Nu mai vorbi cu tine

Ar trebui să fac asta? Nu, nu cred că ești sigur că ești sigur că ești în siguranță ... Cu cine vorbești? Uh, oh. Ai făcut-o din nou. Ai vorbit cu tine și ai speriat un trecător. Ai fost vreodată în această situație ciudată? Dacă da, citiți mai departe.

conținut

Metodă
Sfaturi
Avertismente

metodă

Imaginea intitulată Opriți-vă vorbind cu dvs. Pasul 1

Decideți dacă este o problemă sau nu. Doar tu poți decide dacă este o problemă. Dacă este o problemă gravă, atunci este posibil să trebuiască să mergeți la terapie pentru a determina cauza. Întrebați-vă următoarele întrebări:

Este primul lucru pe care oamenii îl aud de la mine, cum vorbesc cu mine?
Oare oamenii arata amuzant cand te duci in jur?
Profesorii mei au recomandat vreodată să meargă la consilierul școlii?
Este o problemă atât de mare pe care o vorbesc eu, că încerc să evit situațiile publice, pentru că aș putea fi jenată?
Mă simt adesea îngrijorată sau vinovată de modul în care vorbesc cu mine?

Imaginea intitulată Opriți-vă să vă vorbiți singuri Pasul 2

Conduce conversații cu persoane. Uneori, singurul motiv pentru care vorbiți cu dvs. este că nu aveți pe nimeni altcineva cu care să discutați. Dar, dacă adesea faceți mici discuții cu oamenii, atunci ar trebui să nu mai vorbiți cu voi înșivă.

Imaginea intitulată Opriți-vă să vă vorbiți singuri Pasul 3

Încercați să păstrați conversația în cap. De îndată ce descoperiți cum să vă vorbiți cu glas tare, închideți-vă gura. În felul acesta, conversația ar trebui să se întâmple numai în capul tău. Ține-ți dinții pe buze, ca să nu-ți poți deschide gura. Asta poate ajuta cu adevărat.

Imagine intitulată Opriți-vă să vă vorbiți singur Pasul 4

Nu mai vorbi cu tine. Permiteți-vă numai în căutarea cheilor, ochelarilor, monedelor etc. Dar aveți grijă în acest pas, odată ce vă permiteți să vorbiți cu voce tare, puteți începe din nou alteori. Au reguli stricte pentru a vă opri discursul și dacă le-ați urmat timp de o săptămână, faceți ceva pentru a vă răsplăti, de ex. mergi la cinema, cumperi dulciuri etc.

Imaginea intitulată Opriți-vă vorbind cu dvs. Pasul 5

Ascultați muzică. Când sunteți singuri sau mergeți undeva, dați-vă creierului ceva la care să se concentreze mai degrabă decât pe subiectul pe care-l vorbiți singur. Dacă purtați căști și înțelegeți că vorbiți cu dvs., atunci oamenii ar putea crede că căștile aparțin telefonului dvs. Presupun că vorbești cu altcineva.

Sfaturi

Găsiți un bun ascultător atunci când într-adevăr aveți nevoie de cineva să vorbească sau să vorbească cu animalele de companie. Dacă într-adevăr trebuie să vorbești cu voce tare pe cineva, există și alte modalități decât să vorbești cu tine însuți!
Încearcă să gândești mai mult decât să vorbești. Dacă vă prindeți vorbind cu voce tare, atunci veți deveni conștienți de ea.
Dacă nici una dintre aceste lucruri nu funcționează, încercați să fluierați sau să bâzâiți în loc să reprimați șoapta. Acest lucru pare mai sociabil în anumite situații și nu aveți riscul de a vă împiedica gândurile și opiniile personale care sunt de fapt confidențiale.
Dacă trebuie să vă amintiți în mod constant lucrurile, scrieți o listă sau lăsați propriile mesaje vocale. În acest fel, aveți ceea ce aveți nevoie, dar nu trebuie să o repetați cu voce tare.
Dacă este o problemă serioasă, vizitați un consultant pentru un diagnostic.
Dacă vorbim cu tine este un obicei, atunci, în loc să-ți șoptești cu voce normală, încearcă să șoptești. În acest fel, veți observa mai puțini oameni (dar aveți grijă dacă folosiți tacticile șoaptă - dacă un vătămător încă vă aude, s-ar putea să ajungeți chiar mai străin).
Când începeți să purtați o conversație cu voi în cap, opriți-vă și întrebați-vă: "Ce naiba fac acolo?" De obicei, vorbind cu tine incepe cu visare sau plictiseala, te ajuta sa te concentrezi cand esti ocupat.