Impreuna cu ea daca te ranesti pe internet

De cele mai multe ori, Internetul este o resursă excelentă pentru învățarea, partajarea și crearea de rețele cu diferiți oameni din întreaga lume. Dar noi oportunități înseamnă, de asemenea, noi oportunități de respingere, insulte și multe contacte nedorite cu oameni cărora nu le putem face mult. Unele aspecte legate de tratarea leziunilor online sunt diferite de cele cu leziuni offline - unele nu sunt. Iată câteva modalități prin care puteți să tratăți agresiunea cibernetică și astfel, atunci când sunteți răniți, pentru că cineva vă îndepărtează sau vă ofensează ca prieten pe social media.

metodă

2

Faceți un pas înapoi. Deplasarea de la acest incident vă poate ajuta să aflați ce sa întâmplat cu o mai mare claritate. Luați-vă timp pentru a vă evalua propriul comportament, ceea ce ar fi putut duce la respingerea sau încheierea prieteniei. Starea online va continua să vă rănească și nu veți obține distanța importantă pentru a vedea dacă obiceiurile dvs. online sunt un factor de descurajare pentru alții (cum ar fi comentariul brut sau postarea excesivă).

3

Aduceți excluderea în perspectivă. Cel mai bun lucru despre prietenii și asociații online este că există atât de mulți - încât nu trebuie să vă agățați de o persoană sau de o pagină. Profitați de faptul că alte mame au, de asemenea, fii și fiice frumoase atunci când cineva își încheie online prietenia cu dvs., vă scade sau vă ignoră. Puteți fi, de asemenea, recunoscător că incompatibilitatea dintre dvs. și cealaltă persoană a fost făcută conștientă de dvs.

4

Rezistați nevoii de a le lua personal. Dacă alții ne resping, nu este ceva ce am putea sau ar fi trebuit să facem mai bine. De cele mai multe ori este reacția persoanei față de ceva ce am făcut, care se simte amenințător pentru ei.

5

Căutați sprijin din partea prietenilor și a familiei. Când sursa durerii tale este on-line, o modalitate bună de a te distanța de ea este să-ți îndrepți atenția spre viața ta socială. Asigurați-vă că vă țineți cele mai multe întâlniri în persoană pe măsură ce depășiți respingerea. Deci veți vedea că oamenii cu care vorbiți online sunt doar una din numeroasele surse de apropiere și conexiuni în viața voastră.

2

Puneți faptele împreună. Apreciați insultul, cel care te-a jignit și contextul pentru a putea răspunde (sau ignora) insultei pentru a-ți susține reputația și demnitatea. Luați în considerare următoarele informații:

3

Decideți dacă trebuie să răspundeți la infracțiune sau să o ignorați. Uneori, cel mai bun mod de a reacționa este pur și simplu să ignori răul. Acesta este de obicei cazul atunci când insultarea este foarte ușoară și în mod clar dezinformată. Un răspuns este adecvat dacă este important pentru a obține un control asupra deteriorării imaginii dvs. și nu doar pentru a vă apăra defensiv. Rețineți că un răspuns poate continua să provoace persoana care v-a ofensat, iar un flux de conflict poate fi mai dăunător pentru prezența dvs. online decât infracțiunea inițială.

4

Raportați încălcări și abuzuri. Pe Facebook și în alte medii sociale, există întotdeauna modalități de a bloca utilizatorul abuziv și de a șterge sau de conținut privat pe care nu doriți ca acestea să fie publice. Twitter are, de asemenea, un formular care vă permite să raportați utilizatorilor site-ului și să oferiți informații despre comportamentul acestora.

5

Alege-ți calitatea de membru pe internet cu înțelepciune. Știți că există lucruri pe care le puteți face pentru a vă proteja împotriva rănirii în viitor. Probabilitatea este mult mai mare ca oamenii să folosească insulte și limbi dureroase atunci când alții fac. Deci, dacă observați un fir dintr-o comunitate sau pe o pagină cu multe comentarii ostile sau nepoliticoase, evitați să participați la aceasta.

2

Înțelege-ți sentimentele. Efectele, dacă ai intimidat on-line, jignit sau sunt hărțuiți, poate fi la fel de înfricoșătoare și tulburătoare ca atunci când casa ta este jefuit sau dacă sunteți agresați sau amenințați în mod continuu. Doar pentru că persoana nu este în picioare în fața dvs. sau vă provoacă vreun prejudiciu fizic vă va face stresul nu mai puțin real. Recunoașterea componentei emoționale a hărțuirii cibernetice vă va face mai bine echipate pentru a vă deschide gura și pentru a căuta ajutor.

3

Ignorați bomba. Alegerea de a ignora un bătăuș, este o strategie dificilă, dar eficientă, la fel ca atunci când te duci departe de cineva care te-a bruscat personal. Dacă primiți un mesaj de nepoliticos sau respingătoare, încercați mâna să distragă atenția de la ceea ce se întâmplă prin faci ceva pentru care nu este nevoie de telefon și nici un calculator.

4

Raportați persoanele care vă insultă în mod repetat. În comunitățile de internet, acești agresori sunt adesea blocați de administratori atenți sau de observatori ai forumurilor. Dar dacă faceți astfel de oameni sau sunteți direct victimizați de ei, deschide-ți gura, pentru a vă ajuta pe dvs. și pe alți utilizatori. Este puțin probabil ca administratorii să intervină dacă nu sunt conștienți de o problemă.

5

Aflați mai multe despre drepturile dvs. legale. Cyberbullying se referă de obicei la folosirea comunicațiilor electronice pentru hărțuire și amenințări în rândul adolescenților în vârstă școlară. Majoritatea statelor au drept de aplicare a legii pentru astfel de probleme. Această listă arată legile din fiecare stat privind hărțuirea cibernetică. Ciocnirea cibernetică și hărțuirea cibernetică, care se raportează la incidentele dintre adulți, se află, de asemenea, în multe state scos în afara legii. Aceasta înseamnă că este important să știți ce puteri aveți de la lege în ceea ce privește tratarea lucrurilor pe care le faceți victimă pe Internet.

6

Luați o pauză de internet. Distragerea dvs. offline cu evenimentele și evenimentele vă poate aduce ușurarea de care aveți nevoie în legătură cu problema. S-a dovedit că creșterea personale victimele cibernetice de sprijin social mai bun împotriva simptome depresive protejează metode ca și agresive în care doar „bătut înapoi“, în care se ocupă cu agresorii este.

7

Luați în considerare o terapie. Cyberbullying-ul implică, de obicei, rușine, devalorizare și depășire a limitelor personale. Din aceste motive, consilierea poate fi o modalitate excelentă de a gestiona durerea emoțională și anxietatea asociată cu hărțuirea prelungită. Mergeți la un terapeut este o oportunitate de a învăța tehnici cognitive și comportamentale care merg la rădăcina cauzei de ce sunteți hărțuiți.