Obțineți o față curată

Toată lumea vrea o față curată. Dar să spunem doar așa cum este - nu toată lumea este dispusă să facă lucrurile pentru a vă scuti pielea de murdărie, grăsime și inflamație. În cele din urmă, o față curată este absolut fezabilă. Continuați să citiți și să găsiți sfaturi utile cu privire la modul de atingere a acesteia.

conținut

Metodă

Partea 1sfaturi generale
Partea 2tratarea acneei

Sfaturi
Avertismente

metodă

Partea 1
Sfaturi generale

Imagine cu denumirea Face Face Acne Fata 1

Nu vă stoarceți cosurile. Aceasta este regula cea mai importantă! Picăturile conțin bacterii rele. Dacă exprimați cosurile, aceste bacterii au ocazia de a intra în alte pori și de a rămâne acolo pentru a plăti aproape fără chirie. Lasă cosul să plătească chiria.

Un alt dezavantaj al exprimării cosurilor este faptul că pielea din jurul coșului și cosul însuși devin inflamate. Inflamația provoacă și mai mult roșeață și durere.

Încercați să nu vă atingeți fața. În mâinile tale (indiferent de cât de des le speli) există grăsime și murdărie și pot transmite bacterii. Dacă frecati murdăria, grăsimea și bacteriile înapoi pe fața dvs. tot timpul, nu veți putea să faceți prea mult.

Imagine cu titlul Aveți o față fără acnee Pasul 3

Bea suficienta apa. Mulți medici vă recomandă să beți între 2,2 și 3 litri pe zi, în funcție de tipul de bărbat sau de sex feminin. Pielea ta este un organ al corpului tău și, ca și rinichii, este nevoie de o cantitate suficientă de apă pentru a funcționa corespunzător.

Luați băuturi dulci, dulci, cum ar fi limonada, sucul și smântânile din dieta dumneavoastră. Deși dovezile au fost dezbătute de zeci de ani, rapoartele recente par să sugereze că dieta are un efect major asupra acneei, cu zahăr ca declanșator. Zaharul provoaca o crestere a insulinei, care, la randul sau, stimuleaza anumite hormoni care produc pimp.

Bea lapte mai puțin. Laptele este, de asemenea, considerat benefic. Laptele stimulează hormonii sexuali masculini - testosteronul și androgenele - care provoacă cosuri urâte împreună cu insulina.

Ceaiul verde nesanatos poate ajuta. Ceaiul verde conține mulți antioxidanți care ajută la lupta împotriva radicalilor liberi. Radicalii liberi afectează celulele responsabile de semnele de îmbătrânire. Ca alternativă sănătoasă la apă, gătiți ceva sănătos, ceai verde delicios!

Imaginea intitulată Aveți o față fără febră 4

Mănâncă o dietă echilibrată. O alimentație bună poate face pielea să arate mai bine. Nu există nimic surprinzător în următoarea propoziție și probabil că ați ghicit ce va fi: consumați mai multe fructe și legume, mai multe grăsimi sănătoase și experimentați probioticele.

Persoanele care mănâncă mai multe fructe și legume și mai puțin lapte și zahăr au mai puțină acnee. Mănâncă cel puțin 5 până la 9 persoane legume sănătoase (în special legume cu frunze verzi) în fiecare zi.

Mancati acizi grasi omega-3. Există grăsimi și există grăsimi sănătoase. Grasimile sănătoase cum ar fi inflamația Omega-3 și promovarea celulelor sănătoase. Omega-3 acizi grași sunt afectați de oxigen, ceea ce înseamnă că dacă mâncați alimente bogate în omega-3, încercați să le consumați prime. Pete sau coapte este mai bine decât fierte sau prăjite. Omega-3 alimente bogate includ:

Pești, în special somon, sardine și hering

Semințe și nuci, în special semințe de in

Legume cu frunze, în special spanac și anrocole

De asemenea, ia în considerare probioticele. Probioticele sunt bacterii sănătoase care apar în anumite alimente, cum ar fi kombucha, care promovează un sistem digestiv bun și ameliorează inflamația. Probioticele ca Lactobacillus pot îmbunătăți acneea. Căutați probiotice în magazinul dvs. de supermarketuri sau în magazinul de produse de sănătate.

Mancati vitaminele potrivite, cu moderatie. Acest lucru este, de asemenea, foarte important. Vitaminele potrivite vă ajută organismul să obțină o piele radiantă și sănătoasă și să se acnee. Vitamina A este deosebit de importantă pentru pielea sănătoasă. Nu luați vitamina A când sunteți gravidă.

Luați ulei de primroză. Uleiul de primăvară de primăvară este o grăsime inflamatorie Omega-6. Lipsa acestui lucru cauzeaza acnee. - Luați 1000 până la 1500 mg de două ori pe zi.

Încearcă citratul de zinc. Citratul de zinc ajută la sinteza proteinelor, la vindecarea rănilor și la funcția de țesut normal. Luați 30 mg pe zi.

Luați vitamina E. Mulți care suferă de acnee au un deficit de vitamina E, care este important pentru sănătatea pielii. Luați 400 UI (unități internaționale) pe zi.

Imagine cu titlul Aveți o față fără acnee Pasul 6

Nu încercați să vă spălați fața mai mult de două ori pe zi. Spălarea feței prea adesea doar o face uscată, astfel încât produce mai multă grăsime, ceea ce, din păcate, înseamnă mai multă acnee.

Aplicați hidratant de fiecare dată când vă spălați fața. Spălarea îndepărtează umezeala de pe piele și combate bacteriile producătoare de acnee. Oferiți-vă pielii umiditatea de care aveți nevoie, chiar dacă aveți piele grasă, desigur.

Utilizați un hidratant non-comedogenic. Pur și simplu înseamnă că nu vă înfundă porii. Hidratatorul nu trebuie să înfunde porii după ce tocmai ați curățat-o.

Desigur, dacă aveți piele grasă, căutați un hidratant pe bază de gel. Acest tip de hidratant, spre deosebire de cremele hidratante pe bază de cremă, nu vă va face pielea atât de grasă și grasă.

Imagine cu titlul Aveți o față fără febră

Utilizați un toner pentru pielea grasă. Ce este un toner? Un toner este o loțiune sau o loțiune de curățare care vă ajută să reduceți porii în timp ce curățați murdăria și grăsimea. Aveți grijă de tonerele cu alcool, deoarece acest lucru va elimina grăsimea de pe piele. Acest lucru va produce mai multe grăsimi și, de asemenea, mai multe acnee. Găsiți un toner care conține puțin alcool, dar este încă eficient.

Luați cât mai multă stres nesănătoasă din viața voastră. Medicii nu știu exact de ce, dar știu că există o legătură între stres și tulburări ale pielii, în special stresul și acneea. Celulele producătoare de sebum, lucrurile care provoacă acneea în cele din urmă, se pierd din echilibru atunci când o persoană are prea multă stres.

Găsiți modalități creative de a lăsa stresul. Unii oameni se relaxează de stres, mergând pe jos. Alții își varsă stresul într-o pânză și vopsea. Indiferent cum funcționează pentru a vă relaxa, faceți-o destul de curând și o faceți de multe ori ..

Încearcă tehnici de meditație. Există diferite tehnici de meditație, așa că găsiți cele care lucrează pentru dvs. Unii oameni aleg yoga ca meditație.

Dă corpului tău somnul de care are nevoie. De ce este important somnul? Un studiu recent a constatat că stresul psihologic crește cu 14% pentru fiecare oră de somn pierdut pe timp de noapte. După cum am arătat mai sus, stresul poate avea un efect nefavorabil asupra pielii și poate provoca acnee.

Tinerii și persoanele în vârstă au nevoie de mai mult somn decât de adulți. Adolescenții ar trebui să doarmă între 10 și 11 ore pe noapte.

Imagine cu titlul Aveți o față fără acnee Pasul 10

Conduceți sporturile. Sportul este un remediu pentru orice tulburare, altele decât leziunile musculare și osoase. Exercițiile fizice sunt o modalitate excelentă de a crește circulația sângelui și orice lucru care asigură fluxul sanguin bun păstrează pielea sănătoasă și radiantă. ar trebui să acorde atenție sportului:

Purtați întotdeauna protecție solară atunci când faceți exerciții în aer liber. Beneficiile reconstruirii fluxului sanguin pot fi compensate de dezavantajul afectării soarelui dacă nu sunteți atent. Purtați o cremă de protecție solară care nu irită sau arde pielea.

Luați un duș și spălați după sport. Dacă transpirați, porii se pot înfunda cu resturile sărate rămase din antrenament. Spălați-vă corpul, mai ales fața, întotdeauna după sport.

