DifiTsi.com

Concentrează-te pe temele lui

Nu poți merge mai departe cu temele tale? Dacă aveți probleme de concentrare, puteți învăța strategii pentru a face treaba corect. Află cum să te pregătești pentru temele tale, să te concentrezi asupra acesteia și să o faci eficient.

metodă

Partea 1
Pregătește-te pentru temele lui

Imaginea intitulată Concentrați-vă pe temele dvs. 1
1
Găsiți un loc liniștit. Dacă trebuie să vă concentrați, vă va fi greu în sufragerie dacă fratele dvs. va juca Xbox la volum maxim. Găsiți un loc liniștit, unde puteți să studiați în pace și să vă concentrați asupra a ceea ce trebuie să faceți.
  • Camera ta este cea mai bună, dar orice alt loc se potrivește. Alege un loc special pentru a-ți face temele în fiecare seară, cum ar fi masa de bucătărie sau o masă din sufragerie.
  • Dacă nu puteți găsi un loc liniștit la domiciliu și nu aveți propria cameră, rămâneți mai mult după școală pentru a vă face temele. Sau mergeți la biblioteca publică pentru a învăța.
  • Imaginea intitulată Concentrați-vă pe temele dvs. 2
    2
    Obțineți tot ce aveți nevoie pentru temele dumneavoastră. Înainte de a începe, trebuie să strângeți toate materialele și ustensilele și să le așezați cu ușurință pe birou. Când ai tot ce ai nevoie, poți să te concentrezi asupra a ceea ce faci, nu în cazul în care goblinul tău este sau îți găsești notele. Ordinul este important, așa că curăță-te înainte să înveți.
    • Au un pahar de apă sau au o gustare sănătoasă, deci nu aveți niciun motiv să vă întrerupeți munca când vă simțiți însetat sau înfometat. Rămâi așezat.
  • Imaginea intitulată Concentrați-vă pe temele dvs. 3
    3
    Eliminați toate distragerile. Opriți calculatorul, Facebook, Twitter și orice altceva care ar putea să vă distragă atenția. Dacă încerci să te concentrezi, trebuie să ai locul tău de muncă în fața ta și totul în legătură cu asta.
    • Dacă vă este greu să nu vă uitați la telefon sau la computer, duceți-l în altă cameră sau dați-i mamei sau colegului de cameră să se ocupe de ea. Puteți obține doar dacă luați o pauză.
    • Studii recente au arătat că muzica ușoară, instrumentală poate îmbunătăți concentrarea în timpul temelor. Acest lucru nu funcționează pentru toată lumea, ci experimentați cu muzică și vedeți ce vă convine.
  • Imaginea intitulată Concentrați-vă pe temele la domiciliu Pasul 4
    4
    Scrieți o listă de sarcini pentru temele propuse. Înainte de a începe, faceți o listă detaliată a lucrurilor pe care trebuie să le faceți pentru teme. Chiar dacă crezi că este bine un planificator de școală sau altele asemenea trebuie să aibă o listă clară înainte de tine, astfel încât să puteți, prune lucruri în timp ce lucrați.
    • Scrieți subiectul și o scurtă trecere în revistă a ceea ce trebuie să faceți ca o sarcină de lucru la domiciliu. Notați-vă când trebuie să terminați și cât timp este nevoie ca totul să fie făcut.
    • Aranjați-vă lista astfel încât cel mai greu lucru să fie acolo mai întâi, astfel încât să puteți aborda asta mai întâi. Sau aranjați-o în funcție de ceea ce durează cel mai mult, astfel încât să puteți face primul lucru care consumă cel mai mult timp. Ambele tipuri sunt eficiente.
  • Imaginea intitulată Concentrați-vă pe temele dvs. 5
    5
    Efectuați un program. Fără o perioadă de timp, poate fi foarte greu să rămâi concentrat. Încercați să setați blocuri de timp pentru fiecare sarcină de care aveți nevoie pentru a finaliza. De exemplu, faceți temele de la chimie între orele 16:00 și 17:00 și apoi matematica între orele 17:00 și 18:00. Deci rămâneți în lucru și nu faceți deodată alte lucruri. Termenul limită vă asigură că îndepliniți sarcinile cu o anumită intensitate și nu totul în ultima secundă.
    • Este important să știți când este datorată slujba dvs., astfel încât să vă puteți planifica timpul corespunzător. Poate fi extrem de dificil să lucrați la patru sarcini diferite în seara dinainte de dinaintea lor.
    • Organizați-vă postul de lucru. Dacă sarcinile de matematică se află între notele dvs. englezești, nu vă puteți concentra atât de bine asupra sarcinilor dumneavoastră.

    • Partea 2
    Faceți-vă slujbele

    Imagine cu titlul Concentrați-vă pe temele dvs. Temă 6
    1
    Luați un minut pentru a vă ajusta creierul. Poate fi dificil să treceți de la viața de zi cu zi la învățare într-o secundă. Dați creierului posibilitatea de a trece de la modul TV la modul de citire și învățare. Parcurgeți manualul pentru a obține dispoziția corectă.
    • De asemenea, scrierea notelor dvs. poate ajuta foarte mult. Probabil nu ați memorat notele de vineri după-amiază. Deci, puteți să învățați și să vă adaptați la sarcini.
  • Imaginea intitulată Concentrați-vă pe temele de acasă Pasul 7
    2
    În primul rând, finalizați sarcinile cele mai dificile. Pentru majoritatea oamenilor, obținerea în primul rând a celor mai grele părți ale temelor este cea mai eficientă cale de a le elimina. Dacă vă urâți matematica, ci citiți engleza, faceți-vă matematica și răsplătați-vă cu citirea mai ușor a limbii engleze. Pe măsură ce vă obosiți de sarcinile, acestea devin mai ușoare în același timp.
    • În mod alternativ, poate fi mai eficient dacă îndepliniți mai întâi sarcinile cele mai consumatoare de timp. Acestea pot fi cele mai grele în același timp, dar nu neapărat.


  • Imagine cu titlul Concentrați-vă pe temele dvs.
    3
    Încercați să vorbiți cu voce tare în timp ce faceți temele. Dacă vă este greu să vă concentrați asupra lucrurilor monotone, atunci pronunțați-vă problemele de matematică cu voce tare, astfel încât mintea dvs. să se concentreze asupra ei. Deci nu vei fi distras.
    • Dacă te simți prost, nu trebuie să-l pronunți foarte tare. Doar șoaptă. Dacă aveți probleme cu o sarcină, atunci vorbiți și cu voce tare. Ascultarea a ceea ce se întâmplă în cap vă poate ajuta creativitatea.
  • Imaginea intitulată Concentrați-vă pe temele dvs. 9
    4
    Finalizați o sarcină înainte de a trece la următoarea. Nu treceți înapoi și înapoi între sarcini. Luați un loc înainte de a vă dedica la următoarea. Studiile recente au arătat că multi-tasking scade temporar capacitățile dumneavoastră de IQ și cognitive, ceea ce face mai greu pentru dumneavoastră să lucrați.
    • Respingeți sarcinile din listă în timp ce lucrați. După ce ați terminat o sarcină, verificați-o. Puteți avea chiar mai multe casete pentru diferite părți ale sarcinii. Este un sentiment minunat să verifici și să gândești: am făcut asta și te poate motiva să continui.
    • Dacă într-adevăr nu puteți găsi ceva, puneți-o deoparte pentru o vreme. Inutil să te uiți la ceva doar frustrează și ia timp. Pornirea unei noi sarcini vă va face să vă simțiți mai bine (ca un nou început) și veți simți cu siguranță mult mai bine dacă vă veți întoarce la cealaltă sarcină mai târziu.
  • Imaginea intitulată Concentrați-vă pe temele de acasă Pasul 10
    5
    Trebuie să știți când să vă opriți. Aveți o noapte lungă de teme înainte de tine? Nu lucrați niciodată mai mult de o oră până la două ore după ora de culcare normală. Faceți cât puteți și restul dimineața, dacă nu ați făcut încă totul. Dacă nu puteți termina, atunci planificați mai bine data viitoare.
    • Munca ta va avea de suferit pe măsură ce vei deveni mai obosit și vei fi și mai greu să te concentrezi a doua zi. Când vă amestecați munca și timpul de somn, veți avea probleme de planificare, programare și estimare a volumului de muncă.

    • Partea 3
    Rămâi motivați

    Imaginea intitulată Concentrați-vă pe temele de acasă Pasul 11
    1
    Luați pauze scurte în mod regulat. În loc de o pauză lungă, ar trebui să luați pauze scurte între diferitele sarcini. Poate ia o pauză de cinci minute pentru o gustare după 30-60 de minute de muncă.
    • Luați cinci minute să vă întindeți, să mergeți afară sau să faceți ceva, în loc să stați în jur și să priviți la Facebook. Trebuie să vă asigurați că nu stați ore întregi la birou.
    • Dacă nu faceți pauze, lucrarea poate părea nesfârșită. Productivitatea și concentrarea dvs. suferă pe măsură ce pierdeți timp pentru alte lucruri, cum ar fi mass-media socială, glume sau doar o muncă proastă.
  • Imagine cu titlul Concentrați-vă pe tema dvs. de acasă Pasul 12
    2
    Fii atent cu cofeina. Pentru mulți, cafeaua dă lovitura de concentrare necesară. Alții îl fac să tremure ca o veveriță la viteză. Nu beți mai mult decât cantitatea obișnuită de cafea și băuturi cofeină ca de obicei. Te poți concentra mai greu altfel.
    • Mai bine decât cafeina este să beți suficient. În schimb, beți apă sau suc pentru a vă menține buna funcționare a creierului.
  • Imagine cu titlul Concentrați-vă pe temele dvs. 13
    3
    Încercați să faceți teme cu alții. Poate fi greu să te concentrezi stând singur într-o cameră mică, cu cărțile și notele tale. Uneori poate ajuta să afli unde sunt alții sau să înveți în grupuri. Deci trebuie să-ți arați mai multă responsabilitate. Dacă spui că scrieți un eseu, dar ceilalți văd că sunteți pe Tumblr, ei vă pot indica și vă pot controla.
    • Atâta timp cât nu propuneți răspunsuri, lucrul împreună la teme nu este o înșelătorie. Este doar o gestionare inteligentă a timpului și învățare.
  • Imaginea intitulată Concentrați-vă pe temele de acasă Pasul 14
    4
    Răsplătește-te când termini. Este important să vă recompensați pentru munca dificilă de fiecare dată când îndepliniți o sarcină. Dacă aveți o activitate excelentă, o recompensă sau un timp liber înaintea dvs., sunteți motivat să vă faceți temele rapid, ceea ce vă cere să vă concentrați.
    • Încercați acest lucru: tăiați hârtia colorată în benzi și pătrate și scrieți toate sarcinile dvs. pentru această zi. Pune-o într-o grămadă. Creați o altă grămadă cu un număr corespunzător de recompense. Asigurați-vă că vă uitați la telefon sau pe Facebook, jucați un joc timp de 10 minute sau vizionați noul episod de pe televizor. Puteți, desigur, scrie alte lucruri pe care doriți să le faceți sau să le faceți în timpul liber.
    • După ce ați terminat o sarcină, trageți o recompensă din cealaltă grămadă. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă face treaba și de a vă bucura de lucrurile pe care le place să le faceți. Dar nu exagerați cu recompensele. Doar un episod la televizor, nu restul sezonului.

    • Sfaturi

    • Puneți ceva confortabil. Acest lucru vă ajută deoarece nu trebuie să vă zgâriați în mod constant în timp ce lucrați sau vă simțiți rigid.
    • În mod surprinzător, veți avea mai mult timp liber dacă îl veți face acum, în loc de mai târziu.
    • Concentrează-te pe munca ta, nu pe prietenii tăi. Dacă cineva te sună, spune-i că te apelezi înapoi.
    • Asigurați-vă că studiați într-o cameră ordonată, astfel încât să nu aveți scuza de "ștergere în loc să vă faceți treaba.
    • Nu învăța unde este un televizor, gătiți sau miroși neplăcut.
    • Înainte să stați să studieți, ar trebui să vă mișcați puțin, cum ar fi mersul pe jos sau săritura. Faceți asta pentru câteva minute pentru a vă face circulația.
    • Unele studii au arătat că privirea la natură mărește productivitatea și concentrarea. Încercați să vedeți pe fereastră la grădina dvs., dar asigurați-vă că nimic nu vă distrage atenția. Câteva poze de pe perete sau o floare într-o vază ajută puțin.
    • Nu amâni nimic completând altceva decât temele. Acest lucru nu te va ajuta. Ia-te la punct și termina-ți temele cât mai curând posibil!
    • Setați telefonul să tacă, astfel încât să nu auziți că cineva vă scrie un mesaj.
    • Îndepărtați toate distragerile (cum ar fi telefoanele mobile, computerele, cărțile, mâncarea) înainte de a începe să faceți teme pentru a vă concentra pe temele propuse.

    avertismente

    • Nu împingeți nimic. Acest lucru vă subliniază numai și veți dori să faceți și mai puțin temele. Consecințele vor fi neplăcute și veți fi supărați de tine pentru că nu ai făcut temele atunci când ai avut timp. În plus, faci doar mai multă muncă pentru tine, așa cum acum trebuie să faci temele curente și temele tale amânate.
    • Să te concentrezi. Dacă nu te concentrezi și nu-ți faci temele, probabil că vei avea semne proaste pe examene!
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit