bun prieten. Stabiliți o selecție de diferite scenarii de wellness înainte de a intra în sala de tratament și lăsați-vă imaginația să alerge sălbatice.
    • Concentrați-vă pe o altă parte a corpului. Imaginați-vă că injecția este injectată într-o altă parte a corpului decât aceasta. În acest mod vă așteptați durerea în avans într-o altă zonă a corpului și acest lucru vă distrage atenția de la injecția reală.
    • Recita un poem sau cânta o melodie. Dacă doriți să memorați, acum este momentul să recitiți textul. Energia și concentrarea dvs. se vor concentra pe memoria dvs. și vă vor aminti de versurile sau de cuvintele care nu sunt prezente în acest moment.
  • Imaginea intitulată
    2
    Nu priviți acul. Așteptarea noastră de durere poate intensifica experiența dureroasă și mai mult. Studiile recente au furnizat dovezi empirice că injecția este mai puțin dureroasă dacă nu vedeți acul în timpul puncției. Nu priviți acul în timp ce seringa este injectată. Ori închideți ochii sau priviți-vă departe.
  • Imagine intitulată Injectați-o fără să-l suferiți Pasul 6
    3
    Ține-ți respirația. Țineți respirația pentru câteva secunde înainte și în timpul administrării injecției. Aceasta crește tensiunea arterială și, la rândul său, scade senzitivitatea sistemului nervos. Deoarece scăderea durerii este minoră, oprirea respirației poate fi eficientă atunci când este asociată cu alte tehnici.
  • Imaginea intitulată
    4
    Normalizați-vă teama. Stigma și frica de ace, injecții și dureri vă pot determina să vă concentrați prea mult asupra injecției. Este adevărat că frica de ace este normală. Știți că nu sunteți singuri și că această teamă este normală. Acest lucru vă poate ajuta să vă relaxați în timpul procesului.


  • Imaginea intitulată
    5
    Nu vă tensionați mușchii. Cresterea muschilor poate face durerea mai rau, mai ales daca injectia este administrata intramuscular. Asigurați-vă că mușchii sunt relaxați. Este normal să vă tensionați când sunteți speriat, dar există câteva tehnici care vă pot ajuta.
  • Exercițiile de respirație, cum ar fi respirația profundă, reținerea respirației timp de zece secunde și apoi expirarea ei din nou, pot fi utile dacă sunt efectuate chiar înainte de administrarea injecției.
  • Gândiți-vă "Voi primi o injecție" în loc de "Asta nu va fi dureros". Prima opțiune vă ajută să acceptați inevitabilul și vă permite să vă relaxați corpul în loc să îl tensionați în frică.
  • Imaginea intitulată
    6
    Vorbește cu asistenta despre frica ta. Discutați în prealabil cu asistența medicală despre temerile pe care le aveți despre injecție. Personalul instruit medical va fi fericit să ajute pacienții care au nevoie de ajutor.
  • Asistența medicală vă poate oferi un unguent pentru amorțirea locală a locului de puncție pe braț și injecția va fi mai puțin dureroasă. Adresați-vă asistentei medicale pentru remediu înainte de a vă numi, deoarece unguentul durează aproximativ o oră înainte de a intra în vigoare.
  • Asistentele medicale pot, de asemenea, distrage atenția pacienților și îi ajută să se relaxeze. Dacă menționați în prealabil că vă este frică, asistenta vă poate ajuta cu tehnici de relaxare pentru a rămâne liniștiți.

    • Partea 3
    Furnizați locul de puncție după aceea

    Imaginea intitulată
    1
    Așezați un prosop cald pe locul puncției. Locul de puncție afectează adesea pacienții chiar a doua zi sau câteva ore mai târziu. Dacă acesta este cazul, puteți rula apă caldă pe un prosop și plasați-o pe locul puncției. Acest lucru vă va ajuta să minimalizați durerea și veți simți ușurarea imediată.
  • Imaginea intitulată
    2
    Masați sau frecați fața. Cu această metodă, puteți distribui drogul pulverizat și slăbiți mușchii.
  • Există două excepții de la această regulă. Heparina și Lovenox nu trebuie să fie masate după injectare, deoarece acest lucru poate provoca o durere mai mare și înroșirea feței.
  • Imagine intitulată
    3
    Luați ibuprofen sau acetaminofen. Adesea, durerea după o injecție provine dintr-o inflamație. Pulmonile antiinflamatoare deasupra ghiveciului vă pot ajuta să atenuați durerea cauzată de umflarea și alte disconforturi.
  • Imaginea intitulată
    4
    Mutați partea corpului în care a fost administrată injecția. Deși poate fi tentant să nu se miște și să se odihnească, uneori poate fi contraproductiv pentru ameliorarea durerii. Continuați să vă mișcați, mai ales dacă injecția a fost injectată în braț. Puteți să-l utilizați pentru a stimula circulația sângelui și a reveni la normal mai repede.

    • Sfaturi

    • Nu gândiți prea mult la injecție în avans. În zilele de dinaintea numirii, încercați să vă mențineți ocupați pentru a vă distrage atenția de la grijile dvs. Dacă veniți la întâlnire cu frica dvs., sunteți mult mai probabil să vă tensionați mușchii și să vă dați mai multă durere.
    • Încearcă să te relaxezi înainte să primești injecția. Practicați respirația profundă în sala de așteptare, ascultați muzică sau loviți o minge de stres.
    • Dacă aveți o asistentă medicală distractivă, puteți să faceți o conversație cu ei înainte și în timpul injecției și să vă distrage atenția.
    • Dacă obțineți o injecție în braț, puteți încerca să agitați sau să mutați brațul înainte de puncție, astfel încât mușchii să fie deschiși.
    • Mulți medici vă oferă o soluție anestezică pe care o puteți frecări în piele înainte de injectare. Dacă sunteți deosebit de sensibil la durere, puteți să vă adresați medicului dumneavoastră pentru această opțiune.
    • Gândește-te la ceva plăcut când primești injecția pentru a-ți distrage atenția.
    • Adresați-vă medicului sau asistentei medicale să vă numărați și să vă spun când procesul sa încheiat.
    • Aplicați un gel anestezic atunci când aveți nevoie de el. Contorizați înapoi la puncție și gândiți-vă la altceva. Țineți mâna unei alte persoane când vă aflați în companie.
    • Discutați cu cineva (poate tatăl sau mama dvs.) cu privire la injecție. Acum puteți întreba: "Cum mă poate ajuta acest lucru?", Dar dacă vorbiți despre aceasta, este puțin probabil să ieșiți din piele în timpul tratamentului. Părinții sau prietenii sunt adesea foarte buni la calma.

    avertismente

    • În cazul în care locul de puncție doare mai mult de 48 de ore sau dacă aveți febră, frisoane sau amețeli, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru că ați putea avea reacții la medicație.
    • Nu vă amintiți injecțiile anterioare pe care le-ați avut. Acest lucru vă poate determina să ieșiți din piele. Cu toate acestea, unii oameni pot considera mai ușor să se gândească la injecțiile anterioare și să rețină cum a fost uitată injecția după o zi sau chiar o oră. Depinde de persoană și dacă într-adevăr a fost așa de mare.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit