DifiTsi.com

Renunță la mușcătura unghiilor

Unghiul de unghii este un obicei prost care nu poate face doar mâinile inestetice. De asemenea, vă puteți deteriora unghiile, dinții sau chiar gingiile dacă vă mușcați destul de rău. Mulți oameni se confruntă cu această problemă, deci nu sunteți singuri. Încercați aceste remedii simple pentru a promova creșterea normală și frumoasă a unghiilor dacă sunteți obosit de unghiile mestecate și sângerând.

metodă

Metoda 1
Obțineți-vă unghiile sănătoase

Imaginea intitulată
1
Bucurați-vă de o manichiură cât de des puteți. Meriți o manichiură pentru atingerea scopului tău de a renunța la mușcătura unghiilor. Să nu mai vorbim că polenul de unghii poate forța înapoi pofta de a mesteca unghiile. Nu doriți să vă mușcați în unghii sau să distrugeți manichiura. Odată ce unghiile sunt în formă excelentă, trebuie să vă concentrați asupra păstrării lor în acest fel. Cea mai bună modalitate de a indica cu unghiile noi strălucitoare este să obțineți o manichiură.
  • Discutați cu designerul de unghii despre a avea unghii mari. Sunteți bineveniți să vă bateți.
  • Imagine intitulată Stop Stopping cuie dvs. Pasul 26
    2
    Păstrați-vă unghiile relativ scurte. O manichiura simpla poate ajuta la mentinerea sanilor dumneavoastra. Același lucru este valabil și pentru păstrarea lor relativ scurtă și pentru a vă împiedica să vă mestecați.
  • Tăiați-vă unghiile dacă au crescut excesiv. Aveți în orice moment un trus cu unghii cu tine. Nu puteți mesteca dacă nu este nimic.
  • Imaginea intitulată Stop Stopping-ți unghiile Pasul 27
    3
    Din când în când, împingeți cuticula înapoi. Mulți oameni care își mestecă unghiile nu au "sâni" la baza unghiilor lor deoarece nu și-au împins cuticula înapoi. Împingeți-vă cu atenție cuticula spre degetul tău pentru a expune mai mult din unghie. Acest lucru este mai ușor după un duș, când mâinile și unghiile sunt ude.
  • Acest lucru face ca unghia să apară mai mult timp și îi conferă o formă mai atractivă, care ar putea fi, de asemenea, o motivație pentru a opri mestecarea.
  • Imagine cu denumirea Stop Biting Your Nails Pasul 28
    4
    Te hrănesc sănătos. O dieta sanatoasa va va ajuta sa va simtiti mai bine in ansamblu, si unghiile, sa se vindece si sa se dezvolte bine. Consumați alimente bogate în calciu și magneziu pentru a vă ajuta să vă vindecați și să vă dezvoltați bine. Nu numai că, dar principalul motiv pentru care corpul uman dorește să muște unghiile este lipsa de calciu și magneziu. Corpul are nevoie de acest material înapoi.
  • Ouăle, soia, cerealele integrale și ficatul sunt, de asemenea, utile pentru unghii. Mineralele minerale minerale găsite în mere, castraveți, struguri, usturoi, sparanghel și ceapă contribuie la asigurarea unei creșteri consecvente.
  • Acizi grași esențiali se găsesc în ton, somon, crustacee, legume cu frunze, nuci și miezuri. Ele sunt necesare pentru procesele metabolice umane și ajută la menținerea unghiilor strălucitoare și flexibile.
  • Imagine intitulată Stoping Biting Your Nails Pasul 29
    5
    Sărbătați-vă succesul unghiilor. Nu vă fie frică să menționați noile tale unghii la prietenii dvs. sau chiar la persoane pe care nu le cunoașteți foarte bine. Arătați-le pe mâini și spuneți: "Vă puteți imagina că am avut o problemă cu mușcătura unghiilor?"
  • Luați poze ale mâinilor și bucurați-vă cât de bine arată. Puteți chiar să-l atârnați lângă o fotografie a cuielor "înainte" pentru a arăta că sunteți capabil să faceți mari schimbări în viața voastră.

    • Metoda 2
    Păstrați-vă mâinile și gura ocupați

    Imaginea intitulată Stop Stopping-ți unghiile Step 14
    1
    Găsiți un obicei care să înlocuiască mușcătura unghiilor. În schimb, faceți acest lucru ori de câte ori aveți o nevoie urgentă de a mesteca. Unii oameni le place să se joace cu degetele, să-și întoarcă degetele, să-și bată mâinile, să pună mâinile în buzunare sau să se uite la mâini. Doar asigurați-vă că nu este un obicei prost. Alegeți unul util sau unul care nu contează.
    • Purtați o bandă de cauciuc, un ban sau orice altceva pe care îl puteți ține în mâini. Continuați să jucați cu el, în loc să vă mestecați unghiile.
    • Dați-vă mâinile atunci când de obicei mestecați unghiile, cum ar fi conducerea unei mașini sau când sunteți la școală. Găsiți un nou mod de a înlocui obiceiul cu locul în care vă aflați. Concentrați-vă pe scrierea foarte bine atunci când sunteți la școală. Trageți cu cheile când stați într-o mașină ca pasager.
    • Încercați să aveți un "ou" din plasticină cu dumneavoastră. Este distractiv să te joci și te angajează atunci când ești predispus la mestecare.
    • Încercați să aveți niște monede în buzunar și să vă jucați atunci când simțiți nevoia de a mesteca unghiile.
    • În afară de asta, nu înseamnă să mănânci nimic sau să mesteci nimic, așa că te ajută să scapi de fixarea orală.
  • Imaginea intitulată Stoping Biting Your Nails Pasul 15
    2
    Ridicați-vă mâinile prin a lua un hobby. Noul dvs. hobby nu numai că vă va împiedica să vă mestecați pe unghii, dar puteți descoperi o nouă pasiune în același timp.
  • Un hobby care vă distrage mâinile ar putea fi modelarea, gospodărirea, tricotarea sau croșetarea, alergarea sau alte activități în aer liber sau chiar îngrijirea unghiilor și decorarea unghiilor.
  • Încercați să faceți proiecte cu lut sau tencuială dacă sunteți talentat artistic. Acestea vin pe toată mâinile tale și mirosul durează în unghiile tale pentru mult timp după ce ai spălat totul vizibil. Ambele taste gustoase (gustul de lut sare și poate lăsa o textura subțire, iar gipsul are gust de vale), iar realizarea proiectelor vă ține și mâinile ocupate.
  • Imaginea intitulată Stop Stopping Buclele cuie Pasul 16
    3
    Ține-ți gura ocupată. Desigur, ar trebui să evitați să dezvoltați o nouă fixare orală nouă. Dar câteva trucuri vă pot menține gura ocupată și puteți reduce timpul pe care îl cheltuim pe unghii. Iată câteva lucruri pe care le puteți face:
  • Guma de mestecat mesteca sau mesteca menta sau bomboane toată ziua. Este greu să vă mestecați pe unghiile dvs. când mestecați guma sau vă bucurați de gustul unei bucăți de bucătărie delicioasă. De asemenea, gustul unghiilor dvs. înfundate amestecat cu aroma de gumă de menta sau bomboane cu aromă de portocale este pur și simplu dezgustător.
  • Mănâncă mici gustări pe tot parcursul zilei. Desigur, ar trebui să eviți să mănânci atât de mult încât să ajungi să câștigi greutate. Cu toate acestea, ar trebui să aveți gustări sănătoase, cum ar fi bere de morcovi sau țelină împreună cu tine, astfel încât să puteți să-l înțepați toată ziua.
  • Luați o sticlă de apă cu dumneavoastră. Luați apă oriunde mergeți, astfel încât să puteți bea întotdeauna o gură de apă când aveți un moment slab.
  • 4
    Purtați unghii de unghii. Unghiile de unghii de pe unghiile tale te vor ajuta să te păstrezi de la mângâiere. O culoare viu vă poate atrage atenția și vă poate rupe de obișnuința de a vă bate pe unghii. Aveți, de asemenea, mai multă motivație pentru a evita mușcătura unghiilor, deoarece nu doriți să distrugeți aspectul frumos.
  • Alegeți o culoare care vă place, astfel încât să nu o înlocuiți.
  • Obțineți un design. Asta nu te face sa vrei sa inlocuiesti vopseaua, daca iti place designul.
  • Asigurați-vă unghiile pictați un hobby. Dacă lăsați unghiile la unghii destul de mult, aveți o șansă să vă regrați!

    • Metoda 3
    Cu un inhibitor de frecare

    Imagine intitulată Stop Stopping-ți unghiile Pasul 17
    1
    Puneți un inhibitor de nibble pe unghii pentru a descuraja, mestecați-le pe ele. Bitrex® și Mavala Stop® sunt două exemple de inhibitori populari, dar există multe opțiuni disponibile. Uită-te în farmacie, prin comandă prin poștă sau în supermarket. Unele opțiuni ar putea fi găsite și online.
    • Fiecare dintre acești inhibitori utilizează o substanță netoxică, netoxică, care are un gust dezgustător.
    • Citiți instrucțiunile înainte de a le aplica. În general, trebuie să pensați inhibitorul pe unghiile voastre ca un lac de unghii. Pierdut în gânduri pe unghia pictat, ai gustul inhibitorului hidos în gură, ceea ce face mai ușor să-ți amintești să nu repeți comportamentul.
  • Imaginea intitulată Stop Stopping-ți unghiile Step 18
    2
    Aplicați soluția la unghiile de mai multe ori pe zi. S-ar putea ajuta să aplicați mai întâi un strat transparent de lac de unghii asupra inhibitorului, deoarece acesta durează mai mult și netezește suprafața unghiilor. Suprafața netedă vă ajută, de asemenea, să vă reamintiți să nu mestecați (se poate dovedi a fi suficient pentru a aplica numai stratul).
  • Imaginea intitulată
    3
    Aveți întotdeauna ceva cu soluția. Puneți sticla în geantă sau puneți-o în mașină sau pe birou. Purtați o altă vizualizare dacă este purtat. Persistența este importantă în această metodă.
  • Imaginea intitulată Stop Stopping Buclele cuie Pas 20
    4
    Încercați să utilizați o altă soluție. Așa cum am menționat anterior, mulți inhibitori ai nibblingului sunt pe piață. Schimbați-vă la altul și continuați eforturile dacă nu lucrați pentru dvs. sau dacă vă obișnuiți cu gustul.
  • Imaginea intitulată
    5


    Continuați să aplicați soluția odată ce nu vă mai mestecați pe unghii. Chiar dacă ați încetat să vă mestecați pe unghii, puteți păstra soluția ca un trofeu.
  • Dacă sunteți tentați să vă mestecați unghiile în viitor, atunci puteți mirosi soluția pentru a vă aminti cât de neplăcută a fost experiența.

    • Metoda 4
    Acoperiți-vă unghiile

    Imagine intitulată Opriți mișcarea cuielor Pasul 22
    1
    Acoperiți-vă cu unghiile. Încearcă o culoare sassy ca roșu sau o culoare ca negru, care arată prostie atunci când cioplit off din cauza dvs. de unghii. Poloneaza-ti unghiile si aplica cateva stralucire si un compus de crestere sau o vaselina daca nu iti plac culoarea. Este mai greu să mesteci unghiile care arată minunat.
  • Imagine intitulata Stop Biting Your Nails Pasul 23
    2
    Purtați unghii artificiale. Aceasta este o altă modalitate excelentă de a vă acoperi unghiile. Ia-ti unghiile profesionist manichiura, ceea ce implica punerea unghiilor acrilice pe unghiile tale. Ei au rămas pentru totdeauna, și când sunt luați de la voi, aveți niște unghii naturale reale dedesubt.
  • Dacă sunteți cu adevărat determinat, puteți avea o manichiură foarte scumpă cu unghii artificiale. Acest lucru vă face să vă simțiți și mai rău când vă loviți de unghiile și vă distrugeți aspectul scump.
  • Imaginea intitulată Stop Stopping cuie dvs. Step 24
    3
    Acoperiți-vă unghiile purtând mănuși. Aveți întotdeauna mănuși în buzunarul din spate și purtați-le dacă doriți să mestecați. Acest lucru te motivează și mai mult dacă arăți ridicol în mijlocul verii, când poți purta mănuși.
  • Dacă scrieți sau faceți altceva deosebit de dificil cu mănușile, sunteți mai motivați să opriți mușcătura unghiilor. Amintiți-vă că nu ar trebui să purtați mănușile dacă nu aveți nici o problemă cu mușcătura unghiilor.

