DifiTsi.com

Luptă o bărbie dublă

O dublă bărbie apare adesea pur și simplu cu vârsta sau ca urmare a câștigului în greutate. Dacă doriți ca regiunea bărbie să devină mai subțire, există abordări diferite. Alegerea tunsoarei potrivite, efectuarea exercițiilor bărbie și a unei poziții bune sunt doar câteva schimbări simple în direcția corectă.

metodă

Metoda 1
Asigurați-vă că bărbia pare mai mică

Image cu titlul Lessen a Double Chin Pasul 1
1
Utilizați machiaj pentru a ascunde-o strategic. Încercați să vă puneți maxilarul mai proeminent în prim-plan decât gâtul dvs., folosind o pulbere care este o umbră mai adâncă decât tonul pielii. Pudra trebuie aplicată de la ureche la ureche și până la gât. Distrați-vă atenția cu un roșu colorat și cu machiaj interesant de la gât. Dacă nu reușiți să faceți asta, puteți căuta sfaturi de machiaj pentru a vă arăta cum să faceți acest lucru.
  • Purtarea pleoapelor și a rimelului face ca ochii să arate mai mari și distrage atenția de la bărbie.
  • Concentrați-vă pe partea inferioară a feței folosind rujuri neutre.
  • Image cu titlul Lessen a Double Chin Pasul 2
    2
    Schimbați coafura. Nu purtați o coafură care se termină la nivelul bărbiei și nu purtați păr foarte lung, deoarece ambele coafuri atrage atenția asupra bărbiei. Parul de lungime medie care se termina chiar sub barbie este probabil cel mai bun pentru tine. Iată câteva opțiuni:
  • Alegeți un bob lung. Această tăietură clasică arată excelent pentru persoanele cu o barbă mai mare. Ar trebui să se termine cu câțiva centimetri sub bărbie.
  • Să tăiem o coafură ciudată, unde aveți părul mai lung în față și mai scurt în spate. Parul mai lung din față reduce în mod vizibil bărbia și atrage atenția de la ea.
  • Încercați-l cu valuri de nivel. O coafura voluminoasa echilibreaza fata si distrage atentia departe de barbie.
  • Imagine cu denumirea Lessen a Double Chin Pasul 3
    3
    Lăsați o barbă să crească. Dacă sunteți bărbat, având părul drept facial poate face mult pentru a vă face bărbia să pară mai mică. Lăsați-vă barba să crească până la gât. Aveți grijă de ea, dar lăsați-o să crească. Acest lucru va îmbunătăți echilibrul dintre bărbie și gât.
  • Image cu titlul Lessen a Double Chin Pasul 4
    4
    Nu purtați coliere strânse. Dacă sunt aproape de gât, ele subliniază bărbia dublă și pot chiar să lase pete roșii. Dacă tot doriți acest aspect, există coliere care au un design similar cu gulerele pentru câini, dar atârnă ca coliere regulate.
  • Imagine cu denumirea Lessen a Double Chin Pasul 5
    5
    Verifică-ți hainele. Îmbrăcămintea ta face ca bărbia să pară mai mare? Purtați un neckline larg și deschis pentru a distrage atenția de la bărbie. Evitați cămășile și bluzele cu gât mare, cum ar fi vrăjitoarele și topurile cu detalii atrăgătoare.
  • Image cu titlul Lessen a Double Chin Pasul 6
    6
    Verificați-vă atitudine. Cum stai? Dacă aveți posibilitatea să încasezi împreună, vei putea apărea chiar și umflături inutile pe corp sub bărbie, deoarece grăsimea este în căutarea de puncte slabe, în scopul de a pune acolo. Ridică-te, ține-ți capul în sus, umerii în spate și coloana vertebrală. Vizitați un terapeut fizic profesionist care va poate recomanda exercitii simple, dar eficiente pentru a îmbunătăți postura. Rămâne activ.

    • Metoda 2
    Antrenează-ți regiunea bărbiei

    Image cu titlul Lessen a Double Chin Pasul 7
    1
    Ridicați bărbia. Acest exercițiu ajută la întărirea și tonifierea mușchilor din față și gât. Pentru a face acest lucru, stați cu spatele drept și cu gâtul în jos. Apoi, ridicați bărbia spre tavan și priviți tavanul. Trageți buzele în sus, țineți și numărați până la 10. Repetați de zece ori. Faceți acest exercițiu în fiecare zi pentru rezultate optime.
  • Image cu titlul Lessen a Double Chin Pasul 8
    2
    Rolați-vă gâtul. Stând cu coloană dreaptă. Întoarceți capul în lateral, astfel încât bărbia să fie paralelă cu umărul. Ochii ar trebui să privească de asemenea. Învârtiți încet capul în jos și apoi în partea cealaltă. Repetați de zece ori.


  • Image cu titlul Lessen a Double Chin Pasul 9
    3
    Antrenează-ți musculatura platysmă. Acesta este mușchiul care se scurge pe gât de pe maxilar. Stați cu gâtul drept. Strângeți tendoanele din maxilarul tău trăgând buzele peste dinți și munții tăi în jos, ca și cum ai fi supărat. Țineți poziția timp de 10 secunde, relaxați-vă. Repetați exercițiul de zece ori.
  • Image cu titlul Lessen a Double Chin Pasul 10
    4
    Utilizați o minge de tenis. Puneți-l pe gât și o țineți cu bărbia. Împingeți-vă ferm bilele împotriva mingii și eliberați-o ușor. Repetați de zece ori.
  • Image cu titlul Lessen a Double Chin Pasul 11
    5
    Guma de mestecat. Acesta este un exercițiu simplu, pentru că abia trebuie să vă gândiți la asta. Guma de mestecat vă întărește mușchii maxilarului și vă ajută să reduceți bărbia dublă.

    • Metoda 3
    scădere

    Imagine cu denumirea Lessen a Double Chin Pasul 12
    1
    Conduceți sporturile. Exercitarea întregului corp pentru a pierde în greutate va reduce în cele din urmă, de asemenea, grăsimea din față. De fapt, este foarte dificil să pierdeți doar greutatea în fața dvs. și adesea este ultimul punct care devine mai subțire. Începând cu o rutină obișnuită de exerciții cu antrenament cardio și greutate, puteți deschide calea către o față mai subțire.
    • Rularea, înotul și ciclismul sunt toate exerciții mari de cardio. Planificați una dintre aceste activități timp de cel puțin ½ oră de patru ori pe săptămână.
    • Du-te la sala de sport și aranja o întâlnire cu un antrenor personal pentru a vă familiariza cu formarea de forță. Aflați cum să ridicați greutățile pentru a pregăti toate grupurile musculare.
  • Imaginea intitulată Reduceți un bărbat dublu Pasul 13
    2
    Reduceți consumul de calorii. Acest lucru scade cantitatea de grăsime care se acumulează în corp și față. Lăsați-vă foamea cu fructe, salate și alimente cu conținut scăzut de calorii. Dacă sunteți serios despre a scăpa de bărbia dublă, pierderea în greutate poate ajuta cu siguranță.
  • Nu încercați nimic restrictiv sau prea la modă. Schimbarea dvs. ar trebui să fie proiectată astfel încât să puteți continua pentru tot restul vieții. Trebuie să urmăriți și să mențineți o pierdere scăzută, dar consistentă în greutate.
  • Dieta dvs. ar trebui să conțină o mulțime de fibre, fructe, legume și apă. Căutați un dietetician, dietetician sau medic pentru sfaturi și sprijin.

    • Metoda 4
    Du-te mai profund

    Imagine cu denumirea Lessen a Double Chin Pasul 14
    1
    Adresați-vă medicului dumneavoastră. Dacă aveți retenție de lichide în zona bărbiei, atunci acest lucru ar putea fi în valoare de investigații suplimentare. Dacă este o simplă retenție de lichid, medicul dumneavoastră vă poate referi la un terapeut de masaj, care pot masaj expert zona pentru a elimina retenția de lichide și de a vă ajuta să realizeze o poziție mai bună și mai Enstpannung.
  • Image cu titlul Lessen a Double Chin Pasul 15
    2
    Te iubesc asa cum esti. Exista mai mult pentru aspectul tau decat genele tale. Cum te îmbraci, cum vă prezintă modul în care comunicați cu ceilalți ca ai simtul cine ești, împărtășesc cu alții, totul este de o mie de ori mai valoros decât bărbia dublă.

    • Sfaturi

    • Nu petreceți prea multe ore ghemuite în fața calculatorului în fiecare zi. Dacă trebuie să lucrați pe calculator toată ziua, ar trebui să vă întindeți la fiecare jumătate de oră.
    • Eșarfele mari pot ascunde o barbă dublă. Dar evitați țepușele și hainele îmbrăcate în înălțime, pe măsură ce accentuează bărbia.
    • Dacă aveți o tendinta mostenita de a dubla bărbie (a se vedea, spre exemplu, părinții și alți membri ai familiei), atunci aveți tot mai multe motive pentru a juca sport și să te hrănească bine, pentru a evita o bărbie dublă sau reduce-l dacă aveți deja unul are.
    • Trăim în epoca "culturii tineretului" și, din păcate, am uitat ce înseamnă să îmbătrânim cu grație, acceptând realitatea anatomiei umane. Există libertate și înțelepciune în îmbătrânirea profiturilor, care nu vor depăși niciodată aspectul tânăr.

    avertismente

    • Nu lasa maro nu prea mult sau poate acoperi cel puțin gât și cauzele fetei soarelui, că elasticitatea pielii este redusă mai devreme decât este în cursul normal al îmbătrânirii.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit