DifiTsi.com

Să se ocupe de părinții supraservativi

Mulți oameni simt că părinții lor sunt prea protectivi. Dacă părinții tăi te mustr constant și bombardează cu întrebări despre viața ta personală, atunci ar trebui să faci ceva pentru a-ți comunica productiv nevoile tale. Încercați să vă clarificați frustrările, să stabiliți limite clare și să luați măsuri pentru a reduce temerile părinților voștri.

metodă

Metoda 1
Comunică-ți frustrarea

Imaginea cu titlul Deal cu părinții supraprotetici Pasul 1
1
Găsiți momentul potrivit și locul potrivit. Primul pas în tratarea părinților supraprotetici este să aveți o conversație deschisă cu privire la preocupările dvs. Pentru a face conversația cât mai netedă, selectați momentul și locul potrivit pentru aceasta.
  • Găsiți un loc în care vă simțiți bine și pe părinții voștri. Dacă locuiți acasă, camera de zi sau masa de bucătărie sunt potrivite. Dacă v-ați mutat deja, alegeți o locație neutră, de ex. o cafenea, astfel încât nimeni nu are avantajul casei.
  • Eliminați distragerile. Opriți televizorul și puneți telefonul la distanță. Nu alegeți un loc prea tare cum ar fi un bar sau un restaurant. Trebuie să existe cât mai puțină distracție posibil pentru a avea o conversație eficientă.
  • Alegeți un moment în care nu există restricții externe. Căutați conversația, de ex. nu imediat înainte de lucrare sau de culcare. Alegeți un interval de timp în care să existe timp suficient pentru a vorbi, astfel încât toate părțile să-și poată exprima punctul de vedere al lucrurilor. Orele de seară devreme, chiar după cină, ar putea fi potrivite.
  • Imaginea cu titlul Deal cu părinții supraprotetici Pasul 2
    2
    Utilizați declarațiile "I". Este important să nu acuzați pe nimeni într-o discuție dificilă. Prin urmare, folosiți declarațiile "I", i. Începeți propozițiile cu "Mă simt ca ..." Deci vă concentrați asupra propriilor sentimente, în loc să judecați obiectiv o situație.
    • Când vă exprimați sentimentele legate de situație, clarificați-vă că vă descrieți propria perspectivă și nu încercați să evaluați obiectiv situația. De exemplu, să zicem nu: „Este într-adevăr prea mult atunci când cere la fiecare cinci minute, când sunt cu prietenii.“ Asta ar face să te simți părinții tăi pe care le ignora partea lor și acțiunile lor rata de acest lucru.
    • În loc să spui ceva de genul: "Mă simt stresat dacă mă suni sau trimit mesaje tot timpul când ies. Simt că nu ai încredere în mine dacă faci asta.
  • 3
    Comunică-ți dorințele și nevoile. Amintiți-vă că părinții voștri nu vă pot citi gândurile. Într-o discuție dificilă, este important să vă faceți dorințele și nevoile cât mai transparente posibil.
    • Ce ai dori în mod ideal? Doriți părinților să vă contacteze mai puțin dacă plecați? Ar trebui să vă pună mai puține întrebări despre realizările dvs. academice sau despre planurile de carieră? Cum pot părinții să se retragă mai eficient? Gândiți-vă la așteptările dvs. înainte de conversație. Ar trebui să oferi părinților dvs. obiective și nevoi concrete.
    • Exprimați obiectivele în mod clar și respectuos, dar imparțial. Spuneți, de exemplu: "Aș aprecia cu adevărat dacă mi-ați lăsat un loc mai mic când călătoresc cu prietenii. Nu am nimic împotriva unui timp stabilit pentru a fi acasă. Aș aprecia cu adevărat că nu trebuie să răspund la apeluri sau mesaje la fiecare jumătate de oră. "
    • Apreciere expresă pentru părinții dvs. Vestea bună pentru părinții supraservativi este că ei vor să te iubească și să te protejeze. Ele pot învăța, de asemenea, să-și exprime îngrijirea în moduri mai productive. Părinții tăi știu că apreciați că te iubesc și că doresc tot ce e mai bun pentru tine.
  • 4
    Nu restrângeți opiniile părinților dvs. În timp ce părinții suprasuptivi pot fi frustranți, nu trebuie să vă trivializați părerile. Luați în considerare opiniile acestora dacă doriți să aveți o conversație onestă și eficientă.
    • Emoțiile, mai ales când sunt declanșate de temeri, sunt subiective. S-ar putea să credeți că este inutil pentru părinții dvs. să vă faceți griji pentru a obține o răceală mică în pneumonie. Lăsați-i să-și exprime sentimentele imparțiale. Arătați că ați înțeles grijile ei despre tine ca pe copilul ei.
    • Dacă vrei să-ți înțelegi părinții, atunci trebuie să afli de ce simt așa. Încercați să înțelegeți ce declanșează suprasolicitarea lor. Dacă acestea sunt de ex. Îngrijorat de sănătatea dvs., unul dintre părinți a pierdut un membru al familiei sau un prieten din cauza unei boli neașteptate? Părinții dvs. pot avea motive foarte bune pentru temerile lor, deoarece se pot baza pe propriile lor experiențe. Părinții tăi nu pot să-și dicteze viața cu temerile lor, dar dacă știi cauzele temerilor lor, atunci o poți face mai bine în viitor.
    • În "Find Nemo" de ex. Tatăl Marlin și-a pierdut întreaga familie, iubita soție și toți copiii, cu excepția unui ou mic. De aceea Marlin este extrem de protector față de singurul său fiu, Nemo. Trecutul traumatic al lui Marlin a condus la o teamă copleșitoare că ceva se poate întâmpla cu Nemo. Prin urmare, este perfect logic ca tatăl să-l protejeze pe Nemo extrem, chiar dacă nu este bine pentru dezvoltarea fiului său.

    • Metoda 2
    Stabiliți limite sănătoase

    1. 1
      Spune-i clar atunci când ai nevoie de ajutor și când nu. Limitele sunt importante în relația părinte-copil. Pentru a deveni un adult independent, aveți nevoie de spațiu pentru a vă lua propriile decizii și, uneori, pentru a vă face propriile greșeli. Dă-i părinților limite clare cu privire la momentul când ai nevoie de ajutorul lor și când nu.
      • Cei mai mulți oameni, în cea mai mare parte elevi de școală, își doresc o anumită autonomie față de părinți. Părinții supraprotetici găsesc adesea dificilă acordarea unei libertăți copiilor lor. Deoarece îngrijorarea este una dintre cele mai originale modalități de a vă arăta îngrijirea lor. Supra-îngrijirea este adesea o formă neintenționată de control. Trebuie să-i clarificați părinților că aveți nevoie de limite mai clare și mai stricte.
      • Lăsați părinții dvs. să știe ce este potrivit și ce nu este. Le-ai putea da ceva de genul asta spuneți-le că sunt bine că le pasă de sănătatea ta. Dar nu vă ajută bunăstarea emoțională dacă vă vor spune în fiecare zi despre cele mai recente pericole pentru sănătate. Le-ai putea spune că e bine dacă faci un telefon săptămânal, dar e prea mult ca să vorbești la telefon în fiecare zi.
    2. Imaginea cu titlul Deal cu părinții supraprotetici Pasul 3
      2
      Dulapurile de contact, dacă este posibil. Dacă nu locuiți cu părinții dvs., uneori poate fi util să limitați contactul. Este minunat să ai o relație cu părinții tăi. Dar dacă sunt prea protectivi, atunci trebuie să le închideți puțin pentru a reduce temerile lor.
      • Când vă mutați acasă, nu trebuie să spuneți părinților dvs. totul. Probabil că este mai bine dacă nu vorbiți despre persoana pe care tocmai ați început-o sau despre care ați spus despre petrecerea de sâmbătă. Dacă astfel de conversații se termină de obicei în sfaturi nedorite sau într-o bombardament de întrebări, ignorați cu tact anumite detalii ale vieții de zi cu zi.
      • Părinții dvs. vor rezista inițial lipsei de contact. Dar ar trebui să găsiți modalități subtile de a ieși dintr-o conversație. Dacă părinții dvs. vor să știe mai multe detalii despre weekend, atunci le puteți da ceva dați un scurt rezumat și apoi spuneți ceva de genul: "Nu pot să vorbesc atât de mult astăzi. Încă mai trebuie să fac rufele.


    3. Image titled Deal cu parinti Overprotective Pasul 4
      3
      Nu vă implicați în negativitatea lor. Părinții supraprotetici reacționează adesea negativ atunci când copiii încep să stabilească limite. Părinții tăi te împotrivesc dorinței tale de autonomie. Dacă reacționează negativ, nu te implici într-o dramă.
      • Dacă părinții dvs. sunt predispuși la izbucniri dramatice, fiți fermi, dacă doresc să vă dezvăluie. În cazul în care ați pus sub presiune pentru a reveni la sânul familiei, spunând cât de îngrijorat le fac, le taie cuvântul, și spune ceva de genul „Sunt sigur că în timp ce mai puțin tine Îngrijorarea. "Apoi schimbați subiectul.
      • Găsește-ți un prieten să vorbești despre frustrarea ta. Dramele inutile pot fi evitate prin aerisire. Dacă vă exprimați frustrarea față de o terță parte implicată mai puțin emoțional, atunci puteți curăța gândurile negative. Deci nu se întâmplă să explodezi față de părinții tăi.
    4. 4
      Fii răbdător. Părinții dvs. probabil că nu se vor schimba peste noapte. Mai ales când nu sunt prea protectivi. Înțelegeți că va exista o fază de ajustare atunci când ați stabilit noi limite și reguli de contact. Încercați să nu fiți prea entuziasmați de fâșii și neînțelegeri. Ar putea dura câteva luni pentru ca părinții dvs. să înțeleagă nevoia dvs. de a avea mai mult spațiu și să vă obișnuiți cu noua dvs. independență.
    5. 5
      Aflați ce limite sunt potrivite. Dacă doriți să stabiliți limite pentru părinții dvs., atunci trebuie să știți care limite sunt adecvate vârstei. Când sunteți în liceu, există limite destul de diferite pentru a avea cineva absolvent de liceu sau colegiu.
      • Amintiți-vă că părinții dvs. stabilesc limite pentru a vă proteja și pentru a vă ajuta să crească. Adesea, copii sau adolescenți care sunt abia constrânși, doresc să se simtă în siguranță acasă. Trebuie să înțelegeți că părinții dvs. acționează în interesul lor maxim atunci când stabiliți reguli.
      • Dacă sunteți pre-adolescent, nu este nerezonabil ca părinții dvs. să vrea să știe unde și cine sunteți și ce faceți tot timpul. Ar trebui să vă furnizați aceste informații în mod deschis. Ca pre-adolescent, probabil aveți, de asemenea, o nevoie de intimitate. Este de ex. să-ți întrebi părinții să nu meargă în camera ta sau să-ți scape prin lucrurile tale.
      • Dacă sunteți adolescent, părinții dvs. se așteaptă probabil la o mai mare independență față de dvs. Sunteți pe cale să deveniți adult și sunteți gata să plecați acasă. Este normal să veniți mai târziu acasă și să aveți mai multă libertate, de ex. de conducere singur. Este absolut bine să cereți acest lucru părinților dvs. Dar țineți minte că argumentele și discuțiile fac doar mai multă stres pentru dvs. și părinții voștri. Fiți respectuoși atunci când cereți mai multă libertate. Dacă discuția devine prea încălzită, îndepărtați-vă și respirați adânc. Odată ce te-ai liniștit, poți să mergi înainte. Dar de data aceasta întrebați liniștit pentru motivele lor. Străduiți-vă pentru compromisuri și situații de câștig-câștig.
      • Dacă faceți un curs colegiu sau universitar post-școlar, poate fi greu pentru părinții voștri să renunțe. Poate fi înspăimântător să vezi copilul tău care intră în lumea adultă. Este bine să cereți părinților dvs. să nu vă sune în fiecare zi sau să vă pună întrebări foarte personale, de ex. despre iubirea sau viața ta socială, să întrebi. Apelarea reciprocă o dată pe săptămână poate ușura grijile lor, deoarece știu că ești bine.

    Metoda 3
    Reduceți temerile părinților

    Imaginea cu titlul Deal cu părinții supraprotectivi Pasul 5
    1
    Luați în considerare rolul fricii în părinții supraservativi. Considerați în general părinții voștri ca niște oameni nerăbdători? Aveți tendința să vă faceți griji cu privire la lucrurile mici de zi cu zi, în plus față de griji despre tine? Mulți părinți supraprotetici au deja probleme preexistente cu temeri care le fac deosebit de vulnerabile atunci când vine vorba de copiii lor. Trebuie să înțelegeți că părinții dvs. vă interesează interesele. Acceptați că temerile despre care părinții dvs. sunt susceptibili de a avea puțin control sunt un factor important în tratarea dvs.
  • Imaginea cu titlul Deal cu părinții supraprotectivi Pasul 6
    2
    Arătați-le părinților că sunteți capabili să luați decizii sănătoase. Dacă părinții dvs. sunt mai puțin îngrijorați, arătați-le că acționați în mod responsabil. Modificările minore în viața de zi cu zi vă pot explica părinților că nu trebuie să vă faceți griji.
    • Dacă încă mai trăiți acasă, contactați părinții dvs. cât mai curând posibil pentru a cere permisiunea de a merge undeva. Fiți deschisi și spuneți cu cine călătoriți și cât timp. Părinții dvs. vă vor aprecia maturitatea.
    • Rețineți că adulții respectă adesea aceleași reguli pe care le stabilesc pentru dvs. Acesta poate de ex. vă faceți griji dacă cineva dispare doar și nu spune oamenilor care îi pasă de unde este. Acest lucru se aplică și adulților. Ei și-au lăsat reciproc să știe unde merg, când se află într-o relație iubitoare și sănătoasă. Dacă doriți să fiți tratați ca un individ matur, arătați părinților că au încredere în dumneavoastră și că sunteți rezonabil.
    • Faceți-vă temele fără să vă retrageți. Încercați să vă hrăniți sănătoși. Faceți-vă sarcinile de zi cu zi. Arătați părinților dvs. că sunteți gata. Deci vă reduceți temerile cu privire la deciziile voastre.
    • Dacă nu mai trăiți acasă, spuneți-le părinților despre realizări și dați-le indicii puțin că puteți avea grijă de voi înșivă. Ați mâncat o masă deosebit de sănătos în această săptămână? Ai curățat apartamentul? Ești unul dintre cei mai buni din program? Menționați astfel de lucruri în apelurile săptămânale.
  • Image cu titlul Deal cu părinții supraprotectivi Pasul 8
    3
    Ocazional fiți deschis pentru consiliere. Amintiți-vă că părinții cunosc uneori cel mai bine Sunt mai în vârstă și au mai multă experiență de viață. Dacă nu sunteți sigur despre ceva, atunci ar trebui să vă adresați părinților dvs. sfaturi și să fiți deschisi la răspunsurile lor. Dacă părinții dvs. văd că sunteți suficient de maturi pentru a căuta sfaturi de la dvs., ei sunt mai puțin îngrijorați de alegerile voastre.

    • Sfaturi

    • Dacă vă îngrijorați că părinții dumneavoastră suferă de o tulburare de anxietate, sugerați ușor tratamentul. Spuneți că sunteți îngrijorați și că doriți să o vedeți fericită. Sugerați-vă să mergeți la terapie împreună pentru a afla modalități mai productive, a stabili granițe și a comunica între ele.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit