1
Determinați tipul corpului. Urmăriți curbele. Cum conduceți de la piept la talie și șolduri?
- U.g. Tipurile de corp descriu corpul unuia femeie, nu cea a unei fete care nu a terminat încă pubertatea. Uneori, puteți determina tipul corpului înainte de a crește. Cu toate acestea, corpul fizic este foarte ușor de recunoscut atunci când sunt dezvoltate sforile, șoldurile etc.
- Luați măsurători ale sânilor, taliei și șoldurilor. În funcție de dimensiune (în cm), puteți alege forma corpului dvs. și puteți găsi hainele potrivite pentru dvs.
- Nu există un tip de corp "mare" sau "rău". Poate că un anumit tip se află într-un anumit moment și loc. Asta nu înseamnă că tipul tău este "rău".
- Toate tipurile de corpuri au avantaje și dezavantaje. Este doar o chestiune de a determina ce îmbrăcăminte arătați cel mai bine.
- Chiar și modelele intră într-una din aceste categorii.
2
Apple a caracterului. Acest tip este, de asemenea, descris ca "top heavy". În această categorie se înregistrează aproximativ 14% din toate femeile, unde sânul are circa 8 cm sau mai mult decât șoldul. Indiferent dacă ai o figură de mere, te uiți în oglindă când te uiți.
- De asemenea, tipice acestui tip sunt membrele subțiri, în special brațele subțiri, dar umerii largi.
- Greutatea de obicei se concentrează pe mijlocul corpului și pe piept. Prin urmare, sânii sunt de obicei mai mari și stomacul poate fi oarecum expansiv.
- Dacă sunteți în mod natural mai puțin amețit, atunci ar putea fi necesar să vă luați pe stomac și talie.
- Talia nu poate fi bine definită, ceea ce dă impresia că cifra de mere este "prea mare".
- Partea superioară a corpului poate părea un pic mai puternică, dar picioarele dvs. sunt probabil mai subțiri.
3
Pear Figura. Opusul figurii de mere este forma de pere. Ea este mai "picior-grea" (triunghiulară) și aproximativ 20% din toate femeile au solduri care sunt semnificativ mai largi decât sânii ei.
- Dacă intrăți în această categorie, atunci vă dați seama pur și simplu: șoldurile, coapsele și, uneori, fundul sunt mult mai largi.
- Umerii sunt mai înguste, înclinate și nu atât de largi.
- Această formă a corpului este denumită de obicei "cea mai curbă". Le recunoașteți privindu-vă picioarele. În acest caz, ele ar fi mai largi, mai musculare și mai pline în comparație cu restul corpului.
4
Caseta figura . Aproximativ 46% din toate femeile intră în această categorie. Șoldurile și sânii lor au aproximativ aceeași dimensiune. Tipul ăsta nu este la fel de curbat ca tipul de mere sau de pere. Arată destul de drept, cu umeri plat.
- Spre deosebire de celelalte tipuri, această cifră poate fi mai bine determinată prin măsurare. Voi intrați în această categorie atunci când șoldul dvs. este de 2,5 până la 20 cm mai îngust decât sânul vostru.
- Dacă stați drept, nu veți observa curbe semnificative în jurul taliei.
- Figura dvs. este în principal definită de gât, deoarece nu există curbe prin talie.
- În ciuda figurii pieptului, puteți avea un fund curbat (similar cu tipul de pară) sau un piept larg cu o greutate mai mică în jurul taliei.
5
figura clepsidră. Această categorie este cea mai rară, cu doar opt la sută din toate femeile care se încadrează în ea. Șoldurile și sânii sunt de aceeași mărime, cu o talie îngustă.
- Spre deosebire de alte tipuri de corp, cifra clepsidră are o talie foarte bine definită.
- Curbele sunt în locurile potrivite. De obicei, grăsimea se răspândește foarte uniform.
- În oglindă, puteți vedea că sânii și șoldurile au aceeași dimensiune.
- Puteți totuși să cădeți în această categorie dacă bratele de pe partea superioară sunt puțin mai fervice, umerii sunt ușor mai largi și fundul dvs. este puțin rounder.
6
Prin dieta și exercițiul fizic puteți schimba puțin tipul corpului. Genele dvs., cu toate acestea, determina unde este stocata grasimea in corpul vostru. Nimic nu poate schimba asta. Dacă nu sunteți supraponderali, atunci tipul corpului dvs. nu va părea atât de suprasolicitat sau evident. Femeile subțiri arată mai mult ca cele grase.
- Nu puteți să pierdeți greutatea în anumite locuri. Dar puteți defini mai bine anumite părți ale corpului. Poți exersați centrul corpului, de un stomac plat pentru a obține. Dar când pierzi în greutate prin sport, se întâmplă în tot corpul. De asemenea, vă pierdeți pieptul, șoldurile și fesele grase - indiferent dacă vă place sau nu.
- De asemenea, nu puteți câștiga în anumite locuri. Fără intervenție chirurgicală nu puteți mări anumite părți ale corpului. Nici exercițiile de piept, nici cremele speciale nu oferă un sân mai mare.
- Diferitele tipuri de corp tind să crească sau să scadă în anumite locuri. O femeie cu figura de clepsidra de ex. Are mai mult pe bust și pe șold și nu pe talie. Figura merei crește mai mult pe șold și nu pe piept - chiar și cu aceeași greutate corporală.
- Majoritatea tipului de corp este modificat prin cardio și formarea de rezistență. Dacă știți dacă pierdeți greutatea mai repede sau mai repede, puteți crea un plan de antrenament personalizat pentru dvs.
- Amintiți-vă că nu există o figură ideală. Actori, modele și alte femei încearcă mereu să arate bine, indiferent de caracterul pe care se bazează. Nu trebuie să aveți o figură model. Chiar și modelele nu arată bine în tot.
- Cifra ideală se schimbă și în timp. În America Victoriană, cifra clepsidră era considerată ideală. De aceea femeile purtau corsete. În anii 1920, cifra băiețelă era considerată ideală, care corespunde mai degrabă figurii cutiei.
- În culturi diferite, există diferite idealuri. Un american de origine africană poate fi apreciat pentru fundul său complet, rotund. Același lucru nu este valabil și pentru femeile japoneze.
7
Gândiți-vă la genele voastre. Genele determină în principal figura dvs. Uită-te la alte femei din familia ta pentru a descoperi asemănări. Dacă femeile din familia ta tind să aibă o anumită figură, atunci probabil că o vei face. Nu este vorba numai de familia maternă, ci și de tatăl tău!