1
Găsiți prieteni buni. Prietenii de la școală vor avea un impact mare asupra comportamentului tău. Înghețarea prietenilor tăi în sala de clasă, întâmplarea în dificultate și glumele în jur vor face mult mai greu pentru tine să arăți cel mai bun comportament. Încercați să vă faceți prieteni cu alții care doresc să aibă succes în școală, se comportă bine și se bucură să fie împreună.
- Clovnii de clasă sunt întotdeauna vizibili, dar asta nu înseamnă că acești elevi sunt cei mai buni prieteni pe care îi puteți găsi. Uitați-vă la studenții liniștiți și petreceți timpul cu ei în timpul pauzelor sau stați jos cu cineva cu care nu vorbiți de obicei în timpul prânzului, pentru a vedea dacă vă puteți descurca.
- Nu te teme să-i spui prietenilor tăi că nu poți sta lângă ei pentru că nu vrei să intri în probleme. Dacă prietenii tăi sunt prieteni adevărați, ei îți vor înțelege dorința de a evita furia și te vor sprijini.
- Stați liniștit. Dar dacă vrei să te comporți în clasă, este foarte important să înveți să te relaxezi și să ai grijă să rămâi pe minge. Cea mai bună modalitate de a face acest lucru este să vă concentrați pe starea liniștită. Nu fii atent, nu te juca cu lucrurile din biroul tău și nu-ți deranjează vecinii. Stați liniștiți și ascultați lecția.
2
Distrează-te în afara școlii. Pentru unii studenți, școala este singura dată când își pot vedea prietenii, ceea ce face cu atât mai tentant să te păcălești și să te comporți când ar trebui să înveți. Pentru a evita această tentă, încercați să evaluați timpul de petrecere a timpului liber cu prietenii dvs. în weekend, după școală și în mai multe ocazii. Dacă ești atât de ocupat să te distrezi, ai putea chiar să începi să vezi școala ca o modalitate de a sta liniștit.
- Cereți părinților dvs. să se alăture unei echipe sportive sau altui club dacă doriți să faceți ceva după școală. Cluburi de șah, cluburi de muzică și multe alte organizații sunt disponibile pentru studenții care caută o modalitate de a se implica și de a se distra în afara școlii.
3
Păstrați telefonul undeva unde nu puteți ajunge. Controlul telefonului dvs. este inacceptabil în aproape orice clasă, dar poate fi atât de tentant să o faceți! Dacă nu puteți suporta gândul de a ignora toate actualizările de pe Facebook, atunci faceți-vă o favoare: faceți imposibilă. Puneți telefonul în dulapul dvs. înainte de a merge la clasă, astfel încât să nu îl puteți controla, chiar dacă îl doriți sau să vă gândiți să părăsiți telefonul mobil la domiciliu. Dacă trebuie absolut să o purtați cu dvs., opriți-o complet.
4
Relaxați-vă destul în fața școlii. A fi obosit poate face ca mulți studenți să fie iritabili și mai susceptibili să se comporte greșit, să se rătăcească cu prietenii și chiar să adoarmă în clasă. Când sunteți obosit, este mult mai greu să învățați în mod eficient. Cu toate acestea, dacă aveți un somn plin de noapte, veți fi gata să începeți ziua și să aveți grijă de clasă.
- Un studiu de somn la Harvard Medical School a concluzionat că mai mult somn este egal cu o mai bună retenție. După ce i sa cerut să-și amintească o serie de cuvinte aleatorii, respondenții care dormiseră mai mult în noaptea precedentă au obținut rezultate mai bune în cadrul testului. Dacă doriți să vă îmbunătățiți comportamentul și notele, asigurați-vă că vă veți bucura de mai multă odihnă.
- Nu lăsați telefonul mobil lângă pat. Mulți copii - până la 10%, în conformitate cu "Studiul național de somn" - sunt în mod regulat trezite și distras de text și actualizări Facebook pe telefoanele mobile în miezul nopții, ceea ce face dificilă calmarea și adormirea. Dacă aveți probleme de oboseală în timpul zilei, nu lăsați telefonul la îndemâna dumneavoastră.
5
Mănâncă un prânz bun. De prea multe ori studenții beau limonadă sau mănâncă dulciuri în timpul pauzei de prânz, pentru că menținerea alimentelor scurte face mai ușor petrecerea timpului cu prietenii. Cu toate acestea, acest lucru vă poate afecta nivelul de zahăr din sânge, ceea ce face mult mai greu de urmărit după-amiaza. Dacă doriți să păstrați energia și atenția ridicată, este important să aveți o masă sănătosă la prânz.
- Scăderea nivelului de glucoză este legată direct de eliberarea de adrenalină, ceea ce înseamnă că imediat ce scade nivelul de zahăr din sânge, corpul dumneavoastră echilibrează pentru a elibera mai multă adrenalină, ceea ce vă face mai iritabil și neliniștit.
- Faceți tot posibilul pentru a evita dulciurile și limonada în timpul prânzului. Păstrarea fără zahăr înseamnă că veți ateriza în câteva ore într-un accident energetic, ceea ce face foarte dificil să se comporte în după-amiaza.
- Dacă nu vă place mesele din școala dvs., luați ceva timp dimineața pentru a vă pregăti un prânz bun pe care vă veți bucura. Încearcă să mănânci niște fructe și legume proaspete, cum ar fi un măr, morcovi sau alte gustări sănătoase pe care îți place să le mănânci.