DifiTsi.com

Urăște pe cineva pe care l-ai iubit

Dacă cineva pe care-l iubiți vă rănește grav, poate fi dificil să o depășiți. Poate crezi că ar fi mai bine să îți transformi dragostea în ură. De fapt, ar face lucrurile mai greu doar pentru că ura nu este opusul iubirii - ambele sunt sentimente puternice care au nevoie de multă energie. Dacă doriți să depășiți pierderea unei persoane iubite (fie că este vorba despre pierdere prin separare, cădere, moarte sau orice altceva), atunci este mai bine să vă ocupați de sentimentele dvs. și să continuați viața.

metodă

Partea 1
Separat de amintiri

Imagine cu numele Urăsc o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 1
1
Ștergeți informațiile de contact pentru această persoană. Dacă persoana respectivă nu mai face parte din viața dvs., atunci ar trebui să ștergeți informațiile de contact ale acestora. Acest lucru vă poate împiedica să sunați sau să scrieți persoanei.
  • S-ar putea să fi observat numărul dvs. de telefon sau adresa de e-mail, dar dacă îl ștergeți de pe telefon, computer, tabletă, agendă etc., va fi cel puțin puțin mai dificil să contactați persoana respectivă rapid.
  • De exemplu, dacă ați șters informațiile dvs. de contact de la telefonul dvs., este tentant să introduceți pur și simplu numele și textul sau să-l sunați - cel puțin, trebuie să vă gândiți înainte să faceți acest lucru.
  • Imagine cu numele Urăsc o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 2
    2
    Blocați numărul de telefon al persoanei. Dacă persoana vă mai apelează sau vă scrie încă și dețineți un smartphone, puteți descărca o aplicație care blochează apelurile și mesajele text, astfel încât să nu vi se notifice.
    • Acest lucru este util mai ales dacă încercați din greu să nu vă gândiți la persoană. Pentru că de fiecare dată când te cheamă, ești tentat să răspunzi.
  • Imagine cu numele Urăsc o persoană pe care ai iubit-o o dată Pasul 3
    3
    Filtrează e-mailurile. Dacă persoana vă contactează adesea prin e-mail, schimbați setările astfel încât mesajele lor să fie mutate imediat într-un folder separat, în loc să se termine în căsuța de e-mail. Puteți realiza acest lucru prin crearea unui filtru de e-mail - în funcție de furnizor, există instrucțiuni diferite pentru acest lucru.
  • Imagine cu numele Urăsc o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 4
    4
    Blocați persoana din rețelele sociale. Dacă vă este greu să treceți peste cineva, atunci este o idee foarte proastă de a fi prieteni cu persoana de pe Facebook, Twitter și așa mai departe. Nu doar ștergeți persoana, ci blocați-o - astfel încât să nu vedeți ce înregistrează și invers.
    • Ar putea fi tentant să vezi ce face persoana pe Facebook, Twitter, Instagram și alte rețele sociale. Rezistați nevoii de a urma persoana, deoarece acest lucru ar face mai greu să treceți peste ei și să continuați cu viața voastră.
  • Imagine cu numele Urăsc o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 5
    5
    Șterge toată corespondența din trecut. Ștergeți mesajele text vechi și alte corespondențe, cum ar fi e-mailurile, mesajele FB, mesajele cu mesajele de tip thatsapp etc. Aveți mai multe lucruri de a face cu timpul decât să vă îngrijorați de aceste mesaje vechi și să vă îndurerați.
  • Imagine cu numele Urăsc o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 6
    6
    Gândiți-vă cu atenție înainte de a șterge fotografii vechi. Înainte de a renunța la fotografii, ar trebui să te gândești dacă reprezintă o viață a ta care chiar vrei să uiți pentru totdeauna.
    • De-a lungul timpului, puteți privi înapoi relația sau cel puțin acea perioadă de viață cu sentimente calde.
    • Dacă există posibilitatea să regretați distrugerea fotografiilor, le puteți pune într-o cutie sau le puteți salva pe o unitate externă. Apoi, dați caseta sau conduceți unui prieten pentru păstrare, până când vă simțiți suficient de bine să îl urmăriți din nou.
  • Imagine cu numele Urăsc o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 7
    7
    Puneți lucrurile fizice într-o cutie. Faceți un tur al camerei sau casei dvs. și eliminați orice vă aduce aminte de acea persoană. S-ar putea să doriți să puneți aceste lucruri într-o cutie până când sunteți gata să vă ocupați de ele din nou.
    • Ați putea dori aceste lucruri în cele din urmă chiar și dona sau arde, dar acum ar trebui să depozitați-l ușor pentru tine nu va fi amintit în mod constant de pierderea ta.
    • Dacă într-adevăr decideți să ardeți lucruri, asigurați-vă că o faceți într-un loc sigur unde este legal să faceți foc - de exemplu, la o groapă de foc în aer liber, nu pe podeaua dormitorului.

    • Partea 2
    Faceți-vă cu sentimentele voastre

    Imagine cu numele Urăsc o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 8
    1
    Știți că aveți control asupra sentimentelor voastre. Studiile au arătat că putem regla mai ușor emoțiile dacă le privim științific: ca date controlabile (deși neașteptate) în experimentul vieții.
    • Dacă ar fi pentru a obține rezultate neașteptate într-un experiment, ar verifica pentru a vedea în cazul în care diferențele au fost apoi vizualizați rezultatele în lumina discrepanțele experimentului. Apoi ați veni cu un plan pentru pașii următori. Se poate simți sociopatic, dar poate fi foarte util să tratăm o inimă ruptă în acest fel.
    • Pentru moment, este posibil să nu vă simțiți ca și cum ați avea control asupra sentimentelor dvs., dar cu o anumită tenacitate vă puteți instrui creierul să răspundă în mod controlat - de exemplu, pentru a menține lucrurile calm și obiectiv mai degrabă decât tot să ia personal.
  • Imagine cu numele Urăsc o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 9
    2
    Acceptați sentimentele. Pierderea unui iubit poate duce la un vârtej de emoții: șoc, surditate, necredință, furie, tristețe, teamă - dar și ușurare și bucurie. Puteți simți chiar că uneori vă simțiți mai multe dintre aceste sentimente în același timp.
    • În loc să vă luptați cu sentimentele, ar trebui să încercați să le acceptați și să le lăsați să intre. Poate fi de ajutor dacă faceți un pas înapoi și încercați să vă uitați la sentimentele voastre ca și cum ați fi din exterior, desprinse de ele. Amintiți-vă, este firesc să simțiți ceea ce simțiți.
    • Ați putea să vă spuneți: "Mă tem de pierderea acestei relații și de aceste sentimente implicate".
  • Imagine cu numele Urăsc o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 10
    3
    Înregistrați-vă sentimentele. Puteți face acest lucru scriind-o jos sau poate chiar ridicându-l atunci când vorbiți despre el. Cel mai important lucru nu este acela de a vă strica sentimentele pe plan intern, deoarece acest lucru poate face mai greu să ții pasul cu viața.
    • Unii profesioniști recomandă scrierea în jurnal în fiecare zi. Acest lucru vă poate ajuta să vă conectați la sentimentele dvs. și poate chiar să vă dați seama cum să le depășiți.
    • Dacă sunteți în mișcare și simțiți că trebuie să scăpați de ceva, utilizați un notebook sau aplicația note de pe telefon pentru a scrie ceea ce simțiți.
    • Poate fi deosebit de util să vă înregistrați sentimentele atunci când doriți să comunicați cu persoana pe care o pierdeți sau pe care sunteți supărată. În loc să o contactați, scrieți-i o scrisoare sau înregistrați-vă, după cum spuneți, ceea ce ați dori să spuneți persoanei. Dar nu-i trimiteți mesajul atunci. Ea este doar acolo să te ajute. Puteți chiar să înțelegeți că este important să distrugeți scrisoarea / înregistrarea când aceasta este terminată.
  • Imagine cu numele Urăsc o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 11
    4
    Nu te termina. Este nevoie de doi oameni pentru a începe o relație și doi pentru a termina o relație. Aceasta înseamnă că nu ai avut niciodată control complet asupra relației, pentru că nu te poți controla decât pe tine însuți.
    • Nu jucați relația în capul tău. Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce ați fi putut face diferit - sa terminat acum și poate că nu a avut prea multe de-a face cu voi. De exemplu, ați putea dori doar lucruri diferite în viață.
    • În loc să vă întreabă: "De ce eu?" sau să vă spun că sunteți fără valoare, trebuie să vă gândiți la ce ați schimba acum despre comportamentul dvs. Utilizați acest lucru pentru a vă dezvolta și pentru a continua viața voastră.
    • În loc să vă pregătiți, ar trebui să lucrați pentru a avea grijă de voi înșivă. Puteți începe să vă mândriți pentru că aveți maturitatea de a crește pe baza acestei experiențe.
  • Imagine cu numele Urăsc o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 12
    5
    Ține minte lucrurile rele. Când se încheie o relație, mulți dintre noi suntem fixați pe lucrurile bune și ne îngrijorăm de ceea ce ne dorim. Amintiind lucrurile rele din relația voastră, puteți începe să vedeți separarea pozitivă.
    • Pe lângă lucrurile pe care nu le-a plăcut despre persoană și despre relația dvs., trebuie să vă gândiți dacă persoana în cauză a făcut lucruri în tine pe care nu le-a plăcut - de exemplu: "Când eram cu dvs., eram eu Nesuputabil prietenilor și le-a anulat întotdeauna pentru dvs., de asemenea, nu mi-am urmărit propriile hobby-uri și am simțit că sunt doar o versiune a ta. "
    • Poate fi util să faceți o listă a tuturor lucrurilor rele din relație - asigurați-vă că le păstrați într-un loc sigur sau le distrugeți. Nu arătați-o nimănui - în special nu celui pe care doriți să-l depășiți. Asta ar face mai dificilă o scenă pentru tine de rezolvat.
  • Imagine cu numele Urăsc o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 13
    6
    Nu urăște persoana. Atunci când cineva cauzează rănire unei alte persoane, motivul este adesea rănirea proprie. De aceea este important să privim persoana cu compasiune.
    • În loc să vă urăști și să fiți furioși cu persoana, ar trebui să încercați să aveți o compasiune asupra ei. Poate are probleme conștiente sau inconștiente despre care nu știi.
  • Imagine cu numele Urăsc o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 14
    7
    Vorbește cu oamenii în care ai încredere în sentimentele tale. Studiile au arătat că oamenii se pot recupera mai repede de la o traumă dacă pot vorbi despre asta. Dacă prietenii, familia sau persoanele pe care le-ați strâns pe internet, deschideți pentru persoanele pe care le cunoașteți vă vor lua serios sentimentele și vă vor mângâia.
    • Nu vorbiți cu oameni care nu vă ia sentimentele în serios, deoarece vă vor face să vă simțiți mai rău.
    • Dacă într-adevăr te lupți cu sentimentele tale, te-ai gândi chiar la un terapeut. Un bun terapeut va putea să vă ofere sfaturi practice pentru a vă menține în continuare.
    • Deși este bine să vorbiți despre sentimentele voastre, trebuie să vă asigurați că nu vorbiți doar despre ele - altfel riscați să vă alienați pe cei mai apropiați de voi. Dacă vă îngrijorați că ați putea vorbi prea mult despre asta, întrebați persoana cu care vorbiți, cum se simte. Un prieten bun vă va face să știți ce se întâmplă fără să vă supărați.
  • Imagine cu numele Urăsc o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 15
    8
    Nu-ți face griji. Studiile au arătat că, deși este necesar să vă lăsați sentimentele, dacă sunteți încurcată în mod constant asupra lor, suferiți de aceleași consecințe negative ca și cum ați fi afectat sentimentele.
    • Studiile au arătat că pot duce la depresie pe termen lung, dacă vă concentrați numai asupra dvs. și nu faceți nimic pentru a afla din propriul cap și a vă ridica starea de spirit.
  • Imagine cu numele Urăsc o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 16
    9
    Fii răbdător cu tine. Este nevoie de timp pentru a obține mai bine după o relație ruptă - nu vă așteptați să treceți peste ea imediat. Poate că nu vei înceta niciodată să iubești acea persoană, dar în timp dragostea va dispărea.
    • Este posibil ca într-o zi să te uiți înapoi și să zâmbești cât de mult credeai că iubești această persoană, acum că este doar o amintire a unui moment foarte diferit în viața ta.
  • Imaginați o persoană care ați iubit mult Pasul 17
    10
    Rămâi pozitiv. Când încerci să treci peste această persoană, vei avea zile bune și rele. A fi pozitiv nu înseamnă că trebuie să ignorați zilele rele - înseamnă să credeți că cei buni vor reveni.
    • În unele zile s-ar putea chiar să fie dificil să ieși din pat. E în regulă. Păstrați o atitudine pozitivă. Poate fi de ajutor dacă vă permiteți chiar să rămâneți în pat pentru o zi întreagă și doar să citiți, să urmăriți filme sau să ascultați muzică tristă și să urlați din cap. Spuneți-mi: "Bine, iau această zi să-mi las tristețea, dar mâine alerg, știu, sunt destul de puternică ca să trec peste asta".

    • Partea 3
    Învață trucuri mintale pentru a se rupe

    Denumirea fotografiei Urați o persoană pe care ați iubit-o mult Pasul 18
    1
    Luați în considerare relația dvs. ca un experiment. Examinați datele relației dvs. eșuate. Ce sa întâmplat? Studiile au arătat că poate fi util să te uiți științific la relația ta după o separare, pentru că te va ajuta să recâștigi un sentiment mai bun de sine și să o depășești mai repede.
    • Încercați să faceți un pas înapoi și să vă gândiți la ce factori ar fi putut contribui la separarea dvs. Amintiți-vă că nu trebuie să vă petreceți prea mult timp - încercați să învățați o lecție și să creșteți pe ea, fără a trece peste ceea ce ați greșit.
    • Asta nu înseamnă neapărat să te gândești la ce ai greșit. S-ar putea chiar să fie ceva simplu ca: "Suntem de fapt oameni foarte diferite cu obiective diferite."
    • Poți să te distrezi, petrecând câteva ore cu el și tratându-l cu adevărat ca un experiment, cu diagrame și grafice.
  • Imaginați-vă o persoană pe care ați iubit-o mult Pasul 19
    2


    Aflați o lecție Este mai ușor să accepți greșelile noastre în viață când le vedem ca pe o ocazie de a învăța ceva. Dacă vedeți sfârșitul relației dvs. ca o oportunitate de a învăța ceva, veți putea vedea separarea într-o lumină mai pozitivă.
    • După o despărțire, aveți adesea sentimentul că ați pierdut timpul. Dacă înțelegeți relația dvs. ca o experiență de învățare, nu este deloc o pierdere de timp. Lucrurile care vă ajută să vă dezvoltați și să învățați nu sunt pierderi de timp.
  • Imagine cu numele Urăsc o persoană pe care ai iubit-o mult Pas 20
    3
    Desfaceți imaginea de sine de cea a celeilalte persoane. Dacă pierzi pe cineva pe care-l iubești, poate simți că ai pierdut jumătate din tine. Reconstrucția identității tale separate vă va ajuta să vă rezolvați.
    • Un exercițiu bun de tiparire pentru a vă reconstrui imaginea de sine este doar să etichetați o pagină cu "Cine sunt eu?" sau "Ce mă deosebește?" pentru a suprascrie și apoi pentru a înregistra răspunsurile dvs. la aceasta.
  • Titlu Hate o persoană pe care ai iubit o mulțime Pasul 21
    4
    Nu interziceți să vă gândiți la persoană. Studiile au arătat că cineva se gândește mai mult la lucruri mai mult când cineva interzice să se gândească la ele.
    • Mai degrabă decât să vă spunem că nu vă puteți gândi la persoana pe care doriți să o depășiți, amintiți-vă ușor, ar trebui să vă amintiți că nu mai face parte din viața voastră și apoi să vă redirecționați atenția spre ceva care este al vostru bine de făcut.
  • Imagine cu numele Urăsc o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 22
    5
    Permiteți-vă un număr fix de minute pe zi să vă gândiți la persoană. Dacă cineva ne lasă pe noi pe care îi iubim, atunci mințile noastre pot fi inundate cu gânduri despre ele. Nu funcționează dacă vrei să te oprești să te gândești la persoană, dar funcționează bine dacă spui: "Nu acum, mai târziu".
    • Ori de câte ori se ridică un gând despre persoana din capul tău, ar trebui să-l împingi și să-ți spui că te vei întoarce mai târziu, când vei ajunge în punctul de vedere al zilei când îți lași să te gândești la acea persoană.
    • Când vine timpul, puteți să vă așezați și să vă gândiți la fel de mult despre persoana pe care o doriți. Setați o alarmă pentru a vă asigura că nu petreceți prea mult timp pe ea. Puteți încerca să începeți cu două intervale de 10 minute pe zi - unul dimineața și unul seara.
    • Încearcă să nu faci persoanei ultimul lucru pe care îl gândești în fiecare noapte. Dacă este posibil, citiți o carte interesantă sau faceți yoga înainte de a merge la culcare - se poate întâmpla ca gândurile personale să vină în minte, dar apoi să le spuneți să plece până la următoarea oră programată.
  • Imagine cu numele Urăsc o persoană pe care ai iubit-o mult Pas 23
    6
    Imaginați-vă cum vă dați drumul. Stați unde este convenabil și încercați să vă imaginați o cutie în fața dvs. Puneți toate amintirile în această cutie și apoi închideți capacul.
    • Țineți cutia imaginară în mâini și apoi o aruncați. Când gândurile reapărut mai târziu în mintea ta, spuneți: "Nu, au plecat acum" și încercați să vă gândiți rapid la altceva.
  • Imaginea intitulată Urăsc o persoană pe care ai iubit-o mult Pas 24
    7
    Trăi chiar acum. În fiecare zi, încercați să vă concentrați asupra momentului în care trăiți. Dacă vă gândiți la trecut sau la viitor, veți dori doar să fiți la un moment dat. Nu are sens, pentru că acum este singura dată când ai.
    • Este important să aveți obiective și să lucrați la ele, dar nu trebuie să vă gândiți permanent la aceste obiective. În caz contrar, s-ar putea întâmpla să vă concentrați asupra viitorului astfel încât să uitați să faceți lucrurile necesare pentru obiectivele voastre în prezent!
    • Nu vrei să te uiți înapoi la viața actuală într-un an și să realizezi că pierzi depresia și lenevia în ultimul an pentru că ai suferit atât de mult de la sfârșitul relației.
  • Imagine cu numele Urăsc o persoană pe care ai iubit-o mult Pas 25
    8
    Zâmbet. Studiile au arătat că chiar și actul simplu de zâmbitor vă poate ajuta să vă simțiți mai fericit, chiar dacă ați fost nemulțumiți în trecut. Încearcă-o acum - trageți în sus colțurile gurii și țineți-o timp de cel puțin 30 de secunde.
    • Cel puțin veți simți un pic mai bine gândindu-vă cât de nebun vă arătați în timp ce priviți la computer și zâmbiți rău în încercarea de a face un zâmbet real.
    • Dacă vă îngrijorați cu adevărat, puteți încerca să vizionați o comedie de stand-up sau altceva care vă va face să zâmbiți, indiferent de cât de mic.

    • Partea 4
    Ia-ti sanatatea

    Imagine cu numele Urăsc o persoană pe care ai iubit-o mult Pas 26
    1
    Stați în cale. Faceți lucruri care vă împiedică să încercați să contactați persoana pe care doriți să o depășiți. Aceasta înseamnă să faci planuri în seara când știi că vei pierde cea mai mare persoană. Implică-te.
    • Dacă știți că vă veți simți singur în noaptea de vineri și doriți să contactați persoana, atunci faceți planuri pentru vineri seara. Faceți și asta, dacă sunteți deprimat și nu doriți să faceți nimic. Faceți planuri și încercați să trăiți chiar acum, în timp ce vă întâlniți cu alții.
  • Imagine cu numele Urăsc o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 27
    2
    Distrează-te cu alți oameni și singuri. Mergeți printre oameni și găsiți hobby-uri noi sau reveniți la cele vechi. Cel mai important lucru este să te distrezi fără persoana iubită. Acest lucru poate părea imposibil pentru dvs., dar sunteți capabil să faceți acest lucru.
    • Trebuie să faci lucruri care îți ridică spiritele, altfel te gândești doar la situație și devii deprimat.
    • Exemple de hobby-uri: muzică, artă, sport, dans, filme, jocuri video, lectură, gătit, merg la teatru sau la festivaluri, vizite la muzee etc.
  • Imagine cu numele Urăsc o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 28
    3
    Găsiți o nouă dependență. Opinia expertului este cel mai bun mod de a scăpa de un vechi obicei prin acceptarea unui nou obicei. Începeți un nou hobby sau descoperiți-vă dragostea pentru una veche.
    • Când vă simțiți trist și simțiți ca și cum ceva lipsește, direcționați energia spre noul dvs. obicei, în loc să vă gândiți la iubirea pierdută.
    • Rețineți că acest lucru nu înseamnă că vă întâlniți pe cineva nou sau încercați altfel să înlocuiți persoana iubită anterior cu o altă persoană. Ar fi un lucru nesănătoasă.
  • Imagine cu numele Urăsc o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 29
    4
    Gândește-te cine ești. Poate fi dificil să ieși dintr-o relație dacă simți că o parte din tine lipsește. Refaceți-vă imaginea de sine fără această persoană.
    • O modalitate buna de a realiza acest lucru este petrecerea timpului în pace și urmărirea hobby-urilor, emoțiilor etc. Acest lucru nu poate fi posibil în primele câteva săptămâni sau luni. Știți că sunteți pregătiți să nu vă mai gândiți la persoană în timpul fiecărei drumeții trecute a zilei.
  • Imagine cu numele Urăsc o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 30
    5
    Ai grijă de tine. Când vă întristați, este și mai important să vă îngrijiți bine - mental și fizic. Faceți lucruri care vă fac să vă simțiți bine în interiorul și în afară.
    • Mâncați bine, beți multă apă, dormiți bine și faceți sport sau meditați - poate doriți să cumpărați haine noi sau să pierdeți o coafură frumoasă.
    • Experții spun că stresul este cel mai important declanșator al comportamentului de dependență - inclusiv separările. Dacă vă simțiți copleșiți, obosiți sau stresați în alt mod, veți fi mai greu să vă opuneți tentației de a contacta persoana pe care doriți să o depășiți.
    • Studiile au arătat că rezolvarea aspectelor de sine neglijate în timpul unei relații face mai ușor să se rezolve.
  • Imagine cu numele Urăsc o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 31
    6
    Evitați strategiile de coping nesănătoase. Gândiți-vă la ce comportamente nesănătoase adoptați, când vă simțiți dezorientați sau stresați și încercați să le evitați. Strategiile comune de combatere nesănătoasă includ:
    • Consumul de droguri, consumul prea mult sau prea puțin, retragerea de la cei dragi, agresivitatea sau violența, petrecerea prea mult timp pe internet sau orice alt comportament excesiv (joc, cumpărături, pornografie, sport etc.).
    • De exemplu, dacă știți că aveți tendința de a mânca prea mult, transformați-o jos pe jos, mersul pe jos sau făcând ceva cu mâinile, cum ar fi desenul sau lucrul cu ace.
  • Imaginea intitulată Urăsc o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 32
    7
    Nu încercați să vă răzbuneți. Se întâmplă adesea că cineva dorește dreptate când cineva simte că a fost maltratată. Cu toate acestea, studiile au arătat că oamenii nu se simt mai bine cu privire la aceasta, dar că răzbunarea crește de fapt stresul și dăunează sănătății.
    • Unele studii au arătat că un act de răzbunare poate chiar să vă forțeze să jucați situația din nou în cap, în timp ce renunțarea la răzbunare face ca situația să pară mai puțin semnificativă și ușurează uitarea.
  • Imagine cu numele Urăsc o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 33
    8
    Cunoaște-ți valoarea. Nu ești o persoană lipsită de valoare. Persoana pe care ați iubit-o nu te-a aruncat - nu a funcționat între voi. Nu sunteți îngrozit când știți că sunteți o persoană valoroasă (adică atâta timp cât nu credeți că merități mai mult decât alții).
    • Dacă întâmpinați dificultăți în a-ți recunoaște propria valoare, stați jos și faceți o listă cu lucrurile care vă plac despre voi înșivă. Ea poate fi doar un lucru în prima zi, și chiar asta poate fi plictisitor, dar dacă o faci în fiecare zi, atunci poate veți găsi cinci lucruri bune într-o săptămână și după câteva luni, ați putea deja să umpleți o pagină .

    • Partea 5
    Privind înainte

    Imaginea intitulată Urăsc o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 34
    1
    Știți că aveți control asupra vieții voastre. Ești responsabil pentru propria ta fericire și pentru propriile tale decizii în viață. Nimeni altcineva Dacă nu faci nimic pentru a-ți ridica spiritele și pentru a-ți schimba viața, atunci vei rămâne trist și chiar te vei putea strecura în depresie.
    • Dacă ați fost rănit de cineva, nu permiteți persoanei să vă rănească și mai mult, scufundându-vă într-o depresie care ar putea să vă aducă viața în staționare.
  • Imagine cu numele Urăsc o persoană pe care ai iubit-o mult Pas 35
    2
    Stabiliți obiective. Dacă aveți obiective semnificative cu care puteți lucra, acest lucru vă oferă un motiv convingător pentru care trebuie să vă detașați de persoana pierdută și să vă faceți viața mai bună.
    • De exemplu, dacă sunteți pe punctul de a merge de la liceu la colegiu, obțineți cele mai bune note și intrați în universitatea pe care o doriți cu adevărat.
    • Dacă nu sunteți sigur ce să faceți în viață, faceți ceva timp pentru a explora opțiunile. Dacă sunteți încă la școală, mergeți la un consilier de carieră. Dacă nu, adresați-vă câtorva prieteni apropiați și membrii familiei ceea ce văd ca puncte forte și la ce credeți că sunteți buni.
  • Titlul Urăsc o persoană pe care ai iubit-o mult Pasul 36
    3
    Știi că te vei întâlni cu altcineva. Poate că nu se simte acum, dar te vei întâlni cu altcineva care ți se potrivește chiar mai bine. Când îi întâlnești pe celălalt, vei fi recunoscător că nu a lucrat cu persoana de care ai nevoie pentru a ajunge acum.
    • Cu cât evoluați mai mult, cu atât mai mult știi ce funcționează. Acest lucru vă va ajuta să găsiți pe cineva care vă convine mai bine.
  • Imagine cu numele Urăsc o persoană pe care ai iubit-o mult Pas 37
    4
    Realizați când sunteți gata să începeți o nouă relație. Nu există timp stabilit pentru cât timp este nevoie să treci peste cineva. Acest lucru este întotdeauna diferit în funcție de persoană și relație - unii oameni au nevoie doar de câteva luni, în timp ce alții au nevoie de ani.
    • Dacă încă vă gândiți la ex-ul dvs. în mod regulat, nu veți putea să acordați atenția necesară unei noi relații.
    • Este important să aveți încredere în sine înainte de a începe o nouă relație. Dacă vă este frică să fiți singuri, atunci nu este momentul să începeți ceva nou.

    • Sfaturi

    • Dacă găsiți foarte greu să găsiți forță, încercați să urmați un model de rol - de exemplu, o stea pe care o admirați și care a trăit personal Kristen personal sau chiar un personaj dintr-o carte sau film a cărui putere admirați.
    • Rezistați tentației de a înlocui imediat vechea dvs. relație cu una nouă. Este important să vă acordați timp pentru a vă simți sentimentele, pentru a vă gândi la ele și a învăța de la ei. Pierderea unei relații trebuie să fie înjosită. În afară de asta, nu ar fi corect față de persoana nouă, dacă încă mai atârnați pe altcineva.
    • Cititul poate fi o mare evadare din realitate, oferindu-va oportunitati de invatare sau inspirand sa va scrieti propriile povesti. Dacă devii parte din povestea altcuiva - speranțele și temerile - atunci vă va ușura să vă scapați de propriile probleme și poate chiar să le înțelegeți mai bine.
    • Chiar și călătoriile reprezintă o modalitate foarte bună de a trece peste persoana iubită anterior. Distanța poate să vă facă să vă simțiți mai liberi și, dacă poate fi singură, veți trece peste ea și veți simți mai multă încredere pentru că ați făcut ceva singur într-un loc ciudat.

    avertismente

    • Dacă simțiți că viața nu merită să trăiască sau că nimeni altcineva, cu excepția dumneavoastră, nu poate avea acea persoană, atunci ar trebui să căutați ajutor medical. Este teribil să-ți pierzi un iubit, dar oamenii sunt capabili să treacă și să crească chiar și în cele mai dificile experiențe. Nu vă întrerupeți viața sau viața unei alte persoane.
    • Dacă credeți că ați putea fi deprimat, vă recomandăm să consultați un medic sau un terapeut. Tristetea este normala, dar daca nu iesi din pat de saptamani sau luni, atunci nu este sanatos si ar trebui sa obtii ajutor.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit