DifiTsi.com

Obțineți-vă copiii să mănânce aproape totul

Desi, desigur, toti parintii doresc ca copiii lor sa manance diete sanatoase si variate, este adevarat ca multi copii sunt foarte agitati in ceea ce priveste mancarea. Aceștia tind să ceară sau să plângă sau pur și simplu să refuze să mănânce când li se dă o masă pe care nu-i plac. Este important să nu renunți la acest comportament dacă doriți ca copiii dvs. să se bucure de o masă variată. Acest articol vă va arăta cum să obțineți copiii să mănânce aproape orice - continuați să citiți la pasul 1 pentru a vedea cum să începeți.

metodă

Partea 1
Dezvoltați obiceiurile corecte

Imagine intitulată Obțineți-vă copiii să mănânce aproape orice Pasul 1
1
Fiți conștienți de importanța dezvoltării unor obiceiuri bune. Copiii învață de la o vârstă fragedă și sunt ușor influențați de folosirea unor rutine zilnice clare și obiceiuri bune. Odată ce copiii își dezvoltă obiceiul de a degusta noi aventuri cu alimente, veți găsi mult mai ușor să le lărgi orizonturile și gusturile.
  • Imagine cu numele
    2
    Forțează-ți copiii să mănânce la masă. Unul dintre cele mai bune obiceiuri pe care le puteți învăța pe copiii dvs. este că ei trebuie să stea întotdeauna la masă. Nu-i lăsați să mănânce în fața televizorului sau singuri în camerele lor.
  • Spune-i copiilor tăi că dacă vor vreodată să mănânce, trebuie să stea la masă. Spune-le că nu pot să se uite la televizor sau să se joace afară înainte de a mânca mâncarea din fața lor.
  • Dacă refuză să mănânce, asigurați-vă că stau la masă pentru o vreme și apoi lăsați-i să plece. Nu le dăruiți nimic și, în schimb, nu pregătiți altă masă pentru ei. Ei trebuie să știe că vor muri de foame dacă nu vor mânca mâncarea care le-a fost servită.
  • Imagine intitulată Obțineți-vă copiii să mănânce aproape orice Pasul 3
    3
    Mănâncă fără distragere. Meal times ar trebui să ofere familiei șansa de a sta împreună și de a vorbi. Evitați să jucați televizorul sau radio în fundal și nu permiteți copiilor să se joace cu telefoane mobile sau console de jocuri în timp ce mănâncă.
  • După ce copilul înțelege că mesele nu sunt permise în timpul mesei, acesta va fi mai dispus să vină, să stea la masă și să-și mănânce repede mâncarea.
  • Evitarea distragerilor la masă oferă, de asemenea, familiei o mare oportunitate de a fi la curent cu viața copilului și de a pune întrebări despre școală, prietenii săi și viața în general.
  • Imagine intitulată Obțineți-vă copiii să mănânce aproape orice Pasul 4
    4
    Stabiliți o rutină. pentru a stabili rutine de zi cu zi, în care sunt fixate pentru mese ori și gustări este o idee bună, deoarece copilul să învețe când se poate aștepta alimente și va fi în mod corespunzător de foame atunci când vine momentul.
  • De exemplu, ați putea oferi copiilor dvs. trei mese și două gustări pe zi. În afară de aceste mese, nu trebuie să le dați nimic de mâncare - dați-le apă.
  • Acest lucru va asigura ca copilul dumneavoastra va fi foame in timpul orelor de masa si gata sa manance, indiferent de ce mancare ii puneti.
  • Obțineți copiii dvs. să mănânce aproape orice Pasul 5
    5
    Serviți alimente noi împreună cu alimentele preferate ale copilului dvs. Când îi slujiți ceva nou pentru prima dată, dați-i și o parte din mâncarea preferată. Încercați să serviți broccoli cu cartofi piure sau salată cu o bucată de pizza, de exemplu.
  • Servirea de alimente noi cu un fel de mâncare preferată va ajuta copilul să accepte noul produs alimentar și, în general, va fi mai entuziasmat să stea la masă.
  • La copii greu de rezolvat ai putea stabili regula ca ei mâncarea ei preferată (cum ar fi pizza) poate avea numai de a fi mâncat atunci când noul aliment (cum ar fi salata).
  • Imagine cu numele
    6
    Reduceți numărul de gustări pe care le oferiți copilului. Dacă copilul dvs. este foarte agitat despre mâncare, încercați să reduceți numărul de gustări pe care le mănâncă în timpul zilei. Acest lucru va spori, sperăm, apetitul și necesitatea unei diete variate.
  • Un copil care mănâncă prea multe gustări în timpul zilei este puțin probabil să fie foame la mese și, prin urmare, nu dorește să încerce ceva nou.
  • Limitați gustările la 2-3 zile pe zi și asigurați-vă că sunt sănătoase, cum ar fi bucăți de măr, un iaurt sau o mână de nuci.

    • Partea 2
    Asigurați-vă că mâncarea este distractivă

    Imagine cu numele
    1
    Încercați să faceți mese distractive și interactive. Mâncarea ar trebui să fie distractivă și interactivă. Nu ar trebui să fie stresantă sau întotdeauna să se încheie cu copilul plâns sau plâns de ceva care nu vrea să mănânce. Alimentele ar trebui să fie un eveniment plăcut pentru toți cei implicați.
    • Comparați gusturile diferitelor alimente (pește este sărat, brânză este cremos, etc), vorbesc despre culorile variate (morcovi portocalii, varza verde, sfecla rosie mov, etc) sau să încurajeze copilul, gustul unui fel de mâncare pe miros ghici.
    • De asemenea, puteți încerca să serviți mâncarea într-un mod interesant. De exemplu, ați putea face o față pe farfurie, cu spaghete ca părul, chifteluțe ca ochi, un morcov ca nas și ketchup pentru gură.
  • Imagine cu numele


    2
    Pregătiți alimente împreună. Implicați-vă copilul în pregătirea hranei și discutați cu el de ce puneți împreună anumite ingrediente în funcție de gusturile și culorile corespunzătoare. A fi în bucătărie vă va face copilul mult mai curios să încercați produsul finit.
  • O altă modalitate excelentă de a crește interesul copilului pentru prepararea alimentelor este să-i permită să crească și să-și recolteze propria hrană. De exemplu, puteți să vă plantați roșiile și să le dați copilului responsabilitatea de a le udă zilnic pentru a vedea dacă sunt coapte.
  • De asemenea, puteți vizita o fermă de legume cu copiii dvs. și puteți alege propriile mere, fructe de pădure etc. Acest lucru îi va face mult mai dornici să le mănânce și ei.
  • Imagine cu numele
    3
    Oferiți o recompensă. Dacă copilul dvs. nu dorește să încerce un fel de mâncare, încercați să oferiți o mică răsplată. În cazul în care mănâncă totul pe farfurie, ai putea face cu o recompensă desert mic, sau ihmanbieten să-l aducă la un loc frumos în parc sau pentru a juca la un prieten.
  • Imagine cu numele
    4
    Fiți atenți la ceea ce spuneți copiilor voștri. O greșeală pe care mulți părinți o fac este să îi spună copiilor că devin mari, puternici și sănătoși atunci când mănâncă ceva specific.
  • Deși acest lucru poate ajuta copilul la cină, mâncarea îl face să pară o obligație, nu ceva distractiv.
  • În schimb, încercați să vă concentrați asupra gusturilor minunate pe care acest produs le poate oferi. Învățați-vă copiii, bucurați-vă de mâncare și ocazia de a încerca ceva nou. Odată ce copilul dvs. are tendința de a mânca și de a gusta lucruri noi, va mânca aproape orice vă puneți jos!

    • Partea 3
    Aplică regulile mesei

    Imagine intitulată Obțineți-vă copiii să mănânce aproape orice Pasul 11
    1
    Stabiliți reguli stricte pentru mese. Regulile stricte vor oferi mesei o structură și vor ajuta la extinderea simțului gustului copilului. De exemplu, cea mai importantă dintre reguli ar putea fi aceea că toți cei de la masă trebuie să mănânce sau cel puțin să încerce ceea ce au fost deserviți. Nu permiteți copilului dvs. să refuze să mănânce ceva ce nu a încercat.
    • Asigurați-vă că copilul dvs. este conștient că nu există nici un înlocuitor dacă nu mănâncă ceea ce se află în fața acestuia pe masă.
    • Dăruirea lacrimilor și a nașterii copilului nu vă va ajuta să vă atingeți obiectivul. Fiți răbdători, dar stricți cu regulile dvs., atunci rezultatele vor veni cu timpul.
  • Imagine cu numele
    2
    Fii un bun exemplu pentru copiii tăi. Copiii se uită foarte mult la părinții lor, la fel și ceea ce mănâncă și cum sunt pregătiți pentru anumite alimente.
  • Dacă nu mâncați anumite alimente, sau grimase culege atunci cand mananci ceva ce nu iti place, cum poți copiilor tăi se așteaptă să-l mănânce? Lăsați copiii dvs. să știe că regulile meselor se aplică tuturor, nu numai ei înșiși.
  • Prin urmare, ar trebui să încercați să fii un model bun și să mâncați la fel cu copilul copilului.
  • Imagine intitulată Obțineți-vă copiii să mănânce aproape orice 13
    3
    Nu forțați copilul să mănânce. În ceea ce privește mesele, în calitate de părinte vă decideți ce să serviți, când va fi servit și unde va fi servit. După aceea, depinde de copilul tău să decidă dacă dorește să mănânce sau nu.
  • Dacă copilul tău decide să nu mănânce ceea ce i-ai servit, nu-l forța - acest lucru va face ca copilul să fie mai rezistent și mai stresant. Cu toate acestea, nu ar trebui să îi oferiți copilului să-și facă mâncarea preferată, deoarece acest lucru reduce foarte mult stimulentele pentru a încerca ceva nou.
  • Nu permiteți copilului să mănânce până la următoarea masă. Acest lucru îl va învăța să fie mai puțin pretențios în timp ce mănâncă - "foamea este cel mai bun condiment", așa cum se spune.
  • Imagine intitulată Obțineți-vă copiii să mănânce aproape orice 14
    4
    Fii răbdător. Copilul dvs. nu va învăța peste noapte să accepte și să se bucure de alimente noi. Dorința de aventură în timp ce mănâncă trebuie învățată, precum și orice alt obicei. Fiți răbdători și nu renunțați la planul de a vă învăța copilul cum și de ce ar trebui să fie sănătos și variat.
  • Nu uitați să oferiți copilului suficient timp să vă obișnuiți cu alimente noi. Nu încercați o singură farfurie o dată și renunțați când copilul tău spune că nu-i place.
  • Serviți-o de cel puțin trei ori ca parte dintr-o altă masă înainte de a da în - uneori copiii au nevoie doar de puțin timp să se obișnuiască cu un nou fel de mâncare și să conștientizeze că într-adevăr le place.
  • Imagine cu numele
    5
    Nu pedepsește copilul dacă refuză să mănânce - acest lucru exacerbează doar disprețul său.
  • În schimb, spuneți calm că nu va primi nimic până la următoarea masă și că va fi foarte foame dacă nu mănâncă acum.
  • Spune-i copilului că au ales să fie foame și că nu este o pedeapsă. Dacă sunteți persistent cu aceste tehnici, copiii vor da în cele din urmă și vor mânca ceea ce le-ați pus.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit