DifiTsi.com

Înțelegeți egoul masculin

"Ego-ul masculin" este un termen care este grav tensionat în discursul public, adesea fără o definiție clară. Pentru a înțelege cum eul masculin formează gândurile și comportamentul oamenilor, este important să subliniem în ce măsură este construit social. Cu alte cuvinte, o mare parte din ceea ce considerăm un "ego masculin" se bazează pe ipoteze și clișeuri tradiționale despre masculinitate care sunt relevante din punct de vedere social și, în cea mai mare parte, au fost internate inconștient de majoritatea bărbaților.

metodă

Partea 1
Înțelegeți relația dintre sine și societate

Imaginea intitulată Înțelegerea Eagelului mascul Pasul 1
1
Înțelege ce înseamnă "ego-ul masculin". Datorită activității științifice a psihologilor și psihoterapeuților de la sfârșitul secolului al XIX-lea și începutul secolului al XX-lea, ego-ul poate fi definit în mod fundamental ca sine. La urma urmei, "ego" în limba latină înseamnă "eu". Eul este acea parte a psihicului care acționează ca un "mediator" între forțele și forțele superego-ului (conștiința noastră și sinele ideal) și id-ul nostru (partea care satisface nevoile noastre de bază). Eul este în mod concret activ și responsabil de medierea între nevoile noastre și satisfacția noastră în mediul nostru. Eul menține relații cu ceilalți și reconciliază acțiunile lui Id și superego cu lumea exterioară. Teoriile ego ale multor psihologi se bazează pe interpretarea lui Sigmund Freud a eului.
  • Cu alte cuvinte, egoul masculin nu este doar o reflectare a sinelui individual, ci și o expresie a definițiilor culturale ale masculinității și a modului în care oamenii ar trebui să gândească și să acționeze. Astfel, identitatea unui om este influențată de influențele sociale. La urma urmei, noi, oamenii, suntem ființe sociale!
  • Imaginea intitulată Înțelegerea Eului masculin Pasul 2
    2
    Înțelegeți că rolurile de gen sunt modelate social. Pentru a înțelege ego-ul masculin, este necesar să înțelegem modul în care rolurile de gen se dezvoltă și funcționează în societate, deoarece ele determină modul în care oamenii gândesc și acționează. Rolurile de roluri constau într-o serie de credințe și comportamente care evoluează în contexte culturale specifice și sunt asociate cu un anumit sex biologic (bărbat sau femeie). Rolul contribuie la distincția între sexe, astfel încât bărbații sunt considerați un fel și femeile ca fiind alții. Din cauza acestor roluri specifice de gen, unii indivizi funcționează mai bine în contextul social dat, în timp ce alții se luptă cu ea.
  • Pentru a intelege egoul masculin, trebuie sa intelegeti cum asteptarile pe care barbatii le pun pe sine sunt modelate de societate. Acest lucru este important deoarece mulți bărbați au dezvoltat metode pentru a face față acestor cerințe societale. În multe cazuri, bărbații nici măcar nu sunt conștienți de modul în care sunt influențați de societate. De exemplu, majoritatea bărbaților nu știu cu adevărat cum au devenit iubitori de sport sau au dezvoltat ideea că albastru, verde și gri sunt culori băiat, în timp ce roz și violet aparțin fetelor.
  • Imaginea intitulată Înțelegerea eului masculin Pasul 3
    3
    Să cunoașteți caracteristicile de bază ale ego-ului masculin, social. Eul masculin este condus de recunoaștere, atenție și angajament. Există o convingere generală că oamenii sunt ființe mai active care fac lucruri importante (cum ar fi lideri politici, soldați, oameni de știință etc.) și, prin urmare, merită atenția celorlalți. Din acest punct de vedere, datorită puterii lor fizice, forței lor sexuale și dezvoltării lor evolutive ca agenți de publicitate, bărbații sunt determinați de atenția femeilor să fie puternici, să se străduiască pentru măreție și putere și să evite simțul și slăbiciunea.
  • În mod semnificativ, de exemplu, în majoritatea comunităților americane, rolul genului masculin este descris ca fiind activ, nu pasiv. Bărbații sunt curajoși, puternici, capabili, independenți și stabili (femeile sunt pasive, emoționale, slabe și mai sociale). Pentru a da un alt exemplu, în multe comunități din lumea occidentală, se așteaptă ca bărbații să arate cât mai puține sentimente. Vă amintiți vechea zicală: "Un băiat nu plânge"? În schimb, bărbații ar trebui să fie macho și puternici în provocările personale, cum ar fi pierderea, suferința și tristețea.
  • Imaginea intitulată Înțelegerea Eului masculin Pasul 4
    4
    Știți că nu toți oamenii preferă să se supună acestor norme de gen standard. Mulți oameni se află în conflict când trebuie să fie un anumit tip de bărbat. De exemplu, bărbații care nu sunt atrași de femei, deși heterosexualitatea este considerată în continuare normă în societatea de astăzi? Sau despre bărbații care preferă pedichiura și faciala - lucruri care sunt considerate "girlish" sau feminine?
  • Este important să aflăm cum gândește și reacționează un individ la aceste așteptări sociale despre cum ar trebui să fie un om, așa cum va fi în orice caz diferit.

    • Partea 2
    Pentru a trata ego-ul masculin

    Imaginea intitulată Înțelegerea ego-ului masculin Pasul 5
    1
    Luați în considerare modul în care așteptările societății afectează bărbații în relațiile lor cu emoțiile. Toți bărbații și femeile au sentimente, chiar dacă le arată în moduri diferite. Chiar și bărbații care exprimă abia emoții au sentimente - dar din cauza condiționării lor sociale au învățat să-și arate emoțiile abia sau deloc.
    • Acest lucru poate însemna că omul din viața ta rămâne stoic când un om iubit moare.
    • Deoarece furia este mai acceptabilă pentru bărbați, ei vor fi mai supărați în situații triste.
    • Dacă comportamentul partenerului dvs. vă confunde, va fi util să luați în considerare această condiționare socială pentru ao înțelege. Are sentimente, dar a fost instruit să nu le arate, pentru că este considerat un semn de slăbiciune.
  • Imaginea intitulată Înțelegerea ego-ului masculin Pasul 6
    2
    Învățând să recunoască suprimarea emoțiilor. Bărbații sunt adesea educați pentru a-și suprima sentimentele, ceea ce nu este întotdeauna cel mai fertil mod de a face față sentimentelor. Deplasarea emoțională poate crea o dihotomie între sentimente și gânduri. Acest lucru înseamnă că bărbații nu prea știu ce simt. Este important ca bărbații să lucreze pentru a-și exprima sentimentele, deoarece represiunea poate duce la efecte fizice și psihologice negative.
  • Pentru că își suprimă sentimentele, partenerul dvs. poate că nu poate vorbi despre ele. Dacă este dispus să lucreze cu dvs., trebuie să știți că acest lucru va dura ceva timp și practică.
  • De asemenea, fiți conștienți de faptul că suprimarea emoțională nu este doar o trăsătură masculină. Femeile suprimă, de asemenea, sentimentele. De asemenea, femeile trebuie să lucreze pentru a-și exprima sentimentele într-un mod fructuos. Doar pentru că există o convingere comună că femeile își pot exprima emoțiile mai bine nu înseamnă că acest lucru este întotdeauna cazul. Cum să-ți arăți sentimentele într-un mod semnificativ și eficient nu este o abilitate înnăscută. Atât bărbații cât și femeile, trebuie să le achiziționeze mai întâi.
  • Imaginea intitulată Înțelegerea Eului masculin Pasul 7
    3
    Provocați clișee depășite despre bărbați și masculinitate. Spre deosebire de vechea zicală: "Bărbații nu vin de pe Marte, iar femeile nu sunt de la Venus", bărbații și femeile sunt mult mai asemănătoare decât mulți oameni doresc să creadă. De fapt, mulți oameni de știință de astăzi preferă să discute diferențele dintre femei și bărbați într-un continuu larg de posibilități diferite, decât să distingă strict două opțiuni simple.
  • Este important să se evite presupunerea anumitor lucruri la bărbați și se așteaptă ca aceștia să se comporte în funcție de rolurile și expresiile de gen. Nu presupuneți, de exemplu, că este un iubitor de sport sau că îi place berea și uraste filmele femeilor - acestea sunt clișee obișnuite despre bărbați. Mai degrabă, încercați să cunoașteți cu adevărat personalitatea omului în viața voastră, în loc să vă apropiați de el pe baza cunoștințelor dvs. tradiționale despre oameni. La urma urmei, el este doar un om ca tine si are propriile sale ganduri, sentimente si vederi.
  • Imaginea intitulată Înțelegerea ego-ului masculin Pasul 8
    4


    Empatiza. Încercați să înțelegeți de unde vine omul din viața voastră atunci când face ceva care vă șochează sau vă doare. De asemenea, femeile simt de multe ori presiune pentru a se conforma rolului prescris de a fi femeie. În loc să o scrieți, ar trebui să arătați ceva empatie și înțelegere. În unele cazuri, bărbații nici nu intenționează să se conformeze "egoului masculin", ci se întâmplă deoarece au fost condiționați din punct de vedere social să facă acest lucru.
  • De exemplu, atunci când, în timpul unei conversații, un bărbat intervine că, în opinia sa, sportul femeilor profesionale nu merită timpul, nu dați vina pe ego-ul său de sex masculin. Încercați să înțelegeți că trăiește într-o lume în care sportul femeilor nu este cu adevărat apreciat ca fiind sportiv pentru bărbați. Această atitudine nu este surprinzătoare în multe privințe, deoarece bărbații și femeile sunt sugerate de societate că sportul masculin profesionist este mai important decât sporturile de femei. Deci, probabil, problema nu este cu acest om, ci cu întreaga societate și cum se vorbește despre bărbați, femei și roluri de gen.
  • Empatia poate fi un pas important pe calea spre transformare. Odată ce îți dai seama cât de mult comportamentul tău este definit de așteptările și normele sociale, vei putea începe să creezi o conversație pentru a contesta acest proces. Întrebați-l, de exemplu, de ce în sporturile principale sportivii de sex feminin sunt evaluați mai puțin decât bărbații. Ce indicii sociale, cum ar fi acoperirea, salariile etc., ne-au determinat să credem că sportul femeilor nu este atât de important?
  • O astfel de empatie poate fi și conștiința de sine prin acordarea atenției propriilor reacții în situațiile în care prietenul tău, tatăl sau alt bărbat sau membru al familiei nu se conformează stereotipurilor de gen. Când a menționat, de exemplu, că îi place merge la balet, te vei probabil instinctiv, din cauza normelor de gen convenționale, care arata ca „girly“ și nu foarte masculin. În schimb, se abține de la astfel de reacții și amintiți-vă că ați putea face parte din această problemă chiar și în evaluarea ego-ului masculin.
  • Imaginea intitulată Înțelegerea ego-ului masculin Pasul 9
    5
    Să-i cunoști umorul. Studiile au arătat că atât bărbații cât și femeile folosesc umorul pentru a-și complica identitatea ca bărbat sau femeie și pentru a experimenta limitele dintre ele. Este, de asemenea, interesant cum funcționează umorul pentru bărbați și femei în menținerea rolurilor lor de gen în societate. În timp ce unii bărbați preferă glumele, clișeele sexuale tradiționale și femeile inferioare, altele au mai multe șanse de a contesta aceste stereotipuri, făcând distracție de felul în care oamenii au gândit mereu. Ca un om glume despre bărbăția și se aplică în cultura ei pentru bărbați și femei, stereotipurile convenționale, vă va dezvălui multe despre personalitatea sa, precum și dorința sa de a prezenta, în conformitate corespunde celor mai recente cercetări științifice mai ales stereotipuri depășite.
  • Dacă face multe glume sexiste care îi depreciază pe femei și îi depășesc pe bărbați, nu va fi atât de ușor să-i desființeze ego-ul masculin. Primul pas este acela de a avea o conversație reală cu el și de a spune că astfel de glume nu sunt foarte amuzante - întrebați-i de ce le spune. Există speranță că el va realiza că aceste glume nu sunt amuzante și că le spune doar pentru că toată lumea face asta. Puteți ajuta oamenii să acționeze mai conștient și să vorbească, să-i conștientizeze comportamentul și să-i facă conștienți de lucrurile pe care le fac mai mult sau mai puțin inconștient.
  • Imaginea intitulată Înțelegerea ego-ului masculin Pasul 10
    6
    Mai aproape și mai intim. Cu cât o prietenie devine mai apropiată de un om, cu atât mai mult veți putea separa sinele adevărat al omului de așteptările sociale plasate în el. Țineți minte, totuși, că acest lucru poate dura ceva timp, deoarece majoritatea oamenilor nu vor să-și dezvăluie imediat interiorul. Pentru majoritatea relațiilor, fie că este vorba de o relație de dragoste sau de o prietenie, este nevoie de timp pentru a fi intimă. În cursul relației dvs., pe măsură ce începeți să abordați probleme mai profunde și să discutați despre interesele și viziunile voastre despre lume, este posibil să puteți renunța la unele dintre aceste reglementări privind genul.
  • Vorbiți unul cu altul și cunoașteți-vă unii pe alții. Spune-i detaliile private despre trecutul tău, spune-i povești care spun ceva despre tine, cum ai crescut și ce te-a făcut tu persoana aia. Atunci cere omul pe ceva din propria lui viață erzählen- probabil că vei fi surprins de sinceritatea lui și modul în care, treptat, cad de pe straturile de macho-cum ar fi, ego-ul masculin și el arată lui culori adevărate. Poate că va admite chiar că a plâns când a fost „The Notebook“ (un film american, romantica din 2004), a considerat, sau că el urăște toate sporturile organizate - lucruri care nu sunt de obicei asociate cu masculinitatea.
  • Cu alte cuvinte, odată ce se simte mai familiar și mai deschis cu tine, poate să vorbească mai mult despre relația sa ambiguă cu anumite aspecte ale rolului de gen pe care trebuie să îl întruchipeze. Acest lucru va duce la conversații mai intime.

    • Partea 3
    Să te înțelegi ca om

    Imaginea intitulată Înțelegerea Eagelului mascul Pas 11
    1
    Înțelegeți termenul conflict de gen. Rolul conflictului de gen se referă la stres și anxietate asociate cu un rol de gen insuficient sau îndeplinit corespunzător. Există trei tipuri principale:
    • "Greutate de discrepanță" - dacă o persoană nu poate respecta normele tipice de gen. Un exemplu - poate un bărbat suferă de depresie și decide să caute ajutor. Există un dezacord cu ideea că "oamenii ar trebui să fie greu".
    • "Trauma Burden" - când o persoană se confruntă cu o experiență traumatizantă în timpul în care este introdusă rolul de gen corespunzător. Poate că motivul pentru care bărbatul suferă de depresie se datorează parțial relației cu tatăl său, care era un tip "punk" dur și l-a învățat că "un băiat nu plânge".
    • "Durerea de disfuncție" - atunci când o persoană joacă un rol de gen care este periculos sau cauzează daune. De exemplu, dacă omul nu-și tratează depresia datorită ideii că bărbații nu au nevoie de ajutor, este posibil să persiste și, eventual, să se înrăutățească.
  • Imaginea intitulată Înțelegerea ego-ului masculin Pasul 12
    2
    Să fie conștient că rolurile de gen pot afecta negativ viața oamenilor. S-ar putea să vă simțiți sub presiune ca un om să trăiți până la idealurile masculinității. Filmele, televiziunea, revistele și chiar oamenii din jurul tău dau indicii despre cum să acționezi și să fii bărbat. Dar ce se întâmplă dacă propria dvs. stima de sine și așteptările nu sunt la același nivel? Ce inseamna aceasta incapacitate de a face cu stima ta de sine? Asteptarile sociale plasate pe un barbat pot fi daunatoare si pot avea ca rezultat o stima de sine slaba si imaginea de sine. În unele cazuri, efectele pot fi și mai îngrijorătoare. Unii oameni încearcă să facă față acestui stres, astfel încât să adopte obiceiuri nesănătoase, cum ar fi abuzul de droguri, evadarea și violența.
  • De exemplu, din cauza presiunii sociale pe care oamenii ar trebui să o aibă asupra corpurilor sănătoase, atletice și musculare, tulburările de alimentație la bărbați sunt în creștere. Bărbații care nu se conformează acestui tip de corp "perfect" au sentimente de inferioritate și apoi își pedepsesc trupurile pentru că nu sunt perfecți.
  • De asemenea, rețineți că, de multe ori, bărbații nu primesc ajutorul de care au nevoie deoarece angajarea pe cont propriu este, de obicei, considerată parte a egoului masculin.
  • Imaginea intitulată Înțelegerea ego-ului masculin Pasul 13
    3
    Faceți față așteptărilor sociale. Deoarece așteptările societale ale bărbaților sunt atât de ridicate, trebuie să găsească modalități de a face față acestei presiuni. Majoritatea bărbaților se confruntă cu așteptările societății și cu rolurile de gen în unul din trei moduri:
  • "Se schimbă pentru a răspunde așteptărilor societății". Schimbarea identității de sine nu este ușoară și, în multe cazuri, bărbații fac acest lucru numai pentru a se bucura de beneficiile care vin cu ea. Există multe astfel de beneficii, și anume recunoașterea de către alți bărbați, stimularea stimei de sine, statutul social superior și multe altele. a.
  • "Ei resping așteptările sociale". În acest caz, bărbații care nu răspund presiunilor societale pot avea consecințe negative, cum ar fi respingerea de către alți bărbați, statutul mai scăzut și oportunități mai puțin sociale și romantice. De aceea, majoritatea bărbaților renunță și găsesc mai ușor să încerce să se conformeze normelor tradiționale de gen și să facă față discrepanței (deși nu întotdeauna într-un mod sănătos).
  • "Deplasează așteptările sociale". Acesta este cursul ideal de acțiune care poate face diferența în societatea noastră - dar este, de asemenea, dificil. Normele de gen sunt profund înrădăcinate în societatea noastră și nu este o sarcină ușoară să încercăm să le contracarăm. Cu toate acestea, s-au înregistrat și succese în trecut, după cum reiese din creșterea acceptării homosexualității și transsexualilor.
  • Imaginea intitulată Înțelegerea ego-ului masculin Pasul 14
    4
    Construiți pe punctele tari. În general, bărbații au puține opțiuni atunci când vor să-și exprime sexualitatea. De fapt, ele sunt bine organizate, iar opțiunile de mai sus nu sunt foarte încurajatoare pentru mulți bărbați. Cu toate acestea, pentru a face față acestei presiuni sociale, un om se poate baza pe câteva puncte forte ale acestei socializări a genurilor. Unele calități ale ego-ului masculin care cauzează dificultăți pentru unii bărbați pot fi, de asemenea, ajutoare și forță.
  • De exemplu, capacitatea de a "rămâne calm" și de a "nu-și pierde capul" este de mare valoare într-o situație de criză sau de urgență, precum și în anumite domenii de activitate. Asemenea abilități sunt utile în anumite ocupații, de la îngrijiri de urgență la exploatarea unei companii Fortune 500. Acestea sunt, de asemenea, aptitudini valoroase de viață care ne ajută să ajutăm și să sprijinim pe alții, de ex. Părinți, prieteni și enoriași.
  • Aici, principala provocare este aprecierea unor cunoștințe și abilități care fac parte integrantă din ego-ul masculin fără a deveni singura modalitate de a se comporta. Deși poate fi, de exemplu, folositor într-un anumit sens, atunci când bărbații rămân calmi și nu își dau sentimentele liberi, în alte situații va fi important să se arate și să se proceseze sentimentele. Prin urmare, ar trebui să încercați să adoptați unele dintre punctele tari ale rolului genului masculin fără a le adopta necritic și complet. .
  • Imaginea intitulată Înțelegerea Eagelului mascul Step 15
    5
    Definiți-vă propria identitate masculină. Nu uitați că vă puteți alege identitatea de gen. Tu alegi. Poate v-ar dori unele aspecte ale ideea construite social de masculinitate să accepte și altele ar putea ARUNCAȚI va continua să iubesc sportul și să poarte pantaloni și pantaloni scurți (dar nu haine) - dar decideți de asemenea, că doriți să fie acasă (o funcție, care se presupune că este completat de femeia în relație).
  • Sunteți în societatea în care trăiți, ați crescut și ați încurcat în ele. Chiar dacă îți dai seama cât de mult este o chestiune de datorați pe influențe sociale, asta nu înseamnă că trebuie să înceapă peste tot din nou - de fapt, că e practic imposibil, din moment ce idei cu privire la rolurile de gen pătrunde în toate aspectele societății noastre!
  • În afară de aceasta, veți fi mai conștienți de gândurile și acțiunile proprii atunci când vă dați seama că genul este o entitate socială. Aceste aspecte ale ego-ului de sex masculin, de care cred că beneficiezi (cum ar fi sa orientat sau au abilități de conducere), puteți accepta și respinge pe cei care le și să rănească alte persoane cum să domine nevoia de alții sau să considere sentimentele ca o slăbiciune .
  • Imaginea intitulată Înțelegerea ego-ului masculin Pasul 16
    6
    Obțineți sfaturi. Dacă vreodată simțiți că povara conflictului dintre voi și societate crește prea mult și sănătatea dvs. mentală începe să se deterioreze, luați în considerare consultarea unui consilier. Un consilier vă poate ajuta să lucrați prin problemele dificile care ar trebui să vă permită să conduceți o viață mai fericită.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit