Ieftin sau gratuit pentru a obține mâncare

Costul alimentelor poate fi foarte ridicat, mai ales dacă aveți un buget mic. Există mai multe direcții juridice pe care le puteți lua pentru a obține mâncare gratuit sau ieftin. Fie că este vorba de sprijin guvernamental sau de cupoane, de planificare și abordare atentă, puteți să vă limitați bugetul alimentar.

conținut

Metodă

Metoda 1sprijin din partea guvernului
Metoda 2găsiți produse alimentare ieftine sau gratuite
Metoda 3ia mâncare singură

Sfaturi
Avertismente
Ce ai nevoie

metodă

Metoda 1
Sprijin din partea guvernului

Vedeți dacă vă calificați pentru programul SNAP (Supplemental Nutrition Assistant Program) dacă locuiți în prezent în Statele Unite. Acest program vă va oferi o hartă electronică pe care o puteți folosi pentru a cumpăra alimente în supermarket.

Cardurile SNAP sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de cărți EBT (Electronic Benefits Transfer Card). Nu toate achizițiile din supermarket pot fi făcute cu un astfel de card. Puteți cumpăra numai alimente sau semințe pentru a vă îmbrăca hrana cu cardul. Articolele de uz casnic, băuturile alcoolice, tutunul, vitaminele, mineralele și alimentele calde nu pot fi achiziționate cu un card EBT.
Pentru a vă califica pentru SNAP, nu puteți avea mai mult decât echivalentul a aproximativ 2.250 € în resurse eligibile sau nu mai mult de 3.250 € dacă cel puțin o persoană din gospodăria ta are peste 60 ani sau este dezactivată. Resursele eligibile includ z. B. un cont bancar. Resurse cum ar fi o casă sau un teren nu sunt luate în calcul.
Venitul lunar care se califică pentru SNAP depinde de mărimea gospodăriei dvs. Puteți găsi o înregistrare pe site-ul programului SNAP la Departamentul pentru Alimentație și Nutriție din Statele Unite.
În unele state, fermierii adaptează banii SNAP pe piață. Convertite 1 € SNAP bani ar fi z. B. 2 EUR pentru fructe și legume.

Uită-te la programele de sprijin parental. Anumite programe guvernamentale sunt concepute special pentru familiile cu copii. Dacă nu aveți copii, vă recomandăm să consultați unul dintre aceste programe.

Programul WIC (Femei, sugari și copii) oferă femeilor însărcinate sau care alăptează sau femeilor ale căror copii au vârsta de până la cinci ani și care sunt expuși riscului de alimentație. Alimente și educație, de exemplu, atunci când aceste femei au un venit scăzut.
WIC există în toate cele 50 de state din SUA. Pentru a vă califica, trebuie să respectați regulile de venit și cerințele de rezidență, iar medicul trebuie să fie conștient de un risc nutrițional. Orientările privind veniturile depind de mărimea familiei și de detaliile găsite pe site-ul Departamentului pentru Alimentație și Nutriție.
Calificările pentru un risc asociat dietei includ un risc medical, cum ar fi: Ca complicații în timpul sarcinii în trecut sau boli, cum ar fi anemia și riscurile nutriționale, cum ar fi. De exemplu, o incapacitate de a respecta liniile directoare privind dieta.
Guvernul are, de asemenea, o serie de programe de nutriție pentru copii care sunt acolo pentru a asigura accesul la hrană pentru copii. Pranzul este oferit în multe școli, iar pentru familiile cu venituri reduse sau fără venituri, este gratuit sau redus. Programul de îngrijire a alimentelor pentru copii și adulți oferă alimente gratuite și sănătoase pentru copiii aflați în îngrijire de zi, după școală și în adăposturi de urgență. Alte programe, cum ar fi. De exemplu, pentru gospodăriile care se califică sunt disponibile programe de mese de vară sau programe gratuite de mic dejun.

