Obțineți o centură neagră în karate

Sensei dvs. ar trebui să aibă capacitatea de a vă duce la destinație. Ca să poți obține o centură neagră, înțeleptul tău trebuie să știe și ce face. Sensei dvs. ar trebui să aibă centura neagră în sine și au adus mulți studenți la acest punct.

Tren de cel puțin două ori pe săptămână. Este aproape imposibil să ajungi la centura neagră dacă te antrenezi doar o dată pe săptămână. Memoria musculară nu durează 7 zile și dacă te antrenezi doar o dată pe săptămână, trebuie să reînveți mult din sesiunea anterioară. De două ori pe săptămână este minimul pentru cineva care dorește centura neagră și este ideal de trei ori pe săptămână.

Nu exagerați. De trei ori pe săptămână antrenamentul este ideal. Dacă te antrenezi de patru sau șapte ori pe săptămână, vei arde mult înainte de a ajunge la centura neagră. Prea multă pregătire poate fi de asemenea o piedică în calea dezvoltării, deoarece mușchii nu au suficient timp de recuperare.

Practică acasă. Practicați kata-ul, întindeți-vă, faceți o antrenament de forță, încercați combinația pe care ați făcut-o în timpul antrenamentului. Lucrați pe tehnica pe care înțeleptul dvs. a corectat-o ​​cu voi.

Ascultă tot ce spune antrenorul tău. Unii oameni se supără atunci când sunt corectați. Dar cei care acceptă corecțiile și fac o diferență sunt aceia care o fac spre Cureaua Neagră. Amintiți-vă, ori de câte ori antrenorul vostru vă corectează, vă va da una din cheile Curelei Negre.

Participați la turnee. Fiecare turneu este o modalitate de a vă dezvolta și de a vă îmbunătăți karate-ul. Elevii care participă la turnee se dezvoltă de obicei mai repede.

Faceți un pas la un moment dat. Este nevoie de ani pentru a ajunge la Centura Neagră. Dacă te concentrezi pe asta, acel obiectiv este atât de departe încât te poate copleși. Concentrați-vă pe un pas la un moment dat, cum ar fi următoarea absolvire.

Fii răbdător. Este de obicei nevoie de 4-5 ani pentru a obține o centură neagră în karate. Uneori durează mai mult, în funcție de vârsta, abilitățile naturale, tipul corpului, capacitatea de a vă coordona, fitness-ul, sportul pe care l-ați făcut înainte, cât de mult vă instruiți, cât de des vă ascultați antrenorul etc.

Participați la toate evenimentele speciale, seminarele și lagărele de pregătire care există. Faceți tot ce este oferit.

Urmăriți-vă corpul. Corpul tău este instrumentul tău în karate. Dacă este în formă bună, karate dvs. va fi, de asemenea, bun. Nu fumați și nu folosiți droguri, mâncați sănătoși și beți multă apă.

Dacă vă răniți, aveți grijă de ea imediat. Cea mai mare problemă cu rănirea în sport este că majoritatea oamenilor consideră că nu este rău și continuă să se antreneze până când se înrăutățește și este prea târziu. Accidentările care sunt tratate imediat pot fi aproape întotdeauna vindecate.

Fiți conștienți de faptul că vor exista și vremuri grele. Toți artiștii marțiale au înălțimi și minime în timpul antrenamentului. Vor exista momente când veți simți că nu progresați sau chiar vă înrăutățiți. Continuați și veți reuși întotdeauna.

Dezvoltați prietenii puternice în dojo. Pentru a obține o centură neagră, trebuie să petreceți mult timp cu karate. Dacă aveți prieteni buni în dojo, probabil că veți fi la dispoziție.

Antreneaza si alte sporturi. Nu faceți doar karate. De asemenea, trebuie să faceți alte sporturi cum ar fi înotul, fotbalul, baschetul, gimnastica, dansul, atletismul, antrenarea în greutate etc. Formați-vă mușchii în moduri diferite.