Să ieși

Unii oameni sunt extroverteni prin natura lor, dar alții trebuie să se antreneze mai întâi. Dacă doriți să obțineți mai mult din dvs., puteți utiliza strategii diferite. Pentru a fi "extrovertit", trebuie să înveți cum să te prezinți altora, să începi o conversație și să ai mai multă încredere în tine.

metodă

2

Contactați ochii. Dacă vă aflați într-un eveniment social, cum ar fi o petrecere, încercând să facă contact vizual cu ceilalți. Dacă ați făcut contact vizual, dați persoanei un zâmbet prietenos. Când cealaltă persoană ține privirea, mergeți la ea și introduceți-vă. Când persoana zâmbește înapoi, este întotdeauna un semn bun.

3

Prezentați-vă. Nu trebuie să fii un fermier de inimă pentru a fi prietenos și extrovertit. Ați putea, de exemplu, vă spunându-vă că sunteți nou în zonă sau complimentând cealaltă persoană.

4

Adresați întrebări deschise. O modalitate de a obține mai mult din tine în conversațiile cu ceilalți este să le adresați întrebări deschise. Aceste întrebări vă invită interlocutorul să răspundă cu mai mult de un simplu "da" sau "nu". Poți avea mai ușor o conversație cu cineva, chiar dacă îți dai un pic de la tine. Dacă ați schimbat deja contactul vizual și un zâmbet și sunteți în apropierea persoanei, începeți cu o întrebare. Iată câteva idei:

5

Faceți un compliment. Dacă sunteți interesat de cineva, veți întâlni inevitabil lucruri mici pe care le place sau le apreciați. Puteți recunoaște aceste lucruri cu un compliment. Doar asigurați-vă că complimentele dvs. sunt și sincer. Se ridică rapid când un compliment nu este menit să fie cinstit. Incearca ceva de genul:

6

Căutăm interese comune. Prima conversație între două persoane este întotdeauna despre ce au în comun. Dacă aveți același angajator, prieteni comuni sau chiar chiar nimic în comun, această parte ar trebui să fie mai ușoară. Vorbește despre muncă, despre prietenul tău comun sau despre interesele tale comune. Asta ar trebui să deschidă conversația pentru mai multe subiecte.

7

Fiti atenti la ceea ce pasiunea se trezeste in altele. Dacă cineva vrea cu disperare să vorbească despre cafeaua italiană prin termodinamică și persoana B, conversația nu va ajunge prea departe. Unul dintre ei trebuie să se implice subiectul celuilalt. Luați inițiativa și fiți cel care se implică în celălalt.

8

Discutați cu colegii de muncă. Dacă aveți un loc de muncă, șansele sunt bune că aveți, de asemenea, un mediu social în care să faceți contacte sociale cu un mic efort. Găsiți un loc în care colegii preferă să se adune, cum ar fi camera de întrerupere sau locul de muncă al unui coleg.

9

Finalizați conversația la vârf. Asigurați-vă că cealaltă persoană așteaptă cu nerăbdare mai multe. O modalitate bună de a face acest lucru este să păstrați ușa deschisă pentru discuții viitoare. Termină conversația într-un mod prietenos, astfel încât persoana să nu simtă că vrei să scapi de ei.

10

Vorbeste cu totul si cu toata lumea. Dacă vă simțiți un pic mai confortabil vorbind cu oamenii pe care îi cunoașteți, încercați să discutați cu cât mai mulți oameni puteți în timpul zilei. La început, s-ar putea să nu vă simțiți confortabil vorbind cu persoane pe care nu le cunoașteți și de obicei nu vor vorbi. Dar cu cât vorbiți mai mult cu ei, cu atât veți simți mai bine și cu atât mai ușor va fi.

2

Alăturați-vă unui club. Dacă nu sunteți sigur cum să vă conectați cu ceilalți într-o situație socială, vă puteți alătura unui club, curs sau club. Acest lucru vă oferă posibilitatea de a intra în contact cu alții care au aceleași interese ca dumneavoastră, într-un mediu mai ușor de administrat.

3

Invită-i pe alții la tine. Nici măcar nu trebuie să părăsiți casa pentru a obține mai mult de la tine. Invitați-i pe alții la o noapte de film sau cină pentru dvs. Dacă sunteți cald și ospitalier, aveți tendința de a face pe alții să se simtă apreciați (și vor avea mai multă distracție).

4

Învățați un hobby. Un hobby vă poate ajuta să vă simțiți mai mult în control, permițându-vă să obțineți mai mult din voi. Când stăpâniți un hobby, vă simțiți mândru și încrezător în sine, oferindu-vă și mai multă încredere socială.

5

Rochie-te în consecință. Modul în care te îmbraci are un impact asupra lumii tale emoționale. Atrage-te într-un mod care reflectă personalitatea și valorile tale. Acest lucru vă poate face mai siguri și vă va ajuta să obțineți mai mult din voi.

6

Lucrați pe prieteniile voastre existente. Asigurați-vă că aveți prietenie cu prietenii dvs. anteriori și îmbunătățiți la persoanele noi pe care le întâlniți. Nu numai că vă veți simți mai conectat cu ceilalți, veți continua să crească și să faceți noi experiențe pe care le puteți partaja cu ambele grupuri.

7

Introduceți-vă prietenii unul altuia. Partea de a obține mai mult din tine însuți îi ajută pe alții să se simtă confortabil. Pe măsură ce deveniți din ce în ce mai confortabil cu imaginarea dvs., puteți împărtăși acel sentiment introducându-vă unii altora.

2

Contactați ochii. În acest fel, puteți merge mai departe de dvs. prin contactul vizual cu ceilalți. Dacă, de exemplu, caută pe cineva drept în ochi, acest lucru este de obicei simțit ca o invitație. Dacă o altă persoană își revine privirea, aceasta este echivalentă cu acceptarea invitației.

3

Exprimați-vă interesul prin indicii în limbajul corpului. În plus față de modul în care stați sau stați singuri, puteți, de asemenea, să comunicați în conversație prin limbajul corpului. O limbă a corpului "deschis" arată că sunteți accesibil și interesat de ceea ce are de spus cealaltă persoană.

4

Fii un ascultător activ. Dacă ascultați pe cineva, arătați persoana care vă interesează ceea ce ați spus. Concentrează-te pe declarațiile omologului tău. Uită-te la persoana în timp ce vorbește. Nod și folosiți termeni afirmativi cum ar fi "uh huh" sau "mmm hmm". Chiar și un zâmbet este un semn că urmează conversația.

5

Practicați-vă zâmbetul. Cei mai mulți pot distinge un zâmbet "real" de un fals. Un zâmbet real activează mușchii din jurul gurii și ochii vostri. Acest lucru se numește "zâmbet Duchenne".

6

Încetați-vă din "zona bună". Toată lumea are o zonă naturală de "tensiune optimă" sau "disconfort productiv", care este ușor în afara zonei normale de confort. Când vă aflați în această zonă, sunteți mai productiv, deoarece sunteți gata să vă asumați mai multe riscuri, dar nu sunteți atât de departe în afara zonei dvs. de siguranță care vă poate paraliza tensiunea sau temerile.

7

Formulează "eșecuri" în experiențele de învățare. Cu riscul vine și posibilitatea ca riscul să nu se amorțească așa cum sperați. Poate fi tentant să considerăm aceste situații ca "eșecuri" sau "eșecuri". Problema cu acest mod de gândire este totuși generalizarea. Chiar și în cel mai rău scenariu posibil, există ceva ce puteți învăța data viitoare.

2

Fii extrovertit în felul tău. Nu este nimic rău să fii introvertit și timid. Decideți ce doriți să vă schimbați despre voi înșivă, dar faceți-o singură, nu pentru că altcineva o sugerează.

3

Începeți cât de repede puteți. Dacă așteptați până când vă simțiți așa, șansele sunt că faceți de fapt modificările pe care le imaginați. Îți poți îmbunătăți eficacitatea de sine, comportându-te așa cum vrei să se comporte, indiferent dacă crezi în ea de la început sau nu. Așteptările dvs. sunt adesea suficiente pentru a obține ceva. De aceea, "Fă-o, atunci vei fi așa."

4

Stabiliți obiective realiste. Nu uitați să vă schimbați timpul necesar. Stabiliți obiective realiste și nu vă pregătiți dacă vă deranjează din când în când. E normal.

5

Înțelegeți că a fi extrovertit este o abilitate. Deși poate părea că unii oameni sunt extroverți prin natură, ei au trebuit să învețe mai întâi acest comportament. Și tu poți să înveți asta. Prin stabilirea obiectivelor și continuând să lucrați mai mult din voi, puteți schimba reacțiile dvs. la situații specifice.

6

Gândiți-vă la succesele trecute. Dacă doriți să mergeți la o petrecere și să vă gândiți să îi contactați pe ceilalți, acest sentiment familiar de tensiune vă poate copleși. S-ar putea să vă fie frică să nu interacționați cu succes cu alți oaspeți ai petrecerii. Într-o astfel de situație, trebuie să vă amintiți situațiile în care ați interacționat cu succes cu ceilalți și v-ați simțit confortabil. Veniți, de exemplu probabil mai mult din tine cu familia și prietenii, cel puțin uneori. Transferați acest succes în situația actuală.

• Odată ce vă simțiți mai confortabil comunicând cu ceilalți, puteți face următorul pas. învăța Cum să ai o conversație bună și sunt fermecătoare.
• Nu încercați să fiți altcineva. Numai atunci când ești singur, poți să fii conștient de sine.
• Amintiți-vă, nu este vorba de o transformare rapidă de la timid la liniștit. Poate dura câteva zile, luni sau chiar ani, pentru a vă atinge încrederea optimă în sine. Practicați-vă să ieșiți de la voi vorbind cu oamenii. Fie în sala de clasă, fie în sala de consiliu - nu are nicio importanță.
• Du-te la oameni. Dacă vedeți pe cineva pe care nu îl știți, dar care pare frumos, salutați-vă. Care este numele dvs.? "După răspuns puteți spune:" Ah, eu sunt (numele tău). Mă bucur să vă cunosc. "Acest lucru vă face să vă arătați prietenoși și ca și cum nu aveți probleme cu alții.