    • Metoda 5
    Se va înțepa singur de un cui după altul

    Imaginea intitulată Stop Stopping-ți unghiile Pasul 9
    1
    Alegeți întotdeauna un cui pentru a "împușca" dintr-o dată. Dacă aveți un cui care pare a fi mai afectat decât restul, poate fi de interes propriu să începeți cu acest cui. Cu toate acestea, dacă toate unghiile arată la fel, puteți alege orice unghie.
    • Dacă vă este dificil să vă opriți din practică, puteți face lucrurile mai ușor pentru a lucra pe unghii la un moment dat. Permiteți-vă să construiți încet obiceiuri mai bune, în loc să cereți prea mult de la dvs. dintr-o dată.
  • Imaginea intitulată Stop Stopping-ți unghiile Step 10
    2
    Rămâi pentru câteva zile fără a mesteca unghiile. Poate că o poți face fără ajutor. Luați în considerare împachetarea unui plasture în jurul degetului unghiului dorit dacă aveți nevoie de ajutor. Acest lucru vă împiedică accesul la unghii și vă face mai greu să mestecați.
  • Imaginea intitulată Stop Stopping Biting Your Nails Pasul 11
    3
    Observați cât de bine sunt alții decât unghiile. După câteva zile, un cui care nu a fost decojit va înflori ca o răsplată pentru tine.
  • Nu mestecați unghiile selectate în acest timp. Mestecați unul dintre "neprotejat" dacă este nevoie. Uneori vă ajută să știți că aveți un alt cui pentru a mesteca, chiar dacă nici măcar nu vă lăsați să beți pe una dintre cele neprotejate.
  • Imaginea intitulată Stop Stopping Buclele cuie Pasul 12
    4
    Alege un alt cui pentru a opri mestecarea. Începeți să protejați un altul de îndată ce ați crescut unghia necăjită pentru o vreme. În acest timp, totuși, este important să lăsați singur atât primul și cel de-al doilea unghiu. Nu doriți să distrugeți lucrarea bună pe primul unghi, tăind-o după concentrarea concentrării asupra unui nou!
  • Imaginea intitulată Stop Stopping Buclele cuie Pasul 13
    5
    Repetați procesul până când evitați să vă mestecați "toate" unghiile. Repetați acest proces concentrându-vă pe un singur cui pe care îl sărutați, dacă vreodată aveți cu adevărat o dorință de a mesteca unghiile. Acest lucru ar trebui să vă ajute să limitați numărul de pagube pe care le faceți la celelalte unghii.

    • Metoda 6
    Acoperiți-vă cuie cu patch-uri

    Imagine cu denumirea Stop Biting Your Nails Pasul 5
    1
    Lipiți tencuiala pe unghii. Acoperiți-vă cuiul cu tamponul plasturelui și înfășurați adezivul în jurul vârfului degetului.
  • Imaginea intitulată Stopă mușcărea unghiilor Step 6
    2
    Păstrați patch-urile pe ea în fiecare zi, ați renunțat la mușcăturile unghiilor. Puteți aplica tencuieli proaspete de fiecare dată când faceți duș, când plasturele a devenit umed sau murdar sau la fiecare câteva zile.
  • Puteți să le eliminați în ocazii speciale sau să le păstrați să arate prostie în timpul evenimentului și să fie și mai motivați să renunțe la mușcăturile unghiilor.
  • Dacă nu dormiți pe unghiile voastre când dormiți, probabil că nu este o idee proastă de a elimina patch-urile pe timp de noapte. Acest lucru vă oferă pielea posibilitatea de a "respira". De asemenea, trebuie să eliminați patch-uri care arată uimitor sau murdar.
  • Imagine intitulată Stop Stopping Buclele cuie Pasul 7
    3
    Îndepărtați plasturile după câteva săptămâni. Este nevoie de cel puțin 21 de zile pentru a vă obișnuiți, așa că ar trebui să fiți pregătiți să rămâneți la el cel puțin atât timp. După aceasta, puteți să lăsați patch-urile.
  • Cu toate acestea, pentru a vă scoate cu adevărat de pe cârlig, ar trebui să lucrați pentru ao înlocui cu un obicei pozitiv. De exemplu, pe măsură ce urmăriți conștient procedura de patch-uri, treceți la guma de mestecat fără zahăr sau jucați cu o minge de stres. Înlocuirea unui obicei prost cu unul neutru, de obicei, face uzura ușoară.
  • Imagine intitulată Stop Stopping Buclele cuie Step 8
    4
    Observați cât de mult vă arată unghiile. Dacă începeți să mușcați pe unghii, lipiți plasturile pe o perioadă mai lungă de timp sau încercați altă metodă de înțărcare.
  • Unele cercetări sugerează că poate dura până la trei luni pentru a te obișnui cu ceva de succes. Deci nu te aștepta să fii așa eliberat de ea. Fiți conștienți de obiceiul dvs. și de dorința de a renunța, chiar și după îndepărtarea patch-urilor.
  • Luați în considerare îmbunătățirea eforturilor dvs. cu unghii, manichiură profesională sau inhibitor de mestecat după îndepărtarea plasturilor.

    • Sfaturi

    • Vedeți dacă puteți determina cum sau când decideți să începeți să mestecați. Ar putea fi o cauză fundamentală, cum ar fi stresul, nervii sau plictiseala. Noțiuni de bază cu privire la problema principală și reală ar putea opri muscatura unghiilor și mai mult.
    • Unghiile artificiale vă pot împiedica să vă mestecați pe unghiile reale.
    • Motivați-vă cu recompense speciale pentru a vă împiedica să vă păstrați unghiile. De exemplu, puteți face o cină specială cu prietenii sau puteți cumpăra ceva frumos dacă puteți face acest lucru o săptămână. Gândește-te doar la ce recompense frumoase vei pierde când vei fi tentat să îți mestecă unghiile.
    • Aplicați lac de unghii. Nu contează ce culoare are. Doar lacul de unghii nu are un gust bun. Bărbații și băieții pot aplica un lac de unghii clar, astfel încât nimeni să nu observe.
    • Fă o monedă cu tine. În schimb, jucați cu moneda dacă simțiți nevoia de a mesteca unghiile.
    • Poate suna amuzant, dar daca menta si guma de mestecat nu functioneaza pentru tine, poti inca mesteca un baston.
    • Dacă folosiți unghii pentru a combate pofta, purtați-o destul de groasă. Mai întâi de toate, este mai greu să tragi și, în al doilea rând, mai greu să muți.
    • Pentru a vă menține motivul sau pentru a vă aminti cât de rău au unghiile voastre, puteți înregistra progresul într-un notebook / album foto. Luați "înainte" și "după" fotografii ale unghiilor și lipiți-le în carte pentru a vă menține motivat. De obicei durează trei săptămâni pentru a crește unghiile cu o jumătate de centimetru. Introduceți în carte cât timp doriți ca unghiile să fie la o anumită dată.
    • Pentru o motivație suplimentară, uitați-vă la unghiile oamenilor care nu mestec pe unghiile lor.
    • Dacă și prietenul tău își mestecă unghiile, te poți ajuta unul pe altul să persevereze. Deci nu trebuie să treci singur.

    avertismente

    • Ar trebui să știi când să te ajuți. Dacă vă "mușcați mereu" unghiile, provocând de multe ori cuticulele dvs. să sângereze sau chiar să-și piardă unghiile, este posibil să nu o puteți opri singur. În acest caz, mergeți la medic cât mai curând posibil pentru a vedea dacă problema dvs. este un simptom al unei probleme majore, cum ar fi tulburarea obsesiv-compulsivă.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit