Obțineți o față sănătoasă

Dacă doriți să aveți o față sănătoasă, trebuie mai întâi să învățați cum să vă îngrijiți corespunzător pielea. Curățați porii în fiecare zi cu un produs delicat de curățare facială, dar evitați produsele agresive care elimină substanțele nutritive importante de pe piele. Îndepărtați pielea de două ori pe săptămână și apoi furnizați o doză suplimentară de umiditate. În perioada de intervenție trebuie să fii atent să fii deosebit de blândă pe pielea ta. recunosc, de asemenea, obiceiuri care ar putea duce la pielea ta arata obosit și folosit sau să încerce să dezvolte obiceiuri noi și sănătoase, care sunt favorabile pentru o față sănătoasă. Continuați să citiți rapid pentru a cunoaște acțiunile concrete pe care trebuie să le luați.

conținut

Metodă

Metoda 1lucrează cu tipul tău de piele
Metoda 2curățați-vă fața
Metoda 3grijă pentru pielea ta
Metoda 4obiceiuri

metodă

Metoda 1
Lucrează cu tipul tău de piele

Determinați tipul de piele. Pentru a obține o față sănătoasă, perfect îngrijită, trebuie să înțelegeți mai întâi ce vă face fețele nesănătoase. Pielea umană poate fi împărțită în patru tipuri diferite: piele "normală", grasă, uscată și combinată. Pielea ta facială poate fi asociată cu unul sau mai multe tipuri de piele, iar diferite zone ale feței tale pot fi mai uscate, mai sănătoase sau mai grease decât altele. Aruncați o privire în oglindă și verificați care sunt caracteristicile diferitelor tipuri de piele aplicate pe fața dumneavoastră:

Pielea "normală" nu este nici uscată, nici grasă. Pielea dumneavoastră ar trebui să fie simplă și moale. "Pielea normală" se caracterizează prin câteva impurități puțin vizibile, sensibilitate pronunțată, pori greu vizibile și un ten radiant. Pielea normală necesită o îngrijire mai intensă în comparație cu alte tipuri de ten. Cu toate acestea, puteți lua diferite măsuri pentru a face fata mai frumoasă și mai sănătoasă.
Pielea grasă este caracterizată de pori măritați și de un ten umed, strălucitor. Persoanele cu piele grasă sunt mai susceptibile la puncte negre, cosuri și alte impurități. Aceste probleme ale pielii pot fi cauzate de stres, căldură / umiditate excesivă sau fluctuații hormonale, de ex. în pubertate, cauzate.
Pielea uscată poate să se întindă adesea sau să aibă celule de piele moale. În plus, uscarea pielii determină adesea pori invizibili și o elasticitate scăzută a pielii. De asemenea, se pot observa pete roșii, linii vizibile și riduri în față, sau puteți observa că tenul dvs. pare a fi plictisit și neuniform. Este posibil să aveți piele uscată din mai multe motive: predispoziție genetică, hormoni, vreme, supraîncălzire sau anumite medicamente.
Pielea combinată este cea mai comună. Uneori pielea este grasă, uneori este uscată și de fiecare dată vă puteți bucura chiar de o piele absolut perfectă - aceste caracteristici sunt complet situaționale. De obicei, persoanele cu pielea combinație au o zona T gras (peste frunte și în jos peste nas la bărbie) și să se usuce pielea normală pe restul feței.

Dacă aveți pielea grasă, trebuie să fiți atenți să vă curățați porii bine, astfel încât să nu se înfunde. Pielea grasă este natural permeabilă și uleioasă, deci trebuie să aveți grijă ca niciunul dintre substanțele chimice sau bacteriile să nu vă poată bloca porii. Urmați aceste sfaturi pentru a vă îngriji perfect pentru pielea grasă:

Nu vă curățați fața mai mult de două ori pe zi și, eventual, după ce transpirați foarte mult.

Utilizați un produs de curățare blând și nu frecați prea tare.

Nu trebuie niciodată să zgâriați, să vă exprimați sau să pătrundeți cosuri. Acest lucru va face ca pielea să dureze mai mult pentru a se vindeca.

De preferință, utilizați produse etichetate "non-comedogenice". Acest lucru înseamnă că aceste produse nu vă vor bloca porii.

Păstrați pielea uscată hidratată în mod regulat. Dacă pielea ta facială tinde să se usuce prost, ar trebui să o tratezi foarte ușor pentru a preveni iritarea ulterioară a pielii. Este recomandat să aplicați hidratant periodic hidratarea pielii pentru a minimiza uscarea și să urmați instrucțiunile de mai jos pentru a vă menține pielea sănătoasă:

Dacă vă duci sau uscați, nu ar trebui să frecați prea mult - frecare puternică pe piele poate provoca roșeață sau deteriorarea pielii. Utilizați săpunuri ușoare, blânde și produse de curățare. Evitați săpunurile parfumate.

Aplicati dupa dus sau baie pe un hidratant bogat. Unguentele și cremele funcționează mai bine pe pielea uscată decât loțiunile ușoare, dar sunt și mai lipicioase. Luați în considerare luarea unei loțiuni cu dvs. ori de câte ori vă aflați în mișcare, astfel încât să puteți avea grijă de piele după cum este necesar în timpul zilei. Dacă ieșiți în afară, trebuie să aplicați și un agent de protecție solară cu un SPF ridicat pentru a vă hidrata pielea și a-i proteja de razele UV dăunătoare.

Luați dușuri mai scurte și băi - de preferință nu mai mult de o dată pe zi. În plus, utilizați un umidificator în locuința dvs. și asigurați-vă că nu este prea fierbinte în camerele casei dvs. Dacă pielea este expusă prea mult sau prea mult la temperaturi prea mari, se va usca mai repede.

Purtați mănuși atunci când manipulați agenți de curățare, soluții agresive sau detergenți de uz casnic. Diferitele produse chimice agresive vă pot afecta pielea dacă aveți reziduuri pe mâini și apoi vă atingeți fața.

Se amestecă diferitele tratamente descrise mai sus dacă tipul de piele este "piele combinată". Pentru pielea grasă, ar trebui să încercați să îndepărtați grăsimea și să aplicați creme anti-acne pentru tratarea problemelor cutanate. Dacă pielea este uscată, hidratați ușor pielea. Dacă aveți în mod natural o piele fără probleme și sănătoase, ar trebui să vă spălați în mod regulat fața pentru a vă menține echilibrul pielii.

Metoda 2
Curățați-vă fața

Curățați-vă fața cu un produs delicat de curățare facială. Cel mai bine este să folosiți un produs care să se potrivească cu tipul de piele (piele grasă, uscată sau combinată). Evitați produsele de curățare agresive care elimină grăsimile naturale de pe piele. Chimicalele, de ex. Acidul salicilic sau peroxidul benzoic vă pot irita pielea și pot întrerupe echilibrul natural de umiditate al pielii. Încercările de a obține produse naturale cu proprietăți antibacteriene, de ex. Miere sau fulgi de ovăz, de folosit. Dacă vă curățați fața cu produse greșite, fața dvs. poate părea palidă, scufundată sau încrețită.

Produsele de curățare pentru anumite tipuri de piele sunt de obicei etichetate corespunzător. Ca regulă generală, că demachiant spuma si gel este cel mai bun pentru tenul gras eignen- o curățare lapte hidratant sau crema este cea mai potrivită pentru pielea uscată și produse de curățare facial cu acid salicilic sau peroxid de benzoil sunt eficiente pentru a vindeca acnee.
Luați în considerare a dumneavoastră pentru a vă face propriile produse de curățare a feței. Puteți folosi o varietate de ingrediente naturale - multe dintre acestea probabil veți avea deja acasă - pentru a vă ajuta să vă curățați, exfoliați și hidratați pielea.

Evitați spălarea pielii cu săpun obișnuit. Deși substanțele chimice dure găsite în multe săpunuri tradiționale sunt utile pentru curățarea eficientă a pielii, ele sunt mai puțin eficiente în protejarea pielii. Săpunurile normale sunt o alegere perfectă pentru restul corpului, dar pielea de pe față este mult mai moale și mai sensibilă și poate fi rapid deteriorată de săpunul normal. În schimb, vă recomandăm să investiți într-un produs de curățare facială de înaltă calitate, de dragul pielii.

Pielea ta este în mod natural acidă, în timp ce săpunul normal este de bază. Protecția naturală a pielii este făcută din acizi. Conform scalei de pH, valoarea șapte este neutră. Totul de jos este acru, în timp ce toate valorile de mai sus sunt de bază. PH-ul pielii noastre este de obicei intre patru si sase si jumatate - chiar daca pielea este foarte grasa.

Sapunul pe de altă parte este extrem de fundamental și tinde să se afle în cealaltă extremitate. Prin urmare, aplicarea săpunului pe piele va ataca echilibrul pH-ului și stratul natural de protecție a pielii, care vă va agrava starea pielii.

Curățați-vă fața în fiecare dimineață și în fiecare seară. Clătiți-vă fața în duș sau peste chiuvetă cu apă caldă și un produs delicat de curățare facială. Utilizați mâinile și o cârpă curată pentru a freca ușor fața. Urmați acești pași:

Clătiți pielea cu apă caldă pentru a vă deschide porii și pentru a hidrata pielea.

Spălați un săpun facial între mâini. Curățați-vă fața cu degetele. Mutați degetele în mișcări mici, circulare. Pe frunte, nas, obraji și bărbie, puteți aplica o presiune mai mică.

Luați o cârpă caldă și curată și repetați mișcările circulare. Aplicați suficientă presiune pentru a elimina eficient murdăria și celulele moarte ale pielii. Clătiți bine prosopul și repetați procesul numai cu apă și cu prosopul.

Injectați niște apă rece în față pentru a spăla orice reziduu de produs și a vă închide porii. Pielea ta ar trebui să arate curată, strălucitoare și roșie. Aplicați încă hidratant, atunci ați terminat.

Curățați-vă fața cu o cremă anti-acnee. Cu această combinație, vă puteți menține porii curat și nu este înfundat. Trebuie să faceți această metodă în mod consecvent în fiecare zi și probabil că va dura ceva timp pentru îmbunătățirea pielii. Odată ce ați reușit să evaluați pielea, trebuie să dezvoltați o rutină de îngrijire a pielii adaptată și adaptată. Ea trebuie să fie compusă din: un produs simplu și ușor de curățat facial, un toner, medicamente pentru acnee (dacă pielea dumneavoastră este predispusă la acnee) și un hidratant simplu, ușor.

Luați în considerare aplicarea cremelor medicale pentru acnee care conțin fie acid salicilic, fie peroxid de benzoil. Aceste produse sunt în mare parte foarte eficiente la curățarea porilor și înlăturarea acelor bacterii care cauzează acneea. Cu toate acestea, ei ar putea, de asemenea, să elimine umiditatea naturală și substanțele nutritive din pielea dumneavoastră în același timp. Fiți conștienți de avantajele și dezavantajele acestor produse.

Împiedicați transpirația să picure pe piele. Imediat după finalizarea programului de fitness, deplasarea sau șederea într-un mediu fierbinte, ar trebui să luați apă și un prosop curat și să spălați transpirația de pe față. Când transpirația se usucă, porii din piele pot absorbi bacteriile care au fost depuse în transpirație.

Metoda 3
Grijă pentru pielea ta

Evitați atingerea feței, mai ales dacă aveți piele grasă. Pe degete este de obicei ulei și grăsime și dacă îl țineți în față, puteți transfera grăsimile în față. Acest lucru poate duce la acnee breakouts. De asemenea, își pierd elasticitatea pielii faciale atunci când îl trage, smulgere, remorcher sau așa spielst- de mușchii sunt slăbite în față cu timpul și fața ta este scufundată și aussehen- flasc care pot apărea riduri și fața ta să apară mai puțin sănătos este . Ca regulă generală, țineți-vă mâinile de pe față fără excepție.

Fii blândă pe pielea ta. Curățarea zilnică și rasul pot afecta grav pielea. Pentru a vă îngriji ușor pentru piele, trebuie:

Scurte dușuri și scăldat. Apa caldă și dușurile și băile lungi elimină grăsimile sănătoase de pe piele. Limitați timpul de îmbăiere și de duș și folosiți apă caldă - nu fierbinte. De asemenea, apa caldă vă poate usca pielea.

Evitați săpunurile agresive. Săpunurile și curățarea agresive pot elimina grăsimea naturală de pe piele, făcându-o să arate uscată și colorată. Alegeți un curățitor ușor.

Aruncați-vă cu grijă. Pentru a vă proteja pielea și a vă pregăti pentru bărbierit, trebuie să aplicați cremă, gel sau loțiune de ras înainte de bărbierit. Pentru un bărbierit deosebit, utilizați o mașină de gătit curată și ascuțită. Rasina in directia cresterii parului si nu contrara.

Îndepărtați-vă fața uscată. După curățare sau duș, dați-vă ușor fața cu un prosop pentru a păstra umezeala pe piele. Încercați să lăsați pielea să se usuce în aer înainte de a utiliza toner facial.

