1
Acordați atenție unde vă îndreptați. Este mai ușor să se miște pe iarbă moale sau nisip decât pe pietricele crocante sau frunze de foșnet. Evaluați terenul și evaluați unde puteți merge cel mai liniștit. Fie că vă aflați în interior sau în aer liber, găsiți o suprafață care zgomotează zgomotele și nu produce zgomot suplimentar.
- Dacă sunteți în aer liber, de ex. într-o pădure, mișcați, rulați pe iarbă moale sau pe sol. Nu treceți pe frunze uscate și ruginite, ci mai degrabă pe cele umede.
- În aer liber, ar trebui să umblați pe stânci sau rădăcini, deoarece acestea nu rustle ca frunzele sau crengi. Plasați lent greutatea pe roci sau rădăcini pentru a vă asigura că nu se mișcă sau nu fac un sunet. Dacă sunteți sigur, puteți să vă bazați pe deplin.
- Într-un sat, nu trebuie să mergeți pe căi care sunt făcute din lemn, pietricele, pietre de pavaj sau alte materiale care produc sunete.
- Înăuntru, ar trebui să alergi pe covor dacă este posibil.
- Dacă urcați pe ceva, de ex. un copac sau o pantă, urmăriți unde picioarele dvs. ajung. Așezați degetele de la picioare și baloturile între furcile de ramură sau crevasele pantei. Dacă trebuie să urcați în mijlocul unei ramuri sau să vă trageți pe o parte a unei pârtii, faceți-o încet și cu atenție. Prea multă forță ar putea sparge grindina de pietre sau ar putea rupe o ramură, făcându-ți să fii conștient de tine.
2
Acordați atenție mediului înconjurător. Mediul prin care vă deplasați poate produce atât de mult zgomot ca și solul. Dacă doriți să mergeți în liniște, este la fel de important să acordați o atenție deosebită mediului înconjurător, astfel încât să nu atingeți din greșeală nimic din ceea ce vă trădează poziția.
- Evitați ramurile și ramurile care vă pot prinde și rupe hainele.
- Evitați porțile sau gardurile care ar putea scutura sau scârțâie.
- Evitați spălarea obiectelor sau rufele.
3
Deplasați-vă aproape de pământ. Mergeți într-o poziție ușor îndoită. Strângeți toți mușchii. Astfel, cu fiecare pas, se aplică mai puțină forță pe locația pe care o atingi, astfel încât să te poți mișca mai încet. Țineți corpul compact și distribuiți greutatea în mod egal, astfel încât picioarele dvs. să nu atingă zgomotos solul.
4
Mai întâi puneți-l pe călcâi și apoi pe degetele de la picioare. Mai întâi puneți-vă călcâiul și rotiți încet piciorul peste degetele picioarelor de pe podea. Întoarceți ușor șoldurile pe măsură ce mergeți, astfel încât pașii dvs. să devină și mai controlați. Fugiți pe partea exterioară a pantofilor, dacă este posibil.
- Dacă trebuie să vă mișcați repede, rămâneți aproape de sol și folosiți tehnica de rulare de la călcâi până la degete.
- Dacă mergeți înapoi, puneți piciorul mai întâi pe pământ și apoi coborâți călcâiul.
- Dacă alergi pe minge, poți să te miști mai repede și mai liniștit. Dar aveți grijă, deoarece aveți nevoie de mai multă putere în picioare și picioare inferioare și mai multă mobilitate în glezne și glezne. De asemenea, este mult mai dificil decât mersul normal pentru a menține echilibrul și o amprentă mai moale are ca rezultat o suprafață mai moale (deoarece greutatea este distribuită pe o suprafață mai mică).
- Teren ușor. Este dificil să alergi liniștit sau să sari. Dar este posibil dacă stăpânești arta unei aterizări blânde. Terenul se află într-o poziție înclinată, echilibrată, fără să lovească prea tare terenul.
5
Țineți brațele aproape de corp. Nu încercați să atingeți pereții sau ceva asemănător cu mâinile și brațele. sprijin. Ai putea bate ceva și ți-ai trăda prezența. Țineți mâinile și brațele mai bine pentru a vă simți bine și pentru a vă menține echilibrul.
6
Încercați să transferați cât mai puțină greutate pe picioare, astfel încât să se aplice o presiune mai mică. Desigur, acest lucru nu este complet posibil. Deși nu se poate demonstra teoretic, este ca și cum ai goli picioarele (dar nu-i mângâie) și simți presiunea în capul tău. Când transportați greutatea și presiunea la cap, percepeți mai bine mediul înconjurător și deveniți mai atenți. Acest lucru este util în multe feluri, dar mai ales în sărituri. Dacă există o grămadă de frunze uscate, atunci trebuie să sari. Procedând astfel, ar trebui să căutați un loc vacant, care nu este umed (fără o băltoacă) pe care nu există frunze uscate (cum ar fi frunze uscate sau iarbă uscată). Pământ pe degetele de la picioare și baloturi și purtați adidași, deoarece tălpile de cauciuc atenuează zgomotul.