Se întâmplă cu diaree la școală

Diareea este un scaun frecvent și apos și poate fi un adevărat coșmar pentru oricine. Este adesea cauzată de o infecție gastrointestinală, care poate duce la disconfort foarte neplăcut. Este de obicei recomandabil să stați acasă pentru câteva zile pentru a vă recupera. Cu toate acestea, dacă nu este posibil sau dacă aveți diaree la școală, atunci ar trebui să știți cum să faceți acest lucru. Prin tratarea simptomelor și luarea măsurilor de precauție, puteți face față și diareii la școală.

conținut

Metodă

Partea 1supraviețuiți zilei școlare
Partea 2luați măsuri de precauție
Partea 3tratați simptomele

Sfaturi

metodă

Partea 1
Supraviețuiți zilei școlare

Imaginea intitulată Gestionați diareea la școală Pasul 1

Du-te la toaletă în pauze. Chiar dacă credeți că nu trebuie să mergeți la baie în timpul pauzelor și între clase. Acest lucru vă va asigura că nu vă confruntați cu neajunsuri în sala de clasă sau în alte momente neadecvate. Luați timpul necesar. Dacă întârziați pentru clasă, spuneți-vă profesorului că sunteți bolnav și trebuie să mergeți mai des în baie decât de obicei.

Spune-i profesorului de ce ai întârziat. Întreabă-te dacă poți vorbi cu el în afara sala de clasă, dacă te deranjează. Profesorii sunt acolo pentru a vă ajuta, iar atunci când spuneți ce se întâmplă, vă împiedicați viitoarele situații neplăcute. De exemplu: "Domnule Krause, pot discuta pe scurt ceva important cu tine în fața ușii?" Atunci explică afară: "Îmi pare rău, dar acum am o durere groaznică la stomac. Poate că trebuie să părăsesc clasa pentru a folosi baia. "
Sănătatea ta ar trebui să fie o prioritate. Dacă aveți probleme cu vorbirea cu profesorul sau nu obțineți ajutorul de care aveți nevoie, nu ezitați să acordați atenție bunăstării dumneavoastră. Luați tot ce este necesar pentru a face față diareei. Desigur, ar trebui să întrerupeți lecțiile și alte activități cât mai puțin posibil. Sănătatea dumneavoastră ar trebui să fie prioritatea maximă.

Imaginea intitulată Gestionați diareea la școală Pasul 2

Stați aproape de ușă. Dacă frecvent mergeți la baie, spuneți profesorului dvs. și întrebați dacă puteți sta aproape de ușă. Deci, puteți să vă alunecați rapid, fără a vă deranja clasa sau pentru a vă atrage prea mult atenția.

Întrebați dacă puteți sta pe podea lângă ușă, dacă este necesar. Dacă vă întreabă cineva, atunci puteți spune: "Am dureri de spate astăzi și pe scaun se înrăutățește."
Lăsați lecția cât mai neînsemnat posibil. Ridicați ușor și deschideți ușor ușa pentru a evita să vă acordați atenție.
Du-te la baie în pauze, chiar dacă crezi că nu trebuie. Această măsură de precauție vă poate împiedica să trebuiască să alergați mai târziu la baie.

Imaginea intitulată Gestionați diareea la școală Pasul 3

Purtați lenjerie de protecție. Dacă aveți diaree severă, poate doriți să purtați lenjerie de unică folosință pentru incontinența scaunului. El captează toate neplăceri și previne mirosurile neplăcute. Dacă este necesar, vă relaxează, de asemenea, ceea ce poate fi foarte util dacă aveți probleme cu mișcările intestinale.

Există pantaloni căptușit, lenjerie de protecție și / sau scutece. Alegeți ceea ce vă place cel mai bine și ceea ce puteți face mai bine și mai simplu.

Imaginea intitulată Gestionați diareea la școală Pasul 4

Luați lenjerie intimă cu tine. Puneți o pereche suplimentară de lenjerie înainte de a merge la școală, pe care o puteți purta în caz de urgență. Deci, trebuie să vă faceți griji mai puțin despre posibilele neajunsuri. Dacă aveți diaree la școală, adresați asistentei școlare dacă vă poate ajuta sau puteți apela părinții dvs. pentru a vă aduce lenjerie de corp proaspătă.

Acoperiți spatele pantalonilor cu un rucsac sau un pulover până când veniți la toaletă sau asistenta școlară pentru a vă schimba hainele.
Luați aceleași haine posibil. Dacă, de exemplu, Purtați blugi, luați oa doua pereche. Dacă te întreabă cineva, poți să spui: "Am mâncat prea mult la prânz și celelalte blugi sunt prea strânse pentru mine acum".
Spune-i tuturor celor care te întreabă de ce ai schimbat hainele, că încerci doar tricouri diferite.

Imaginea intitulată Gestionați diareea la școală Pasul 5

Fii încrezător în sine. Este rapid jenant sau neplăcut să aveți diaree într-un loc public, cum ar fi școala. Nu uitați că toată lumea are mișcări intestinale și că majoritatea au avut diaree înainte. Păstrarea acestor lucruri în mintea voastră vă calmează și face diaree mai puțin jenant pentru dumneavoastră.

Du-te la baie fără să te simți jenat. Dacă suprimați mișcarea intestinului, poate duce la mai multă disconfort sau chiar daune. Dacă trebuie, du-te la baie și așteptați ca toți ceilalți să plece înainte să plecați.

Imaginea intitulată Gestionați diareea la școală Pasul 6

Spală-ți mâinile. După fiecare utilizare a toaletei, trebuie să vă spălați mâinile. Acest lucru vă împiedică să infectați pe ceilalți cu diaree sau chiar să vă simțiți mai disconfort.

Clătiți mâinile cu apă caldă și apoi frecați cu săpun timp de cel puțin 20 de secunde. Acest lucru este atâta timp cât poți să cânți Happy Birthday de două ori. Apoi, clătiți-vă bine mâinile pentru a îndepărta resturile de săpun.
Utilizați un dezinfectant pentru mâini care conține cel puțin 60% alcool atunci când nu există apă. Acoperiți atât partea exterioară, cât și cea interioară a mâinilor și frecați-le în mediu ca și cum ați folosi sapun.

Partea 2
Luați măsuri de precauție

Imaginea intitulată Gestionați diareea la școală Pasul 7

Calmează-te. Panica sau anxietatea pot face diareea mai rau pentru ca raspunsul organismului la urgente este brusca a intestinelor. Prin complimentarea și reevaluarea situației, vă puteți liniști și voi.

Evitați gândurile cum ar fi: "Ce pot face dacă nu pot să ajung la baie?" Sau "Asta e îngrozitor!". Spune-ți că neregulile sunt rare și că nu ți s-au întâmplat niciodată, sau că liniștea ta se odihnește, chiar dacă rămâi liniștit.
Încearcă exerciții de respirație profundă care pot calma atât tine cât și intestinul tău. Inspirați și ieșiți pentru un număr de patru sau cinci secunde.

Imaginea intitulată Gestionați diareea la școală Pasul 8

Evitați apăsarea. Este normal să apăsați în caz de diaree sau să contractați mușchii rectului. Aceste acțiuni pot provoca diareea mai rău pentru că ele cauzează mușchii și slăbiciunea generală, durerea și crampele. Prin urmare, ar trebui să evitați aceste lucruri cât mai mult posibil.

Imaginea intitulată Gestionați diareea la școală Pasul 9

Mergeți la asistenta școlară. Dacă aveți diaree la școală sau dacă vă înrăutățiți, mergeți la asistența școlară. Vă poate ajuta să treceți prin zi fără prea multe probleme.

Fii deschisă sorei, nu-ți este rușine de diaree. Știe tot felul de boli, inclusiv diaree. Dacă vă este greu să spuneți că aveți diaree, spuneți ceva de genul: "Am o durere teribilă la stomac și întotdeauna trebuie să mă duc la baie". Apoi, asistenta deja înțelege.
Cereți asistentei să-și ceară scuze cadrelor didactice, să se culce sau să vă dea un remediu pentru diaree. Asistenta are probabil lichide clare sau alte mijloace disponibile.

Imaginea intitulată Gestionați diareea la școală Pasul 10

Distrați-vă de zgomot. Cu diaree, stomacul tău probabil că zgâlțâie. Dacă stomacul tău decide să scrâșnească în clasă, să-l distragă. Desigur, poți fi sincer și să spun, sau razi la ea „Îmi pare rău, îmi pare rău că stomacul meu mormaie.“: „Sunt bolnav și stomacul meu pare să vrea să răspundă la întrebări pentru mine“, puteți distrage atenția, de asemenea, de zgomotul de tu:

tușit
tu muști
te muți pe scaun
râde, dacă se potrivește
puneți o întrebare
ignorați sunetul.

Partea 3
Tratați simptomele

Imaginea intitulată Gestionați diareea la școală Pasul 11

Bea multe lichide clare. Probabil pierdeți o mulțime de apă și electroliți valoroși dacă aveți diaree. Fiind hidratat nu numai că te va face să te simți mai bine. De asemenea, clătiți sistemul mai bine.

Bea cel puțin 250 ml de lichide clare la fiecare oră, dacă este posibil. Acestea includ apă, băuturi, sucuri și chiar băuturi carbogazoase. Butelii și supe clare, cum ar fi supa de pui, ajută de asemenea la înlocuirea electroliților.
De asemenea, puteți aduce lichidul într-o sticlă sau termos. Informați-vă pe profesor sau asistenta școlară dacă aceasta este o problemă. De exemplu: "Știu că aceste băuturi nu sunt de obicei permise, dar sunt bolnav și trebuie să beau mult în timpul zilei." Întrebați-vă părinții sau surorii să vă dea un mesaj pe care să-l dați cadrelor didactice.
Nu beți băuturi cofeină cum ar fi cafea sau ceai negru. De asemenea, nu trebuie să beți alcool.

Imaginea intitulată Gestionați diareea la școală Pasul 12

Mănâncă alimente simple. Cu diaree stomacul dvs. este, probabil, foarte iritat și are nevoie de odihnă. Mâncați alimente ușoare, de ex. Banane, orez, sos de mere și pâine prăjită pentru a calma stomacul și intestinele și pentru a vă lua electroliții.

Mănâncă cartofi coapte, biscuiți și jeleu pentru prânz, dacă este posibil. De asemenea, puteți aduce prânzul și gustările, de ex. Crackers pentru a calma stomacul. Bananele, caisele și băuturile sportive sunt de asemenea potrivite.
Dacă aduceți mâncare perisabilă la școală, atunci ar trebui să o puneți la frigider până la masă. Puteți, de asemenea, să vă păstrați mâncarea răcoroasă cu pachete răcoritoare.
Nu mâncați fructe, legume sau cereale moi până când nu vă simțiți mai bine.

Imaginea intitulată Gestionați diareea la școală Pasul 13

Evitați alimentele grele sau picante. Tratați-vă ușor stomacul dacă vi se face foame cu diaree. Stai departe de alimente picante, grase sau prajite și produse lactate. Acestea vă pot irita stomacul și pot face diaree mai rău.

Evitați alimentele picante sau prea picante, de ex. Mexicană. Ar putea irita mucoasa stomacului.
Întrebați dacă există alternative pentru a mânca și a bea în jurul prânzului, dacă nu puteți găsi altceva decât masa zilnică și laptele.

Imaginea intitulată Gestionați diareea la școală Pasul 14

Luați un remediu pentru diaree. Ați putea, de exemplu, Loperamida (Immodium akut®) și subsalicilatul de bismut (Pepto-Bismol®). Reduce cantitatea de mișcări intestinale, astfel încât să vă relaxați în clasă și pe holurile școlii.

Trebuie să știți că aceste remedii nu pot ajuta cu nici un fel de diaree și pot fi periculoase pentru copii. Prin urmare, ar trebui să luați-o numai dacă sunteți sigur că diareea nu a fost cauzată de bacterii sau paraziți și / sau că sunteți mai în vârstă de 12 ani. Dacă nu, atunci ar trebui să obțineți tratamentul corect prescris de medic.
Asigurați-vă că urmați instrucțiunile de ambalare dacă luați o remedie de diaree. În caz contrar, ați putea primi mai multe plângeri.
Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a prescrie codeină, difenoxilat sau colestiramină pentru diaree severă. Acești agenți trebuie luați numai sub supraveghere medicală pentru a evita complicațiile grave, care pot pune viața în pericol.

Imaginea intitulată Gestionați diareea la școală Pasul 15

Relaxați-vă cât mai mult posibil. Dacă vă mișcați foarte mult, atunci sunteți probabil și mai rău pentru că trebuie să mergeți mai des la baie. Nu vă suprasolicitați în sala de clasă dacă este necesar. Dacă este necesar, omiteți anumite lecții, de ex. Cursuri sportive sau extrașcolare.

Dă-i profesorilor un mesaj de la părinții tăi spunând că ești bolnav și că nu-ți poți exercita prea mult efort.

Imaginea intitulată Gestionați diareea la școală Pasul 16

Aveți șervețele umede cu dumneavoastră. Adesea, bățul este rănit de ștergerea frecventă și hârtia igienică brută la școală poate face lucrurile să se înrăutățească. Prin urmare, ar trebui să aveți șervețele moi împreună cu dvs. pentru a ameliora simptomele.