Examinați cerințele pentru programele de nutriție pentru persoanele în vârstă. Dacă sunteți un senior, există un număr de programe pentru persoanele în vârstă pe care le puteți califica pentru a primi pentru alimente gratuite sau cu discount.

Programul de alimentație pentru vârstnici va oferi pacienților vârstnici în vagin în casă sau persoanelor cu handicap cu vârsta sub 60 de ani cu mese livrate la domiciliu. Trebuie să fiți dezavantajați din punct de vedere fizic sau economic pentru a vă califica pentru acest lucru. Verificați site-ul Departamentului de Alimentație și Nutriție pentru a vedea dacă vă calificați.
NFIP (Programul național de stimulare a alimentelor) distribuie alimente sănătoase vârstnicilor. Calificările variază în funcție de stadiu, vârstă și ocupație. Consultați Departamentul de Alimentație și Nutriție.

Metoda 2
Găsiți produse alimentare ieftine sau gratuite

Familiarizați-vă cu alimente ieftine și sănătoase. Există multe alimente sănătoase pe care le puteți cumpăra ieftin și utilizați în multe mese sau gustări. Familiarizați-vă cu alternative sănătoase și accesibile.

În ceea ce privește fructele și legumele, puteți obține de obicei grapefruit, morcovi, spanac și cartofi dulci în supermarket pentru mai puțin de 1 până la 4 €. Grepfrutul un plus bun pentru micul dejun, mere și morcovi puteți mânca ca o gustare, spanac puteți pe sandwich-uri sau pune-l în salate și cartofi dulci pot fi prăjit ca un fel de mâncare parte în multe feluri de mâncare, la grătar sau la cuptor.
Ouăle sunt o alternativă excelentă, ieftină dacă trebuie să economisiți bani pe masă. O duzină de ouă costă de obicei mai puțin de 5 dolari. Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine slabe și conțin vitamina B12. Ele pot fi pregătite în moduri foarte diferite și vă oferă o varietate de mese pentru bani puțini.
Conservele de ton sunt disponibile în majoritatea supermarketurilor pentru mai puțin de 1 euro. Tonul, ca și ouăle, este o sursă bună de proteine slabe și poate fi administrat în caserole, salate și sandvișuri.
Fasolea conservată sau pungă sunt leguminoase sănătoase care conțin fibre și multe vitamine și minerale. Dacă sunteți vegetarian sau vegan, fasolea este o sursă bună de proteine. Acestea pot fi folosite în salate, tocană și burrito. Puteți să-l mâncați, de asemenea, ca un fel de mâncare sau masă principală.

Imaginea intitulată Legally Get Food gratuit sau ieftină Pasul 5

Descărcați o problemă de Bun și ieftin în jos. Nutriționistul Leanne Brown a descoperit când a absolvit Universitatea din New York că mulți oameni care primesc sprijin guvernamental mănâncă prea mult alimente prelucrate. Pentru a contracara acest lucru, ea a scris o carte de bucate, Bun și ieftin, că este gratuit pe Internet.

Bun și ieftin descrie cum să umpleți cămara cu alimente de bază, care vă vor permite să creați o varietate de mese.
De asemenea, încurajează flexibilitatea în ceea ce privește mesele și oferă o gamă de ingrediente alternative pentru fiecare rețetă. Încurajează oamenii să experimenteze, în special cu fructele și legumele, deoarece costul variază în funcție de sezon.
În plus, Brown sugerează modalități de utilizare a resturilor pentru a crea mese noi și oferă sfaturi despre cum să preparați gustări cu condimente.

Du-te la tablă. Dacă întâmpinați dificultăți în a vă plăti mâncarea din cauza venitului scăzut sau a șomajului, există așa-numitele placi de alimente în toată țara, unde veți obține mâncare gratuită.

FreeFood.org este un site minunat care caută mese în zona dvs. Introduceți pur și simplu codul poștal și obțineți un set de opțiuni.
Tabelele oferă de obicei mese fierbinți către familiile fără adăpost sau cu venituri mici. Le puteți găsi în biserici sau în centrele comunitare, dar uneori sunt operate într-un camion sau într-o mașină.
Unele colegii au, de asemenea, o tablă. Campus Kitchen este un program care transformă alimentele care expiră în curând pentru a găti pentru familii cu venituri mici. Puteți găsi pe site-ul web locații din zona dvs.
Tabelele oferă, de obicei, familii cu venituri mici sau fără adăpost, cu mâncare gratuită sau cu cost redus, de exemplu. De exemplu, alimente conservate și pâine.
Amintiți-vă, aceste opțiuni nu sunt pentru persoanele care doresc doar să își reducă cheltuielile. Tabelele sunt destinate să ajute persoanele cu dificultăți financiare reale din cauza șomajului sau a veniturilor mici. Dacă doriți doar să economisiți bani, alegeți o altă opțiune.

Imaginea intitulată Obțineți mâncare legală gratuit sau ieftină Pasul 7

Utilizați vouchere. Voucherele pot fi o resursă excelentă dacă doriți să găsiți produse alimentare ieftine. Căutați cupoane, în special cele care sunt specifice nevoilor sau preferințelor dvs. dietetice.

Dacă utilizați cupoane, folosiți-le cât mai mult posibil pentru articolele oferite, cu excepția situației în care cuponul afirmă că acestea pot fi utilizate numai pentru articolele care nu sunt reduse. Utilizați voucherul dvs. de ton 1 € z. De exemplu, pentru a cumpara ton, care are deja oferta două pentru unul.
Nu fiți atenți la mărci atunci când utilizați cupoane. Dacă este posibil, alegeți mereu marca care este oferită sau reprezintă cea mai bună ofertă pentru cupon. Chiar dacă vă placeți untul de arahide Skippy, puteți trăi cu Jif dacă aveți un cupon pentru o reducere de 50%.
Pentru a maximiza economiile cu cupoanele, tipăriți sau tăiați cupoane numai pentru elementele despre care știți că veți cumpăra și utilizați. Du-te la magazin cu o listă și nu te abate de la ea. Adesea, oamenii sunt orbiți de noile oferte care sunt publicate în magazin, dar de multe ori economiile nu sunt atât de mari. Acest lucru poate duce la păstrarea păcii și la cumpărarea unui produs de marcă care costă chiar mai mult decât marca proprie a magazinului.
În unele magazine. B. Publix vă permite să utilizați cupoanele împreună, deci dacă aveți două cupoane pentru o reducere de 1 €, puteți să le folosiți pentru același articol. Unele magazine acceptă chiar cupoane de la concurenți. Întrebare la checkout în conformitate cu liniile directoare.

Organizați o masă în biserica voastră, la care toată lumea aduce ceva.

Chiar dacă nu vă puteți permite să pregătiți o masă mare, un simplu vesela de ingrediente ieftine poate fi bun ca o farfurie.
Grupați-vă cu alți prieteni sau membri ai comunității despre care știți că au și un mic buget. Poate că sunt interesați să organizeze ceva de genul asta în mod regulat, astfel încât toată lumea să poată economisi bani.
Familiile cu copii mici pot fi deosebit de interesați de un eveniment regulat de acest tip, deoarece îi economisește timpul și banii pentru a găti la cină.

Imaginea intitulată În mod legal obțineți mâncare gratuit sau ieftină Pasul 9

Cumpărați la magazinul cu discount. Dacă aveți un magazin cu reduceri în zona dvs., faceți cumpărături acolo, dacă este posibil. Discounterii cumpără lucruri cum ar fi cutii dentate, alimente care sunt suprasolicitate în altă parte și alte elemente pe care comercianții cu amănuntul obișnuiți nu le pot cumpăra și vinde la tarife reduse.

Aveți grijă la cutiile cuțite. Cunoașteți când este în siguranță să cumpărați o cutie zdrobită și când nu. O cutie cu o adâncitură la sutură, unde părțile laterale și partea superioară sau inferioară a cutiei se aseamănă, o dentură orizontală sau dentară care provoacă umflarea cutiei, înseamnă că poate nu mai este în siguranță pentru consum.
Dentițiile de pe partea superioară a cutiei sunt, de asemenea, un semn proastă. Aceasta înseamnă că sigiliul s-ar putea sparge, astfel încât bacteriile dăunătoare pot intra în cutie.

Metoda 3
Ia mâncare singură

Construiți-vă propriul mâncare. Ai putea să crești singur anumite alimente, dacă poți. Având timpul și resursele necesare creșterii hranei, puteți economisi bani pe fructe și legume.

Chiar dacă nu aveți o grădină, anumite fructe, legume și leguminoase pot crește bine în ghivece. Fasole, porumb, morcovi, ridichi, spanac și alte produse pot fi cultivate în oală. Asigurați-vă că turnați cu regularitate pământul. Se toarnă o dată pe zi sau când pământul se simte umed.
Cu toate acestea, plantele dvs. au nevoie de lumină. Dacă nu puteți oferi prea multă lumină asupra ferestrelor sau balcoanelor, puteți cumpăra lumini în multe sere și magazine de hardware care imită efectele luminii naturale a soarelui.
Dacă nu vă puteți mânca singuri, uitați-vă la proiectele comunității din oraș. Dacă aduceți aici, puteți obține produse gratuite din fiecare recoltă. La grădinile comunității, puteți obține și propria grădină unde puteți să vă dezvoltați propriile fructe și legume.

Căutați plante comestibile în zona dvs. Există adesea pomi fructiferi sau plante comestibile în anumite părți ale orașului. Dacă este o zonă a comunității, este legal să alegeți aici fructe și legume pentru consumul dumneavoastră.

Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, veți găsi o hartă interactivă a mai multor orașe pe site-ul Falling Fruit. Falling Fruit găsește zone în care produsele alimentare pot crește și pot fi recoltate legal. Cu ajutorul Falling Fruit, puteți găsi fructe proaspete și legume libere.
Uită-te în jur cu atenție când ești afară, și căutați mărturii, piersici și alte plante comestibile. Întrebați-vă, dacă doriți De exemplu, puteți descoperi un măr pentru a vă asigura că este comunitate și nu privată. Dacă alegeți mere dintr-un copac pe proprietatea privată a unei persoane, s-ar putea să aveți probleme juridice.
Cumpărați un manual care vă permite să diferențiați speciile de plante să știți ce puteți mânca în siguranță. Veți învăța, de asemenea, cum să curățați și să depozitați aceste alimente în mod corespunzător.
În scufundările cu gunoi, oamenii din supermarketuri și restaurante se duc la mâncare, caută mâncare care a expirat recent și a fost aruncată. Fii atent. Acest lucru nu este întotdeauna legal și, dacă sunt stabilite semne care interzic intrarea, cel mai bine este să mergeți în altă parte. În unele zone, acest tip de achiziții de alimente a fost scos în afara legii, așa că verificați legile din zona dvs. De asemenea, luați alimente numai din depozite, dacă acestea sunt ambalate în siguranță în material plastic, care nu este rupt sau rupt în alt mod.

Imaginea intitulată Obțineți mâncare legală pentru drum liber sau ieftin 12

Găsiți cu PareUp resturile legale din supermarketuri. PareUp este o aplicație care permite supermarketurilor să vândă excedentele de produse alimentare la o reducere în loc să le arunce.

Puteți descărca PareUp pe telefonul dvs. smartphone. Supermarketurile vor adăuga alimente excedentare la stocul de PareUp împreună cu timpul de disponibilitate și preț.
Dacă vedeți ceva care vă interesează să achiziționați, utilizați PareUp pentru a vă înregistra reclamația și apoi pentru ao ridica așa cum vă convine.

Sfaturi

Dacă sunteți invitat la ceva care oferă mâncare gratuită, acceptați oferta.
Puteți cumpăra anumite alimente în vrac și apoi le puteți îngheța pentru a le prelungi durata de valabilitate.