DifiTsi.com

Depășiți plictiseala

Te-ai plictisit? Depășirea plictisei poate fi dificilă. Din fericire, există multe modalități prin care puteți face o situație dificilă mai distractivă. Găsiți modalități de a vă permite creativitatea să curgă prin citire, scriere sau crafting. Utilizați momente plictisitoare făcând ceva productiv. Lucrați pe sarcini pe care le-ați împins înaintea dvs. sau ați învățat o nouă abilitate. Dacă te-ai plictisit, poți să te întâlnești și cu prietenii și să cauți locuri interesante în orașul tău. Găsiți modalități de a te distra. Doar pentru că te-ai plictisit acasă nu înseamnă că nu te poți relaxa și râzi puțin.

metodă

Metoda 1
Deveniți creativi

Imagine intitulată Depășirea plictiselii Pasul 1
1
Citiți o carte. Aceasta este o modalitate excelentă de a uita de plictiseală. Cuvintele unui scriitor vă pot duce într-o călătorie mentală. Cărțile pentru copii și adolescenți sunt deosebit de bune în acest sens. De asemenea, vă puteți trezi copilul interior și sentimente de minune și nostalgie.
  • Alegeți un gen care vă place. Dacă niciodată nu ai mai rămas nimic pentru science fiction, probabil că o carte de science fiction nu-ți va ucide plictiseala. În loc să încerci ficțiune istorică.
  • Dacă nu aveți cărți cu dvs., faceți o excursie la biblioteca sau librăria locală. Chiar și ieșirea din casă poate să vă ușureze plictiseala.
  • Imaginea intitulată Depășirea plictiselii Pasul 2
    2
    Doodle, desenează sau desenează ceva. Aceasta este o modalitate foarte bună de a-ți trăi creativitatea. În plus, aveți ceva minunat încât puteți să îi arătați pe alții când ați terminat. De asemenea, vă poate ajuta să vă dezvoltați o nouă abilitate, care este minunată atunci când vă plictisiți.
    • Pictura sau doodling-ul pot chiar spori inteligența. Cercetările sugerează că scribbling-ul vă poate ajuta să vă concentrați și să vă ascultați creierul.
    • Dacă vă place să desenați sau să desenați, dar nu știți exact ce să desenați, puteți încerca să ieșiți din afară și să trageți o viață nouă de ceva ce vedeți. De asemenea, poți desena sau picta ceva interesant în casa ta.
    • De asemenea, poți să desenezi un personaj din cartea sau filmul tău favorit dacă vrei să-ți folosești imaginația.
  • Imagine intitulată Depășirea plictiselii Pasul 3
    3
    E timpul expirat. Colorarea poate fi o modalitate foarte bună de a vă ușura plictiseala, chiar dacă sunteți puțin mai în vârstă. Scoate-ți creioanele vechi și stilourile și verifică dacă mai rămâne o veche carte de colorat. Pictura cu câteva ore înainte de a vă elibera plictiseala. Puteți reda muzică în fundal sau puteți porni televizorul.
    • Dacă nu aveți nimic de colorat, puteți colora imaginile într-un ziar sau în revista alb-negru. De asemenea, puteți desena și picta propriile poze.
    • Dacă sunteți mai în vârstă și vă uitați la prostie atunci când vă faceți colorat, puteți încerca o carte de colorat pentru adulți. Încercați să obțineți o astfel de carte la librăria locală și să o pictați.
  • Imaginea intitulată Depășirea plictiselii Pasul 4
    4
    Scrieți o listă. Listele sunt distractive și timpul trece. Puteți să faceți o listă cu locurile pe care ați dorit să le vizitați, cărțile pe care doriți să le citiți sau destinațiile pe care doriți să le accesați. Puteți crea, de asemenea, o listă prostie fără nici un sens și scop.
    • Faceți o listă care necesită să vă gândiți cu adevărat. Ați putea, de exemplu, Notați 50 de colinde de Crăciun diferite sau 50 de nume de fete care încep cu un "A".
    • De asemenea, puteți seta o listă cu lucrurile preferate. Puteți, de ex. Faceți o listă cu filmele dvs. preferate într-un anumit gen, sau o listă cu cărțile preferate sau destinațiile preferate.
  • Imaginea intitulată Depășirea plictiselii Pasul 5
    5
    Faceți puțină scriere creativă. Nu trebuie să fii un mare scriitor care să facă asta. Creativul poate fi o provocare personală pentru a vă scuti plictiseala. Scrierea vă ajută să vă distrageți mintea. Te vei concentra pe scriere, nu te gândești constant la cât de plictisit ești.
    • Dacă nu știți exact cum să începeți, începeți să scrieți liber. Scrieți tot ce trece prin cap, fără a mai fi filtrat mai întâi. Dacă găsiți ceva interesant, încercați să dezvoltați această idee mai departe. Puteți chiar să începeți cu ceva de genul "Sunt așa de plictisit" și să descrieți plictiseala dvs.
    • Dacă vă bucurați de scrisul creativ, începeți să scrieți această poezie sau povestea scurtă pe care ați dorit dintotdeauna să o scrieți.
    • Începeți un blog. Dacă se simte un pic prost pentru a scrie fără un scop specific în minte, puteți deschide, de asemenea, un blog despre un subiect care vă interesează. Ați putea, de exemplu, blogging-ul despre muzică, dacă vă place să mergeți la concerte.
  • Imaginea intitulată Depășiți plictiseala Pasul 6
    6
    Scrieți o scrisoare sau un e-mail. Dacă te-ai plictisit, gândește-te la oamenii pe care nu i-ai mai văzut de ceva timp. Scrieți-le o scrisoare sau un e-mail. Făcând acest lucru, faceți ceva productiv prin comunicarea cu oamenii și, în același timp, diminuându-vă plictiseala.
    • Scrie ceva pozitiv unui prieten sau unui membru al familiei. În acest fel, nu numai linderst plictiseala ta, te simți mai bine cu tine. Lasă-cineva știe cât de recunoscător ești ca el sau ea te-a ajutat în ceva. Sau scrieți persoanei pe care le admirați cum se descurcă cu o anumită situație.
    • Gândiți-vă la scrierea unui soldat de peste mări, a unei victime de dezastru sau a unei persoane în vârstă într-un hospice. Există multe organizații care colectează astfel de scrisori și le trimit la tine. Când te alături unei astfel de organizații, ai mereu ceva de făcut când te plictisești.
  • Imaginea intitulată Depășiți plictiseala Pasul 7
    7
    Faceți un cadou pentru prieteni și membri ai familiei. Când vine o vacanță sau dacă vă simțiți generos, faceți niște cadouri. Nu trebuie să fii meșteșugar maestru pentru a face ceva dulce și semnificativ pentru un om iubit.
    • Încercați ceva simplu, cum ar fi vopsirea unei ghiveci de flori, a unui colaj de fotografie sau a unei hârtii artizanale și a unui sticker.
    • Dacă vă place să tricot sau croșetat, încercați să faceți un eșarfe sau încălzirea braț. Acestea sunt ușor de făcut și pot fi de obicei finalizate într-o zi.
    • Faceți un album foto pentru cineva. Obțineți o foaie de copii sau un notebook, câteva fotografii, o hârtie mică, lipici și alte ornamente. Puteți oferi albumului o temă specifică. Ați putea, de exemplu, Utilizați fotografii și memorabilii de la o anumită vacanță.
  • Imaginea intitulată Depășirea plictiselii Pasul 8
    8
    Utilizați articole de uz casnic pentru a face ceva. Dacă te-ai plictisit pentru că ești blocat acasă, ar trebui să te uiți în casa ta pentru crafting ustensile. Puteți face multe din lucrurile care se află în jurul casei. Acest lucru vă poate ușura plictiseala fără a fi nevoie să cheltuiți bani sau să conduceți comisioane.
    • Puteți crea o lumină de noapte distractivă prin umplerea unui borcan de zidărie cu vechile lumini de Crăciun. De asemenea, puteți lipi luminile pe marginea recipientului de zidărie pentru a vă oferi un design deosebit de elegant.
    • Aveți unelte de cusut și perne vechi? Încercați să coaseți împreună câteva perne pentru a face o pernă lungă pentru corp. Dacă aveți copii mici, acest lucru poate fi distractiv la petreceri de noapte.
    • Aveți multe chei în casa dvs.? Luați niște lacuri de unghii și vopsiți sfârșitul fiecărei chei cu o culoare diferită. Deci, puteți găsi rapid cheia potrivită când vă grăbiți.

    • Metoda 2
    Deveniți productivi

    Imaginea intitulată Depășirea plictiselii Pasul 9
    1
    Realizați că plictiseala poate duce la apatie. Sa te plictisesti te poate face aparent sau nemotivat. Asta face mai rău lucrurile, mai ales dacă încercați să faceți ceva important pentru școală sau pentru muncă. Pentru a rămâne productiv atunci când plictiseala vă afectează, încercați să vă concentrați asupra obiectivului final.
    • Dacă, de exemplu, încercarea de a scrie o lucrare pentru școală sau universitate, dar într-adevăr au probleme cu motivație, încearcă să se gândească la motivele pentru care doresc să facă o treabă bună. Acest lucru ar putea, de ex. fi obiective academice / academice, cum ar fi o medie de urgență mai bună. Sau obiective profesionale, cum ar fi că doriți să finalizați cursul bine, pentru a primi o recomandare din partea profesorului / profesorului dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Depășiți plictiseala Pasul 10
    2
    Exercițiu sportiv. Menținerea activă a corpului ține de asemenea mintea activă. Acest lucru vă poate ajuta să atenuați plictiseala. Nu trebuie să faci ceva tare ca baschetul pentru a deveni activ. De asemenea, puteți face o plimbare. Dacă te-ai plictisit, ar trebui să profiți cât mai mult de timpul tău devenind activ.
    • Du-te la următorul parc și skateboard, jucați baschet sau fotbal, du-te jogging sau tenis.
    • Dacă nu vă place să fiți activi sau nu ați activat o vreme, mergeți în jurul blocului sau în oraș sau în parcul următor. Dacă sunteți mai degrabă de tip artistic, puteți aduce și o cameră sau un notebook pentru a capta momente interesante.
    • Când e cald, mergi să înoți.
    • Când este ploios, faceți niște întinderi acasă. Acest lucru se poate face cu ușurință în casă, menținându-vă corpul ferm și sănătos.
  • Imaginea intitulată Depășirea plictiselii Pasul 11
    3
    Face yoga. Yoga vă poate construi cu ușurință puterea. De asemenea, vă poate ajuta să scăpați de plictiseală. Modul de gândire al yoga este despre îmbrățișarea prezentului și acordarea acestuia. Fiind mai conștienți de mediul înconjurător și de sine poate reduce plictiseala. Puteți găsi multe rutine ghidate de yoga pe internet.
    • Aveți grijă când sunteți nou la yoga. Asigurați-vă că alegeți un program începător.
    • De asemenea, trebuie să vă ascultați corpul. Dacă simțiți o suprasolicitare, ar trebui să vă opriți imediat.
  • Imaginea intitulată Depășirea plictiselii Pasul 12
    4
    Aflați o nouă abilitate. Acest lucru este util în special dacă vă plictisiți în mod regulat. Prin angajarea într-un nou hobby sau îndemânare, vă acordați multe ore pline de muncă pentru viitor.
    • Dacă nu sunteți foarte artistic, luați în considerare învățarea de a picta, desena sau sculpta. Puteți găsi mai multe ghiduri pe internet. De asemenea, vă puteți învăța o abilitate precum tricotarea.
    • Dacă nu sunteți foarte muzical, gândiți-vă la cântând sau învățând un instrument. Dacă te-ai plictisit, poți oricând să-ți practici instrumentul acasă.
    • Dacă vă bucurați de gătit, cumpărați o carte de bucate și pregătiți o masă în fiecare zi. Încercați o bucătărie care este complet străin pentru tine, cum ar fi bucătăria franceză sau thailandeză.
  • Imagine intitulată Depășirea plictiselii Pasul 13
    5
    Creați o grădină. Dacă te-ai plictisit, încearcă puțin grădinărit. O grădină poate fi bună pentru bunăstarea fizică și emoțională, așa cum sunteți deseori afară și mult.
    • Opriți-vă la o grădiniță locală și cumpărați o varietate de plante și semințe care sunt în prezent în sezon. Adresați-vă unui angajat pentru pliante și informații despre cum să plantați și să vă îngrijiți semințele. De asemenea, puteți cumpăra cărți pentru începători.
    • Puteți crea o grădină de plante medicinale. Puteți să vă cultivați plantele proprii ca busuiocul și să le folosiți pentru gătit.
    • Dacă nu aveți propria grădină, o puteți face ca multe altele și puteți crește fructe și legume pe balcon. De asemenea, puteți ridica mici plante în ghivece în casă.
  • Imagine intitulată Depășirea plictiselii Pasul 14
    6
    Faceți planuri pentru călătorii și evenimente viitoare. Dacă nu ai nimic de făcut, poți planifica imediat viitorul. Dacă te-ai plictisit, planifică-ți călătoriile și evenimentele viitoare. Dacă, de exemplu, nu ați specificat încă planurile dvs. de Crăciun, căutați zboruri posibile și verificați calendarul.
    • De asemenea, puteți face planuri mai mici. Poate tu și prietenii tăi intenționezi să mergi din nou la bowling. Efectuați o conversație de grup Facebook și planificați chestia.
  • Imaginea intitulată Depășirea plictiselii Pasul 15
    7
    Reorganizați-vă casa. Dacă vă plictisiți, veți găsi întotdeauna ceva în casă unde puteți lucra. Poate că cărțile din raft nu sunt în ordine alfabetică. Poate ar trebui să-ți spui hainele în dulap. Dacă te-ai plictisit, poți să-ți reorganizezi puțin casa. Acest lucru vă oferă sentimentul că ați făcut ceva și vă eliberează de plictiseala voastră.
    • Dacă aveți nevoie de o sursă de inspirație pentru a vă organiza cel mai bine casa, consultați câteva articole de pe internet despre cum să scăpați de mizeria din casă în mod distractiv și creativ.
  • Imaginea intitulată Depășirea plictiselii Pasul 16
    8
    Eliminați ceva pe care l-ați împins în fața voastră. Toată lumea îndeplinește anumite sarcini în fața lor. Să nu faci ceva pe care trebuie absolut să-l faci și să te plictisești este o situație în pierdere. Puteți face treaba acum. Drept urmare, mintea voastră este ocupată și obțineți ceva de care v-ați fost frică de mult timp.
    • În calitate de student - faceți-vă temele. Cu temele pe care le puteți folosi întotdeauna timp productiv.
    • Există o obligație bugetară pe care ați dezmințit-o înainte? Poate că nu-ți place să faci rufele și deja există munți de rufe murdare. Dacă te-ai plictisit oricum, poți să îți faci rufele chiar acum.
    • Mulți oameni post lucruri importante, cum ar fi plata facturilor. Dacă vă simțiți plictisit, de ce să nu plătiți facturile de la cablu, de asigurare sau de card de credit puțin mai devreme? Vă veți simți mai bine știind că aceste facturi se fac pentru lună.

    • Metoda 3
    Interacționați cu ceilalți

    Imaginea intitulată Depășirea plictiselii Pasul 17
    1
    Joacă jocuri online cu prietenii. Pentru unele jocuri, cum ar fi Șah, Lady sau Monopoly, aveți nevoie de coechipieri. Dacă nimeni nu este cu tine, poți să te joci cu prietenii tăi pe Internet cu multe aplicații și console de jocuri. Puteți să accesați internetul și să găsiți un joc pe care doriți să îl jucați. Mulți joacă de ex. Jocuri de cărți de pe Internet.
    • Încercați diferite jocuri de cărți. Unii puteți juca singuri, cum ar fi Solitaire. Pentru alții ca Uno sau Slapjack aveți nevoie de colegi de echipă.
    • Utilizați telefonul smartphone. Poate toți prietenii tăi joacă un joc de ghicit pe smartphone-ul lor. Vezi dacă unul dintre prietenii tăi are chef de joc.
    • Conectați prietenii prin intermediul unei console de jocuri. Multe jocuri video vă permit să jucați jocuri interactive cu alți jucători.
  • Imaginea intitulată Depășirea plictiselii Pasul 18
    2
    Joacă jocuri simple care nu au nevoie de prea multă pregătire când ai prieteni cu tine. Dacă aveți prieteni să vizitați, ceva se întâmplă împreună. Dacă nu aveți nici un fel de instrumente - nu toate jocurile au nevoie de un carton sau de un pachet de cărți. Pentru unii, vocea ta și puțină imaginație sunt suficiente.
    • Puteți juca jocuri precum "văd ceva ce nu vedeți", "datorie sau adevăr" sau "20 de întrebări".
    • Încercați să spuneți o poveste împreună. O persoană începe și ceilalți trebuie să continue povestea. Puteți să recitați povestea sau chiar să o scrieți.
    • Joacă jocuri de improvizație precum Charade.
    • Încercați să arate forme în nori (sau roci, dacă vă aflați într-o regiune montană stâncoasă). Acesta este un joc simplu și pregătește mintea creativă.
  • Imaginea intitulată Depășirea plictiselii Pasul 19
    3
    Întâlnește pe cineva într-o cafenea sau într-o cafenea. Dacă vă simțiți plictisit și singur, ieșiți și întâlniți pe cineva. Întâlniți-vă cu un prieten sau un prieten și bucurați-vă de o cafea. Nu trebuie să cheltuiți o grămadă de bani pentru a bârfe cu un prieten de la o cafea. O conversație bună poate elimina rapid plictiseala.
    • Dacă nimeni nu are timp, puteți merge la o cafenea pe cont propriu. Poate găsiți pe cineva care este și singur și poate stimula o conversație. Acest lucru vă poate îndepărta plictiseala și poate chiar să vă dau un nou prieten. Puteți să comentați despre cafenea, cum ar fi "Wow, îmi place atmosfera din acest magazin".
  • Imaginea intitulată Depășiți plictiseala Pasul 20
    4


    Urmăriți din nou filmele vechi cu prietenii. Dacă vă petreceți cu un grup de oameni de vârsta dvs., încercați să găsiți filme vechi sau DVD-uri pe care totuși le aveți în jur. Privind din nou la filmele vechi pentru copii sau tineri poate fi o modalitate foarte bună de a vă răsfăța în nostalgie și de a trece plictiseala. Dacă nu aveți DVD-uri vechi, pe internet puteți viziona o mulțime de filme gratuit la vânzători precum Netflix sau Hulu.
    • Dacă nu există nimeni cu dvs. pentru a viziona un film vechi, aflați dacă un prieten dorește să vizioneze același film acasă și să vorbească cu mesaje text. Se simte aproape că te uiți la el împreună.
  • Imaginea intitulată Depășiți plictiseala Pasul 21
    5
    Du-te la cumpărături într-un magazin de mâna a doua. Dacă sunteți prea mulți și încă plictisiți, atunci poate pentru că nu vă puteți permite să faceți ceva. Nu aveți neapărat nevoie de mulți bani pentru a merge la cumpărături. Dacă te-ai plictisit și un pic a rupt, încercați magazinul de mâna a doua. Acolo veți găsi o selecție colorată de haine pentru un preț mic.
    • Chiar dacă nu cumpărați nimic la sfârșitul anului, încercarea pentru diferitele echipamente dintr-un magazin de mâna a doua poate fi foarte distractivă.
  • Imagine intitulată Depășirea plictiselii Pasul 22
    6
    Acționați ca și cum ați fi un turist în orașul dvs. Dacă tu și prietenii tăi nu te poți gândi la nimic ce poți să faci, prefă-te că te afli în orașul tău pentru prima dată. Planificați o zi pentru a vizita toate atracțiile locale și pentru a mânca la restaurantele locale. Aceasta este șansa pentru dvs. și prietenii dvs. să revizuiți anumite locuri din orașul dvs. pe care altfel le-ați putea considera a fi de acord.
    • Gândește-te la ce vor face turiștii în orașul tău. Du-te la muzeul local sau excursii pe trasee naturale.
    • Există un restaurant cunoscut sau o specialitate locală în orașul dvs.? Dacă ți se face foame, aceasta este prima ta alegere.
  • Imaginea intitulată Depășiți plictiseala Pasul 23
    7
    Găzduiți o fotografie. Dacă tu și prietenii tăi nu ai nicio idee despre ceea ce ar trebui să faci, atunci arunca niște haine frumoase, pune un machiaj și organizează o fotografie. Aveți posibilitatea să utilizați o cameră foto sau smartphone-urile pentru a vă fotografia în poziții diferite. Puteți să ieșiți chiar și să fotografiați acolo.
    • Nu trebuie să faceți o fotografie serioasă dacă nu aveți chef de asta. De asemenea, puteți fotografia imagini amuzante și râdeți împreună.

    • Metoda 4
    Găsiți modalități de a te distra

    Imaginea intitulată Depășirea plictiselii Pasul 24
    1
    Uită-te la imagini amuzante sau drăguțe pe Internet. Internetul este un loc minunat pentru a vă distra. Încercați să Google ceva de genul "fotografii de câine drăguț" și bucurați-vă de poze ale prietenilor dulci cu patru picioare. De asemenea, puteți naviga prin videoclipuri de animale drăguțe sau copii pentru a trece timpul.
    • Dacă vorbiți cu un prieten care este de asemenea plictisit, puteți trimite clipuri video și fotografii de lucruri dulci pe care le-ați găsit pe internet.
  • Imaginea intitulată Depășiți plictiseala Pasul 25
    2
    Backe. Dacă nu știți ce să faceți, curățați dulapul de bucătărie. Veți întâlni, probabil, niște făină și zahăr. Aflați ce ingrediente de coacere veți găsi și căutați o rețetă potrivită. Coacerea poate fi distractivă și este o distracție productivă.
    • Când ziua de naștere a unei persoane este datorată, puteți încerca să faceți ceva pentru persoana respectivă.
  • Imaginea intitulată Depășirea plictiselii Pasul 26
    3
    Faceți un CD unic împreună. Dacă aveți în continuare un CD gol în jurul valorii de, puteți pune împreună propriul amestec. Puteți crea o combinație pentru prietenii dvs. sau doar pentru dvs. Ce zici de un CD pe care îl poți asculta în timp ce conduci?
    • Încercați un amestec creativ, astfel încât trebuie să vă gândiți la ceea ce adăugați. Nu, de ex. nici un CD cu "cele mai bune hituri de vară", ci mai degrabă un CD "din cele mai bune hituri de vară din 1997".
    • Puteți crea, de asemenea, un mix care se învârte în jurul unei teme sau senzații aleatorii. Ați putea, de exemplu, un amestec de cântece despre animale sau melodii care te fac trist sau supărat pus împreună.
  • Image title Învinge plictiseala Pasul 27
    4
    Dans. Porniți muzica și dansul în camera dvs. de zi. Dacă nimeni nu te vede, nu trebuie să-ți faci griji că ești prost. Poate ai mai multă distracție decât crezi, chiar dacă de obicei nu îți place să dansezi.
    • Dacă sunteți interesat să învățați să dansați, puteți viziona câteva videoclipuri de dans pe internet și urmați pașii.
  • Imaginea intitulată Depășiți plictiseala Pasul 28
    5
    Uită-te la fotografiile vechi. Rummaging prin fotografiile vechi poate fi distractiv. S-ar putea să vă surprindeți cât de mult v-ați schimbat de la clasa a opta. Poți să râzi de fotografiile din primul an la universitate și să te lași impresionat de cât de mult a devenit stilul tău mai bun.
    • Dacă nu aveți nicio fotografie reală în jur, uitați-vă la albumele foto digitale. Ați putea, de exemplu, treceți prin cele mai vechi albume Facebook.
  • Imaginea intitulată Depășiți plictiseala Pasul 29
    6
    Vizionați videoclipuri amuzante pe internet. Mulți comedianți au canale YouTube și postează conținut amuzant. De asemenea, puteți viziona clipuri de la comedianți stand-up pe Internet. Dacă vă plictisiți, puteți viziona conținut amuzant pe Internet. Orele trec prin râs.
    • Dacă nu știți de unde să începeți, căutați Google pentru "cei mai buni comedianți online" sau "videoclipuri amuzante". Acest lucru ar trebui să vă ofere suficiente rezultate pentru a vă menține ocupat.

    • Metoda 5
    Evitați plictiseala

    Imaginea intitulată Depășirea plictiselii Pasul 30
    1
    Fiți conștienți de faptul că o stare de entuziasm ridicat poate contribui, de asemenea, la plictiseala dumneavoastră. Probabil asociați plictiseala cu un mediu plictisitor sau cu un sentiment somnoros și letargic. Cu toate acestea, mulți se plictisesc de asemenea atunci când sunt copleșiți de stimuli externi sau se simt energizați în interior și nu se pot concentra asupra unui rezultat.
    • Deci, puteți, de exemplu, Te simți plictisit într-o cafenea agitată, cu muzică puternică și o mulțime de conversații în jurul tău. Acest lucru ar putea fi un rezultat al stimulilor externi. Toate sunetele din jurul tău te distrag de la slujba ta adevărată.
    • De asemenea, vă puteți simți plictisit, pentru că vă bateți cu energie și nu vă puteți concentra pe un singur lucru pentru un minut sau două. Energia excesivă poate apărea din motive destul de normale, cum ar fi doar odihnit bine sau entuziasmat de un zbor. Dacă simțiți această supra-stimulare internă, nu trebuie să o deranjezi pentru plictiseală.
    • Dacă sunteți copleșiți de stimuli externi, ar trebui să încercați să le reduceți. Dacă tu mediul este prea tare, poți să-ți pui căștile și să asculți muzică sau zgomot alb. Sau ai putea merge în altă parte unde ai mai puțină distragere.
    • Dacă sunteți prea energic, faceți ceva pentru a scăpa de această energie. Ați putea, de exemplu, faceți o scurtă plimbare. Apoi vă puteți întoarce la sarcina dvs.
  • Imaginea intitulată Depășirea plictiselii Pasul 31
    2
    Uitați de internet, computer și canapea. Dacă nu doriți cu adevărat să urmăriți o serie foarte specifică, ar trebui să renunțați la televiziune și la mass-media sociale dacă doriți să uitați timpul. Acest lucru ar putea duce la fantezia ta despre lucrurile pe care le-ai face mai degrabă. Studiile au arătat că acest lucru poate face plictiseala și mai intensă.
  • Imaginea intitulată Depășiți plictiseala Pasul 32
    3
    Evitați miresmele. Vizionarea în jurul valorii de alte locuri și activități mai de dorit va intensifica plictiseala în loc să-l ușureze. Dacă vă prindeți în mijlocul unui viscol, aveți impresia că ceea ce faceți este plictisitor, chiar dacă în mod normal îl găsiți stimulativ.
    • Dacă vă bucurați de visurile dvs., sarcinile monotone, cum ar fi spălarea pardoselilor sau cositul gazonului, sunt cea mai bună ocazie. Sarcinile care necesită puțină "prezență" mentală sunt puțin influențate de visarea de zi cu zi.
  • Imaginea intitulată Depășiți plictiseala Pasul 33
    4
    Stabiliți un program pentru ziua dvs. Dacă observați lacune majore în programul dvs., ar trebui să le completați cu ceva ce vă place. Puteți observa că vă simțiți plictisiți și frustrați în fiecare zi în același timp. Cel mai bine este să faceți anumite activități în acest timp pentru a preveni plictiseala.
  • Imaginea intitulată Depășirea plictiselii Pasul 34
    5
    Fiți sociabili. Vă puteți alătura unui club sau unui grup de tineri pentru a avea un timp mai structurat sau pentru a face planuri cu prietenii. Dacă simțiți că nu aveți nimic de făcut, atunci puteți să depășiți cel mai bine această plictiseală făcând ceva cu ceilalți. Sunați-vă prietenii și aranjați o întâlnire sau contactați vecinul pentru o mică rundă de baschet pe alee. Chiar dacă mergeți împreună la oraș sau aveți o cafea, faceți ceva nou. Faceți cunoștință cu cercul dvs. normal de prieteni sau restabiliți contactul cu vechii cunoștințe pentru a ușura puțin rutina.
    • Contactul personal este de neînlocuit. Nu trebuie să încercați să înlocuiți întâlnirile personale și întâlnirile față în față cu rețelele sociale.
    • Alăturați-vă lagărelor de agrement. Ce se întâmplă? Vacanță de vară? Vacanța de Crăciun? Vacanța de Paște? Aflați dacă puteți participa la orice tabără de agrement în timpul zilelor libere.
  • Imagine intitulată Depășirea plictiselii Pasul 35
    6
    Luați pauze pentru a face activitățile mai puțin plictisitoare. Un studiu recent arată că participanții care au făcut o pauză de două minute în mijlocul unei, cincizeci de activitate plictisitoare minut s-au concentrat, mai relaxat și mai productiv simțit la sfârșitul activității. Dacă aveți un proiect lung de făcut, dați-vă ceva cu nerăbdare. Pregătește-ți un videoclip, cântec sau articol YouTube pe care așteaptă cu nerăbdare să îl faci pentru o scurtă pauză de două minute după treizeci de minute de muncă.
    • Lăsați-vă slujba pentru o perioadă scurtă de timp. Chiar dacă mergeți la un pahar de apă în bucătărie. Aceste câteva minute pot fi complet revigorante. Du-te la grădină și miroase florile pentru a obține niște aer curat.
  • Imagine intitulată Depășirea plictiselii Pasul 36
    7
    Grijă pentru un loc de muncă liniștit. Este o concepție greșită în mod obișnuit că, atunci când rulați în liniște radioul sau televizorul în fundal, acesta conduce la un mediu de lucru relaxat și productiv. Din nefericire, acest lucru vă împărtășește atenția la un nivel subconștient. Te simți și mai plictisit decât dacă ai lucra într-o tăcere completă. Este o idee mai inteligentă să vă concentrați asupra unei sarcini, chiar dacă această activitate este "plictisitoare", decât expunerea creierului dumneavoastră la stimuli concurenți.
    • Utilizați muzica sau radioul ca o recompensă, nu ca o distragere a atenției. Luarea unor pauze exacte pe parcursul unei activități vă va face mai productiv decât dacă vă duceți la locul de muncă.
  • Imagine intitulată Depășirea plictiselii Pasul 37
    8
    Urmăriți nivelul zahărului din sânge. Dacă nivelul de zahăr din sânge scade, va fi dificil să vă concentrați asupra muncii dumneavoastră. Pregătiți gustări sănătoase, cum ar fi fructele cu coajă lemnoasă sau fructele, pentru a vă menține creierul la cel mai înalt nivel posibil. Răsplătiți-vă cu o bucată de ciocolată atunci când ați terminat cu o secțiune deosebit de dificilă a temelor sau a seriei de memorii pentru locul de muncă.
    • Băuturile cu consum energetic și alte băuturi cu cofeină sunt foarte populare, însă "scăderea" asociată cu băuturile cu cafeină foarte slabă va afecta negativ productivitatea pe termen lung. Dați-le pe acești stimulanți, pentru a nu se întoarce înapoi în rutina plictisită.
  • Imaginea intitulată Depășiți plictiseala Pasul 38
    9
    Rămâne activ. Mulți preferă să lucreze mai degrabă pe o minge de exerciții decât pe un scaun de birou. Unii oameni se echipează de asemenea cu echipament ergonomic complet de birou pentru a rămâne activi. Dar nu trebuie neapărat să cheltuiți mulți bani pentru a continua să vă mișcați. Rapid pentru o scurtă plimbare de la birou sau cincisprezece minute de întindere în baie ridicați nivelul de energie și vă mențineți atenția de la scăderea.
    • Dacă aveți o bandă de alergare, puteți încerca un birou de alergare. Fiind la lucru se dovedește a fi sănătoasă și o modalitate eficientă de a rămâne concentrată.
  • Imaginea intitulată Depășirea plictiselii Pasul 39
    10
    Obțineți un loc de muncă sau voluntar. Dacă aveți adesea prea mult timp liber, gândiți-vă să căutați un loc de muncă cu fracțiune de normă sau un loc de muncă voluntar. Efectuarea de bani sau ajutorul altora vă umple timpul liber într-un mod productiv și vă oferă un sentiment de împlinire. Iată câteva sugestii pentru început:
    • Vânzare: Magazinele sau cafenelele reprezintă puncte de plecare bune pentru un loc de muncă cu fracțiune de normă. Acolo veți găsi, de obicei, ore de lucru flexibile, ceea ce este ideal pentru studenți.
    • Spitalele, casele de îngrijire medicală, bucătăriile de supă și adăposturile pentru animale sunt mereu în căutare de voluntari. Nu numai că acestea sunt activități valoroase și îndeplinite emoțional, dar și ele arată bine pe CV-uri și aplicații universitare.
    • Luați în considerare și munca independentă. Ați putea, de exemplu, Oferiți-le vecinului să tundă pajiștea, să-și conducă câinii sau să-și păzească copiii. Dacă sunteți un meseriaș calificat, puteți, de asemenea, să faceți eșarfe sau genți de mână și să le vindeți pe Internet.

    • Sfaturi

    • Nu încercați să găsiți ceva care nu vă convine. Majoritatea dintre noi găsesc lucruri plictisitoare în cazul în care găsesc greșeli.
    • Întrebat dacă vrei să faci ceva sau să participi la ceva, dă-io șansă. Nu spuneți că este plictisitor înainte să încercați.
    • Încercați o schimbare de scenă. Stați în altă parte sau mergeți la o nouă locație cu un prieten. Acest lucru vă poate atenua plictiseala.
    • Nu te convinge de plictiseala. În schimb, concentrați-vă pe ceva util, pozitiv și creativ, cum ar fi învățare, artă sau un proiect de construcție. Puteți, de asemenea, să vă împărtășiți ideile cu ceilalți din cartierul dvs. și să îi ajutați, în special copiii sau persoanele în vârstă.
    • Nu vă fie frică să faceți greșeli dacă încercați ceva nou. Este mai bine să faci o greșeală și să învăț din ea, decât să stai în jur și să nu faci nimic.

    avertismente

    • Mulți oameni tind să mănânce din plictiseală. Ar trebui să eviți asta. Dar, dacă sunteți într-adevăr foame, considerați acest lucru o șansă de a mânca ceva sănătos, cum ar fi fructele sau legumele.
    • Nu lăsa plictiseala să te smulgă. Toată lumea este plictisită. Gândiți-vă la aceasta ca la o provocare.
    • Nu trebuie să renunți la tentațiile experimentării cu droguri sau să facem ceva ilegal din plictiseală. Acest lucru este contraproductiv și auto-distructiv.
    • Nu încercați să obțineți moody. Asta ar putea afecta oamenii din jurul tău. Când îți dai seama cât de obosit ai devenit datorită plictiselii tale, ar trebui să te plimbi, să citești o carte sau să faci niște yoga. Nu vă lăsați frustrarea altora.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit