DifiTsi.com

Pregătește-te pentru sezonul de alergie

Este timpul anului să ieșiți afară și să vă bucurați de căldura soarelui și de frumusețea florilor. Dar pentru cei care suferă de alergii sezoniere (primăvară, vară sau toamnă), acesta ar putea fi cel mai temut sezon. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că persoanele cu așa-numitele alergii trebuie să ticăloască pentru influențe din exterior la domiciliu. Există modalități de a vă pregăti pentru sezonul de alergie și de a profita la maximum de acele zile minunate, la fel ca toți ceilalți. Dacă doriți să profitați la maximum de vremea frumoasă, continuați să citiți.

metodă

Partea 1
Pregătiți-vă mediul

1
Periați-vă casa Când apare timpul de alergie, ar trebui să vă curățați casa - în special dormitorul. Iată câteva idei pentru început:
  • Schimbați pernele și foile de pat pentru a evita acumularea de praf.
    Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 1Bullet1
  • Covoare și covoare curate și de vid și covoare.
    Image cu titlul Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 1Bullet2
  • Sifon off mobilier și alte zone neglijate.
    Image cu titlul Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 1Bullet3
  • Ventilatoarele de tavan de praf și zonele greu accesibile.
    Image cu titlul Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 1Bullet4
    • Purtați o mască în timp ce curățați pentru a evita inhalarea de praf.
  • Image cu titlul Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 2
    2
    Întotdeauna închideți ferestrele. Acest lucru împiedică praful și alți alergeni să intre în casa ta. De asemenea, este recomandabil să țineți fereastra în mașină întotdeauna închisă - nu numai când vă aflați în mașină. Acest lucru împiedică alergenii să se stabilească acolo unde nu le doriți.
    • Același lucru este valabil și pentru uși. Casa ta ar trebui, în principiu, să fie o cetate împotriva alergenilor. Sigilați toate zonele ca și când un pacient este în carantină.
  • Imagine cu titlul Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 3
    3
    Păstrați-vă casa fără mucegai. Sporii pot cauza unele alergii foarte proaste. Se dezvoltă în zone calde și umede. Prin urmare, este important să vă mențineți casa răcoroasă. Puteți să porniți aparatul de aer condiționat să se răcească.
    • Ca și polenul, mucegaiul poate declanșa simptomele alergiei. Prin urmare, casa dvs. ar trebui să fie fără mucegai prin curățarea subsolului, baie, chiuveta și chiar podele. Produsele chimice de curățare chimice finite pot fi dăunătoare pentru dvs. și mediul înconjurător. Utilizați, pe cât posibil, o substanță de îndepărtare a mucegaiului natural.
  • 4
    Dacă aveți mucegai, curățați-vă casa de la sol în sus. Iată câteva substanțe naturale care sunt eficiente împotriva mucegaiului și ciupercilor:
    • Se amestecă 2 lingurițe de ulei de arbore de ceai sau extract de semințe de grapefruit cu 2 cupe de apă într-o sticlă de pulverizare. Spray-o cu generozitate pe zonele afectate.
      Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Step 4Bullet1
    • Se dizolvă acidul etanoic (oțet) cu apă într-un raport de 1: 1. Oțetul poate inhiba creșterea mucegaiului și ciupercilor. Este, de asemenea, cea mai ieftină remodelare a mucegaiului. Dacă nu aveți oțet, utilizați 3% peroxid de hidrogen.
      Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Step 4Bullet2
    • Faceți o pastă de lămâie cu extract de lămâie și sare pentru a îndepărta mucegaiul.
      Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Step 4Bullet3
    • Scoateți mucegaiul care se lipeste de perdelele dvs. de duș, spălându-l într-o clătire delicată în mașina dvs. de spălat. Adăugați 1/2 cup de bicarbonat de sodiu și 1/2 oală de oțet în detergent.
      Image cu titlul Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 4Bullet4
  • 5
    Dacă toate o.g. Pregătirile nu ajută, faceți-vă un amestec de curățare a mucegaiului. Asigurați-vă că purtați mănuși de uz casnic, ochelari și o mască de cot la cot, astfel încât pielea dvs. să nu fie expusă la substanțe chimice și să nu respirați substanțele chimice. Astfel se face soluția de curățare:
    • Se amestecă o ceașcă de albire cu 4 litri de apă. Puteți mânca soluția manual (cu mănuși) sau cu un baston. Amintiți-vă că eticheta este bună de citit. Nu amestecați amoniacul cu înălbitor și păstrați amestecul la îndemâna copiilor. În plus, nu utilizați înălbitor dacă un membru al familiei are astm.
      Image cu titlul Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 5Bullet1
    • Umpleți covorul, lenjeria de corp și canapeaua cu acest detergent pentru matrițe. Lăsați-l să funcționeze timp de 10 până la 15 minute și apoi clătiți-l cu apă curată.
      Imagine cu titlul Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pas 5Bullet2
    • Sobe, dale, pardoseli și altele. Dacă ați epuizat toate resursele și se pare că nimic nu va funcționa, va trebui probabil să le aruncați.
      Imagine cu titlul Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Step 5Bullet3

    • Partea 2
    Faceți aranjamente personale

    Image cu titlul Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 6
    1
    Stai înăuntru. Dacă stați în interior, evitați contactul cu polenul din copaci și flori (cea mai frecventă alergie). Ar trebui să evitați să ieșiți mai devreme dimineața, deoarece acesta este timpul de polenizare al copacilor. Cele mai multe polen sunt în aer între 5:00 și 10:00 dimineața.
    • De asemenea, nu părăsiți casa când este vânt, deci polenul este mai probabil să rămână la hainele tale. Și ar trebui să-ți lași pantofii în afara sau în afara ușii.
  • Image cu titlul Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 7
    2
    Limitați activitățile în aer liber. Ar trebui să păstrați la minimum pentru a ieși afară și a rămâne afară pentru o lungă perioadă de timp. Dacă nu aveți altă opțiune și trebuie să efectuați sarcini importante în aer liber, puteți purta măști de praf pentru a evita inhalarea alergenilor. Acest lucru minimizează reacțiile alergice.
    • Dacă trebuie să ieșiți afară, ar trebui să aveți un antihistaminic cu dumneavoastră. Vom vorbi mai târziu.
  • Image cu titlul Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 8
    3
    Faceți o baie sau schimbați hainele de îndată ce ajungeți acasă. Acest lucru vă ajută să împiedicați răspândirea polenului în casa dvs. când petreceți mai multe ore în aer liber. Alergenii se pot agăța de părul tău sau îți pot acoperi corpul și îmbrăcămintea. Cu cât sunt mai puțin în contact cu lucrurile din casa ta, cu atât mai bine. Prin urmare, se recomandă să faceți o baie pentru a le spăla pe toate.
    • Aveți un coș de rufe gata de a pune hainele care au fost expuse la alergeni de îndată ce ajungeți acasă. Lasati toate aceste haine in acelasi loc.
  • Image cu titlul Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 9
    4


    Vedeți știrile locale. Este bine să cunoaștem vremea și cantitatea de polen la momente diferite și în locuri diferite, mai ales când sunt mari. Orice program de știri obișnuit vă va informa despre numărul de polen al zilei și vă va spune dacă este deosebit de suferind sau nu de a ieși.
    • Nu uitați să fiți atenți la vânt, nu doar la cantitatea de polen. Vântul amestecă totul și face totul mai rău.
  • Imagine cu titlul Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 10
    5
    Luați alimente cu flavanoide care luptă împotriva alergiilor. Flavanoidele conțin componente care inhibă eliberarea de histamine, care ajută la ameliorarea simptomelor alergice. Fasolea neagra, salata verde cu frunze rosii, ceapa rosie si afinele sunt mari surse de flavanoizi. Aceste alimente roșii închise reduc obstrucția pasajelor nazale.
    • Studiile au arătat, de asemenea, că supe calde limpezi diluează mucusul în pasajele nazale atunci când aveți o criză convulsivă. În plus, vitamina C și probiotice pot ajuta în lapte și iaurt.
  • Image cu titlul Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 11
    6
    Luați-vă antihistaminice. Există o mulțime de antihistaminice de tip over-the-counter care vă pot scuti disconfortul dacă corpul dvs. prezintă o reacție alergică. De asemenea, puteți lua antihistaminice cu 30 de minute înainte de a pleca acasă pentru a preveni reacțiile alergice. Să începem cu soiul antihistaminic liniștitor (te face somnoros - ceea ce este bine dacă trebuie să dormi în mijlocul unei crize):
    • Benadril (difenhidramina): acesta este cel mai cunoscut medicament pentru persoanele care suferă de alergii. Cu toate acestea, poate provoca somnolență și poate avea un efect calmant. Este disponibil în doze cuprinse între 25 mg și 50 mg. Puteți lua 50 mg la fiecare 6-8 ore. Dar asigurați-vă că nu luați mai mult de 300mg pe zi. Evitați consumul de alcool și de conducere dacă luați acest medicament.
    • Clor-Trimeton (clorfeniramină): Acest medicament, de asemenea, calmeaza. Este disponibil în doze cuprinse între 8 mg și 12 mg. Puteți lua 12 mg la fiecare 12 ore. Dar nu luați mai mult de 24 mg pe zi. Evitați consumul de alcool și de conducere dacă luați acest medicament.
  • Image cu titlul Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 12
    7
    De asemenea, trebuie să știți medicamentele fără efecte sedative. Dacă doriți să rămâneți alertați și alertați pe parcursul zilei și să luptați împotriva sezonului de alergie, aceste remedii sunt un sfat bun. Ele nu se dizolvă atât de repede și, prin urmare, pot fi absorbite treptat de sânge. Iată detaliile:
    • Zyrtec (cetirizină): acesta este un medicament fără efect calmant. Nu provoacă somnolență. Este disponibil în doze de 5 mg până la 10 mg. Puteți lua 10 mg o dată pe zi, cu sau fără alimente.
    • Claritina (Loratadina): acesta este, de asemenea, un medicament fără efecte sedative. Este disponibil în doze de 5 mg până la 10 mg. Puteți lua 10 mg o dată pe zi, cu sau fără alimente.
  • Image cu titlul Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 13
    8
    Luați sfaturi de la medicul dumneavoastră despre vaccinările alergice. Puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre scutirea pe termen lung a alergiilor sezoniere. Acest tratament poate dura de mai mulți ani. Dacă suferiți de alergii severe, puteți fi un bun candidat.
    • Specialiștii pentru urechi, nas și gât recomandă ca pacienții lor să le viziteze înainte ca cantitatea de polen să crească. Acest lucru crește șansele de tratament și terapie de succes.

    • Partea 3
    Recunoașteți declanșatoarele dvs.

    Imagine cu titlul Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 14
    1
    Ar trebui să știți că polenul copac este un declanșator foarte comun. În cele mai multe părți ale SUA, sezonul de polen durează 8 luni în fiecare an - din februarie până în octombrie, potrivit Academiei Americane de Alergie, Astm și Imunologie (cunoscută și ca AAAAI). Cu toate acestea, modelele meteorologice se pot modifica în funcție de aria geografică și de alți factori care se produc anual.
    • Granulele de polen sunt mici particule produse de plante pentru fertilizarea necesară. Deseori există alergii la copaci și ierburi, deoarece aceste plante produc polenuri ușoare și uscate, ușor transportate de vânt - polenul din flori este transportat de fluturi și albine. Oamenii de știință au descoperit că plantele care produc mai mult polen sunt susceptibile de a provoca alergii. Sensibilitatea la polen variază de la persoană la persoană. Cu toate acestea, persoanele cu un context alergic sunt mai susceptibile la alergii la polen.
  • Imagine cu titlul Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 15
    2
    Rețineți că mucegaiul este una dintre principalele surse de alergii. Spre deosebire de boabele de polen, mucegaiul se poate dezvolta la temperaturi diferite - chiar la temperaturi minus! Moldul își are vârful înainte de sfârșitul verii și începutul toamnei în statele nordice ale Statelor Unite. Moldul dispare când iarnă se fixează cu îngheț continuu.
    • Alternaria, Cladosporium și Aspergillus sunt câteva exemple de matrițe alergice comune. Vizitați site-ul AAAAI pentru a afla despre nivelul polenului și mucegaiului din zona dvs.
  • Image cu titlul Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 16
    3
    Determinați declanșatoarele. Reacția alergică este răspunsul sistemului imun la corpurile străine. Deși polenul și mucegaiul sunt printre alergenii cel mai frecvent întâlniți, există și alți factori declanșatori, de ex. Praf, insecte etc. Este important să știți la ce substanță corpul dumneavoastră este alergic pentru a se pregăti și a preveni acest lucru. Viața este mult mai ușoară dacă știi la ce trebuie să te lupți!
    • Puteți să-l vedeți pe medicul dumneavoastră și să-l întrebați pentru un test de piele. Nu este scump, dar poate fi dureros. Medicul va injecta mici cantități de alergeni în piele. Dacă apare roșeață sau erupții cutanate, veți răspunde pozitiv la alergenul injectat în acest moment. Este bine să faceți un test de piele dacă nu știți la ce sunteți alergic.
  • Image cu titlul Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 17
    4
    Ar trebui să știți că aveți riscul de a avea o alergie la mucegai. Majoritatea dintre noi cred că alergiile sunt ceva inevitabil. Dacă vă ajunge, vă devine. Dar se pare că avem mai mult control asupra ei. Cel puțin așa se întâmplă cu mucegaiul. De fapt, există un număr de factori sau condiții care pot pune pe cineva la risc de a obține o alergie mucegai:
    • Persoanele care sunt expuse mucegaiului la locul de muncă, cum ar fi Agricultori, angajați într-o fabrică de produse lactate, dulgheri și viticultori.
    • Persoanele care locuiesc într-o casă cu umiditate ridicată sau ventilație scăzută, unde mucegaiul poate crește în subsol, pe pereți sau pe alte suprafețe umede.
  • 5
    Realizați modul în care se manifestă un atac alergic. Este important să știți că aveți o alergie și că nu este altceva. În general, simptomele sunt și semne de răceală și de gripă. Iată simptomele unui atac alergic:
    • strănut
      Image cu titlul Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 18Bullet1
    • mâncărime
      Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 18Bullet2
    • Apa uscata sau uscata
      Imagine cu titlul Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 18Bullet3
    • dureri de cap
      Image cu titlul Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 18Bullet4
    • Rândul nasului
      Imagine cu titlul Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 18Bullet5
    • epuizare
      Image cu titlul Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 18Bullet6
      • Șocul anafilactic este o complicație teribilă care implică sistemul respirator al corpului. Nu lăsați o alergie să se înrăutățească. Răspundeți înainte de a fi prea târziu.
  • Image cu titlul Pregătiți-vă pentru sezonul alergiei Pasul 19
    6
    Înțelegeți diferența dintre o alergie și o răceală. Simptomele de alergii și răceli se suprapun adesea. Iată cum puteți spune diferența:
    • Deoarece cele mai multe dintre răceli sunt virale, durează 1 până la 2 săptămâni, în timp ce sistemul imunitar se luptă împotriva virusului. Alergiile, pe de altă parte, pot dura luni întregi, în funcție de gravitatea și expunerea la alergenul corespunzător.
    • Receile pot apărea în orice moment, dar au vârful lor în sezonul de iarnă. Simptomele unei raceli includ tuse, durere in gat si mucus galben - uneori insotite de dureri de cap, oboseala, dureri de corp si febra. Pacienții care suferă de o alergie au de obicei un mucus transparent, uneori se simt slabi, dar nu au febră și dureri musculare.
    • Ochii mânji și apoși sunt cele mai frecvente semne de alergii - acest lucru este foarte frecvent întâlnit la răceli.

    • Sfaturi

    • Ar trebui să vă uscați hainele într-un uscător și să nu le agățați afară. Acestea pot fi acoperite cu polen și alergeni în timp.
    • Puteți clăti nasul cu o soluție salină pentru a elimina constipația cauzată de o alergie.
    • Întotdeauna trebuie să vă spălați părul înainte de a vă culca, pentru a preveni efectuarea alergenilor din părul pe pernă.

    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit