1
Faceți-vă confortabil pe scaun. În unele bărci, scaunul este ridicat pentru vagon, în timp ce în altele acesta se află direct pe fundul barcii. Poate că va trebui să vă traversați picioarele și să vă sprijiniți de partea din spate a barcii pentru a găsi o poziție potrivită pentru canotaj.
2
Luați mânerele vâscilor. Dacă acestea sunt reglabile, ar trebui să ajustați lungimea lor dacă apa este calmă înainte de a pleca. Vârfurile mâinilor trebuie să se afle deasupra cârmei, în timp ce lamele cârmei sunt perpendiculare pe suprafața apei.
- Degetul mare poate fi la capătul cârmei sau îndoit în jurul fundului.
3
Glisați ambele direcții de deasupra suprafeței apei și apoi le împingeți în apă cu brațele complet întinse. Dacă vă aplecați în față, brațele vor merge mai departe, făcând căzile să se miște înapoi și invers.
4
Folosește-ți mușchii abdominali. Stați în spate și trageți vâslele în spatele lor în timp ce acestea sunt complet scufundate până când brațele sunt în linie cu pieptul. Încercați să stați cât se poate de dreaptă în timp ce răsfoiți.
5
Concentrați-vă pe viteza de navigare. Mișcarea de împingere trebuie efectuată cât mai repede posibil, astfel încât cârmele să fie cât mai scurte posibil în afara apei. Mișcarea de tragere ar trebui să meargă până la poziția de ședere.
- Tragerea cârmei din apă cât mai repede posibil reduce rezistența la vânt.
6
Rotiți barca trăgând o cârma din apă și continuați mișcarea cârmei cu cealaltă cârma. Dacă tocmai coborâți cu stânga, barca se va întoarce în sens invers acelor de ceasornic. Dreapta de drenaj o rotește în sensul acelor de ceasornic.