DifiTsi.com

Depășiți o obsesie de celebritate

Nu este ușor să recunoști că ai o problemă. Dar, după ce ați aterizat în mod evident pe acest site, probabil ați simțit deja efectele negative ale unei obsesii de celebritate. Poate că te simți jenat că ești o astfel de celebritate și tot

, ceea ce este legat de această persoană este fixat sau vă găsiți deja comportamentul ciudat și ciudat. Dacă admirația pentru o celebritate duce la gânduri și comportamente negative care afectează viața de zi cu zi, trebuie să acționați imediat. Este foarte posibil să diminuezi severitatea obsesiei tale sau să o depășești cu totul.

metodă

Metoda 1
Analizați situația

Imagine intitulată Obțineți o obsesie pentru celebrități Pasul 1
1
Examinați, care Această persoană identifică acele caracteristici ale acelei persoane pe care le admirați. E timpul să ne așezăm și să facem o listă. Din anumite motive, simțiți un atașament față de această persoană. Atracția fizică nu este probabil singurul motiv pentru care sunteți atras de această persoană.
  • Deseori descoperim în personalități celebre personalități care nu sunt prezente în propria noastră viață, dar pe care ne-ar plăcea foarte mult. Puteți simți că această persoană tratează toți oamenii cu respect și bunăvoință și simțiți că oamenii din jurul vostru nu sunt prietenoși și binevoitori.
  • Întotdeauna amintiți-vă că celebritățile joacă un rol în sfera publică - într-un fel, ele prezintă o versiune ideală a acestora. Trăsăturile reale și mai profunde ale acestei persoane nu au loc în acest rol. De obicei, nu veți observa când persoana celebră are o zi proastă sau un moment intim, privat. Aceste lucruri care te fac cu adevărat umani nu sunt de obicei expuse publicului, astfel încât imaginea ideală pe care această persoană a construit-o în mod laborios nu va fi distrusă.
  • Imagine intitulată Obțineți o obsesie de celebrități Pasul 2
    2
    determina ce Influența obsesiei dvs. de celebritate asupra altor relații din viața ta. Observările sunt considerate anormale, deoarece afectează în mod negativ capacitatea unei persoane de a iubi și de a fi membru productiv al societății. Capul tău ar putea fi atît de plin de gânduri despre această celebritate încât nu mai e loc pentru alte lucruri.
  • Te izolezi în loc să participi la evenimente și să menții relații interpersonale?
  • Îți pierzi calmul atunci când prietenii și membrii familiei spun ceva negativ despre obsesia dvs. de celebritate?
  • Te simți deprimat sau anxios în prezența altor oameni, așa că încerci să fugi înapoi în intimitatea ta, unde poți studia obiectul obsesiei tale în detaliu și neîntrerupt? Aceste emoții și situații sunt tipice persoanelor care sunt obsedate morbid de o persoană proeminentă.
  • Imagine intitulată Obțineți o obsesie de celebritate Pasul 3
    3
    analizate, de ce crezi că ai acea obsesie. Potrivit cercetărilor curente, obsesiile celebrităților pot îndeplini două funcții diferite: societatea și identitatea personală. Te simti singura si vrei cineva care te intelege? Sau poate modul în care se comportă această persoană și doriți să fiți ca ea?
  • Psihologii psihologi înțeleg obsesia cu fixarea pe un obiect, o persoană sau o acțiune. Obsesiile în sens psihologic poate fi definit ca o reducere continuă, gânduri obsesive, concepte, imagini sau dorurile interioare care se impun peste si peste din nou sunt suparator si lipsite de sens și poate duce la sentimente puternice de anxietate, stres sau disconfort grave în cele din urmă.
  • Imagine intitulată Obțineți o obsesie de celebritate Pasul 4
    4
    Întreabă-te, când veți experimenta aceste gânduri și sentimente legate de această stea. Sunt aceste sentimente ancorate în realitate? Imaginați-vă că petreceți timp cu acest om - și credeți într-adevăr Firmă că această fantezie va deveni în cele din urmă realitate? Pretindeți că știți exact ce gândește această persoană celebră despre altă persoană sau situație? Ai uitat că nu poți citi gândurile altor persoane?
  • Ați avut deja interacțiuni semnificative cu această persoană în viața reală, față în față, care ar putea duce la o relație adevărată și sănătoasă? Dacă acest lucru nu este cazul, probabil că va trebui să vă conformați gândirii că ați visat doar că legătura dvs. depășește cu mult nivelul "normal".
  • Cercetătorul și profesorul Brian Spitzberg, care lucrează la Facultatea de Comunicare de la Universitatea de Stat din San Diego, susține că interacțiunile cu celebrități în social media, cum ar fi Facebook, Twitter și Instagram pot face ca fanii să se simtă unici și să dea impresia că celebritatea le vorbește numai. După o experiență de acest fel s-ar putea să fii confuz.
  • Relațiile unilaterale sunt considerate parazoziale. Aceasta înseamnă că numai o singură persoană își petrece energia emoțională, interesul și timpul, iar cealaltă persoană implicată - rolul - nu cunoaște chiar existența primei persoane. Cele obsesiuni ale observațiilor sunt aproape întotdeauna atribuite acestei categorii parasociale.
  • Imagine intitulată Obțineți o obsesie de celebritate Pas 5
    5
    Aflați cum obsesia acestei persoane vă ajută să vă satisfaceți nevoile. Cu toții avem anumite nevoi emoționale pe care le dorim și trebuie să le îndeplinim: nevoia de a fi iubit - un sentiment de apartenență - o nevoie de securitate, pentru a numi doar câteva. Sunt nevoile dvs. satisfăcute într-o măsură atât de mare de obsesia dvs. încât să vă abțineți de a găsi satisfacții în interacțiunile umane autentice?
  • Introspecția sau auto-observarea este o metodă de încercare de a accesa propriile procese psihice interioare. Când afli cum și de ce reacționezi la anumite persoane și lucruri din mediul tău, vei putea rezolva multe probleme personale de la sine. Numai dvs. puteți lua pașii necesari pentru a obține răspunsuri satisfăcătoare la aceste întrebări. Autoanaliza poate fi dificilă și dureroasă, dar veți putea vedea în mod clar ce schimbări sunt necesare.

    • Metoda 2
    Modificați calea

    Imagine intitulată Obțineți o obsesie pentru celebrități Pasul 6
    1
    Identificați severitatea obsesiei dumneavoastră. Dacă ați fost sincer cu dvs., ați putea să estimați gradul de obsesie al dumneavoastră. Va fi un avantaj dacă vă puteți aloca unei categorii. Cu cât sunteți mai conștienți de propriile dvs. comportamente, cu atât mai mult veți fi capabili să vă schimbați gândurile și interpretările.
    • Diferite studii au identificat trei dimensiuni diferite ale cultului de celebrități sau ale cultului de celebrități. În care dintre aceste trei categorii te-ai clasifica?
    • A. Divertisment-social: se referă la comportamentele în care indivizii sunt atrasi de o celebritate pentru că sunt capabili să distreze și să captiveze alte persoane. Fan-ul speră să fie și mai distractiv și să devină un centru social în conversațiile cu oameni asemănători.
    • B. Intensiv-personal: se referă la persoanele care au sentimente intense și compulsive de celebritate.
    • C. Patologie limită: se referă la persoanele care au comportamente și fantezii incontrolabile despre o celebritate.
  • Imagine intitulată Obțineți o obsesie de celebritate Pasul 7
    2
    Obțineți ajutor profesional pentru a identifica comportamentele negative pe care doriți să le modificați atunci când sunteți copleșiți de ei înșiși. Desigur, există psihologi potriviți sau psihiatri în zona dvs. pe care ați putea să îi contactați. Ați putea, de exemplu, să porniți jameda.de căutați un expert în zona dvs. sau obțineți informații de la Asociația Germană a Psihoterapeuților.
  • Imagine intitulată Obțineți o obsesie de celebritate Pasul 8


    3
    Semnează un contract de comportament și folosește un membru al familiei sau un prieten ca martori. Cu acest contract, vă puteți formula clar obiectivele și termenul. Când semnezi acest contract, simbolizează angajamentul tău de a face o schimbare în viața ta și lasă-te de obsesia ta de celebritate.
  • Imagine intitulată Obțineți o obsesie de celebritate Pasul 9
    4
    Extindeți-vă interesele. Uneori, viața noastră nu mai este echilibrată. Dacă vă concentrați prea mult pe un singur lucru, vă limitați celelalte opțiuni. Dacă vă petreceți cea mai mare parte a zilei, săptămânii sau lunii dvs. gândindu-vă la o stea, este posibil să pierdeți multe alte experiențe potențial pline de satisfacții.
  • Astăzi, aveți acces la toate cunoștințele globale non-stop. Ați putea să vă ocupați cu ușurință de un subiect nou în fiecare zi a anului și materialele de învățare nu s-au terminat până la sfârșitul vieții. Există întotdeauna destule lucruri pe care le puteți face sau persoane pe care ar trebui să le cunoașteți.
  • Identificați trei activități pe care doriți să le cunoașteți mai mult sau să încercați. Niciodată nu știți dacă vă bucurați de ceva până când le încercați. Aceste noi activități pot servi drept distracție sănătoasă față de obsesia dvs. de celebritate și vă pot ajuta să construiți relații noi și semnificative.
  • Spuneți prietenilor și membrilor familiei că doriți să cunoașteți lucruri noi pentru a afla mai multe despre lume. Dacă vă simțiți confortabil spunându-le despre eforturile dvs. de a depăși obsesia dvs. de celebritate, atunci faceți-o! Puteți primi chiar sfaturi utile și sfaturi pe care nu le-ați gândit nici măcar.

    • Metoda 3
    Echilibrează-ți viața

    Imagine intitulată Obțineți o obsesie de celebritate Pasul 10
    1
    Calculați câte ore petreceți zilnic pe Internet. Mulți oameni petrec o mare parte din timpul lor în lumea virtuală a computerelor și a mass-mediei sociale - și abordează doar o anumită celebritate. Acest comportament va face mai greu pentru tine să dezvolți abilități sociale eficiente care să vă permită să se angajeze cu succes în interacțiuni sociale reale.
    • Diferite studii au arătat că persoanele care învață abilități sociale au un impact pozitiv asupra dezvoltării lor social-emoționale și a comportamentelor conexe.
  • Imagine intitulată Obțineți o obsesie de celebritate Pasul 11
    2
    Determinați dacă trebuie să opriți brusc toate activitățile legate de obiectul obsesiei dumneavoastră. Unii oameni obțin cele mai bune rezultate prin oprirea bruscă a tuturor activităților (retragerea la rece), treptat, alți oameni trebuie să se obișnuiască cu schimbarea. Indiferent de metoda pe care o decideți, trebuie să planificați cu siguranță o strategie care vă va crește șansele de succes.
  • Într-un studiu realizat în Jurnalul Britanic al Psihologiei Sănătății, sa constatat că persoanele care își definesc în mod clar intențiile de a atinge un anumit scop au șanse mult mai mari de succes decât acele grupuri de control care nu au.
  • Alegeți o zi pentru a începe Dacă vă stabiliți un termen strict, vă puteți concentra mai bine eforturile.
  • Asigurați-vă că vă înconjurați cu membrii familiei și prietenii care vă susțin.
  • Scapă de toate elementele care îți amintesc de obsesia ta. Puteți să împachetați aceste lucruri în cutii și să le dați sau să le depozitați în pod sau în garaj. Cu această metodă, puteți, de asemenea, să comprimați solemn și să "împachetați" gândurile și sentimentele, făcându-vă pregătiți emoțional pentru o nouă secțiune. În plus, puteți elimina toate lucrurile din viața dvs. care ar putea deveni mai târziu un declanșator potențial pentru o recădere.
  • Dacă obțineți un regres și vă aflați înapoi în grosul obsesiei dumneavoastră, ar trebui să reglați zonele din planul dvs. care au provocat recaderea și apoi să înceapă. E în regulă.
  • Imagine intitulată Obțineți peste o obsesie de celebritate Pasul 12
    3
    Limitați-vă la un interval de timp rezonabil care vă permite să țineți pasul cu cele mai recente realizări ale celebrității dvs. (de exemplu, 30 de minute pe lună). Din moment ce germanii consumă în medie șapte ore și jumătate de materiale audiovizuale pe zi, probabil că veți auzi mai multe din întâmplare. Luați-o.
  • Imagine intitulată Obțineți o obsesie de celebritate Pasul 13
    4
    Faceți cunoștință cu noi oameni prin aderarea la un club, voluntariat sau de lucru. Este posibil să întâlniți oameni noi care vă pot satisface nevoile sociale și care sunt gata să construiască relații reale cu dvs. Există sute de modalități de a ajuta oamenii - și nu este nici un secret că te simți mai bine despre tine. Dacă vrei să înveți să faci mai bine stresul unei schimbări serioase, personale, ar trebui să-i ajuți pe alții.
  • Imagine intitulată Obțineți o obsesie pentru celebrități Pasul 14
    5
    Încercați să găsiți un echilibru între interacțiunile reale față în față și interacțiunile în lumea virtuală. Viata este acolo pentru a fi savurat la maxim. Dacă vă limitați la lumea virtuală pe Internet, nu veți putea niciodată să construiți viața autentică dorită și merită.
  • Cel mai probabil, veți putea să vă construiți și să vă bucurați de o viață incredibilă fără ajutorul unei celebrități. Probabil, această persoană este prea ocupată oricum - la fel ca tine.

    • Sfaturi

    • Puteți totuși să fii fan al unei celebrități fără a fi obsedat de ea.
    • Fiți curajoși și puternici atunci când vă confruntați cu situații noi sau întâlniți oameni noi. Puteți face asta.
    • Poate dura ceva timp pentru a dezvolta noi comportamente, așa că ai răbdare.
    • Dacă dobândești mai multe cunoștințe despre comportamentele umane, te poate ajuta într-o varietate de situații.
    • Nu vă simțiți vinovați de "respingerea" participării la activități care ar putea să vă submineze eforturile de a vă controla viața și obsesia.

    avertismente

    • Fiți conștienți de comportamentele dvs. și fiți conștienți de faptul că ați putea să dezvoltați obsesii violente îndreptate împotriva dvs. sau a altora. Trebuie să contactați imediat pe cineva (familie, prieteni, 112) care vă poate ajuta la primul semn de violență (împotriva celebrității, a altei persoane sau a dvs.).
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit