Evitați să jurați cuvintele

Cursa este un obicei ușor de obișnuit și dificil de rupt. Dar, dacă aveți grijă să vă curățați limba, atunci acest lucru este fezabil. Continuați să citiți pentru a vă ajuta în evitarea cuvintelor jurați.

conținut

Metodă

Metoda 1fiți conștienți de acest lucru și planificați
Metoda 2Începeți cu mici modificări
Metoda 3să accepte și să practice noi provocări

Ce ai nevoie

metodă

Metoda 1
Fiți conștienți de acest lucru și planificați

Imaginea intitulată Evitați să spuneți cuvinte rău Pasul 1

Realizați de ce doriți să renunțați. Folosirea cuvintelor jurale poate fi negativă pentru dumneavoastră. În multe cercuri, oamenii blestemați sunt văzuți ca necultivați, indelicați, imaturi sau mai răi. Pe internet blestemul vă poate aduce o interdicție asupra tuturor tipurilor de site-uri sociale. În plus, puteți fi considerat ofensator, nerezonabil sau abuziv atunci când utilizați cuvinte cursive către alte persoane. Deci, există multe motive pentru a vă controla limba. Luați câteva momente pentru a vă gândi de ce doriți să o opriți și cum vă poate îmbunătăți relațiile și imaginea publică, pentru a vă controla limba.

Imaginea intitulată Evitați să spuneți cuvinte rău Pasul 2

Observați dacă blestemați. Aflați declanșatoarele și obiceiurile proaste. Obțineți un notebook și stilou și vă scrieți blestemele pentru o săptămână. Când blestemați cel mai mult? Este aproape de anumiți oameni, în anumite locuri? Urmăriți ce declanșatoare de mediu sunt. Este atunci când sunteți în trafic? Dacă aveți un client furios în plumb? Este atunci când sunteți stresați, frustrați sau furioși? Notați cuvintele și situațiile pentru o săptămână. Acest lucru vă va ajuta să deveniți conștienți de comportamentul dvs., care este primul pas în transformarea sa.

Imaginea intitulată Evitați să spuneți cuvinte rău Pasul 3

Implicați ajutorul (opțional). Spuneți unor prieteni și familiei de încredere că doriți să opriți blestemul și să îi implicați în el. Întrebați-i pe acești oameni să vă spună când blestemați.

Dacă o faceți, atunci realizați că veți fi criticat. Decideți în prealabil dacă puteți gestiona acest tip de feedback. Dacă nu, treceți peste acest pas. Dar dacă includeți ajutor din afară, asigurați-vă că nu vă înnebuniți pe ajutoarele dvs. pentru a vă critica blestemul - la urma urmei, ei doar fac asta pentru a vă ajuta.

Imaginea intitulată Evitați să spuneți cuvinte rău Pasul 4

Brainstorm despre alte modalități de a vă exprima. La sfârșitul săptămânii dvs. de observare, petreceți o oră în căutarea prin notele dvs. Brainstorm despre alternativele la blestemul tău. Găsiți alte modalități mai sănătoase de a vă exprima sentimentele.

În loc să spui "# @ $% CEO!", Spune "Sunt foarte frustrat de management" sau ceva similar. Observați cât de mult mai puternice și mai bune vă sunt acceptate gândurile și sentimentele dacă nu blestemați.
De asemenea, puteți înlocui cuvintele dvs. cu mai multe cuvinte neutre.

Metoda 2
Începeți cu mici modificări

Imaginea intitulată Evitați să spuneți cuvinte rău Pasul 5

Începeți puțin. Începeți să schimbați, dar începeți puțin. Cel mai bun pentru a forma un obicei nou este sarcini mici, funcționale. Alegeți o locație, o situație de îmbunătățit. Poate doriți hotărâți să nu blestemați în timpul conducerii sau în fața nepotului. Trebuie doar să alegeți o situație și să petreceți prima săptămână, evitând înjurăturile în această situație.

Dacă tu (sau ajutătorii tăi) primești un cuvânt murdar în această situație. Apologeți-vă și rescrieți fraza fără să vă înjurați cuvintele. Acest lucru poate părea ciudat, dar singurul mod în care vă puteți îmbunătăți este să practici vorbind fără blesteme.

Imaginea intitulată Evitați să spuneți cuvinte rău Pasul 6

Pedepseste-te. Gândește-te la un cuvânt blestemat. De fiecare dată când blestești sau spui un cuvânt jurați, arunci un euro. Pentru ca acest lucru să funcționeze, trebuie să urâți că pierdeți acești bani. Și pierderea unui euro aici și pur și simplu nu este destul de dureroasă ca un factor de descurajare. Mai ales dacă dați banii unui prieten sau dați unei organizații de caritate. În schimb, utilizați caseta de blestem pentru ceva ce urăsc cu adevărat, de ex. un partid politic rival. Dacă sunteți republican, angajați-vă să donați toți banii din blestemul cuvântului bani către Partidul Democrat. Dacă sunteți pro-alegere, se angajează să doneze toți banii din caseta de blestem pentru un grup pro-viață. Aceasta vă va face să vă clarificați limba.

Imaginea intitulată Evitați să spuneți cuvinte rău Pasul 7

Răsplătește-te. Dacă v-ați îndeplinit obiectivul pentru această săptămână - de ex. să nu-ți bați nepotul - răsplătește-te cu ceva: ieși, o carte bună, un masaj.

Metoda 3
Să accepte și să practice noi provocări

Imaginea intitulată Evitați să spuneți cuvinte rău Pasul 8

Extinde-ți provocările. Dacă ați reușit să vă clarificați limba într-o situație (de exemplu, în fața nepotului dvs.), adăugați situații noi în fiecare săptămână.

Dacă, de exemplu, ți-a blestemat nepotul toată săptămâna. Continuați să o faceți săptămâna viitoare și nu blestemați atunci când vă aflați în apropierea locurilor de joacă.
Dacă nu ați reușit la primul dvs. obiectiv, înseamnă că provocarea dvs. a fost prea mare. Faceți-o mai fezabilă. În loc să nu blestemi niciodată în fața nepotului tău, fă-ți ținta mai mică. De exemplu, "Nu voi jura până la ora 8 dimineața" sau "Nu voi blestema la contorul de mașini". Alegeți un interval de timp și o situație pe care știți că o puteți face și apoi extindeți provocarea de acolo săptămâna la săptămână.

Imaginea intitulată Evitați să spuneți cuvinte rău Pasul 9

Practicați răbdarea. Cheia succesului este alegerea situațiilor și perioadelor fezabile în care vă puteți îmbunătăți. Va fi nevoie de timp, dar vă veți feri din obișnuința blestemului. Poate dura ani de zile pentru a deveni obișnuitul tău de blestem. Îmbunătățirea dvs. este întotdeauna dificilă, dar efortul merită fără îndoială.