1
Nu vă stoarceți cosurile. Este adesea tentant să stoarceți cosurile. Cu toate acestea, acest lucru poate cauza acnee să se răspândească, provoca inflamație, agrava roșeață și provoca cicatrici. Poate fi greu, dar este mai bine să așteptați până când acneea dispare.
2
Evitați dacă este posibil în față. Când vă atingeți fața, răspândiți bacteriile care cauzează acnee și puneți mai multă grăsime pe față. Acest lucru poate duce la infecții, care, la rândul său, crește simptomele de acnee, inclusiv roșeața. Continuă să-ți spui că face acnee mai rău atunci când o faci. Dacă nu vă puteți opri să purtați mănuși, puneți-vă pe mâini sau legați o bandă de cauciuc în jurul încheieturii pentru a vă împiedica să faceți acest lucru.
3
Păstrați tot ce vine în contact cu fața curat. Parul, telefoanele, pălăriile și benzile de păr pot irita pielea predispusă la acnee. Aceste lucruri pot spori transpirația și potoli porii. Faceți tot posibilul pentru a vă păstra fața curată și liberă. Utilizați un difuzor în loc de un receptor, nu purtați pălării și legați-vă părul înapoi până când pielea se îmbunătățește.
4
Opriți utilizarea produselor pe bază de ulei. Sprayurile de păr, gelurile pentru păr, cremă de protecție solară și machiajul pe bază de ulei pot crește roșeața cauzată de acnee. Nu mai utilizați aceste produse. În schimb, utilizați apă pe bază de protecție solară, care sunt non-comedogenic, precum și hidratant.
5
Spalati parul in mod regulat. Grăsimea din păr poate agrava acneea. Îndepărtați excesul de grăsime prin spălarea parului regulat Spălați-vă părul în fiecare zi sau la fiecare două zile și vedeți dacă ajută la reducerea roșiei.
6
Protejați-vă de soare. Pielea uscată pe piele arsă este predispusă la acnee. Utilizați produse de protecție solară fără ulei, non-comedogenic sau rămâneți la umbra pentru a vă proteja pielea. Este deosebit de important să vă protejați pielea de soare dacă luați o acnee care vă face pielea predispusă la arsuri solare.
7
Înlocuiți produsele lactate cu plante. Dacă există o legătură între dietă și acnee este controversată. Cu toate acestea, există studii care sugerează că produsele lactate pot crește incidența leziunilor acneei la unii oameni. Puteți trece la produse pe bază de soia sau pe bază de nuci și puteți evita produsele lactate cât mai mult posibil. Vedeți dacă pielea se simte mai bine atunci.
- Dar rețineți că produsele lactate sunt furnizori importanți de calciu și vitamine. Acest lucru este deosebit de important pentru adolescenți. Discutați cu medicul înainte de a vă modifica dieta pentru a vă menține echilibrul alimentar.
8
Consumați alimente sănătoase care nu vă vor ridica nivelul de zahăr din sânge. Indicele glicemic arată modul în care alimente bogate în carbohidrați ridică nivelul zahărului din sânge. Multe studii au arătat că o dietă bogată în carbohidrați are mai multe șanse de a cauza acnee decât mai puțin carbohidrați. În plus, alimentele bogate în carbohidrați sunt, în general, mai puțin sănătoase decât alimentele bogate în carbohidrați. Alimentele bogate în indicele glicemic sunt adesea prelucrate, conținând multă făină albă și zahăr. Alimentele cu indice glicemic scăzut sunt în mare parte alimente naturale, bogate în fibre. Acestea includ boabe întregi, fructe și legume.