Exfoliați-vă fața o dată sau de două ori pe săptămână, dar nu mai des. Peeling-ul este o modalitate excelentă de a îndepărta celulele moarte ale pielii de pe față. În caz contrar, aceste mătreațe se pot depune în porii dumneavoastră și pot provoca cosuri. Folosiți numai o presiune minimă - trebuie să exfoliați numai straturile superioare ale pielii. Este mult mai bine sa masati in scrub pentru mai mult timp cu mai putina presiune decat sa o curatati scurt si tare. Nu uitați să hidritați fața după aceea.

Se amestecă apă și bicarbonat de sodiu pentru a obține o scrumieră de exfoliere de casă. Se amestecă cele două ingrediente în părți egale și apoi se ajustează proporția de amestecare până când obțineți o pastă groasă. Utilizați acest amestec ca un exfoliant ușor la fiecare două până la trei zile.

Asigurați-vă pielea uscată cu umiditate. Dacă pielea este foarte uscată, trebuie să aplicați un hidratant care se potrivește tipului dvs. de piele. Utilizați un hidratant pentru a restabili starea normală și sănătoasă a pielii dumneavoastră după ce ați folosit un produs de curățare sau curățare agresiv. De asemenea, puteți utiliza uleiuri naturale, de ex. Ulei de cocos, ulei de avocado, ulei de arbore de ceai etc. pentru a vă hidrata pielea.

De exemplu, dacă utilizați un agent de curățare agresiv, fără a vă hidrata ulterior pielea, pielea va rămâne probabil foarte uscată. Acest lucru va da pielea dvs. semnalul că are nevoie pentru a produce mai mult ulei în exces pentru a-și recâștiga starea normală.

Asigurați-vă că hidratantul dumneavoastră are încorporat protecția solară. Desi apar probleme ale pielii daune soare cauza prompt, dar puteți apariția ridurilor viitoare și pentru a preveni îmbătrânirea accelerată a pielii, daca crema hidratanta cu un built-in de protectie solara de cel putin SPF folosind consecvent SPF 15 /

Nu apăsați niciodată cosuri sau puncte negre. Poate crezi că poți îndepărta toată murdăria și curăța poarta când exprimi un cos. Adevărul este că împingeți bacteriile în pori mai adânc în piele, ceea ce poluează și mai mulți pori, creând o reacție în lanț nedorită. De obicei, cosurile s-au răspândit dintr-un punct central.

Dacă un cos purolic devine vizibil, nu trebuie să-l apăsați niciodată - preferați să distrugeți pielea înconjurătoare, astfel încât să nu se deschidă vasele de sânge adiacente și se pot amesteca cu puroiul. Când sângele se amestecă cu puroi, este mult mai greu să curățați eficient porii.

Aplicați întotdeauna alcoolul după ce a fost deschis un cos. Alcoolul de curățare nu va întoarce numai la pori umezeala necesară pentru a menține pielea proaspătă, dar va elimina și puroul adânc în por. Câmpul nu se poate întoarce atât de ușor după aceea.

Curățați periile de machiaj. Dacă utilizați perii de machiaj, ar trebui să le spălați cu săpun și apă în fiecare zi. Pensulele netezite de machiaj sunt un teren de reproducere perfect pentru bacterii, deoarece pot depozita murdăria și grăsimile pielii. Aplicarea acestor bacterii pe piele poate provoca acnee și cosuri. Acneea este uneori foarte persistentă și, în cazuri severe, chiar cicatrici pot să rămână.

Dacă purtați machiaj, ar trebui să evitați produsele ieftine și să aplicați întotdeauna un grund. Nu uitați niciodată să vă îndepărtați machiajul înainte de a vă culca.

Întinde-ți fața la fiecare 1 până la 2 săptămâni cu o mască de față. Cu această măsură, în funcție de ingredientele măștii, puteți restabili starea naturală a pielii și puteți păstra sănătatea pielii în diferite aspecte, de ex. preveni imbatranirea pielii, cosuri si ridurile, pentru a îmbunătăți tenul, pentru a primi o strălucire sănătoasă sau chiar modificări de culoare întunecată a lumina, etc. măști în farmacii și magazine pentru a cumpăra sau de a produce propriile masti de la articole de uz casnic normale Puteți pre-față. Ingredientele eficiente includ miere, lapte, lamaie, avocado, iaurt, ovaz, banane si castravete.

Metoda 4
obiceiuri

Protejați-vă de soare. Dacă doriți să vă îngrijiți perfect pielea, protejarea acesteia de soare este extrem de importantă. Dacă pielea este expusă la lumina soarelui pentru tot restul vieții, poate provoca pete de vârstă și alte probleme ale pielii - și crește riscul apariției cancerului de piele. Pentru cea mai completă protecție a soarelui:

Folosiți protecție solară. Utilizați cele mai bune de protecție solară în bandă largă cu un factor de protectie solara de cel putin 15. Purtați de protecție solară cu generozitate și protecție în stare proaspătă la fiecare două ore - sau chiar mai des dacă ați fost de înot sau au foarte mult de sudoare.
Căutați umbra. Evitați soarele între zece dimineața și două după-amiaza când razele soarelui sunt mai puternice.
Purtați echipament de protecție. Acoperiți-vă pielea cu tricouri strânse, cu mâneci lungi, pantaloni lungi și pălării cu margini mari. De asemenea, trebuie să luați în considerare detergenții sau alți aditivi de spălare cu protecție integrată UV. Aceste produse oferă hainei dvs. un strat suplimentar de protecție UV pentru un anumit număr de spălări. De asemenea, îmbrăcămintea specială cu protecție solară integrată este o idee bună - aceste țesături au fost special dezvoltate pentru a împiedica radiațiile ultraviolete.

Modificați în mod regulat perna. Grasimile de pe fata si parul, saliva, mătreața, murdăria și bacteriile le place să se depună pe perne, mai ales dacă le folosiți pentru o perioadă lungă de timp. Acești poluanți își găsesc drumul înapoi pe față în timpul nopții. Bacteriile vă pot determina să obțineți cosuri. Ar trebui să fie suficient dacă vă schimbați perna de la fiecare trei până la patru nopți, deși unii oameni vă recomandă să vă schimbați perna în fiecare zi sau chiar în fiecare zi.

Obțineți niște perne suplimentare, astfel încât să nu trebuiască să vă spălați hainele tot timpul pentru a obține o pernă proaspătă.

Dacă nu vreți să vă schimbați de obicei perna de pernă, puteți să vă acoperiți perna cu un prosop proaspăt atunci când vă culcați. În acest fel, puteți să vă păstrați perna mai mult și să vă protejați încă fața.

Adormiți-vă pe spate. Dacă dormiți în sus, este mai puțin probabil ca fața voastră să se frece de pernă în timpul nopții. Deci, puteți preveni cercurile întunecate și împiedicați-vă fața să ridice bacteriile care se pot acumula pe pernă.

Nu fumați. Fumatul face ca pielea să pară mai veche și să promoveze aspectul ridurilor. Fumatul îngust vasele de sânge din straturile exterioare ale pielii, care inhibă circulația sângelui. Aceasta reduce cantitatea de oxigen și substanțe nutritive importante din piele, care sunt extrem de importante pentru sănătatea pielii.

Te hrănesc sănătos. O dieta sanatoasa poate face multe pentru a te face sa arati sanatos si sa te simti bine. Mănâncă o mulțime de fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe. Legătura dintre obiceiurile alimentare și acnee nu este complet clară. Cu toate acestea, unele studii sugerează că o dietă care este bogată în vitamina C și conține câteva grăsimi nesănătoase și carbohidrați tratați sau rafinați favorizează pielea mai tanară.

Evitați alimentele grase sau prăjite. Consumul excesiv de sare și grăsime poate provoca acumularea de grăsimi pe piele, cauzând puncte negre, cosuri și pustule dureroase. Dacă doriți să aveți o față sănătoasă, aveți nevoie mai întâi de un organism sănătos și o dietă proastă poate distruge lucrurile.

Bea multă apă. Beți două litri pe zi sau cât mai mult posibil. Apa va ajuta la ameliorarea ficatului, care este direct legată de autoreglarea pielii. De asemenea, vă puteți asigura că organismul dvs. nu este niciodată deshidratat, ceea ce nu vă va usca pielea prea repede.

Reduceți stresul. Stresul necontrolat poate face pielea mai sensibila si poate declansa chiar acnee si alte probleme ale pielii. Pentru a promova o piele sănătoasă - și o stare sănătoasă a minții - ar trebui să luați măsuri specifice pentru a reduce stresul. Stabiliți programe realiste, scurtați lista dvs. de sarcini și acordați-vă o mulțime de timp pentru acele lucruri care vă plac. Rezultatele pozitive ar putea fi mai drastice decât vă așteptați.

Încercați tehnici de respirație profundă sau tratați-vă într-o baie liniștitoare, relaxantă. Găsiți timpul și spațiul pentru a vă găsi echilibrul interior.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit