DifiTsi.com

Opriți somnambulismul

Sleepwalking-ul pare un pic absurd și puteți râde cu ușurință, dar poate fi și o condiție foarte gravă. Nu aveți control asupra acțiunilor dvs. și nu sunteți pe deplin conștienți de împrejurimile dvs. Prin urmare, vă puteți răni grav în această stare. Chiar te poți ucide sau pe alții. În afară de asta, vă va deranja partenerul. Este vorba de a vorbi cu "o persoană moartă". Hmm.

metodă

Metoda 1
Dacă locuiți cu un partener:

Imaginea intitulată Opriți oprirea somnului Pasul 1
1
Convingeți-vă partenerul să blocheze toate ușile și ferestrele și să ascundă cheile, astfel încât să nu puteți părăsi casa.
  • Imaginea intitulată Opriți oprirea somnului Pasul 2
    2
    De asemenea, cereți-i să ascundă cheile autovehiculului - este uimitor câte persoane conduc o mașină în timpul somnambulismului.
  • Imaginea intitulată Stop Stopping Sleepwalking Pasul 3
    3
    Ascundeți tot ce există în cameră și este capabil să vă rănească pe voi sau pe ceilalți. Aceasta înseamnă pistoale, cuțite și lame de ras, etc.
  • Imaginea intitulată
    4
    Spuneți-le colegilor de cameră că vă întreabă ce intenționați să faceți atunci când auziți că te ridici noaptea și nu presupui doar că mergi la baie sau căutați ceva de băut. Când faceți somnambul, este ușor de observat. Nu veți răspunde, nu veți vorbi în mod indiscutabil, nu vă confruntați cu răspunsurile confuze.
  • Imaginea intitulată Opriți oprirea somnului Pasul 5
    5
    Spune-le să vă însoțească ușor înapoi în pat.

    • Metoda 2
    Dacă locuiți singur:

    Imaginea intitulată Opriți Sleepwalking Pasul 6
    1


    Închideți și toate ușile și ferestrele. Într-o stare de somnolență, este posibil să vă puteți întoarce la culcare dacă găsiți ușa încuiată în loc să căutați cheia.
  • Imaginea intitulată Opriți Sleepwalking Pasul 7
    2
    Puneți cheile mașinii într-un loc pe care altfel nu l-ați stoca. Sinele vostru somnambulism, sperăm, nu îl va înțelege și nu-l va deranja să-l căutați.
  • Imaginea intitulată Opriți Sleepwalking Pasul 8
    3
    Cere să acorde o atenție la tot cu care tu sau ar putea răni un prieten sau vecin, - arme, cuțite, aparate de ras, tacâmuri, bâte de baseball, cluburi de golf, topoare, ferăstraie sau alte tocit, obiecte grele, si chiar medicamente prescrise. Acest lucru pare o mulțime de efort, dar au existat cazuri în care oamenii au ucis alte persoane într-un stat somnambulism. Nu vrei să fii unul dintre ei.
  • Imaginea intitulată Opriți oprirea somnului Pasul 9
    4
    Pune obiectele în cale. Nimic care te-ar putea răni cu adevărat dacă o vei călca, dar ceva care ar putea fi lovit cu degetul de la picior sau cu un suport pentru haine pe care s-ar putea să-l bați.
  • Imaginea intitulată Opriți oprirea somnului Pasul 10
    5
    Scoateți hainele. Dacă ieșiți pe stradă, veți arăta mult mai puțin vulnerabili atunci când vă îmbrăcați complet, decât în ​​îmbrăcămintea de noapte.
  • Imaginea intitulată Opriți oprirea somnului 11
    6
    Puneți o alarmă pe ușa dvs. care va apărea când deschideți ușa. Dacă e destul de tare, ar trebui să te poată trezi.

    • Sfaturi

    • Sleepwalking se produce în gemeni identici și este adesea ereditară. Discutați cu membrii apropiați ai familiei și întrebați-i dacă au dormit vreodată. Dacă da, întreabă-o ce a făcut despre ea.
    • Uneori, somnambulismul este cauzat de alți factori, cum ar fi somnul insuficient, orele de somn neregulate, medicamentele, consumul excesiv de alcool, durerea de stres sau pierdere și medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală. Afecțiunile fizice și psihice, cum ar fi febra ridicată, astmul, activitatea neregulată a inimii, apneea de somn, tulburarea de stres post-traumatic, tulburările multiple personale și atacurile de panică sunt cunoscute pentru a declanșa somnambulism. Există mai multe explicații posibile, dar rețineți că, în majoritatea cazurilor, nu există o cauză directă. Dacă da, folosiți tehnicile enumerate mai sus și citiți mai jos.
    • Dacă nu există niciun motiv clar pentru care să dormiți, păstrați un jurnal al tuturor lucrurilor care vă provoacă stres în viața de zi cu zi. Întrebați-vă partenerul (dacă aveți unul) să-l țineți cont atunci când faceți somnambul. Puteți găsi o conexiune între experiențele de stres din timpul zilei și somnambulismul în acea noapte.
    • Încercați să efectuați câteva tehnici de relaxare simple sau meditații înainte de a vă culca. în Cauzele și originea veți găsi un link către o pagină cu exerciții de relaxare.
    • Poate că nu știi că ai somnambul. Deoarece oamenii mănâncă adesea ceva când dormim, căutați pachete deschise, ambalaje goale pentru bomboane, miezuri în pat și așa mai departe. Sau vă puteți trezi într-un loc complet diferit decât ați adormit.
    • Mulți copii au somnambuli din când în când. Încercați să nu vă faceți griji, deoarece acest lucru se întâmplă foarte neregulat și, de obicei, depășesc momentul când ajung la vârsta adolescenței. Dacă sunteți în căutarea unor sfaturi, puteți Cauzele și originea uite.
    • Este o concepție greșită în mod obișnuit că este periculoasă trezirea persoanei care dormește. Asta nu este adevărat. Dar poate fi foarte dificil să-i dai persoanei trează, iar apoi este foarte posibil să fie dezorientată și confuză în timp ce se trezește.
    • Dacă dormi în mod regulat sau chiar dacă o faci o dată sau de două ori pe lună, este important să vezi un doctor. El vă poate face referire la un studiu de somn și să încercați să găsiți cauza.
    • Uneori somnambulismul nu se întâmplă din nici un motiv. Există o tehnică care a fost dezvoltată și testată cu succes. Pacientul este hipnotizat și în el se instalează o comandă, care se trezește imediat când picioarele sale ating pământul. Dacă credeți că aceasta ar putea fi o soluție bună pentru dvs., vă recomandăm mai întâi o căutare amănunțită. Discutați cu medicul dumneavoastră și căutați pe Internet pentru rapoartele persoanelor care au luat acest tratament.

    avertismente

    • Nu luați nimic pentru a vă ajuta să adormiți, chiar dacă este un remediu pe bază de plante. Experiența a arătat că acest lucru face ca problema să fie mai gravă.
    • Nu dormi dacă ești supărat sau stresat. Calmează-te mai întâi.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit