1
Asigurați-vă că vă spălați cu atenție fața în fiecare seară înainte de a merge la culcare. Înainte de a merge la culcare, asigurați-vă că eliminați machiajul și alte murdărie de pe față. Dacă sunteți într-adevăr obosiți și doriți doar să cădeți în pat, puteți folosi o cârpă de curățare, dacă este necesar. Cu toate acestea, este întotdeauna mai bine să vă spălați cu atenție fața pentru a îndepărta cu adevărat toate sebumul și murdăria. O curățare obișnuită și profundă ajută la prevenirea acneei, lăsând pielea întotdeauna clară și moale.
- Utilizați un detergent special facial în loc de săpun obișnuit, deoarece acestea sunt mai puțin deshidratante și agresive. Cel mai bine este să alegeți un produs care nu conține laurilsulfat de sodiu, deoarece vă deshidratează și pielea.
2
Evitați apa prea fierbinte. Când faceți duș și scăldat, limitați-vă la apă călduță pentru a obține o piele moale, impecabilă și durabilă. Apa caldă poate usca cu ușurință pielea, făcând-o să se simtă dur și piele.
3
Mancati acizii grasi omega-3. Alimente bogate în aceste grăsimi vă ajută să vă păstrați pielea hidratată suficient pentru a vă înmoi pielea. Încercați să includeți mai multe pești în dieta dvs., cum ar fi Somon, hering sau tilapia. Dacă peștele nu este obiectul dvs., ar trebui să mâncați, în mod alternativ, mai multe nuci, carne de vită, ulei de in, edamam sau ouă fortificate.
4
Oferiți organismului suficiente lichide. Dacă corpul este bine hidratat, acesta va avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra pielii dvs., deci țineți cont de aportul de apă. Dacă aveți probleme de a bea suficientă apă, puteți încerca să adăugați bucăți de fructe în apă pentru o aromă mai mare.
- Diferitele calcule sugerează că bărbații ar trebui să bea 13 pahare de apă pe zi, în timp ce femeile au deja nouă pahare pe zi.