Partea 2
Tratarea acneei

Încearcă peroxidul de benzoil. Peroxidul benzoic este folosit pentru a ucide bacteriile care cauzează acnee. Peroxidul de benzoil este disponibil în diferite concentrații, dar peroxidul de benzoil la o concentrație de 2,5% este la fel de eficient ca soluțiile de 5-10% și irită pielea mai puțin. Benzoil peroxidul ajută de asemenea la îndepărtarea straturilor de piele moartă, lăsând pielea mai clară și întinerită.

Utilizați acid salicilic. Ca și peroxidul de benzoil, acidul salicilic ucide bacteriile responsabile pentru creșterea pimplelor. De asemenea, ele repetă celulele moarte ale pielii mai repede, ceea ce promovează creșterea pielea nouă. Aplicați cantități mici de acid salicilic în zona afectată înainte de a merge la culcare după spălarea feței.

Utilizați pastă de dinți. Pasta de dinți conține Silicea, care este desicantul din produsele alimentare și echipamentele electronice. Pasta de dinti usuca cosul peste noapte si isi reduce dimensiunile.

Folosiți pastă de dinți naturală dacă o atingeți pe piele. Unele paste de dinți conțin laurilsulfat de sodiu și pot irita pielea. Fiți atenți la aceasta înainte de ao aplica.

Imagine cu titlul Aveți o față fără febră 14

Încercați-l cu ulei de arbore de ceai. Uleiul de arbore de ceai este un ulei esențial antibacterian care ucide microbii care s-au depus în porii tăi. Apă un tampon de bumbac cu ulei de arbore de ceai și aplicați-l după necesități pentru cosuri, nu luați prea mult.

Uleiul de arbore de ceai are proprietăți antiinflamatorii, prin care roșeața și mărimea cosurilor sunt mai puțin vizibile.

Imagine cu titlul Aveți o față fără febră 15

Distrugeți niște aspirină. Faceți o tabletă de aspirină și adăugați suficientă apă pentru ao face o pastă. Utilizați un tampon de bumbac pentru a aplica aspirina la cosuri și pentru a le acoperi complet. Aspirina este un alt antiinflamator, ceea ce înseamnă că ajută pielea să lupte împotriva inflamației, făcând coșul mai puțin vizibil. Lasati pasta de aspirina sa lupte peste cap peste noapte.

Utilizați astringenți pe pielea grasă. Medicamentele de astringent sunt remedii care provoacă contracția pielii. Unele astringente farmaceutice conțin proprietăți antimicrobiene, care, pe lângă reducerea dimensiunilor pimplelor, ajută și lupta cu cosurile. Acestea sunt câteva astringente pe care le puteți folosi:

Astringenți achiziționați. Acestea sunt disponibile în diferite tipuri și dimensiuni. Căutați unul care conține peroxid de benzoil sau acid salicilic. Cereți astringente care sunt ușoare pentru piele.

Astringentele naturale funcționează, de asemenea, bine. Acestea includ:

suc de lămâie. Acidul citric ucide bacteriile care cauzează acnee și are un efect de întărire. Mulți oameni jură pe ea. Se taie o lamaie și se freacă de zona afectată.

coaja de banana. Cojile de banană ajută la tratarea mușcăturilor de insecte și a țânțarilor și, de asemenea, pot reduce dimensiunea unor cosuri. Îndepărtați ușor coaja de banane peste zona afectată.

Hamamelis. Un alt astringent foarte bun, cu multe utilizări. Asigurați-vă că apa de vrajit de vrăjitoare nu conține alcool. Aplicați puțin pe zonele afectate și lăsați-o să se usuce.

Ceai verde. Ceaiul Grüber este un astringent cu mulți antioxidanți care reduc aspectul îmbătrânirii prin combaterea radicalilor liberi. Îndepărtați o pungă de ceai în apă fierbinte, scoateți-o și puneți-o scurt pe zona afectată.

Imagine cu titlul Aveți o față fără acnee Pasul 17

Puneți cuburi de gheață dacă este necesar. Puneți un cub de gheață peste acnee pe fața dvs. până când devine amorțit. Dacă fața devine amorțită, lăsați-o în pace până se încălzește din nou.

După cum sa menționat mai sus, gheața ajută la reducerea dimensiunii porilor prin contractarea vaselor de sânge sub piele. Când acnea doare, ameliorează durerea.

Dacă aveți o mulțime de acnee, lucrați în secțiuni. Dacă o zonă devine amorțită, treceți la următoarea.

Repetați acest proces în jurul întregii tale fețe.

Image cu titlul Aveți o față fără febră 18

Utilizați picături de ochi pe zonele afectate. Picăturile de ochi, cel puțin cele care lucrează împotriva ochilor înroșite, pot reduce roșeața și iritarea acneei. Puneți câteva picături de ochi pe un tampon de bumbac și aplicați după cum este necesar pe cosuri.

Deoarece frigul ameliorează inflamația, puneți tamponul de bumbac îmbibat în picături de ochi în congelator cu o oră înainte de aplicare. Tamponul de bumbac rece calmează deoarece reduce inflamația.

Image cu titlul Aveți o față fără acnee Pasul 19

Încearcă antihistaminice naturale. Antihistaminice suprimă umflarea pielii. Cele mai multe dintre aceste remedii sunt luate sub formă de tablete, altele pot fi utilizate ca un ceai sau ca un remediu extern. Acestea ar trebui să reducă roșeața. Antihistaminicele naturale din plante includ:

Urzica. Acest lucru ar putea suna ciudat ca o atingere de urzici intepaturi provoaca o eruptie asemanatoare cu cosuri. Cu toate acestea, unii medici recomandă luarea unui preparat de urzică liofilizat care reduce cantitatea de histamină produsă de organism.

Coltsfoot este, de asemenea, un antihistaminic natural eficient. În Europa, planta a fost folosită pentru mult timp împotriva problemelor cutanate. Frunzele pot fi fie triturate într-o pastă, fie poți lua piciorul în formă de tabletă.

Vasile funcționează și ca un antihistaminic natural. Încălziți câteva tufărițe de frunze de busuioc sub abur și puneți-le pe cosuri. Vasile poate asigura organismului că substanța care provoacă cosurile nu este nimic de care are nevoie pentru a lupta.

Dacă totuși mai aveți acnee, mergeți la un dermatolog. Există antibiotice și alte medicamente pe cale orală care acționează asupra pielii infectate și le curăță foarte repede.

Sfaturi

Pentru a îndepărta cu adevărat murdăria și grăsimea de pe față, lăsați săpunul / detergentul să funcționeze timp de aproximativ 2 minute. Nu trebuie să frecați tot timpul, dar vă ajută. Pentru al împiedica să se plictisească, ascultați radioul sau ceva similar (periajul dinților, culcat și relaxat pentru o experiență mini-spa). Spălați-vă fața și repetați-o. Cea mai bună spălare finală este să faceți acest lucru simțind chiuveta cu apă și înmuierea pielea cu frecare ușoară până când curățarea este spălată. Așa e, ar trebui să-ți scufundi fața sub apă. Dacă ați folosit multă curățenie, este posibil să trebuiască să repetați acest lucru. Clătiți din nou cu apă rece pentru a vă închide porii. Unii oameni preferă un toner pentru acest ultim pas. Toate resturile de curățare contribuie pur și simplu la acumularea de grăsimi. Acest lucru este mai bine făcut dimineața și seara. Urmăriți înroșirea pielii. Acestea sunt semne clare că aveți nevoie de un agent mai curat. Cu această procedură, cleanserul blând de pe piață poate purifica pielea grasă mai eficient decât cele mai dure. În primele câteva săptămâni, poate duce la creșterea acneei, deoarece porii înfundați se deschid și devin cosuri. Nu vă descurajați. În cele din urmă, îi prindeți pe toți, iar acneea se îmbunătățește.

Benzoil peroxid de gel și alte produse over-the-counter funcționează foarte bine. Discutați cu medicul dumneavoastră despre a încerca unul.
Se curata la fiecare patru zile pentru a scapa de celulele moarte ale pielii.
Când scapi de aceste cosuri, vei deveni mai încrezător.
Chiar dacă acneea a dispărut, continuați programul timp de cel puțin 30 de zile sau mai mult. Acneea poate să apară după pubertate. Când acneea vostru se întoarce, luați din nou programul vechi.
Acneea este o etapă pe care toată lumea o traversează și lucruri diferite pentru oameni diferiți, dacă nu funcționează, e în regulă. Încercați ceva diferit!